植物营养知识。
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孕期间的准妈妈，除了注意营养的补充外，适当的补充粗粮，不仅可以弥补细粮中所没有的营养，而且粗粮里的纤维素有促进肠胃蠕动、帮助消化可防止孕期便秘，还有利于胎儿的大脑发育，有效预防胎儿畸形呢。
一、花生
花生富含钙质、脂肪、维生素，其中脂肪酸能降低坏胆固醇的含量，使孕妇的心脏更加健康，花生中的赖氨酸能够促进胎儿智力发育，促使细胞发育，增强大脑的记忆能力。黑豆
二、黑豆
黑豆中富含异黄酮和卵磷脂，可以预防妊娠高血压，还可以预防孕妇脸上长斑，黑豆中铁含量丰富，豆皮能够有效地预防孕妇贫血，利尿消肿，缓解孕妇水肿，黑豆中的钙很丰富，可以促进胎儿的骨骼发育。
三、玉米
玉米含有独特的异麦芽低聚糖，可以促进肠道健康，降低胆固醇，预防产前高血压，里面含有维生素B6、烟酸等可以刺激肠胃蠕动，缓解孕妇便秘，它的钙含量丰富，相当于牛奶，可以促进胎儿的骨骼发育，促进胎儿脑部发育。
四、红豆
红豆有很强的利水除湿作用，可以消除孕期水肿，尿频者也可以通过食用红豆来改善症状，它的铁元素丰富，能预防孕期贫血，准妈妈可适量补充，可以增强母子免疫力，促进胎宝宝脑细胞发育和智力发展，预防宝宝出生后贫血。
五、黄豆
黄豆有清热解毒的效果，可以防治孕妇的妊娠中毒，还可以帮孕妈补充钙质，为孕妇增加体力，里面含有丰富的蛋白质、氨基酸，可促进胎儿脑部发育，可以有效地预防胎儿贫血、胎儿缺钙等先天疾病。
六、小米
小米的营养丰富，可以均衡孕妇营养，其中氨基酸和钙的成分高，可以促进胎儿发育和骨骼生长，此外、小米中的烟酸还可以促进胎儿的大脑发育。
七、绿豆
有些人说孕期是不可以吃绿豆的，其实是可以的，孕妈适量食用绿豆，能提高母子免疫力，增强体质，有助于胎宝宝的骨骼发育，还可以消暑，也能消除胎毒，而绿豆中丰富的氨基酸，可增进食欲，帮助消化，促进蛋白质的吸收与利用，建议食用时最好和米一起熬煮，可以降低寒凉性，但准妈妈注意不可多食，脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。
看了能吃的，那么接下来再来看看哪些是不能吃，慎吃的~
大麦，不能吃！
准妈妈最好不要吃大麦，尤其是大麦芽，因为大麦芽煮汤具有催生落胎的作用，可能导致胎儿流产、早产，同时大麦会减少乳汁分泌，所以并不适合怀孕期间食用。
薏米，不能吃！
薏米属于寒性食材，有兴奋子宫的作用，食用不当容易引起宫缩，甚至会造成流产，准妈妈最好不要吃，尤其是在孕早期，胎儿还不稳定，为了胎儿的健康着想更不能吃。
燕麦，慎吃！
燕麦虽然营养丰富，能够防止孕期便秘，但是燕麦还有催产止汗的作用，摄入过量可能加重孕妇腹泻，引发流产，因此孕妇要忌食燕麦，即使吃也只能少量摄入。
注意：多吃粗粮虽好，但孕妈们也不要过度食用，此外吃粗粮时应多喝水，粗粮进食应循序渐进。
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吃点粗粮助健康 五谷杂粮也有禁忌
我们父辈祖辈生活的年代，生活并不富裕，大家追求的是吃得饱就行。进入二十一世纪，社会飞速发展，我们的生活条件也在改善，我们不仅追求吃得饱，还要吃得好，吃得营养均衡。曾经淡出人们生活的粗粮又慢慢地走进了我们的日常饮食中。都说吃粗粮对身体健康有好处，那么粗粮都有哪些种类呢?吃粗粮有什么好处和禁忌呢?
