如何在假山盆栽上种植物。
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如何在养花上妙用锯末，其实锯末用途很多，在花卉养殖上有许多妙用。
一、可作杜鹃、金桔、山茶、桂花等花木高枝压条的包扎基质：在梅雨季节，选择生长旺盛的去年生枝条，在离顶端10～15厘米处，进行环状剥皮，再包上塑料袋，袋内填入湿锯末和山泥(各半相混)，两端扎紧，然后把盆花放在半阴半阳处，进行日常的养护管理。2～3个月即可生根，待生根后，即可剪离母株成一新花苗。
二、锯末可作月季、栀子、石榴等花木插条的生根基质：取比插条高度稍长、有一定长度的塑料薄膜，铺上湿锯末(手捏不滴水)，再按2～3厘米的距离铺上插条，然后再盖湿锯末，插条顶部露出1～2厘米。最后将其卷好缚紧，每10～20条插条为一扎，每若干扎用大塑料薄膜袋盛装，并稍扎紧袋口以利保湿。由于湿度容易控制，因而发根很快。
三、锯末与人粪尿混合拌匀，用塑料袋盛装，束紧袋口，置于30℃～35℃的温度下，经1～2个月即可发酵腐烂。然后晾至半干，与土各半相混。用它作盆土培养花木，能长得枝繁叶翠，花艳香浓;用它作花卉育苗的营养土，则具有促花苗健壮生长的奇妙功能。
四、经发酵腐烂后的锯末，营养全面，不会使植物多氮缺磷钾，且质地疏松，干湿适中，是一种简便的无土栽培材料，尤其适宜盆栽文竹、兰花等。
五、经发酵、消毒后的锯末，调节好酸碱度后，作试管苗出瓶后过渡性栽培的基质，其效果和珍珠岩粉一样好。
扩展阅读
香蕉皮养花以及生活妙用
香蕉皮的用处很多，
特别是在养花的时候，
一块香蕉皮就能解决很多问题，
还能让你省很多钱~
香蕉皮的养花功能
很多朋友吃完香蕉，
随手就把香蕉皮丢了，
真的好可惜，
香蕉皮可是养花的好帮手呢~
/香蕉皮做化肥/
香蕉皮中含有丰富的钾，大家用香蕉皮做肥料，既保证肥料纯天然，又可以省钱，一举两得。
步骤
1、准备好香蕉皮;
2、把香蕉皮剪碎，这样比较容易分解;
3、找一个大的花盆或者垃圾桶，先在里面放上十公分左右的土，再铺一层剪碎的香蕉皮，接着再铺一层土，再放一层香蕉皮，一直循环，保证最上面一层是土就行。
/香蕉营养液/
很多养花的朋友都会为自己花草长势不好而担忧，这其实是因为需要一些营养液，买的营养液费钱，效果还不明显，我们可以用香蕉自制的。
步骤
1、准备一个大的塑料瓶或者塑料桶，里面装入1/5的水;
2、把香蕉皮切碎后塞进塑料瓶中，一定要记得把装有香蕉皮的塑料瓶捏扁，然后再盖上盖子，接下来就是等着香蕉皮腐烂、发酵了;
3、把瓶子放在阳光下曝晒，可以促进发酵，发酵完成后，用瓶中的水兑入清水就可以使用了，美喵建议大家最好一周用一次。
Tips
之所以把瓶子捏扁是因为发酵过程中产生的气体会让瓶子很难打开。
/诱捕害虫/
花卉里面长了害虫危害很大，这种情况下，我们可以在花盆边放上香蕉皮来把害虫引诱出来，然后撒盐消灭掉它们。
/擦亮叶子/
大家仔细观察下，很多植物的叶子看起来总像是蒙着一层灰，美喵告诉大家一个让叶子变得油光发亮的小窍门，就是用香蕉皮擦叶子，香蕉皮内含的天然油脂能吸附叶子表面的灰尘。
香蕉皮还有其他用处
香蕉皮除了在养花上有大作用外，
在我们生活处处都有妙用哟~
/美白牙齿/
一些人有着一口大黄牙，笑得时候都不敢露齿，香蕉皮内的物质能有效去除牙渍，我们可以用香蕉皮来美白牙齿，记住最好选择那些带有黑斑的熟香蕉。
操作步骤也很简单，先用香蕉皮的内侧摩擦牙齿几分钟，然后等个十分钟，再去进行平时的刷牙程序就好了，坚持一两个星期就有明显效果。
