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您了解植物百科？小编带你了解下植物百科的知识。感谢您的阅读，植物59网小编向您推荐《什么价格才能买到高品质的新鲜牛肝菌？好吃不贵的美味你值得拥有！》，欢迎您参考，希望您喜欢！
牛肝菌种类繁多，食用价值高。因此喜欢吃牛肝菌的人不在少数，而牛肝菌当然在市场上的销量也是一路高开。买的人多了，这价格自然就会有区别，那么一般市场上新鲜牛肝菌的价格是多少呢？今天小编就带大家一起了解一下新鲜牛肝菌的价格。
新鲜牛肝菌的价格由于牛肝菌的种类，还有交通，地区等其他外界因素，所以在价格上也是有差异的。高品质的野生牛肝菌一般大约在一百左右。市面上大部分都是制作成密封包装的，每一种包装的规格，净重不同，价格也不一样，但是总体来说性价比不会差别太大。大理中洱的野生牛肝菌，是袋装包装200克，69元一包的。但新鲜的牛肝菌除去那些包装费用会更加便宜些，但价格也是差不多的，而有些品质更加出众的野生牛肝菌，可贵达两百以上一斤。
看了上面对于牛肝菌价格的介绍，大家心里是不是已经有了一个大致的了解，如果有想买的朋友，小编建议去一些比较靠谱的商家，毕竟市场上牛肝菌的种类很多，而且也是良莠不齐，要是花了大价钱却没买到好的牛肝菌，那可就得不偿失了。牛肝菌的价格之所以会这么高，大都还是因为它有很高的营养价值，那牛肝菌到底有什么营养价值呢?
牛肝菌的营养价值中医认为牛肝菌对体虚贫血、头晕耳鸣有功效，它还是中成药“舒筋丸”的制作材料之一，而且牛肝菌还是妇科良药，可治一些妇科疾病。同时还有抗流感病毒、防治感冒的作用，体质较弱的朋友可以多吃一些，毕竟流感还是很常见的。
大家了解了上面的介绍之后，是不是感觉牛肝菌的价格高一点，也是情有可原的呢？小编认为虽然有些牛肝菌价格高，但是物超所值的话，买来吃一点也是不错的，况且牛肝菌的味道还是很鲜美的，用它做成的美食可不在少数呢，所以没试过的朋友都可以买来尝尝鲜哦！
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五招教你用废弃玻璃罐儿制作多肉植物盆栽
栽培植物的容器可以千奇百怪，风格迥异，找一个个废旧的小罐儿来栽培就显得特别温馨可爱。下面为大家介绍使用废弃的玻璃罐儿制作可爱无比的植物盆栽。
种植多肉植物通常需要木炭，仙人掌土壤或普通的土与沙子的混合土，一小块网纱(粗麻布也可以)，还有一些小石头。找到你满意的小罐，并且选择一颗大小适中的多肉植物。最好不要让植物的根触及到罐底因为没有排水系统，而且也不要把根泡在水里。
制作步骤：
1、在你的小罐底部铺一层1.5英寸到2英寸厚的中小型石头。你可以先从大号石头开始铺然后在两英尺处用小石头填补下缝隙。
2、在石头上铺上小块网纱或者粗麻布。这样可以为土壤和石头之间提供一个自然的屏障来让水渗出让土壤干燥。
3、在网纱上铺上一小层木炭然后再铺上些土。
4、现在你可以在罐里摆上你的多肉植株并且用更多的土填满。你也可以用兰花树皮来填满小罐，或者直接用些装饰用品来完成你的作品。
5、注意，在浇灌这样一颗多肉植物时只用一点点水就可以了，然后等到土壤完全干燥以后再加一点点水。多肉植物是沙漠植物，并且浇水越少越容易成活。当你完成栽培时你可以用其他的一些小零碎去装饰他们，会显得更加活泼可爱。
简单的五步这些个无比可爱的多肉小植物就可以摆在家中发挥他们讨喜的特点啦。如果你有多只这样的植物，可以把它们用上述同样的方法栽种在一个大器皿中，制作属于自己的多肉植物花园，肯定会别有一番趣味。
牛肝菌没煮熟有什么副作用？牛肝菌这样吃，健康与美味相伴！
牛肝菌肉质肥嫩爽滑，鲜美可口，老少皆宜。如今快节奏的生活习惯，导致很多人不注意自己的饮食，这样很容易造成身体上的不适，以至于多数人处于亚健康的状态，对于平时没时间照顾自己的朋友来说，想要改善体质，不如吃的健康，牛肝菌可以适当地提高人体的免疫力，益气补血是非常好的食疗佳品，那么不熟的牛肝菌对人体有副作用吗?