一、粗粮的种类
粗粮是相对于我们平时所吃的精米白面等细粮而言的，包括各种谷类和干豆类。粗粮的种类丰富，小编给大家说说常见的几种粗粮。
1、小米
很多人午饭吃的都是白花花的大米饭，其实我们也可以换换口味，吃点小米饭和小米粥。
小米又称为粟或粱，小米含有丰富的脂肪、蛋白质和维生素，它不仅可以供我们食用，还有清热、健脾、祛湿和安神的功效，同时小米还可以酿酒。
2、玉米
玉米是世界上公认的黄金作物，它的纤维素比精米白面高出四倍以上。纤维素可以加速肠胃的蠕动，降低胆固醇的吸收，预防冠心病。玉米还能吸收人体中部分葡萄糖，糖尿病患者也可以放心食用。
3、绿豆
夏天防暑降火的必备就是绿豆汤了，其实绿豆也是粗粮的一种。绿豆性寒，有利尿消肿和解毒解渴的功效。
4、大豆
大豆就是我们日常生活中的黄豆，还可以加工成各种豆制品，比如说豆腐和豆芽等等。大豆所含的营养非常全面，其中蛋白质的含量比猪肉和鸡蛋高两倍。而且大豆中含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体吸收。
5、薏米
薏米又被称为薏苡仁，它的营养价值非常高，被誉为世界禾木科植物之王。薏米性凉，味甘，有健胃消脾、利水利尿的功效。
6、燕麦
燕麦在我们生活中很常见，小编每天早上就会泡一杯燕麦片喝喝。燕麦所含的蛋白质和脂肪都高于一般的谷类，特别是含有丰富的赖氨酸和其他人体所必需的氨基酸。燕麦中的脂肪含有大量亚油酸，容易被人体消化吸收。我们在食用时，可以将燕麦片和牛奶、蔓越莓干等混合，这样口味会更佳。
粗粮除了上述六种之外，还包括荞麦、小麦、红豆、黑米、高粱等等。那么吃粗粮都有哪些养生保健的效果呢?
二、多吃粗粮的好处
1、粗粮中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出毒素，预防便秘。粗粮是膳食纤维的重要来源，粗粮中的不溶性纤维对促进肠道蠕动很有帮助，是名符其实的肠胃清道夫。
2、粗粮中富含维生素和矿物质，营养价值远远高于精米白面。谷物有个特点就是：它的维生素和矿物质都集中在粗糙的外皮中，因此没有精制加工过的粗粮所含的维生素特别丰富，天然的营养成分损失也很少。粗粮可以为人体补充充足的B族维生素，这对智能和体能的发展都很重要。
还不知道五谷杂粮有哪些吗?看完这些你就知道!
都说多吃五谷杂粮有益健康，但由于城市的快速发展，人们对五谷杂粮的了解只限于五谷杂粮是通称，而具体涵括的是什么就不太知道、模模糊糊的。为了大家能够真正的认识到五谷杂粮指的是哪些，了解到它们的功效，今天小编就来说一下五谷杂粮的知识。想知道的朋友就要搬好椅子，做好笔记了!
五谷杂粮有哪些?现在五谷杂粮大多数指稻谷、麦子、大豆、玉米以及薯类这五样作物，而更广泛的还有人认为是米和面粉以外的粮食作物。
稻谷一提到五谷杂粮，首先想到的应该是稻谷。可能稻谷对于我们来讲有些陌生，那我们可以换一种说法，其实稻谷就是我们常见的大米。按照稻谷的粒质和粒形可分为，籼稻谷、粳稻谷和糯稻谷三种。
小麦小麦是制作面食的原料，还能被制作成馒头、面包、饼干等食品，是人们的主食之一。
大豆五谷杂粮中排名第三的是大豆，大豆的品种多样，其中常见的有黄豆、绿豆、红豆、四季豆等。不仅种类多，营养价值还丰富的大豆很是受人们的欢迎，它含有许多人体所需的必不可少的重要物质。
玉米玉米作为中国的第一大粮食作物，它含有丰富的营养，膳食纤维、脂肪、碳水化合物……是实至名归的黄金主食。
薯类五谷杂粮的最后一位是薯类，别看薯类很是不起眼，其实它是粮食、蔬菜两用作物。此外，它的营养价值同样丰富，而对环境的要求很少，适应能力也强，适合广泛种植。
阅读完这篇文章后，相信大家对五谷杂粮的认识已不再停留在表面，和别人聊起来也心里有底了吧?不过，只知道五谷杂粮有哪些是不够的，现在总说养生，不如我们再来了解以下五谷杂粮的养生价值吧!