/保养皮肤/
香蕉皮可以用来做面膜，最简单的方式是直接把香蕉皮内侧敷在脸上，敷十分钟后洗干净即可，还有一种方式是把香蕉皮捣成泥，加点温水敷脸，香蕉皮敷脸可以保湿美白，还能够淡化斑点呢~
特别是很多人冬天手脚干裂，这也可以通过用香蕉皮擦拭的方式来缓解。
/解酒/
香蕉皮解酒的效果也是很厉害的，只需要把香蕉皮切成条状，用水煮个10多分钟，等到冷却后喝掉就可以了。
/治疗皮肤瘙痒/
菜菜有一次不小心被蚊子咬了很多包，用花露水也不是很有效，这时候别人告诉我一个方法：用香蕉皮的内侧摩擦皮肤瘙痒处，菜菜试了下，真的很见效。
/催熟其他水果/
不知道大家有没有遇到这种情况，刚买来的猕猴桃特想吃却吃不成，这时菜菜建议大家把想要催熟的水果和香蕉皮放在一块儿，这样，很快你就可以吃到想吃的水果啦。
家庭养花妙用大蒜，大蒜的实用窍门！
大蒜含有大蒜氨酸，经大蒜酶水解成大蒜辣素，可以作为植物性的农药使用，环保安全，效果还很好。那大蒜在养花中有哪些妙用呢?
大蒜的妙用：促进发芽
将大蒜去皮捣烂，与凉开水按1：3的比例涂抹玉兰、桂花、茶梅、腊梅等萌芽，可提前5～7天萌发。涂抹花卉修剪造成的剪口，可防止剪口干枯，促进萌芽整齐。
大蒜的妙用：防治腐烂
紫荆、连翘等木本花卉根茎部分干枯腐烂后，用利刀削平，深达木质部，将病菌周围好皮切成60℃的光滑斜面，以露出黄绿相间的形成层为好，用大蒜瓣直接涂擦伤口，并使其附着一层大蒜黏液，7～10天涂抹1次，可起防腐作用，在夏季效果更好。
大蒜的妙用：防治蚜虫
将大蒜捣碎，加水1份拌匀，再加水50份，搅拌均匀，随配随用。均匀喷洒在花卉叶片背面，可有效防治花卉蚜虫，若在其中加入适量大豆粉或洗衣粉等粘着剂，则效果更好。
大蒜的妙用：防腐保鲜
将大蒜捣碎后放于清水中浸泡12小时，连同水烧开，冷却后过滤，即成大蒜浸出液，将插花在10％的大蒜浸出液中浸泡10～20秒，可延长插花的花期。
养花用食醋竟有起死回生的妙用
在花卉种植中，食醋有着不可低估的作用，对生长不良的花卉，有起死回生的妙用。它含有糖分、葡萄糖、乳酸、醋酸等有益物质，且食醋溶液可抑制光呼吸过程中乙醇酸氧化酶的生物活性，提高净光合率10％20％，加强光合作用，提高叶绿素含量，增强花卉的抗病能力，所以适量喷洒食醋溶液，可使花卉长势旺，花多，色艳。
下面介绍几种用法。
治疗黄化病。许多花卉如茶花、杜鹃以及观叶植物，往往因缺乏铁元素、盆土PH值过高、管理不当等而引起叶子发黄，这时可用10克食醋加清水3千克，于上午10时前、下午4时后喷洒植物叶面。每10天一次，连喷45次便可使其由黄变绿。
▲栀子花黄化病
促进植株生长。用300倍食醋溶液，在茶花孕蕾前喷洒全株，每15天喷一次，可使茶花叶片增大0.20.4厘米，使花量增加8％，分枝增加20％。用1502000倍的食醋溶液浇灌花木，可克服因盆土ph值偏碱性引起的生理病害。
▲月季白粉病
增强抗病性。如月季白粉病，杜鹃黑斑病，玫瑰、牡丹烟媒病等，一经发现，用150倍食醋液喷洒3次，便可得到有效控制。对花卉霜霉病、叶斑病等，喷洒食醋也有一定的治疗作用。
▲杜鹃黑斑病
对花卉喷洒食醋应该注意以下几点:
1、必须选用良好食用醋，切忌用化学工业用醋及变质的食醋;
2、浓度必须严格掌握，不得随意加大;(大了会变强酸)
3、使用时间一般要在早晨和傍晚喷洒，切记不要在酷热的阳光下喷施(蒸发快变强酸)。
如何在阳台盆栽木瓜