没煮熟的牛肝菌有什么副作用一般来说食用牛肝菌是没有副作用的，但是未煮熟的牛肝菌却存在着一定的风险，所以煮熟了再吃是比较好的，牛肝菌中除了少数的一些品种有毒发苦外，大部分的品种都可以放心食用，食用牛肝菌中毒的机率非常的小，若出现中毒现象，多属于烹饪不当以及每个人个体上的差异有关系。那么食用牛肝菌出现不良反应可能和哪些具体因素有关呢？
出现副作用有哪些因素一、烹饪不当，未完全熟透。
二、搭配不当，尽量不要同菌类一混合烹饪，以免产生不好的反应。
三、不能喝酒，酒精会使有毒物质增加毒性，虽然一般菌类都无毒但是为了避免某些物质发生反应，尽量别喝酒。
如果担心食用牛肝菌出现副作用或出现中毒现象，抱着对生命负责的态度，那就在食用前焯一下水，然后稍微延长一下烹制的时间，那是最好不过的了。其实，基本上每个人都可以吃牛肝菌，但是根据身体状况的不同，也有一下部分人是不宜多食牛肝菌的。
哪些人不宜多吃牛肝菌?腹泻的人因为牛肝菌有通便润肠的功效，吃后会加重腹泻程度，也会影响止泻时间。
痛风，关节炎痛风患者食用牛肝菌之后体内的嘌呤代谢产物会增加，会加重关节性疼痛，所以患痛风、关节炎的人群要少吃。
过敏体质人牛肝菌虽然营养丰富但是它也属于发物，有过敏体质的人在接触了发物之后，可能会出现过敏的现象。
没煮熟的牛肝菌一些注意事项小编都在上面介绍过了，牛肝菌的副作用要结合饮食结构来看待，根据自身的身体状况合理的调整好饮食，选择适合自己的饮食结构，牛肝菌的营养价值才能最大程度的发挥。小编希望大家要以自己的身体健康为主，多元化的摄取营养，有了好身体，才能更好的去品尝更多的美味。
鸳鸯茉莉和茉莉的区别！了解这些特性才能孕育出高品质的鸳鸯茉莉！
鸳鸯茉莉是比较熟悉的一种观赏性的植物，它最大的特点就是在同一株植物上看到两种不同的颜色的花朵，十分的好看，所以深受很多朋友的喜欢。而且鸳鸯茉莉的花香也和茉莉花一样十分清冽好闻，所以就有人有疑问，这鸳鸯茉莉和茉莉是同一种花吗?那接下来我们就一起来看一下二者到底是不是同一种花。
鸳鸯茉莉和茉莉的区别1、科属不同鸳鸯茉莉：鸳鸯茉莉为茄科、鸳鸯茉莉属，是一种常绿灌木，株高30-100厘米左右。
茉莉花：茉莉花属木犀科、素馨属直立或攀援灌木，一株高达3米。
3、价值作用不同鸳鸯茉莉：主要用于观赏。花朵从初绽到盛开之初，颜色从深紫色变为纯白。同一植株由于开花时间先后不一，先开的花已变白，后开的花仍为深紫，所以双色花朵就像鸳鸯一样齐放枝头煞是好看。
茉莉花：颜色洁白，香味浓厚，作为常见的观赏花卉。茉莉花还可以制作成花茶饮用，具有祛湿的作用。
大家都了解了吗?这鸳鸯茉莉和茉莉可不是同一种花，即使味道相似，但它们还是有本质的区别，毕竟它们不属同一科属。而且它们最明显的区别就是，鸳鸯茉莉的花是双色齐放，从这一点就可以区别出鸳鸯茉莉。那么鸳鸯茉莉有什么生长习性呢?
