藤架能种两种植物吗。
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如果我们必须要选择一种茶饮作为日常饮料，却又在琳琅满目的茶叶市场眼花缭乱，那我建议大家考虑下绿茶，它不仅有防癌的功效，还有很多令人意想不到的防病养生功效。下面，大家一起来看看绿茶的震撼神效。
一项来自新加坡生物工程和纳米技术研究所的研究发现，绿茶中富含的茶多酚与抗癌药赫赛汀结合，可以变成一种稳定而有效的复合药物直击肿瘤部位。与不含茶多酚的赫赛汀相比，该药物控制肿瘤生长的效果更好，还能延长药物在血液中的半衰期，使药力更持久。更值得一提的是，很多传统抗癌药物毒副作用大，而这种复合药物的副作用相对更小一些。
喝绿茶有助防癌早已得到证实。爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝4杯绿茶能将癌症风险降低40％;欧美多国研究证实，绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性;复旦大学遗传工程国家重点实验室与美国约翰霍普金斯大学医学院共同研究发现，绿茶对抗癌药物中的毒副作用有明显解毒效果，癌症病人在服用抗癌药柔红霉素的同时多喝绿茶，能大大提高其疗效。
除了防癌抗癌，绿茶还有很多保健功效，可谓超级饮品。
保护视力。2010年美国一项研究发现，绿茶中的多种复合物对眼部组织，尤其是与角膜相关的组织有保护作用。
预防痴呆。70岁以上的老年人平均每天喝4杯绿茶，出现抑郁症症状的几率减少44％;每天喝2杯以上绿茶的老人痴呆几率比每周喝3杯以下的同龄人低一半。这是日本东北大学研究人员对超过1.4万名65岁以上老人随访3年后得出的结论。
抗毒杀菌。发表在《美国科学院学报》上的一项研究称，绿茶富含的茶氨酸可使人体抵御感染的能力增强5倍;用绿茶漱口能有效预防牙龈出血和蛀牙。
强健心脏。日本东北大学研究还发现，与一天喝少于1杯绿茶的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性，因心脑血管疾病死亡的风险减少22％，女性则减少31％。
延缓衰老。绿茶中富含抗氧化剂，有助强化老年女性的腿部肌肉组织，能抗衰老，还有助平衡胆固醇含量，保持体重。
精选阅读
家家都能种的4种抗病植物
栽种花草不仅能让居室空气清新，更有活力，有些甚至可以防病。美国《预防》杂志近日就推荐了4种家家户户都能种的抗病植物，建议大家常动手栽培一些。
1.大蒜。大蒜能抗击细菌和真菌，减少炎症，经常吃大蒜还有助于防治感冒。
种植指南：大蒜一年四季都能种，秋冬两季最好。种植前，先将大蒜用水泡一下，然后一瓣瓣掰开，将土稍微打湿，把蒜尖朝上插入土中即可。气温适宜时，一周就会发芽，此时应多晒太阳。
2.西兰花芽苗。美国约翰霍普金斯大学研究发现，西兰花芽苗富含多种酶、维生素和矿物质，堪称抗癌斗士，还可起到降糖、降脂、预防心脏病等作用，其保健功效是成熟西兰花的10~30倍。
种植指南：一年四季都能种植。将半杯西兰花种子放入一个带孔盖的大玻璃瓶中，加入2杯水浸泡8个小时后，控干水，再浸泡。每天换2次水，连续3天即可收获西兰花芽苗。待芽苗长到2厘米左右时可以食用，此时营养最丰富。