说起木瓜，它可是一种好东西，成熟的木瓜通常香甜可口，用这种水果配合着牛奶，据说可以起到丰胸的作用。木瓜是一种树果，这种果树还可以当做观赏植物，那么如何在阳台栽一颗木瓜呢?接下来我们就来看看怎么养殖吧！
生长环境
首先选取一个口径40左右的花盆，花盆不需要太深，因为?木瓜扎根比较浅，种植前把花盆进行消毒，然后放入水中浸泡一段时间，这样花盆的表面会更好的保护木瓜根部的生长。
木瓜对土壤的要求并不高，选择干净无污染的土壤，放入花盆中，保持土壤的良好透水性，适当的添加一些营养剂在里面，以备生长所需。
种植过程
然后我们可以用吃过的木瓜，把里面的种子挖出来用。
将种子用清水处理干净，把颜色较浅的种子挑出，然后将剩下的种子再次进行筛选，木瓜的种子外壳比较坚硬，我们需要人工将它破壳，这样更有利于种子发芽成长。
清理完的种子还需要浸泡一段时间，是种子更有活性。
种植时将木瓜的种子平铺在花盆土壤表面，种子之间适当的留出空隙，避免出现重叠。
做完这些之后，将种子表面用小碎石子覆盖，直到看不到种子即可，然后在上面浇水，确保土壤的湿度。
完成上述步骤，木瓜的种植就结束了。
管理方法
木瓜通常是比较耐旱的，所以不需要大量浇水，适当的喷洒即可。同时生长期间可以施加一定的液肥，帮助其快速生长。
一般在半个月左右的时间里，木瓜就会长出嫩芽，将它摆放在有光照的地方就可以健康的成长了。
盆花如何在室内越冬？
北方栽培的盆花，许多原产热带或温带，性喜温暖，因此，到了深秋或初冬需陆续搬进室内。入室后放置的位置要考虑到各种花卉的习性。
通常冬春季开花的花卉(蟹爪兰、仙客来、瓜叶菊、一品红、茶花等)和秋播的草花(香石竹、金鱼草等)，以及性喜光照、温暖的花卉(米兰、茉莉、白兰、扶桑等)，应放在窗台或靠近窗台的阳光充足处;有些夏季喜半阴而冬季喜光照的花卉(如君子兰、倒挂金钟等)，也需放阳光充足处;性喜温暖、半光的花卉(如文竹、四季海棠、杜鹃等)，可放在离窗台较远的地方;性喜阳光但能耐低温的常绿花木或处于休眠状态的花卉(如桂花、柑橘类)，可放在有散射光的冷凉(0℃以上)处;其他能耐低温而已落叶或对光照要求不严格的花卉(如盆栽荷花、睡莲、玉簪等)，可放在没有光照的阴冷处;小石榴、月季、无花果等需放在室外-5℃条件下冷冻一段时间，以促进休眠，然后再移入冷室内(0℃左右)保存，不需要光照。室内要注意通风，不仅花卉刚入时要通风，在整个冬季，也应在晴郎天气的中午开窗通风换气，这样既可减少病虫害的发生，又有利于花卉健壮生长。
入冬以后，气温不断下降，花卉的代谢缓慢，或进入休眠状态，需要的水、肥极少，因此除秋冬或早春开花的花、瓜叶菊、茶花等，以及一些秋播的草花，可根据实际需要继续浇水施肥外，对一般盆花都应严格控制肥水。
对处于休眠或半休眠状态的花卉，应停止施肥。
盆土如果不是太干，就不要浇水，尤其是耐阴或放在室内较阴冷处的盆花，更要避免因浇水过多而引起烂根落叶。
梅花、金橘、杜鹃等木本盆花，冬季也应严格控制肥水，以免造成幼枝徒长，影响以后花芽分化和减弱抗寒力。仙人掌类与多肉植物更应停肥，少浇水。
冬季浇花用水，一定要经过日晒，使水温接近室温时再用。浇水时间须在中千前后，若在傍晚浇水，夜晚寒冷，花卉根部易受冻害。冬季室内空气干燥，对一些喜阴湿的常绿花卉，如文竹、米兰、茶花、白兰等，应经常用与室温相近的水喷洗叶面，除尘保洁，以利光合作用，但喷水不能让盆内增加水分，以防烂根。科季室内盆花易发生蚜虫、白粉虱、介壳虫等虫害。应及时注意防治。
如何在阳台养睡莲
在阳台上养几盆睡莲，能增加大自然的气息，在家庭养殖，尽量选择一些小型品种睡莲，如姬睡莲等，可在内径20厘米的盆内莳养，花叶小巧，颇耐观赏。