鸳鸯茉莉的生长习性鸳鸯茉莉原产地为中美洲及南美洲热带，喜欢温暖、湿润、光照充足的气候条件，因此在充足的日照条件下开花繁茂。鸳鸯茉莉的耐寒性不强，生长适温18—30℃左右，不应低于10℃，不耐瘠薄。如果在华东、华北地区种植，要求土地条件肥沃疏松，排水良好。夏季的时候应经常补充含矾化肥，这样才能使叶色鲜绿光亮，枝繁叶茂。
所以大家对于鸳鸯茉莉大致了解了吗?作为观赏植物，鸳鸯茉莉摆在家中或者放在庭院中是很好的一道风景。因此，喜欢茉莉清香的朋友也不妨尝试一下鸳鸯茉莉，毕竟二者气味相似，不然，要是错过鸳鸯茉莉双色花朵齐放的景象就太可惜了。那么，今天的介绍就到这里了，还有疑问的朋友可以私戳小编哦!
高品质的君子兰有哪些特征？
理想君子兰的标准是什么?圆、短、宽、厚、硬，花、亮、蹦、腻、挺。
圆指叶的头型要圆。即为卵型，不带任何急尖。整个株型要圆，达到正视如扇面，叶片无七长八短的现象。
短指叶片的长度，要在200毫米左右。叶片的脖短而且收得急。一片叶单看似乒乓球拍形。
宽指叶片本身的宽度要在100毫米以上。两条纵脉的脉档要宽，约在5毫米以上。
厚指叶片的厚度，要在2毫米以上。
硬指硬度和弹性，手感坚硬不糠。花指叶片与叶脉在色泽上的反差。
亮指叶面有光泽。
蹦指叶脉的隆起程度。要求纵横脉明显凸起粗壮，纵横脉相交成直角，形成规则的凹凸状。
腻指叶片结构细腻，手感滑润。
挺指叶片挺拔向上，底片平展不下垂，其余叶片相应地抱头等距生长，达到侧观一条线，正视如扇面的完美株形。
办公室放什么植物招财？这几种招财植物你值得拥有！
我相信很多人都有把绿色植物放在办公桌上的习惯，因为绿色植物在抗辐射方面能起到一定的作用。不同的绿色植物代表不同的风水含义，一些能够招财进宝，一些绿色植物是为了增加人们的运气。那么办公室桌子上放什么植物招财呢?让小编告诉你适合放在办公桌的招财植物吧!
办公室招财植物1.凤梨花说起什么样的植物招财，凤梨花就是其中之一。凤梨花也被称为“鸿运当头”，是凤梨科的花朵，花朵在顶部或中间开放。凤梨花枝繁叶茂，当花盛开时，火红鲜艳，有红红火火的象征意义。
2.金钱树金钱树是一种非常常见的招财植物，是多年生草本植物，这种植物叶子厚，有光泽，像一串串的硬币，所以被称为金钱树。金钱树也是一种旺风水的植物。
3.发财树发财树也是一种招财植物，偏爱炎热潮湿的天气，所以耐寒性差，一般种植在肥沃疏松、透气和保水的沙质土壤中。花色美丽的发财树已成为开店、公司和家庭首选的风水植物。
4.金钱草金钱草的摆放方法非常讲究，因为它比较矮小，所以经常放在电脑桌的财位方向，在电脑桌的右边，也经常放在门边。所以，想在办公桌上放植物招财，金钱草也是一个很好的选择。把金钱草放在办公桌的寓意是钱财与风水生生不息，对生意很有好处。
5.富贵竹当谈到什么植物放在桌子上招财，一定是有富贵竹的。我相信很多人知道富贵竹可以吸引金钱。竹子在中国文化中具有深远的意义，代表了傲骨、坚强和道德正直的精神意义。富贵竹叶片浓绿，寓意在事业上会有很大的突破。
我们已经知道了办公室摆放什么植物招财了，但你知道办公室最忌摆放什么植物吗?接下来让小编来告诉大家吧。
办公室最忌摆放的植物类型多刺的植物和藤蔓植物虽然仙人掌可以吸收辐射，但从风水的角度来看，仙人掌等带刺植物对人体是不利的。办公室里的绿色植物应该以阔叶植物为主，比如考虑辐射问题可以选择芦笋、微型椰子等，也是很好的辐射吸收植物。另外，藤蔓也不适合办公室，因为大部分藤蔓都会“纠缠”。
关于办公室招财植物小编就介绍到这里了，相信大家看完之后对招财植物也有了一定的了解，小编给大家介绍的这几种办公室招财植物，你最喜欢哪种呢？
不知道新鲜牛肝菌有什么做法？学会这两招！留住牛肝菌的自然鲜美！
牛肝菌常常生长在野外，主要分为白牛肝菌、黄牛肝菌和黑牛肝菌，其中白牛肝菌最受人们的喜爱。但是由于新鲜的牛肝菌特别不易保存，所以我们常常看到市场上出售的牛肝菌都是切片干燥后的牛肝菌。在西餐中，牛肝菌的地位仅次于松露，它更是在意大利被称为“蘑菇之王”。牛肝菌如此受到广大美食爱好者的追捧，到底有什么特别之处呢?今天小编就来给大家介绍新鲜牛肝菌的做法!