3.薄荷。研究发现，薄荷有助于抗击前列腺癌和肝癌，减轻季节性过敏，缓解消化性腹痛。
种植指南：适宜春季种植，3~4月份挖取粗壮的白色根茎，剪成长约8厘米的根段，将其栽种在花盆中，20天后就能长出新株。也可以在5~6月份剪取薄荷嫩茎头插入土中。平时只要偶尔晒晒太阳即可，不要总是暴露在阳光下，也不要浇太多水。
4.芦笋。芦笋中富含有益人体排毒和抗炎的化学物质谷胱甘肽，有助防治癌症、2型糖尿病、心脏病等。芦笋还含有丰富的B族维生素、叶酸、维生素C、钙等。而且，芦笋是解酒好帮手。
种植指南：芦笋属于多年生植物，一次种植，25年都可采摘其嫩茎食用。种植芦笋最好选择排水好的沙土，放于阳光充足的地方，株距保持在30厘米左右，覆盖8厘米厚的土，两周后再次培土。土面应有覆盖物，防止杂草丛生，至少3天浇一次水。
4 种抗病植物 家家都能种
栽种花草不仅能让居室空气清新，更有活力，有些甚至可以防病。美国《预防》杂志近日就推荐了4种家家户户都能种的抗病植物，有条件的朋友可以种上几盆种。
大蒜防感冒
大蒜能抗击细菌和真菌，减少炎症，常吃大蒜还有助于防治感冒。
种植指南：大蒜一年四季都能种。种植前，先将大蒜用水泡一下，然后一瓣瓣掰开，将土稍微打湿，把蒜尖朝上插入土中即可。气温适宜时，一周就会发芽，此时应多晒太阳。
西兰花预防心脏病
西兰花芽苗富含多种酶、维生素和矿物质，堪称抗癌斗士，还可起到降糖、降脂、预防心脏病等作用，其保健功效是成熟西兰花的10-30倍。
种植指南：一年四季都能种植。将半杯西兰花种子放入一个带孔盖的大玻璃瓶中，加入2杯水浸泡8个小时后，控干水，再浸泡。每天换2次水，连续3天即可收获西兰花芽苗。待芽苗长到2厘米左右时可以食用，此时营养最丰富。
薄荷减轻过敏
薄荷有助于抗击肝癌，减轻季节性过敏，缓解消化性腹痛。
种植指南：挖取粗壮的白色根茎，剪成长约8厘米的根段，将其栽种在花盆中，20天后就能长出新株。平时只要偶尔晒晒太阳即可，也不要浇太多水。
芦笋解酒好帮手
芦笋中富含有益人体排毒和抗炎的化学物质谷胱甘肽，有助防治癌症、2型糖尿病、心脏病等。芦笋还含有丰富的B族维生素、叶酸、维生素C、钙等。而且，芦笋是解酒好帮手。
种植指南：种植芦笋最好选择排水好的沙土，放于阳光充足的地方，株距保持在30厘米左右，覆盖8厘米厚的土，两周后再次培土。土面应有覆盖物，防止杂草丛生，至少3天浇一次水。
咖啡——提神饮品
德国人最爱的饮品
啤酒并不是德国人最爱的饮品而是咖啡！在德国，人均每年喝掉149升咖啡。这相当于每天3杯。排名第二的饮品是水。而啤酒则没那么受人喜爱，消耗量也有回落，但也达到了人均每年100升。
咖啡对于身体和大脑的兴奋作用
咖啡含有咖啡因。这种化学物质能加速心率、扩张躯体血管、收缩大脑血管。咖啡因能给人带来动力、提高工作效率以及注意力并保持更长时间的清醒。但也容易让人上瘾：脱瘾症状比如有头痛。
咖啡的效果好于它的名声
咖啡绝对不是不健康的。每天4杯乃至更多咖啡对于身体都是好的，这是德国保健组织绿色十字的说法。因为咖啡因能刺激多个器官。研究表明，饮用咖啡能降低人们患肝炎、阿尔茨海默病和帕金森病的风险。