睡莲又名水浮莲、子午莲、属睡莲科多年生水生花卉。它原产亚洲东部，性喜强光、高温、湿润和通风良好的环境。耐寒，但忌冰冻。对土壤选择不严，而以富含有机质的肥沃土壤为好。
繁殖可用分株或播种法。分株法一般在3月下旬将根茎挖起，切成10-15厘米长的小段，然后栽植。播种法于3-4月盆播，气温保持25-30度，约半个月可发芽。待幼苗有3-4片真叶时，再分栽于盆中。
盆栽睡莲应在每年春季分株换盆一次。换盆时最好选用内径30厘米以上的花盆，这样植株才能充分伸展，生长发育正常。使叶大、花大。盆土用塘泥土或菜园土，盆底部先放进少许蹄片或碎骨块等作基肥。将根茎栽植后，上面盖一层河沙、田泥等表土，浇足水分，待出芽后，再将盆土浸入水中，水面略高于土面，放置在通风良好、阳光充足的地方养护，保持水质清洁。随着气温上，叶子伸展，应逐渐加水。夏季生长旺盛，水位稍深些，最多可灌至水深20厘米，但不可淹没叶面。若要换水，应在清晨进行。
在高温季节，要注意保持盆水清洁，开花后及时把枯死的叶片、叶柄和花梗剪掉，防止消耗养分并能保持植株美观。但花谢后沉入水中的话更切不可剪掉，以使他们完成结实阶段。生长期，如长势不旺、叶小而薄，可在根茎旁边埋少许饼肥或尿素。睡莲属阳性植物，在生长期间要求阳光充足，若放置在遮荫处养护，水面易生青苔，且植株生长衰弱，只长叶不开花。睡莲盆栽一般一年能开花，花后等叶枯凋后，将根茎自泥中取出，藏于温室或含水的砂土中，也可在寒露节前后，将盆水倒出，剪去枯枝烂叶。
夏季管理，主要是平稳地掌握好水的深度，保持水质清洁，可适时换水。换水时间宜在清晨，以防新旧池水的水温相差太大，影响花、叶正常生长。同时结合洗涮水池，清除烂叶和残瓣，但不要把花托去掉，以便结实。
结冰前将盆株移入冬季不结冰的室内越冬。原盆贮存，保持盆土湿润，第二年春季再出室外。
防治菊花上的红蜘蛛
红蜘蛛是菊花的主要害虫。一般在5～6月份干热风天气容易大发生。红蜘蛛多在被害花卉及树木的枝干皮缝内、枯叶土、杂草根部及土缝中等处越冬。米年先在杂草等上生长，5月份即靠爬行、风吹、雨溅、水冲等转移到菊花上危害。八年可发生十几代。红蜘蛛多群集在菊花叶背面，吐丝结网。被害叶片，最初在叶面出现灰黄色斑点，逐渐扩大、连片，被害严重时，叶片象被火烘烤一样焦黄脱落，严重影响菊花的生长发育。防治方法如下:
(1)要清除杂草落叶，冬天地面可泼水结冰或镇压，以清除越冬红蜘蛛等害虫。
(2)天气干旱时节，注意多次喷水，如能临时设风障更好，以造成湿润的小气候，防止红蜘蛛大发生。
(3)对附近曾发生过红蜘蛛的花卉等拍物乡要及早防治，以防红蜘蛛蔓延到菊花上。
(4)红蜘蛛发生量少时，可用毛笔蘸药涂刷。用40％氧化乐果乳油2000倍液，或40％乐果乳油或40％三氯杀螨醇乳油1500～2000倍液。红蜘蛛发生多时，可用以上药液喷多。一般每隔7～10天喷一次，以杀死刚孵化的幼虫。喷药时一定要注意喷叶背面，特别是三氯杀螨醇无内吸作用，只有喷在红蜘蛛身上和卵上才起触杀作用。
如何在阳台养菊花？需要注意什么？
菊花生长发育中必须充裕的太阳，放到生活阳台上保养是能够的，而且自然通风性不错，能推动优良的生长发育，但是要留意这是短光照的绿色植物，不可以长期见光，必须适度挡光。它喜爱清凉，适合的溫度为18-21℃。土壤层用腐殖土、碎石土、肥饼渣混和，历年换次盆。保养中适当给排水，生长发育時期每日往叶片上喷次水。
一、阳光照射充裕