新鲜牛肝菌的做法牛肝菌烩饭用料大米、牛肝菌、火腿、大蒜、黑胡椒粉、白葡萄酒
步骤把牛肝菌放在温水中浸泡半小时
火腿、大蒜切片。
热锅，倒油，把大蒜倒进锅里爆炒至有香味。
把牛肝菌倒进锅里，翻炒至变色、变软，再加入火腿片，翻炒一会，盛出备用。
在锅中添点油，再生的大米倒进去，翻炒至微微蓬松。倒入半杯白葡萄酒，翻炒至米粒把水吸干。重复加水和煮干的步骤，直到米饭成熟。
米饭熟后，大火收汁，烩饭为浓稠状的，过程中要注意多翻炒，小心糊锅。
把火腿和牛肝菌倒进去一起翻两下，撒盐和黑胡椒调味即可盛出食用。
炒素牛肝菌用料干椒、牛肝菌、大蒜
步骤把牛肝菌洗干净后切片，把辣椒切段，大蒜切片
锅中倒入油，油热后先把干椒和蒜片倒进锅里爆炒，炒香后放入牛肝菌，然后快速翻炒，注意火候，慢慢翻炒15分钟，加入适量盐翻炒，即可出锅。
小编今天就给大家简单介绍了新鲜牛肝菌两道简单的做法，一道西式，一道简单的中式。大家不要看做法简单，牛肝菌是野味，简单的做法反而能使它的自然鲜香不被辅料遮盖，这么好的食材，除了味道好，还有许多营养价值。
新鲜牛肝菌的营养价值鲜牛肝菌营养丰富，含有人体必需的8种氨基酸，不仅能够清热解烦、养血和中、补虚提神，对于腰腿疼痛等的病人也有很好的治疗作用。同时牛肝菌还能够增强人体免疫力，改善微循环，预防感冒等，因此大家可以放心食用牛肝菌的哦!
今天介绍的两个做法大家学会了吗?其实无论是干牛肝菌还是新鲜牛肝菌，味道都很鲜美，但是干牛肝菌可以保存更长时间，而新鲜牛肝菌小编建议大家买回家后尽快食用，以免影响口感哦!
