猪主食植物种植。
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玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当做主食，对人体很有益处。
玉米在主食中营养价值最高
德国研究表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量，是稻米、小麦的510倍。玉米还含有7种抗衰剂：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中，维E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
膳食纤维
玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。
北京中医药大学饮食营养学教授周俭介绍，玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段长夏，暑热未消，降雨频繁，最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿，是秋季的上佳补品。
玉米粗粮细做
初秋时节，正值玉米上市，北京农林科学院蔬菜所研究员何洪巨建议多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。
买玉米时，最好选七八成熟的，太嫩，水分太多;太老，其中的淀粉增加，蛋白质减少。挑玉米，可以用手掐一下，有浆且颜色较白，可以蒸或煮着吃，口感和营养最好。浆太多的则太嫩;如不出浆，就说明玉米老了。
煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收
吃玉米时，应把玉米粒的胚尖一起吃掉，因为许多营养都集中在这里。但肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹;也可粗粮细做，用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子，或熬锅棒子面粥都是不错的选择。玉米尤其适合糖尿病患者吃，因其膳食纤维丰富，吃下血糖不会迅速升高。
玉米与豆腐是最佳搭配，两者营养互补，豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。
小编推荐
如何利用身边的植物进行护肤？
紫茉莉——主治背疮
摘取紫茉莉根一株，去除根表面的皮洗干净，加少许的红糖，捣烂敷于患处，每日换药一次，主治背疮。
白兰花——因蚊叮起的疙瘩
摘取白兰花的花瓣装在一个小瓶内，用酒泡几天然后用它来擦因蚊叮而起的疙瘩，一擦就好。
白玉兰——治疗慢性气管炎
摘取白玉兰的叶片500g（1斤），加水1000g（2斤），经过两次蒸馏，取回蒸馏液的四分之一（浓度为1：4），即为玉兰露。每次服用20g，可治疗慢性气管炎。
大丽花——治疗损伤
摘取大丽花的快跟6~12g，煎药内服，也可以外用，直接涂在损伤部位。
扶桑（朱槿）——美容
扶桑可以做扶桑米，扶桑米可以用来美容。制作方法：摘取白色扶桑若干，捣碎成泥，加适量冷开水滤渣存汁，与上等蜂蜜混合即成，注意冷藏防腐，建议在1个月内食用完毕。每次取5ml(一匙），兑开水服用，此方法用来美容效果非常好。
玫瑰——保湿喷雾
摘取玫瑰花瓣若干浸入醋中，于冰箱静置一周，取出滤液，扔去其中的玫瑰花瓣，兑入清水（清水与滤液比例大约为4：1）做保湿喷雾，早晚各喷一次。
芦荟——面膜
摘取一片芦荟叶肉，将其洗干净，在清洁脸部后，取其汁液，涂在脸部，20~30分钟。
矢车菊——眼部护理
摘取矢车菊若干，将其捣烂敷在眼部周围，可紧致眼部周围肌肤。
金盏花——护肤油
摘取若干金盏花花瓣，洗干净然后将其晒干干燥，放入用小化妆瓶装的葵花籽油等植物油内，放在室内明亮处，但不要晒到阳光，浸泡两周后，取出花瓣，再添入新的干燥花瓣，再泡两周便可以使用。薰衣草——粗糙精油摘取薰衣草25g，橄榄油250ml，密封半个月后打开，便成了粗糙的薰衣草精油。
茉莉花——美容液
摘取若干茉莉花，并将其蒸熟，挤出其汁液，用做美容液涂于脸上，皮肤会变得很好。
秋季最养生的水果TOP10 滋润又美颜
每个季节都有每个季节的时令蔬果，如果挑对吃，就可以达到调理身体、提高免疫、补充营养等多重功效。秋高气爽，各种果蔬开始陆续上市。然而，究竟哪些食物最有利于秋季养生呢?小编为你推荐最适合秋季养生的10种超级水果。
枣
鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有维生素丸之美称。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个即可。
饮食建议：枣味甜，既可生吃，又可入汤或加入奶制品等甜食中一起食用，或者做成枣泥。
食用提醒：需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。
山楂
山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
饮食建议：将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的营养成分的吸收。