菊花较为好保养，生长发育中必须充裕的太阳光照射，放到生活阳台上保养是能够的，而且是非常好的挑选，能触碰到充足的太阳，而且自然通风性不错，能推动优良的生长发育。但是必须留意，这是归属于短光照的绿色植物，必须短期内的阳光照射就能确保盛开，如果长期触碰太阳，总是造成枝干生长发育，可是花瓣无法对外开放，因此开花期不可以见光过多，生活阳台上应适度挡光。
二、溫度规定
它在生长发育中喜爱清凉的气侯自然环境，生长发育适合的溫度为18-21℃，夏天和冬天的气侯较独特，要多加留意，夏天不必超出32℃，冬天不必小于10℃。
三、土壤层配置
养植菊花必须适合的土壤层，能用腐殖土、碎石土、肥饼渣混和，出示合适生长发育的土壤层。历年春天换次盆栽花盆，出示新盆土确保营养物质。
四、给与水份
盆栽植物的菊花在保养全过程中，必须操纵水份的释放，等你土干后给排水，确保见干见湿。在生长发育充沛的時期，可每日往叶片上喷次水，即能出示水份，又能使叶片光泽度。
如何在阳台上种植蒲公英？
蒲公英别名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等。蒲公英头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命，据说谁能找到紫色的蒲公英谁就能得到完美的爱情。那么想在自家的阳台上种蒲公英怎么办?如何在阳台上种植蒲公英呢?
第一步：种子准备
野生条件下二年生蒲公英植株就能开花结籽，初夏为开花结数随生长年限而增多，有的单株开花数达20个以上，优良品种单株开花数量可高达20个以上，开花后经13～15天种子即成熟。
花盘外壳由绿变为黄绿，种子由乳白色变褐色时即可采收。切不要等到花盘开裂时再采收，否则种子易飞散失落损失较大。一般每个头状花序种子数都在100粒以上。
采种时可将蒲公英的花盘摘下，放在室内存放后熟一天，待花盘全部散开，再阴干1～2天至种子半干时，用手搓掉种子尖端的绒毛，然后晒干种子备用。
第二步：播种
成熟的蒲公英种子没有休眠期，所以从初春到盛夏都可进行播种。在晴朗的时候(28度左右)，将种子与土混合，浇透，曝晒至土壤微润，再适当浇水，保湿，第二天中皮将变绿，几小时后即可生根发芽。
第三步：肥水管理
蒲公英出苗后应适当控制水分，使幼苗茁壮生长，防止徒长和倒伏;
蒲公英苗高达到10cm以上、幼苗4片真叶以上时可以定植移栽，减小密度。移栽定植后浇定植水和缓苗水，然后中耕锄草。
蒲公英喜欢肥沃、湿润、疏松、有机质含量高的土壤，生长期间追1～2次肥。并经常浇水，保持土壤湿润，以保证全苗及出苗后生长所需。
第四步：开花期管理
蒲公英花期4-9月，果期5-10月。在夏季浇水时注意时间和量。开花过后的果实可以收集，进行来年播种。有烂叶枯叶及时清理防治病虫害。
如何在阳台养海棠？需注意什么？
海棠花生长发育喜爱松散的土层，能用园土混和河砂配置应用。生长发育的时节中，确保充足的太阳。按时浇灌确保环境湿度，但不可以有存水，有效释放化肥，确保营养物质的供求平衡。还必须按时剪修，推动主茎多久出枝条。将海棠花可放到生活阳台上保养，针对主茎的生长发育有益，但留意常常旋转盆栽花盆，夏天要挡住强光照。
一、保养方式
1、土壤层：它喜爱松散的土层，能用渗透性好的培养土，能用园土混和河砂配置应用。
2、阳光照射：在生长发育的时节中，只能确保充足的太阳，生长发育能够健硕，盛开能够获得确保。
3、浇灌：生长发育必须必须的水份，实际浇灌的頻率要依据天气状况决策，生长发育期内维持盆景土潮湿，可是不可以出現存水。