令箭荷花的养殖方法 芬芳家居值得拥有
随着人们对生活质量要求的逐渐增高，现代人越来越喜欢在家里养殖一些植物，令箭荷花尤其得到了大家的喜爱，也有更多的人想要了解令箭荷花的养殖方法，下面我们就带领大家了解一下令箭荷花的养殖方法。
令箭荷花是仙人掌科的四季常青类植物，因为令箭荷花的形状类似令箭，故名曰令箭荷花。虽然令箭荷花属于仙人掌类植物，但是外表却不像仙人掌那般，令箭荷花美丽芬芳，品种花色多样，并且艳丽无比，所以很多人将其作为盆栽种在家里观赏。令箭荷花的养殖一般是扦插养殖或者是嫁接繁殖，一般来说扦插养殖适合在每年三四月份春暖花开的季节养殖，因为这个时候万物复苏，天气渐暖，非常适合令箭荷花的生长。另一个就是嫁接养殖，个人认为嫁接养殖比较麻烦，且也是一个非常有技术性的工作。因为令箭荷花属于仙人掌科植物，所以在嫁接的时候可以选择仙人掌作为砧木，来嫁接就好了。
令箭荷花适宜生活在光照充足，通风效果好的地方，如果是在我们自己家里养殖的话，阳台似乎是个不错的选择。但是记住在炎热夏天的中午，一定要记得把我们养殖的令箭荷花放回屋里，否则你的爱花就容易被毒辣的太阳晒枯萎了。同时我们也要注意定时给我们的令箭荷花换换盆或者是松松土，但是换盆或者是松土的次数不要太频繁，一般如果说换盆的话，一年半或两年左右换一次就可以。松土要根据土壤具体情况来确定，一般半年一次即可，千万不要太频繁。另外我们在给令箭荷花松土的时候，千万要小心注意不要伤到令箭荷花的根部，要是不小心伤到主要的茎干那就得不偿失了。另外就是关于施肥的问题了，令箭荷花对肥料的要求并不是特别的高，但是也要注意选择适合令箭荷花生长的有机肥料，一般来说每半个月至一个月给荷花施一次液肥是非常合理的，只要你在施肥的时候注意用量一般都是没有问题的。还有一点我们要非常注意的是，令箭荷花抗寒性不强，所以在寒冷的冬季千万不要忘记将令箭荷花放到温暖在十五摄氏度以上的室内，以方便其能健康的生长。
爱花的朋友们，有关令箭荷花的养殖方法以及需要注意的事项一定要记住了哦。
朋友圈万人点赞的炒黄瓜做法，你值得拥有
朋友圈万人点赞的炒黄瓜做法，你值得拥有
黄瓜的营养价值丰富，具有抗肿瘤、增强免疫力、抗衰老等功效，适合肥胖、脂肪肝、水肿、高血压高血脂患者食用。下面我们介绍两种炒黄瓜的做法，喜欢的朋友不妨参考。
1、清炒黄瓜肉片(简单家常料理)
用到的食材：小黄瓜2根、猪肉片大概70克，油盐酱油米酒太白粉若干，大蒜。
首先处理肉片，把肉片放置在碗中，倒入酱油、米酒，加入太白粉均匀搅拌。
小黄瓜用清水冲洗干净，切成滚刀状，并将大蒜切片。
起锅，倒入适量油，爆香蒜片，倒入处理好的肉片。
当肉片炒到快熟的时候，加入小黄瓜，加入少量的盐调味，盖上锅盖大约30秒即可出锅。
2、嫩炒黄瓜鸡球(招待客人可用)
用到的材料：小黄瓜2根，大蒜辣椒若干，酱油、米酒、白糖、香油、白胡椒粉、盐、酱油适量，鸡腿肉。
首先将鸡腿肉去掉骨头，切成大块备用。
把切成块的鸡腿肉放置在大碗中，倒入酱油、米酒、白糖、香油、白胡椒粉、酱油等制作的腌鸡料中，碗中可加入少量水分。
将2根小黄瓜切成滚刀块，可加少许盐入味。
热锅凉油，把腌制好的鸡块放入锅中，大火翻炒，等到炒至鸡块变色，放入辣椒以及切成片的大蒜。
盖上锅盖焖炒，然后把切成滚刀块的小黄瓜放入炒锅中。
根据个人口味，可适量加如酱油、盐进行调味。就这样，热腾腾的嫩炒黄瓜鸡球就做好了。这块菜色香味俱佳，可用于招待来家做客的客人。
除了以上介绍的两款炒黄瓜，比较常见的还有牛肉片炒黄瓜丁、鸡蛋木耳炒黄瓜、辣炒黄瓜、腊肠炒黄瓜等等，做法都比较大同小异，举一反三，喜欢吃黄瓜的朋友不妨做来试试。
沙漠玫瑰花语是什么?拼尽一切只为你，这样的沙漠玫瑰值得拥有!
沙漠玫瑰并不是说是生长在沙漠中的玫瑰花，而是一种多肉小乔木，最高的可以长到4.5米左右。沙漠玫瑰开花时，形似玫瑰，非常艳丽，并且它花期很长，可达半年以上，可以说是家中栽培观赏的极佳选择。那么，这样一种独特的花卉植物，又有什么样独特的花语呢?