一切始于咖啡果
咖啡源于东非的埃塞俄比亚。那里长有咖啡植物，它的枝叶高达4米，并结出咖啡果。成熟之后咖啡果的颜色由绿变黄最终变成红色，每一个咖啡果里是它的两个种子：咖啡豆
收割和加工
咖啡果大部分由手工采摘并晾干。这一过程是将咖啡果在烈日下暴晒数周并定期翻转。或在水中清洗并经历发酵过程使果肉脱离，最终得到咖啡豆。
咖啡豆做好了
经过干燥过程去除咖啡豆的果肉外皮。然后经历烘焙和碾磨。根据咖啡树的不同得到不同的咖啡种类：阿拉比卡咖啡豆就是产自阿拉比卡咖啡树，罗布斯塔咖啡豆产自卡尼弗拉咖啡树。
巴西：世界上最大的咖啡出口国
咖啡树的生长需要温和的气候条件，不能有极端温度、霜冻和炎热。因此世界范围内咖啡树生长于赤道地带。毫无疑问，巴西是世界上最大的咖啡生产国，随后是越南和哥伦比亚。
咖啡中转站：汉堡
世界上每年出产800万吨咖啡豆，大部分用于出口。德国的汉堡港是欧洲最大的生咖啡豆进口港，也是德国、斯堪的纳维亚地区和东欧市场的转运商。
对于物种多样性的弊端
传统的咖啡种植是在大树的树荫下，生长于自然环境，可以保持物种的多样性。随着世界范围内咖啡消耗量的上涨，种植园主为提高产量多采用单一种植的方式。这首先就让鸟类失去了它们的栖身之所。
另外一种情形：生态咖啡
咖啡种植园的增多使得许多国家面临森林退化的问题。人们在咖啡种植园中使用杀虫剂和除草剂驱赶虫子并清除杂草，同时也损害了生态环境。而生态咖啡的种植是自然环境能承受的。目前它在世界市场上的份额还很小。
保护野生咖啡
全世界都在种植咖啡，但讽刺的是野生咖啡在它的原产国埃塞俄比亚几近灭绝。该国的卡法地区的山林上生长的野生咖啡正遭受砍伐的威胁。目前一些保护项目正试图保护该地区野生咖啡的生长。
咖啡死忠的专享
泰国出产世界上最昂贵的咖啡之一：黑象牙咖啡。这种咖啡豆的烘焙要经历大象的胃肠消化，之后从其粪便中挑出。
一种廉价菜养胃还防癌
卷心菜是各色菜系中都很普遍的一种蔬菜。古罗马人曾把卷心菜作为有药效的植物来用。
●预防胃溃疡和脂肪肝
从卷心菜中发现的维生素U，有帮助受伤的肠胃黏膜再生的作用，对胃溃疡和十二指肠溃疡等都有效。甚至还有防止肝脏内多余脂肪堆积的作用。
●维生素C能帮助恢复疲劳
卷心菜作为淡色蔬菜含有丰富的维生素C，对预防感冒、恢复疲劳和消除皮肤粗糙有效。
●备受关注的癌症预防效果
卷心菜含有多种抑制癌细胞活性化的强力物质，如异硫氰酸酯(P307)、吲哚化合物和过氧化物酶等，因此成为备受关注的食物。
●有预防健忘症的效果
中医上认为卷心菜有健脑的作用，可以预防健忘症。食用方法也很多，可以说是适宜老年人的最佳食材。
卷心菜的不同部位含有的营养元素的种类和量也不同，所以尽量哪个部分都不要扔
掉而要整个食用。
另外，卷心菜随着季节的变化，叶子的硬度也在变化。
卷心菜的维生素C含量很丰富，两三片叶子就可以满足身体所需的维生素C量的一半以上。维生素C和维生素U都怕热，容易溶于水。食用时，或用刀切丝，或用手撕碎，稍微调拌一下生吃，可以防止维生素的流失。
但是，卷心菜如果生吃，吃的量一般比较少，又是寒性食物，所以有寒症的人还是吃浓汤等热菜比较好。