五谷杂粮的养生意义“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”是《黄帝内经》中对养生的阐述，可见五谷杂粮在饮食中所占的是什么位置。
多食用五谷杂粮，是平衡膳食的其中一步。五谷杂粮涵盖的作物多样，多吃五谷杂粮既能避免整日食用精米和白面导致膳食不平衡，还能补充多种营养物质，有助于人体的健康发展。
阅读完这篇文章后，小编相信大家不会再嫌弃五谷杂粮了，毕竟五谷杂粮的好处这么多，嫌弃它们那还不是嫌弃宝藏？希望看完这篇文章之后，大家的餐桌上五谷杂粮的出现率能增加，做好膳食平衡！
关于五谷树的传说寓意：胡惟庸与五谷树
在江苏省建湖县蒋营乡谈赵村的大路旁，屹立着一棵神奇的树：春天满树白花，夏天结果，但所结之果，往往年年不同；形状有时似稻，有时似麦，有时似黍，有时似稷，有时似豆，故人称五谷树。更奇特的是，从五谷树所结的果实，可以预卜年景：如形似稻，则这一年稻必丰收，余类推。同时，对水旱灾也有预卜作用：如果这年雨水太大，果实必呈鱼形，而且特别与夏天爱在河上迅速游来游去的穿条鱼(又名白条、白跳)酷似。即使是村民中最年长的人，也说不清这棵树的来历，只知道它世世代代与勤劳的乡农一起迎朝晖，送落日，栉风沐雨，大概有几百年了。
稽诸史籍，五谷树却是大有来历的，在明清史料中，屡有记载。明代隆庆年间赵善政著《宾退录》卷一载：“胡惟庸家中有树，名五谷树，夏月其实若稻麦者，则其年大有，若为鱼形，则其年大水。”胡惟庸是明初丞相，大明王朝的开国元勋之一。万历中期的南京学者周晖，在所著《金陵琐事》中，专门写了“五树”这条，指出南京城中有两棵，一棵在报恩寺，一棵在皇城内，并指出“不但结子如五谷，亦有似鱼蟹之形者，乃三宝太监西洋取来此物”。不过，五谷树在南京的命运并不美妙。胡椎庸被朱元璋“炮打功臣楼”，处死并灭族后，昔日繁华壮丽的丞相府很快沧为楱莽，五谷树是被毁，还是被入移走?不得而知。而报恩寺的那棵五谷树，到了万历末年，也不知下落了。对此，与周晖同乡而晚的学者顾起元，在名著《客座赘语》卷一，记载的很清楚。而后，在明末清初的大史学家谈迁的《枣林杂俎》中，对五谷树的神奇，也曾有所记载，“造化钟神秀”。不知何年何月，五树传到了苏北里下河水乡。现在，五合树在乡亲们照料下，生长得根深叶茂。
甜菜根孕妇可以吃吗?了解这些让宝妈孕妈健康吃甜菜根!
孕妇的饮食备受人们关注，因为它不仅仅是影响孕妇本身，还影响着胎儿的发育。我们知道甜菜根因为含有丰富的维生素和脂肪酸，逐渐成为人们所喜爱的养生蔬菜之一，同时它也是方便操作的食材，在家就可以轻松吃到。不管和什么蔬菜一起吃都非常健康的，最近有人问我，甜菜根孕妇可以吃吗?如果可以吃又有哪些好处呢?下面我们一起来看一下吧!