沙漠玫瑰的花语沙漠玫瑰的生存能力极为旺盛，在高温恶劣、缺水的环境中，面对重重困难，它还是抓住一切能促进自身生长的水份、养份，来努力成长，并且开放得如火如荼，艳丽夺人。并且它四季开花不断，开花时花朵布满全株，灿烂似锦，象征着爱情的热烈和坚贞。也因此，人们赋予了它一个“爱你不渝”的花语，寓意着为了你，我可以付出一切努力。
看完上面小编的介绍，想必朋友们都为沙漠玫瑰的坚强生长、努力开放的精神所感动。但沙漠玫瑰独特的并只是它的花语，它的传说，一样优美。
沙漠玫瑰的传说传说在古代广阔无垠的沙漠上，有一种存在了千万年之久的石头，它是由一种植物转化而。这种植物的种子成对出现，共同在沙漠中生根长叶开花，并且根茎相连，花如玫瑰，十分艳丽。但如果其中一棵死亡的话，另一棵也不再开花，并且也会慢慢死去。
随着时间的推移，这种植物的枝干与沙子结晶，就变成了一种奇特的花朵，没有生命，但永远不会凋谢，成为了爱情的永恒象征，这种植物，就是沙漠玫瑰。
看完今天的文章，大家是不是对沙漠玫瑰更感兴趣了?沙漠玫瑰的花、茎、叶，以及整体株形，都是很雅致自然、大方古朴的，可以说是别具一格，养于家中，花期时只见花朵不见叶，花满枝头，让你的家中满室生辉。感兴趣的朋友，赶快在家中养上几盆吧。
新鲜白果怎样处理最好吃?新手看完也能料理出美味白果!
现在的时节正值秋季，银杏树上的果实也渐渐成熟，探出了一颗颗白色的头。正所谓好物需尝鲜，这白果刚采摘下来，自然是新鲜无比，那么这新鲜白果有何料理方法呢?下面咱们就来看一看!
新鲜白果的吃法蜜汁白果蜜汁白果香甜爽口，口感绵软滑嫩，能够润喉养肺，深受人们的喜爱!
做法：
首先处理掉新鲜白果的外壳，然后去皮去芯;
将清水煮至沸腾后放入果仁煮熟;
加入蜂蜜和方糖慢熬一小会儿;
最后淀粉勾芡入锅，出锅后可根据个人喜好撒入适量的糖桂花。
雪蛤白果雪蛤是一种珍贵的补品，我们将它与白果一起烹饪的话，有补虚养生的作用!
做法：
用清水泡发雪蛤;
新鲜白果去壳去皮去芯;
取出雪蛤，放入高汤，再加入花椒 、葱姜上锅蒸热;
锅中加入清汤，将煮好的银杏、雪蛤放入，加入蜂蜜、桂花酱和柠檬汁一起煮透，即可出锅。
白果莲子汤可不要小看这两颗小小的果实，它们相遇到一起，不仅味道好，还能止咳、清肺!
做法：
将莲子入水泡一小时左右，将红枣洗净;
将新鲜白果放入微波炉，高火加热一分钟;
将白果去去皮取芯;
取出莲子红枣入锅煮至莲子熟后放入白果与白糖;
再煮制十分钟左右即可出锅。
新鲜白果不仅能做成各种美味佳肴，还有祛痘的功效呢!
白果如何祛痘每晚睡前用温水将患部洗净(不能用肥皂或香皂)。
将去掉外壳的白果种仁用刀切出平面，频搽患部，边搽边削去用过的部分，每次按青春痘的多少，用1-2粒种仁即可。
用药的次日早上洗脸后可照常搽雪花膏之类的护肤用品。
一般用药7-14次，青春痘即见消失，患部不留疤痕。
这新鲜白果的食用方法真是太多了，小编都快要介绍不过来了!可毕竟篇幅有限，如果大家实在很感兴趣，可自行查阅关于新鲜白果的其他做法!