最外面的浓绿色叶子含有较多的胡萝卜素和让骨骼更坚固的维生素K。虽然心的部分较硬，但是其中维生素C的含量比叶子更丰富，而且切成丝吃，也很爽口美味，所以不要扔掉。也有人抱怨说：“想尝试做菜包肉呢，但卷心菜的叶子一弄就破，不好剥下来。”如果遇到叶子不好剥的情况，可以整个放热水里焯一下等凉了再剥。
顺便提一下，紫卷心菜的紫红色素是一种花青素，有强力抗氧化作用。另外，球芽甘蓝虽小但富含胡萝卜素和维生素C，都有预防癌症的效果。
10种平民的超级食物
想要健康，要从饮食入手。吃正确的食物有助于防止疾病。小编为您推荐几种平民的超级健康食物。
1.大蒜。大蒜是防病、杀菌的食物之王。每周吃6瓣大蒜，结肠癌、胃癌、前列腺癌的风险就会降低50％。吃多少：每天在膳食中加入1瓣大蒜。怎么吃：吃大蒜时要切片或碾碎，并放置10分钟，这样才能保证它所含的治愈物质全部释放出来。
2.蓝莓。蓝莓的抗氧化剂含量超过40种常见的果蔬。它具有预防心脏病、癌症、记忆力下降的多种保健效果。此外，它所含的抗氧化剂还可预防尿道感染。吃多少：每天44克蓝莓等于1份蔬菜水果。怎么吃：烹饪蛋糕等食品时，要最后一刻放入蓝莓，这样可保留维生素C。
3.橄榄油。橄榄油的主要功效之一就是降低坏胆固醇，增加好胆固醇。吃多少：每天1汤匙橄榄油。怎么吃：尽量购买带初榨、冷压、特级初榨等字眼的橄榄油。
4.西兰花。烹饪西兰花时，你会闻到它释放的一种化合物莱菔硫烷。它可以刺激人体加速分泌具有解毒功能的蛋白酶，经常吃西兰花可预防乳腺癌、肺癌、胃癌等多种癌症。吃多少：44克熟西兰花替代1份果蔬。怎么吃：蒸3~4分钟直到其清脆细嫩，这样有利释放更多的莱菔硫烷。
5.肉桂。肉桂能帮助糖尿病患者稳定血糖，同时预防血栓。它甚至能杀死大肠杆菌。吃多少：每天1/4茶匙肉桂粉。怎么吃：除了炖肉时放一些外，喝咖啡时还可以加点肉桂粉。
6.燕麦。燕麦含有大量可以降血压、降胆固醇的可溶性膳食纤维。每人每天应该摄入10克可溶性纤维。吃多少：每天30~50克燕麦。怎么吃：选择需要水煮的纯燕麦。
7.亚麻籽。亚麻籽所含的一种化合物可以抑制细胞上的雌激素受体，降低与激素相关的几种癌症的风险。同时，它还可预防粉刺和哮喘。吃多少：每天1~2勺亚麻籽。怎么吃：磨碎后再吃。不然它会完好无损地排泄出来，无法被人体吸收。
8.香蕉。防癌效果好。东京大学教授山崎正利指出，香蕉愈熟，也就是表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。
9.红薯。红薯含丰富的钾，能让人精力充沛，并保持心脏健康、血压正常。此外，研究证明，红薯还能对抗乳癌和前列腺癌，预防身体的退化性疾病，提升记忆力。不过红薯的升糖指数偏高，糖尿病人应该少吃。建议选择中等大小(约手掌长度)的红薯，味道最好。
10.卷心菜。研究人员观察到波兰和俄罗斯等东欧妇女罹患乳癌的机会比美洲妇女低，进行饮食分析后，发现卷心菜是主要功臣。这是因为卷心菜里有很多强力抗氧化物，比如，异硫氰酸盐可预防肺癌和食道癌，萝卜硫素能帮助身体解毒。除了抗氧化功效外，卷心菜也是维生素C和纤维的良好来源，同时还有护眼的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。
辣椒防癌还是致癌?