孕妇可以吃甜菜根吗孕妇可以吃甜菜根。甜菜根营养丰富，含有脂肪酸，有一些膳食纤维素 ，以及丰富的维C。还有一些人体所需的微量元素，这些对人体非常好的矿物质，有利于人体的健康发展，并且特别有利于孕妇。我们知道孕期是特别需要营养的，而甜菜根正好满足孕妇的这些需要，所以说甜菜根是运气食物的不二选择。
此外，甜菜根含有丰富的钾、磷及容易消化吸收的糖，可促进肠胃道的蠕动，孕期本来就是消化不良，肠胃不舒服，这就有助于孕妇消化。甜菜根中的烟酸参与血红蛋白的合成，使血红蛋白增加，携氧能力增加。
我们已经了解了孕妇可以吃甜菜根，那对孕妇具体有哪些好处呢?下面一起再来看一下吧!
孕妇吃甜菜根的好处甜菜根具有很高的食用价值和保健、医疗作用，能增强器体质、补血、美容养颜，补充人体养分，有助于消化，增强体质，为胎儿的成长创造良好的环境，有利于胎儿的发育。
相信你对孕妇能不能吃甜菜根以及有哪些好处有了一定的了解了吧，也对孕妇能否吃甜菜根有更了深的了解，也希望在生活中对你有所帮助，谢谢你的阅读!
这7种绿植，孕妇家中一定不能有，否则危害孕妈和胎儿健康
很多妈妈待产的时候，都喜欢侍弄花草，一来可以净化空气，二来赏心悦目。可是有这么一些花草，放在家里一点好处都没有，还有可能让宝妈身体出现异常。严重者危及宝宝的健康！所以这些花草，宝妈还是不要放在家里了。
1.接骨木
这一类的花草属于松柏类。会刺激到人的肠胃，影响人正常的进食欲望，而且会让孕妈们心情沉闷，头晕目眩甚至呕吐，所以这一类的花草孕妈少碰为妙！
2.天竺葵
杨绣球花类的特征就是，会散发出一些微粒，容易引起过敏，导致皮肤瘙痒。所以这一类的花草，也不建议孕妈们侍弄。
3.月季花
除了月季花，还有玉丁香，这一类的花草，最显著的特点就是气味比较芬芳，身体素质较差的孕妈，可能会有气喘胸闷的感觉。
4.夜来香
夜来香属于丁香类的植物，会在夜间散发出严重刺激孕妈嗅觉的微粒，如果长时间处于这种环境，有高血压和心脏病的孕妇会加重病情。所以如果有妊高症的孕妈们，还是离这种植物远一点吧。
5.郁金香
开花的郁金香自带一种毒碱，如果闻的多了，可能会导致脱发掉发。
7.百合花
百合花是很多孕妈都喜欢的花类，但是你们知道吗，百合花的独特的香味，很容易引起孕妈失眠！所以睡眠质量较差的孕妈就不要再碰这种花了，除了百合花，兰花也是一样的！
另外孕妇的家里到底可以养那些花?
1.可以净化空气的植物
孕妈可以给家里放一些吊兰，芦荟，龟背竹，常春藤，菊花等等。这一类的花朵统一的特点就是清除室内对身体有害的气体，例如甲醛和二氧化碳。尤其是芦荟和吊兰，可以吸收室内80％的有害气体。所以不仅不会危害到孕妈的身体，还可以净化室内空气。
2.可以杀菌消毒的植物
像紫罗兰，紫薇花，蔷薇，柠檬这种植物，最大的优点就是可以对空气杀菌杀毒，降低白喉菌，结核杆菌，肺炎球菌感染的可能性，预防孕妇患病。
五谷养生选彩米 教你如何挑到好的五色米
大米是人们日常必备的食材，对于如何选购大米，相信不少人早有心得，在这里只啰嗦一句：优质的大米腹白少或无腹白。那么，其他颜色的米要怎么选择呢?