肠胃好才是真的好，十道清肠素食你值得拥有！
俗话说得好肠胃好才是真的好！作为一个吃货，一副好肠胃也是必不可少的。这几道素食，每一道都可以成为你的肠道管家！
1.凉拌芝麻海带
食材：海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻。
做法：
1.将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。
2.放入盆中，放入盐、鸡精、白糖，抓拌均匀，放入酱油拌匀。
3.放入麻油、香油，拌匀。盛入盘中，撒上白芝麻。
海带的好处：富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
2.胡萝卜粥
食材：胡萝卜150克，大米100克。
做法：
1.胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末;
2.同大米100克共煮成粥。
胡萝卜的好处：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素。新鲜的胡萝卜效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。
3.糙米浆
食材：糙米100克，熟花生仁20克，水1800ml，红糖100克。
做法：
1.糙米洗净，泡水约6小时备用。
2.糙米沥干放入果汁机中，并加入熟花生仁及800ml的水，搅打成浆。
3.取一锅，加入剩余1000ml的水煮滚后，再倒入打好的糙米浆拌煮。
4.以大火煮至滚沸后，转小火续煮约10分钟，边搅拌边加入红糖，拌煮至糖融化即可。
糙米的好处：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便。
4.红豆薏米粥
食材：红豆，薏米，水，冰糖。
做法：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
红豆的好处：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
5.葱油白萝卜
食材：白萝卜300克，小葱50克，盐2克，姜5克，白皮大蒜10克，植物油25克，味精1克。
做法：
1.将香葱去根、老皮和黄叶，洗净，切末。
2.白萝卜刷洗干净，切成5厘米长、3厘米宽的长方片。
3.鲜姜刮去皮，洗净，切末。蒜去皮，切末。
4.将炒锅置大火上，倒入植物油，待油热后先入葱、姜末，炒出香味时，放入萝卜片煸炒几下，加入精盐、白糖和少许水，炒匀后盖上锅盖，用中火烧至萝卜片酥软，锅中汤汁近干时，放入蒜末和味精，炒匀后盛入盘中即可上桌供食。
萝卜的好处：萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
6.芹菜炒豆干
食材：芹菜200克，豆腐干100克，盐3克，味精2克，花椒3克，姜汁10克，姜5克，白砂糖2克，豌豆淀粉5克，花生油30克。
做法：
1.豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。
2.花椒泡热水制成花椒水。
3.锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。
4.再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。
5.加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。
芹菜的好处：芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。
7.微波炉烤地瓜干
做法：新鲜地瓜去两头，切均匀薄片，用厨房纸巾吸去水分，撒上少许糖，放入微波炉高火4分钟即可出炉。
地瓜的好处：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
8.牛奶燕麦片
食材：牛奶，燕麦。
做法：
1.牛奶＋麦片以小火拌煮约10分钟;
2.麦片膨胀即可熄火。
燕麦的好处：燕麦能滑肠通便，促使便便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便作用。
9.凉拌黑木耳
食材：黑木耳，蚝油，姜，盐，酱油，泡椒(可用尖椒代替)，面粉，青红椒，淀粉。
做法：
1.浸泡黑木耳，把木耳泡开。
2.黑木耳泡开后，换水，加1勺面粉清洗黑木耳。
3.把木耳切成条，放入开水里焯3分钟左右。
4.锅内放入油，2成热时加入蚝油、姜、泡椒炒一炒，放入酱油。
5.汁煮开后，加入半碗水，烧开后，加水淀粉勾芡。
6.将汁淋到黑木耳上，可加青红椒做装饰。
黑木耳的好处：黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力。
10.魔芋豆腐
食材：魔芋豆腐600克、食盐适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、郫县豆瓣酱适量、小葱适量、植物油适量、水适量。
做法：
1.将魔芋豆腐切成片，葱姜蒜切末。
2.入开水锅中焯一下去掉碱味。
3.用清水冲洗干净。
4.炒锅放油，放入蒜姜末炒出香味，放豆瓣酱炒匀。
5.加入少许水或高汤大火烧开。
6.魔芋豆腐入锅，加盐(根据口味少加或不加)、鸡精，然后大火烧开小火炖，使魔芋豆腐入味。
7.锅里的汤汁快干时关火，装盘撒上葱花即可。
魔芋豆腐的好处：魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理蠕动，减轻了它每天要承受的各种压力。另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜。
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