近日，流行一个中国各省吃辣能力的排行榜：湖南、贵州、川渝稳夺前三。而江苏排倒数第二，理由是：排斥辣味。这引起了广大网友关于吃辣能力的热情讨论。由此可见，辣是一种深受民众喜爱的味道(其实用科学的说法，应该是深受民众喜爱的一种痛觉)。尤其是四川人、湖南人，几乎到了无辣不欢的地步。中国八大菜系里的湘菜和川菜，辣椒都是不可或缺的佐料。不过，随着人们的健康养生意识的提高，大家开始慎重对待吃辣椒的问题。吃辣到底防癌还是致癌?辣椒怎么吃才比较健康?吃辣是不是有地域的差异?
辣椒
辣椒富含维C，但不是一种平和的食物
辣椒，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一种茄科辣椒属植物。辣椒的果实因果皮含有辣椒素而有辣味，能增进食欲。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位，原产墨西哥，明朝末年传入中国。辣椒的中医药物性味为：辛、热、辣，并非一种平性的食物。吃多了，可能上火、伤肝。
过食辣椒危害健康，是否致癌无确切证据
食用过量反而危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，凡患食管炎、胃溃疡以及痔疮等病者均应少吃或忌食辣椒。辣椒是大辛大热之品，患有火热病症或阴虚火旺、高血压病、肺结核病的人也应慎食。
辣椒到底能够抗癌还是会导致癌症，这个问题在科学界一直存在争论，研究者们不仅一直没能对辣椒素与癌症的关系得出明确的结论，甚至对同一种癌症的作用，也存有争议。对于辣椒素到底是能够致癌还是治癌，抑或辅致癌，科学界还没有统一的结论，而且这些细胞或动物实验的结果还不能直接等同于临床实验，我们并不能据此断定平时吃辣椒会导致癌症或治疗癌症。所以，没必要因为这些研究就拒绝或是多吃辣椒。
告别酷暑天气 自制饮品
夏天喝什么解暑?夏天解暑喝什么茶?炎热的夏季，你是否还是选择喝不健康的碳酸饮料呢，在越来越注重健康的时代，当然一款绿色健康茶饮才是正确选择，今天我就给大家推荐五款适合夏季清热解暑的茶饮，可以自己在家动手DIY，然后带到办公室来喝哦，不错的选择吧。
夏季清热解暑茶饮推荐：
一、酸梅汤
推荐理由：酸梅汤不仅仅是消暑饮料，还能补充人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维等大量营养。并且其酸味在夏日有开胃健脾的功效，还能去除油腻，女士们喝了还可以让肤色更健康。
做法：乌梅、山楂、甘草，比例大概就是3：2：1，甘草多了味会苦。还有就是冰糖，然后在砂锅中加入1000克的清水，再把泡好的乌梅，山楂和甘草一起放入砂锅中，然后用大火烧开，烧开之后，再改用小火煮30分钟，接下来往锅中加入适量冰糖，然后再盖上锅盖，煮10分钟左右的时间，等开锅以后，用小勺搅拌几下，就可以盛入小碗里了。最后再加入一小勺糖桂花搅拌均匀，可口的酸梅汤就做好了。
二、百合菊花梨子饮
推荐理由：这是一款清热润燥的解暑饮品，制作起来很简单，而且梨子和菊花有很好地清热效果，最适合夏季饮用了。
做法：准备好原材料，梨子、胎菊、百合、冰糖，将梨子去皮切成小块;烧壶开水，水开后下入胎菊放入里面泡上五分钟;再下入准备好的梨子丁和干百合;盖上盖，按下煮水健，让它重新煮开，直至煮到断电;放入冰箱中冷藏一个小时，饮用更佳。
三、冬瓜茶
推荐理由：冬瓜茶也是一种在暑天很受欢迎的消暑饮品。冬瓜味甘性凉，清热解毒、轻微降火，冬瓜茶是一款超级好的解燥消肿的饮料，并且冬瓜还具有美白、祛斑、去水肿的功效。
做法：准备材料：冬瓜1700克、红糖170克、冰糖170克;冬瓜洗净。连皮带馕切粒，倒入红糖搅拌均匀;腌制30分钟，已经有冬瓜汁出来了;腌制30分钟，已经有冬瓜汁出来了;放大火上煮开，加入冰糖;改小火慢炖，炖到汤汁浓稠，感觉冬瓜汁已经全部煮出来了就行了;挤出汤汁兑上冰水即可，将浓汁自然冷却装在干净的瓶里冷藏。