黑米
看颜色：黑米表皮为黑色没错，但是还有一种黑粳糯米(俗称火烧米)表皮有70％呈黑色、30％呈棕红色，而且黑米一般没有光泽。用手掰开，其截面与表皮颜色相同且均匀，部分呈青灰色或乳白色。把黑米放入清水中，水会呈现出紫红色。如呈现出墨黑色的水，多半是由墨汁染过后的假黑米，而且用手掰开假黑米，其截面与表皮的颜色会有差异。
看粒形：黑粳糯米呈椭圆形，黑籼黏米、黑籼糯米呈长粒形。
红米
看颜色：红米呈棕红色，其红皮是天然形成的，所以一般比较厚。在购买时可以用指甲轻轻地刮几下，会看到白色的内核部分。正常淘米时，掉色不严重。如果只刮一次就看到了白色部分，说明米是有问题的，而且红色的颜料会留在手上。
看粒形：长粒形和短粒形较常见。
紫香米
看颜色：紫米呈棕红色或紫红色，米粒表面没有光泽，但在太阳光下会透出红色。正常淘米时，掉色不严重。而染色紫米的淘米水则呈紫黑色。
看粒形：紫籼香米粒细长，紫粳米粒短圆。
绿米
看颜色：绿米表皮呈嫩绿色，没有光泽。用手掰开，其截面呈乳白色，浸水一般不会有颜色变化。但正常的绿米煮熟后，米饭会呈嫩黄色。染色绿米浸水会则会有绿色素浸出。
看粒形：圆粒较为常见。选择原生态的彩色米煮饭，不仅营养丰富，还可增进食欲，使老人和小孩多一些吃饭的乐趣。
哪些粮食作物是杂粮?想要养生的你还需要知道这些!
不知道大家有没有这样的经历，一生病就会被家里的老人家说，现在的人动不动就生病，一点都不像我们年轻的时候，肯定是因为现在的人只知道吃精粮，不知道吃杂粮，把身体吃娇气了。杂粮是什么，它指的是哪些作物呢?杂粮的功效有这么神奇吗?想知道答案的朋友就赶紧往下阅读吧!
杂粮有哪些?杂粮通常指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物，主要有高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、薏仁、菜豆、绿豆、红豆以及黑豆等。
杂粮的特点它们的共同特点是生长期短、种植面积小、种植地区特殊和产量较少。
还有一个特点是，杂粮的营养价值都不会太低，别看它们产量少，其实它们内含的营养成分多到数不完。就以芝麻来讲，富含维生素E的它可以防止过氧化脂质对皮肤的危害，多食用芝麻能够使皮肤变得光滑细腻，红润且有光泽。
既然杂粮指的是什么这个问题我们已经解决了，那就赶紧进入大家都想要了解的养生环节吧!关于杂粮对养生有什么好处?怎么用杂粮养生的秘诀现在就公开!
杂粮的功效作用促进消化粗杂粮含有丰富的膳食纤维素，经过代谢的作用后，粗杂粮可以促进肠道的蠕动，缩短毒素在体内的停留，使大便通畅，缓解便秘问题。
防治糖尿病虽然杂粮也含有淀粉，但因为杂粮的粗糙的细胞壁不易被人体破坏，所以食用粗粮后不会引起血糖的升高。
防治心脑血管疾病食用杂粮可以促进胆固醇排出体外，还可以预防和辅助高血压、动脉粥样硬化等疾病的治疗。
有利于减肥其实杂粮还有减肥的功效，就拿玉米来说，它含有大量的镁，而镁可以加强肠壁蠕动，促进体内废物的排泄，这对减肥人士来讲很有用处。
阅读完之后大家还会看不起杂粮吗?别以为杂粮就代表着难吃，玉米羹、红豆沙、绿豆沙、杂粮粥等，用杂粮制作出来的美味可是数不胜数，想养生又苦于不能吃美味的你现在不用怕了。杂粮又美味又有助养生，谁会不爱啊!