食用提醒：长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。
柚子
柚子在水果中属含糖量较低的，本就适合糖尿病人。近日，以色列科学家最新发现，柚子中的柚皮素还能起到降糖的作用。柚皮素是一种抗氧化剂，正是它让柚子具备了独特的苦味，不仅能提高人体对胰岛素的敏感性，还能在糖尿病患者吃下柚子后，使其肝脏燃烧更多的脂肪，让体重保持在正常范围，从而起到类似于非诺贝特(调脂药)和罗格列酮(降糖药)的作用。
饮食建议：一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。
柑橘
橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。橘子性平和，因此，即使病人也可适当食用。通常选择中等偏小，果形端正，表面光滑且上面的油胞点细密的较好。
饮食建议：吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。
苹果
每份苹果(约28克)含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。
饮食建议：苹果洗净连皮吃最好，因为有益心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。
梨
梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，是这个季节的最佳水果。与冰糖煎服可治顽咳;捣烂与蜂蜜调服可防秋燥、治声音嘶哑等。具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。
饮食建议：因梨性寒凉，脾胃虚寒的人食用后会感觉肠胃不适，此时不妨将梨做成冰糖雪梨水来喝。具体做法是：将梨去皮切丁，与水、冰糖混合，中火煮20分钟左右即可。
石榴
研究发现，石榴汁中抗氧化物质含量比红葡萄酒更高，能帮助人体清除自由基，抵抗衰老。石榴还富含维生素C和叶酸。
饮食建议：石榴籽富含可延缓衰老的多酚类物质和类黄酮，吃石榴时最好要嚼一嚼石榴籽。
猕猴桃
除了富含维生素C外，猕猴桃中的微量元素钾和铜含量也较高。最新研究发现，猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速蛋白质消化，保护肠胃。
饮食建议：猕猴桃口感酸甜、汁水多，可与草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盘食用。
葡萄柚
吃一份葡萄柚(约合247克)可满足维生素C日推荐量的75％。葡萄柚还富含抗氧化剂番茄红素和降低胆固醇的天然物质果胶。
饮食建议：葡萄柚具有其他柑橘类水果所没有的特殊酸味，可与多种绿叶蔬菜一起食用，或者榨汁饮用。
葡萄
中医认为，葡萄能益气血、益肝阴、强筋骨、通经络，具有暖胃健脾的功效。
现代医学研究表明，葡萄富含各种维生素、氨基酸、蛋白质等，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有积极的预防和治疗作用。
饮食建议：为了充分吸收葡萄的营养，不妨试着用葡萄榨汁食用。
饭后不要立即吃水果
吃水果虽好，但也有不少讲究。吃水果应选择在两餐之间吃，最好不要饭后立即吃水果。
饭后立即吃水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
在吃水果的数量上要因人而异。对于较胖的人来说，水果虽不是油腻食物，但也是甜食，因此，每天只吃一到两个水果，其中可以有一个是柑橘类，另一个为其他水果，只要不过多地食用就可以。
玉米又遭受损失，褐斑病如何防治？
玉米褐斑病是近年来在我国发生严重且较快的一种玉米病害，重者可引起毁种，在全国各玉米产区均有发生，其中在河北、山东、河南、安徽、江苏等省危害较重，主要发生在玉米叶片、叶鞘及茎秆上，下面我们就一起来看一看玉米褐斑病的防治方法吧！
危害症状
玉米褐斑病发生在玉米叶片、叶鞘及茎秆，先在顶部叶片的尖端发生，以叶和叶鞘交接处病斑最多，常密集成行，最初为黄褐多功能或红褐色小斑点，病斑为圆形或椭圆形到线形，隆起附近的叶组织常呈红色，小病斑常汇集在一起，严重时叶片上出现几段甚至全部布满病斑，在叶鞘上和叶脉上出现较大的褐色斑点，发病后期病斑表皮破裂，叶细胞组织呈坏死状，散出褐色粉末，病叶局部散裂，叶脉和维管束残存如丝状。茎上病多发生于节的附近。
发病规律
玉米褐斑病在7、8月份若温度高、湿度大，阴雨日较多时，有利于发病。在土壤瘠薄的地块，叶色发黄、病害发生严重，在土壤肥力较高的地块，玉米健壮，叶色深绿，病害较轻甚至不发病。一般在玉米8～10片叶时易发生病害，玉米12片叶以后一般不会再发生此病害。另外，据调查双亲中含有塘四平头成分玉米品种的易感病，如沈单16号、陕单911、豫玉26等。
农业防治
1、玉米收获后彻底清除病残体组织，并深翻土壤。选用抗病品种，实行3年以上轮作。栽植密度适当稀植(大穗品种3500株/亩，耐密品种也不超过5000株/亩)，提高田间通透性。
2、施足底肥，适时追肥，一般应在玉米4～5叶期追施苗肥，追施尿素(或氮、磷、钾复合肥)10～15公斤/亩，发现病害，应立即追肥，注意氮、磷、钾肥搭配。施用日本酵素菌沤制的堆肥或充分腐熟的有机肥，适时追肥、中耕锄草，促进植株健壮生长，提高抗病力。