四、芦荟醋饮
推荐理由：芦荟有清热解毒的功效，最适合夏季食用了，但是体质虚寒者不宜长期饮用。
做法：新鲜芦荟去皮，取中间透明果肉切丁备用;在杯中倒入柠檬醋，再以冰开水稀释;最后加入芦荟丁调均匀即可饮用。
五、杏仁茶
推荐理由：杏果性甘酸、微温，用杏干和茶叶冲泡的杏果茶，有润肺定喘、生津止渴、清热祛毒的效果，对癌症有一定的防治作用。常饮杏茶，还可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便，但一次勿多饮。
做法：1、将大米、糯米混合一起洗净，用凉水浸泡2小时;2、杏仁用温水浸泡15分钟取出，搓掉黄皮，洗干净与大米、糯米一起加凉水250克磨成稀糊状;3、凉水入锅，用旺火烧沸，将稀糊倒入锅中，沸腾5分钟即成杏仁茶，随即舀入桶中保温;4、食用时，将杏仁茶盛入碗中，放上白糖和糖桂花汁便可。
喝茶能促使我们每天拥有好心情，更是一种减压饮品
有没有一种简单而不失效的方式来减轻你的压力，如果你回答“喝一杯茶！”那么是完全正确的。
当然，也可以通过洗热水澡或上瑜伽课等方式放松心情。但这两者都会耗费许多时间。
茶一直是社会交往和享乐的代名词，喝下午茶的习惯兴起于19世纪的英格兰，
当时，贝德福德公爵夫人安娜开始边喝茶，边吃小零食，直到晚餐。公爵夫人起初只一人喝茶，
但后来觉得邀请一些朋友加入会更有趣。不久之后，下午茶风俗作为减压的一种方式曾在伦敦风靡一时。
当然，茶作为一种令人满意的社会润滑剂并不是唯一的解压方式。几个世纪以来，日本茶道已经成为短暂的辉煌，
让人可以放松心情，享受周围事物与你所关心的事物之美。在中国的茶道中，大部分主人是用茶叶泡茶来款待客人。
很少提供一小杯加糖薄荷茶。
费城茶业顾问亚历克西斯·西蒙斯说：“在过去一年左右的时间里，我看到了纽约和加州茶文化的兴起。
“当我们将茶与健康联系起来时，我们正在创造自己的美国茶礼。”
事实上，酝酿一杯茶，不仅是啜饮温暖甜美的液体，也不是彻头彻尾的冥想，也可以非常平静。
每天只需要抽出十分钟的时间就可以冥想，放好你的手机，把重点放在把水冲泡到合适的温度上。
当你把热水倒入你的杯子时，看着叶子旋转。呼吸芳香的蒸汽，啜饮，品尝微妙的口味，
享受这一切不间断的和平。
西蒙斯说：“这是一切关于水，茶，和时间的存在。
在准备和饮用任何类型茶的时候都需要保持心情的平静，有些酿造物可以带来额外的压力。
这里有7种茶是可以值得尝试的。
绿茶
在早上或者中午时候，你需要一个温和的刺激。绿茶，包括时髦的抹茶，不仅可以提供少量的咖啡因，
也可以供给人类所需的氨基酸-茶氨酸，增加阿尔法波的产生。这些电气模式促进平静放松的感觉，
同时提高认知活动，所以你会感到更多的激情，减少不安的心情。
路易波士
红色的凉茶含有丰富的多酚，一些研究表明，可以阻止应激激素皮质醇的产生。
考虑一个令人紧张的情况下酝酿一杯你是否渴望含糖的食物。
路易波士有一种天然的甜味，而不会从饼干或核仁巧克力饼中获取血糖高峰以至崩溃。
这种美味的路易波士包含康普茶，一种含有促进心境益生菌发酵泡沫茶
柠檬缬草茶
自古以来，这种柑橘类凉茶早已被称为可以驯服紧张的特效茶。柠檬香油含有化合物，可以帮助降低皮质醇的水平，
而喝柠檬缬草茶已被证明可以降低焦虑的感觉。如果想控制自己打瞌睡，可以考虑来一杯含有柠檬香油的缬草茶。
在一项针对轻微睡眠问题的研究中，这个组合帮助81％的参与者更加小心地避免打盹。
黄春菊
像柠檬香脂一样，洋甘菊和甘菊茶已经被用来抵抗数千年的疲惫不堪和失眠。研究支持这一点。
一项随机双盲研究发现洋甘菊提取物比安慰剂更有效缓解焦虑。需要更多的研究来证明甘菊茶是否也是如此，
但为什么不试一试，看看它是否适合你?