教你吃这些五色食物养五脏
天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除代表我们熟悉的五种物质：金、木、水、火、土之外，也代表了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾，同时可引申出五色：白、青、黑、红、黄。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，达到调和五脏，从而滋补身体的机能。
红色食物养心
红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。
而且红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能。
黄色食物养脾
五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。
绿色食物养肝
绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体排毒剂，能起到调节脾胃消化吸收的作用。绿色蔬菜里丰富的叶酸成分，是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康。绿色食物还是钙元素的最佳来源，对于一些处在生长发育期或患有骨质疏松症的人，绿色蔬菜无疑是补钙佳品。
白色食物养肺
白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。此外，白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物。因其脂肪含量比红色食物肉类低得多，高血压、心脏病等患者，食用白色食物会更好。
黑色食物养肾
黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物可补肾。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。
这些有营养的食物你吃对了吗？
生活中有很多经验、常识，比如生吃胡萝卜可以明目、补充维生素，牛奶比酸奶更补钙，溏心蛋更有营养，夏季应该多吃水果等等。可是这些中，有些是误导你的，看看你踩坑没！
1.生吃胡萝卜能补充维生素
胡萝卜被叫做“小人参”，每100克胡萝卜中含蛋白质0.6克，钙32毫克，碳水化合物7.6克，抗坏血酸13毫克，含胡萝卜素3.62毫克。但是胡萝卜中的营养生吃并不能很好的吸收。
营养学家通过研究发现，将胡萝卜用足量的油脂烹调后，胡萝卜素的吸收率为90％，比生吃的10％高许多。维生素也是在微量的油脂烹调后吸收更佳。
2.牛奶比酸奶更补钙
牛奶是世界上公认的补钙的最佳食物，其含钙量高且吸收利用率高，是天然的补钙食品。但有部分人却不适合用牛奶来补钙。有的人对乳糖不耐受，喝牛奶后容易腹泻、腹胀。据研究数据显示，中国人中70％左右存在乳糖不耐受。
而酸奶是用纯牛奶作为原料，在消毒灭菌后加上蔗糖和乳酸菌发酵制成的。其中的乳酸菌、双歧杆菌有利于消化吸收。但市面上的乳饮料添加了香精、甜味剂等，不建议用来补钙。
3.夏季应该多吃水果吗?
水果具有很高的营养价值，可以补充维生素、矿物质等。夏季水果种类繁多，琳琅满目，尤其是西瓜，随处可见。我们可以多多吃水果吗?
许多水果的含糖量较高，不适宜糖尿病患者食用。一些水果性质比较寒凉，不适宜胃寒、容易腹泻的人食用。有的水果含有的有机酸较多，会导致胃酸分泌增多，经常反酸的人不能吃。患有心脏病和水肿的患者不能吃含水分较多的水果，比如西瓜、椰子。
所以，水果不是你想吃就能吃的，更别说多多的吃了。
4.生鸡蛋、溏心蛋吃起来更有营养
鸡蛋是我们最常见的食物，也是大多数人都会吃的食物。韩国的影视剧中，经常有人敲开生鸡蛋就喝了。也有许多人喜欢半熟的溏心蛋，觉得生吃或半生更有营养。
事实上，生鸡蛋真的比熟鸡蛋更有营养，没有经过完全的烹饪，营养没有遭到破坏。但是，生蛋清中同时含有对人体有害的成分——抗生物素蛋白。抗生物素蛋白能在肠道中与人体的生物素结合，生成一种稳定的复合物，无法被人体吸收。而熟鸡蛋中的抗生物素蛋白已经被完全破坏了。所以，鸡蛋还是要煮熟了吃。
听人说茴香有回奶的功效是真的吗?孕妈宝妈一定要进来看看!
大家好，今天给大家介绍一种植物，茴香。茴香想必大家都不陌生，它在我国各地均有种植，在生活中也是极为常见的调料。多年生草本植物在日常生活中常常用来调味和烹炒。茴香除了可食用之外，也可用作中药。而对于茴香，大家还有一个非常关心的问题，就是茴香是否回奶，想必每一个孕妇在哺乳期和断奶期都对回奶的问题格外关注，那就让我们一起来看一看，茴香对于回奶有没有作用呢?