4、上肥：化肥的释放都是必需的，特别是在是春天生长发育一开始萌芽，必须释放有机肥料，确保营养物质的供求平衡。
5、剪修：为了确保主茎生长发育，必须按时剪修，剪去弱枝、枯树枝、太密枝，推动主茎多久出枝条。
二、常见问题
将海棠花放到生活阳台上保养，针对主茎的生长发育有益，它喜爱充裕的光源，恰好生活阳台上光照充足，确保它对阳光照射的要求，推动植物光合作用的开展，而且生活阳台上渗透性不错，不容易是海棠花处于炎热的自然环境里能有利于生长发育，也可以防止病害。在生活阳台上保养，必须留意常常旋转盆栽花盆，使主茎疏密匀称，夏天要挡住强光照。
如何在阳台养文竹？需注意什么？
它能够放到生活阳台上养，可是需放到北生活阳台，北生活阳台的溫度较低，沒有照射的光源，有利于文竹生长发育，但夏天還是要留意绕开强光照。生活阳台上的溫度比房间内要高，需提升水份的给与，适度洒水保湿补水。一月施一回化肥，不可以缺乏营养物质。确保溫度在10℃左右，冬天搞好防寒保暖。也要保持稳定的自然通风，绕开有害物质。
一、可放生活阳台养吗
它能够放到生活阳台上养，可是需放到北生活阳台，不必放到南阳市台，北生活阳台的溫度较为低，而且沒有照射的光源，有利于文竹生长发育，针对中后期发肓具备益处。假如放到南阳市台保养，太阳会立即照射，非常容易造成落叶，会烧灼叶片。即便是放到北生活阳台，夏天還是要留意绕开强光照，它对光源较为的比较敏感。
二、保养方式
1、水份：文竹的生长发育必须的水份，盆景土做了后还要马上给排水，确保盆景土湿漉漉淋湿。夏天的气候变暖，生活阳台上的溫度比房间内要高某些，需提升水份的给与，间距2-4天浇次水。除开施水以外，还必须洒水保湿补水，推动生长发育更强。
2、上肥：它针对化肥的要求很少，可是要立即给肥，一月施一回化肥，不可以缺乏营养物质。
3、溫度：平时保养中，确保溫度保持在10℃左右，保持一切正常的生长发育。冬天的溫度稍低，需维持在5℃左右。
4、自然通风：以便生长发育维持自然通风，绕开有害物质。
如何在家里自制烤板栗？
在喜庆的节日里各种坚果广泛用来当做菜肴庆祝节日，冬季也绝对是一个烹饪甜栗子的绝佳季节。
如果你不知道如何烤栗子，可以先去了解下板栗的由来?板栗树是山毛榉和橡树家族的一部分，它生产的坚果比其它坚果更易糊化。
更重要的是，栗子是镁，钾、铜以及维生素C的来源，后者对骨骼和结缔组织的形成至关重要。
您可以在商店购买罐装板栗或烤制新鲜板栗。
(削减你的胆固醇，燃烧顽固的腹部脂肪，更自然解决你的失眠！)
如何在你的烤箱里烘烤板栗：
1.将烤箱加热到425度。在每个板栗壳的扁平部分划一个“X”型的口子，以防止坚果爆炸。然后将坚果放在烤盘上，X面朝上放置。
2.烤15到20分钟，或直到壳上的“X”开始裂开。从烤箱中取出坚果后，使用厨房毛巾挤压，松开，取出壳，
并在坚果保持温度的时候擦掉内部的棕色皮肤。一旦冷却，它们就更难以剥离。
学习如何烤栗子只是在假期烹饪健康菜肴的一种选择。其它坚果也同样有助于提高假期产品的风味和健康(认为烤核桃，山核桃和榛子可以用于沙拉，烤栗子饼干和蛋糕)。
有些坚果含有单不饱和脂肪酸和欧米茄-3脂肪酸;研究表明，这些健康的脂肪可以保护你免受癌症，老年痴呆和抑郁等疾病的困扰。
根据哈佛大学护士健康研究的报告，经常吃坚果还可以降低患糖尿病和心脏病的风险。
杏仁是钙，维生素E和镁的良好来源，而核桃将为您提供锰和铜，除了这些欧米茄-3。浓郁的澳洲坚果和山核桃都含有矿物质锰。
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