薄荷
可以从薄荷茶中闻到清凉的新鲜感，这是可以令你身体和精神上振奋的气味。薄荷茶中的薄荷醇被认为可以缓解肌肉紧张和运动酸痛，并有助于缓解紧张性头痛。
它对中枢神经系统也有一个放松的效果，也可以解决一个压力大的问题。另外，它不含咖啡因，在白天或晚上睡觉前享受几个小时的运动对身体是很好的。
西番莲
有甜味可以散发出花香，这种草药被认为可以提高大脑中某些酸的水平，降低大脑活动，可能会帮助你冷静下来，睡得更好。一项研究表明，每天喝一杯西番莲，
一周之内比安慰剂更能改善受试者的睡眠质量。另外，对手术患者进行的研究发现，茶可以缓解焦虑，而不会使手术患者感到困倦或昏睡。
红茶
在绿茶或草药茶的健康领域，红茶可能没有那么受关注。但研究表明，喝红茶可以在不到一个小时的时间内将皮质醇水平降低近50％。
大吉岭，伯爵茶，英式早餐等红茶品种全部正常，所以挑你最喜欢的一个。就在睡觉前转转清醒，因为红茶每杯含咖啡因约50毫克(大约是一杯咖啡一半的量)。
冰娇怎么种呢？这样自己种出来的冰娇超级好看！
你一听到冰娇这个名字，有没有觉得这一定是一种美丽的植物，没错，冰娇其实是荷花的一种，直直亭亭的很好看，吸引了无数人的目光，似乎看到它就能冲走我们内心的烦恼!那么这样美丽的荷花是怎么种出来的呢?
冰娇怎么种1、选择品种种冰娇可以通过莲藕种植，也可以通过莲子种植。
如果用种藕种植，我们就要选择项芽完整、生长健壮的藕种，这样才能保证最后的成活率!
如果用莲子种植应精选粒大、饱满的老熟莲子，也是为了让冰娇荷花能够顺利长出来的。
2、种植容器因为我们介绍的是如何自己种冰娇，所以需要选择一个适合生长及环境，也就是要选一个好一些的容器。这样的容器大概是口径30-60厘米，高不超过50厘米的花盆，要求保水耐用。
3、土壤要求冰娇荷花要求腐殖质丰富的肥沃土，所以用土通常为湖塘泥，更适合冰娇荷花的生长。
4、种植时间我国南北纬度高低悬殊，造成了温差大的问题，不同地方种植的温度也不一样哦，长江流域以“清明”前后最适宜。北方4月下旬均可栽培。
5、 栽植方法把种藕平放或顶端斜向下成20°-50°倾斜，沿容器内壁埋入泥中，让尾端翘露泥外。每盆栽一支即可。应稍晒干固定种藕后再加水。
6、管理盆栽冰娇初期水不宜过多，浅水可提高盆泥温度，促使冰娇生长。盆栽冰娇，一般不用追肥，尤忌施过量肥。
我们种出了美丽的冰娇花，一定会很有成就感，那你知道自己种出来的冰娇荷花都有什么价值吗?下面我们就去了解冰娇荷花的那些珍贵的价值!