茴香能回奶吗?1、 茴香分为小茴香和大茴香，我们一般讨论的是小茴香，小茴香性属温而且味道微辛，属于燥热之物，大量服用会引起燥热，容易上火。
2、 孕妇一般体虚而且需要大量进补，而且可能会肝火旺盛，从这个角度说确实不适宜再食用大量的茴香
3、 小茴香中的成分多为蛋白质，膳食纤维，茴香脑等，因此茴香具有微弱的回奶功能，但是对于孕期和产后身体虚弱的孕妇而言还是少吃茴香为好，少量食用不需过度担心，但是切忌大量食用。
说了这么多，大家也已经对茴香回奶这一说法有了了解，那下面让我们一起来看看除了茴香之外还有什么食物会导致回奶呢?
哪些食物会导致回奶1、韭菜韭菜是公认容易导致回奶的食物，在婴幼儿断奶期，妈妈们可以多吃韭菜
2、酸性食物酸性食物多通过发酵剂酿制，一般为水溶性食物，并且含有氨基酸等多种微量元素，在孕期食用也极易导致回奶
3、麦芽麦芽有健脾和健胃的效果，可以治疗脾虚和胃口不振，但是在产乳期服会导致回奶
但是各位妈妈们不用那么担心，少量食用或者偶尔食用都不会有太大的影响的。
好啦，听了我们对于茴香的介绍，你们对茴香的了解是不是更多了呢?孕期的妈妈要注意自己的饮食，希望所有的宝妈都可以健健康康!
孕妇可以吃圣女果吗?为什么吃圣女果的孕妈皮肤这么水润?
圣女果，我们口中的小番茄，又名樱桃番茄，是一年生的草本植物。圣女果酸甜可口，老少皆宜，喜欢吃的人有很多。那么对于孕妈们，到底是否能吃圣女果呢?吃了圣女果又会有什么好处呢?今天，小编就带大家好好了解下。
其实啊，从圣女果的名字上就可以看出来，其中含有的营养物质跟番茄差不多，我们都知道，番茄具有美容养颜的功效，那么圣女果同样如此，那么圣女果到底有哪些功效呢?我们一起来看看吧!
圣女果的功效1、美容养颜圣女果中含有丰富的维生素A和C，具有很强的抗氧化性，能够保护皮肤湿润有光泽，具有美容养颜、延缓衰老的功效。
2、抗癌防癌番茄红素和谷胱甘肽是圣女果中特有的抗氧化剂，具有极强的身体清理功能，并能够预防和治疗前列腺癌，还能软化血管和防止动脉硬化。
3、润肤保湿圣女果中富含胡萝卜素、维生素C和果胶，能够使皮肤保持水润、弹性，保护皮肤细胞受到伤害。
4、清热解毒圣女果性凉，能够减轻身体的肝火，同时含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，将体内积淤的有毒物质排出体外。
5、保护视力圣女果中含有的维生素A具有促进眼睛内感光元素的形成，能够很好的防止眼睛干涩、疲劳，从而保护视力。
6、促进发育圣女果中所特有的谷胱甘肽和番茄红素对人体发育具有促进作用，特别是对小孩子的生长发育很有效果，小孩子们喜欢的可以多吃哦。
哇，看到小编以上的介绍是不是吓一跳呢?既然圣女果又如此多的好处，那么对孕妈们又有哪些特殊的功效呢?