冰娇的价值1.食用价值冰娇荷花一定会有莲藕的，而莲藕是最好的蔬菜和蜜饯果品，这是大家都知道的，除此之外莲叶、莲花、莲蕊等也都是大家喜爱的药膳食品。
2.药用价值荷花能活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒。
3.观赏价值冰娇亭亭玉立，模样十分美丽，有非常高的观赏价值。
冰娇有这么价值，也是很厉害了。好啦，关于冰娇是怎么种出来的话题就说这么多了，希望你对冰娇有了更进一步的了解哦!更加喜欢冰娇荷花吧!
1种食物御寒暖身冬天最该吃
桂圆是虽然属于一种热性型的果。但是它对人体有很重要滋补作用，除了含有丰事的微量元素之外，对于女性而且还可以补血。但是食用过多的话就有可能产生上火的症状，但是桂圆在冬天还有一个遍的效果，就是在冬天可以暖身。
桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果。在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。
中医认为，龙眼能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，可辅助治疗思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、病后或产后体虚及由于脾虚所致之下血失血症等病症，李时珍说：龙眼大补，资益以龙眼为良。龙眼鲜果有开胃建脾，补益安神功效。其加工制品是治疗病后体虚，贫血痿黄，神经衰弱，产后血亏的理想补品。
民间常以龙眼干配党参煎服，用于治气血亏损症，产妇分娩后服此汤剂可补气血、恢复元气，老弱病者在冬季常服此汤可补气血，抵御风寒，龙眼肉与红衣花生也常搭配煎水服用，治疗贫血体弱。非常适宜神经衰弱、健忘和记忆力低下的人食用，同时对年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者也有辅助治疗的功效。
营养学家研究发现，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
桂圆的一些饮食注意事项：
1、挑选龙眼要注意剥开时果肉应透明无薄膜，无汁液溢出，留意蒂部不应沾水，否则易变坏。
2、理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
3、鉴别疯人果，其又叫龙荔，有毒，没有龙眼的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，带有苦涩的甜味。
4、桂圆助包心火，故火气大者，发炎者忌食。
5、桂圆性味甘温，滋腻，多吃容易滞气;肺热有粘痰不适合食用。
6、桂圆宜鲜食，变味的果实不能食用
美国超级嫁接树可结40种果实 开花时绚丽如梦幻
据国外媒体报道，目前，一种可以结出40种不同果实的魔力树悄然在美国诞生，它能够同时结出不同品种的桃子、李子、杏子、油桃和樱桃等，让人们一年四季可以品尝到不同品种的水果。
在春季魔力树可以结出各种色彩的花，这种神奇的果树是美国锡拉丘兹大学雕塑家、艺术家山姆-范-阿肯(SamVanAken)培育的，通过这一研究项目试着让人们思考食物是如何制造的。
该项目始于2008年，当时阿肯发现纽约一处已有200多年历史废弃果园，长出各种核果。为了挽救这个果园，他将这个果园购买下来，很快对果树进行芯片嫁接实验。
这一过程涉及到果树切片，其中包括嫁接蓓蕾，将它们嫁接在进行实验的果树上。之后将嫁接部分压绑在树枝中，冬季逐渐愈合在一起。阿肯指出，多数果核植物都很容易嫁接。
事实上，阿肯提出长有40种果实的果树是一种杂交果树，目前，他已在美国各地的博物馆、社区中心和私人艺术收藏馆种植了16棵魔力树。
春天这些魔力树长出粉红色、深红色、白色的花朵，夏天它们会结出不同品种的果实。阿肯说：魔力树的神奇之处在于不同时期能够结出各种果实，从7月至10月，人们在一棵树上可以品尝到不同品种的果实。
据悉，魔力树种植在美国多个地区，其中包括：新墨西哥州圣达菲市;新泽西州短丘市;肯塔基州路易斯维尔市和纽约庞德里奇地区。
是摆件也是花瓶 超级赋有设计感！
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