孕妈们吃圣女果的好处1、圣女果的营养元素跟番茄差不多，但是含量却是番茄的数倍，有促进胃部蠕动、提高食欲、滋补血液的功效，特别适合孕妈和肚子里的小宝宝，对于缓解孕妈便秘、胃部不适很有效果。
2、圣女果口感酸甜，略凉性。从营养价值上来说，圣女果含有孕妈们身体所需要的营养，但是孕妈们不能吃太多哦，一次吃100g—200g即可。
圣女果与那些食物不能一起吃黄瓜。黄瓜中含有维生素C分解酶，会破坏圣女果中的维生素C。
土豆。会导致食欲不振，消化不良。
猪肝。猪肝同样会使圣女果中富含的维生素C遭到破坏。
螃蟹。螃蟹性寒，孕妈本身就慎食，与圣女果同食易引起腹泻甚至导致流产。
好了，今天我们的介绍就到这里啦，是不是对圣女果有了全新的认识呢。感谢您的阅读，喜欢我们就收藏与分享植物59网。
为了腹中宝宝，这6种花草千万别出现在孕妈室内！
很多人都喜欢在室内养一些花草之类的，感觉让房间看上去更有生机。尤其是孕妈妈，为了让自己看到更多美好的事物，喜欢在房间里养上众多的自己大爱的花花草草。
但是，有些花草却会使人产生一些不适症状，特别是孕妇。所以，考虑到自身和胎儿的健康，孕妈在室内尽量不要摆放花草，特别是有刺激性或有毒的花草。具体有哪些，小编将在文中一一提到！
不宜长期放在室内的花草
1、夹竹桃
夹竹桃花朵鲜艳，极容易栽培。但夹竹桃的叶、皮、花朵和果实，均含有一种叫做夹竹苷的剧毒物质，孕妇接触或误食以后，不仅会引起中毒，也会对胎儿产生不良的影响。
2、一品红
一品红花朵艳丽，绽放长久。但是，一品红全株有毒，其茎叶中的白色乳汁极容易沾在人手和臂上，刺激皮肤红肿，使皮肤产生红肿等过敏症状，误食茎叶后有中毒或死亡的危险。
3、万年青
万年青叶子的颜色会由绿色逐渐变成艳红色，具有较高的观赏价值。但其花叶内含有草酸和天门科素，若孕妇误食，会引起口腔咽喉、食道、胃肠肿瘤，甚至伤害声带，使人变哑，对胎儿的影响也很大。
4、百合花
百合花具有淡雅而清香等特点。但由于此花香中含有一种奇特的兴奋剂，孕妇嗅了就如同饮酒一般，会过度兴奋，神思不宁，夜不能寐。
5、夜来香
其最大的特点是香味浓烈。但是，它的香味中含有一种有害的物质，在夜间停止光合作用时大量排放废气，会使孕妇、高血压和心脏病患者感到憋闷难受，对健康极为不利。因此，尤其在夜来香的花盛开时，不宜放在卧室内。
6，含羞草
含羞草之所以一触即羞，是因为其体内含有一种含羞草碱--一种毒性很强的有机物，如果孕妇过多地接触，会引起头皮脱落或周身不适等症状。
另外，还有些花草也会引起孕妇和胎儿的不良反应，如五彩球、仙人掌、报春花等易引起接触过敏;茉莉花、水仙、丁香等浓郁香气的花草，则会引起孕妇嗅觉不灵、食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等。
孕妇适合养哪些花草
1.可以吸收有害气体以及尘粒的花
这类植物包括吊兰、芦荟、虎尾兰、龟背竹、常青藤、紫茉莉、半支莲、金橘、菊花、万寿菊、天南星等。
因为这类花可以清除室内的一氧化碳、二氧化硫、甲醛、苯、氯、氟等对身体有毒的气体。特别是吊兰、虎尾兰、芦荟这几种植物可以吸收室内80％左右的多种有害气体，特别是吸收甲醛的能力非常强。
2.可以抑制细菌繁殖的花草
这类植物包括紫罗兰、柠檬、蔷薇、石竹、铃兰、紫薇等花卉植物。
因这这类花草可以抑制白喉菌、结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的繁殖，种养在房间里可以对空气起到杀菌的功效，也可以预防孕妇患病。
3.增加房间氧气的花草
孕妇在房间里养些仙人掌(球)类植物最好，因为这类植物肉质茎上的气孔在白天会关闭，夜间才会打开，所以会在吸收二氧化碳的同时还会放出氧气，为对人体健康更有好处。但是提醒大家不要用手抚摸仙人掌，以防止被刺伤。
另外在晚间会释放氧气的植物还有蝴蝶兰、垂盘草、吊兰、芦荟、虎尾兰、龙骨等等。虽些它们的体积很小，但氧气的释放量是刚好适合人体的呼吸。
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