药剂防治
1、提早预防：在玉米4～5片叶期，每667平方米用25％的粉锈宁1000倍液或25％戊唑醇1500倍液叶面喷雾，可预防玉米褐斑病的发生。
2、及时防治：玉米初发病时立即用25％的粉锈宁(三唑酮)可湿性粉剂1500倍液喷洒茎叶或用防治真菌类药剂进行喷洒。为了提高防治效果可在药液中适当加些叶面肥，如磷酸二氢钾、磷酸二铵水溶液(原文的尿素和后面追施速效氮肥是矛盾的)、蓝色晶典多元微肥、壮汉液肥等，结合追施速效肥料，即可控制病害的蔓延，且促进玉米健壮，提高玉米抗病能力。根据多雨的气候特点，喷杀菌药剂应2～3次，间隔7天左右，喷后6小时内如下雨应雨后补喷。
绿色生活方式，养肝保健润肠胃
惊蛰时节，春雷始鸣，雨水渐多，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。如何调整好身体机能，抵御疾病？以下5个建议对养肝护肝、增强体质颇有效果。
1、养肝排毒，蔬果汁护肝
中医所讲的清肝毒，可以理解为将肝脏内积聚的毒素通过天然的办法排出体外。推荐大家1个用蔬果汁护肝、排肝毒的方法。
选用胡萝卜20克、苹果20克、菠萝100克(削皮洗净);加入水120克，混合后入果汁机内打成泥汁，带渣饮用。
此蔬果汁也可加入甜菜根，甜菜含大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸，对于帮助消化很有好处。同时，丰富的甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物，帮助排便、清理肠道。
2、清淡饮食，增强体质
《黄帝内经》还指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不易得病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。
由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物也开始生长繁殖，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，如香菇、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
惊蛰后野菜多，如荠菜、苦菜、马头兰等，可适当多吃。野菜大多营养丰富，还富含维生素C及有助防病的活性成分。适当多吃，有助增强人体免疫力，还能抵御病菌的侵害。
3、早睡早起，去“春困”
“春雷响，万物长”。中医专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行。
人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。
对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
4、惊蛰吃梨，最润肺
春季养肺的重要性不亚于养肝。惊蛰时，气候仍然比较干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音哑，加之一些细菌、病毒开始活动繁殖，容易患呼吸道健康问题，出现咳嗽、咯痰等症状。
我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁，也可以蒸熟、切片后与冰糖、银耳等一起煮水食用。
5、清肝明目，喝“菊杞茶”
肝火旺盛很容易出现眼睛干涩、目赤火热的不适症状。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的茶饮，枸杞子能补肾益精、养肝明目，菊花有疏风清热、平肝明目的功效。二者结合，可谓是清肝明目的最佳搭档。
一般来说，眼睛干涩，泡一杯菊杞茶，连续喝三天，基本就能缓解眼部不适了。脾胃较寒的人群可再加三颗红枣，有便秘症状的人群，可以在茶饮里加入有清肝明目、润肠通便功效的决明子。
提醒大家，这个时节还要适当春捂，重点保暖。不要急于脱去冬装，捂住身体热气，以保证阳气生发的体内环境。
美妆 | 植物护肤油大科普！
山茶花油
山茶花油的主成分是富有美肌効果的油酸。它的油酸含有量是85％，比起其他美容精油，油酸的含量算是非常高的哦。它的油脂非常接近人类的皮脂，所以很容易被吸收，不但可以防止干燥，还可以让妳的肌肤变得更保湿，头发也更有光泽。
【使用方法】
在肌肤上使用的话，在搽上化妆水之后薄薄涂上一层使用就好了。可以起到保湿作用。
如果是用在头发保养的话，用在吹干之前湿的头发上，可以有效修复毛躁的发梢。
甜杏仁油
甜杏仁油是制造美女的超级油，有有着抗老化效果的维他命E，让头发散出光泽的硒等等成分，所以是可以有保湿以及有美白效果的精油。除此之外它还有抑制炎症的功能，所以对于有敏感肌肤以及异位性皮肤炎的人来说，是比较好用的精油。而且甜杏仁油的气味很香甜，也有放松效果。
【使用方式】
由于它渗透力很好，所以可以在按摩时使用。可以让皮肤变成柔软饱满的状态，还可以利用香味来放松紧张的神经！
适合洗脸后的肌肤以及头发的保养。
荷荷芭油
荷荷芭油是在欧美非常有人气的美容精油之一。从以前美国先住民的就利用它来当肌肤的万能药，只要有伤口或是烧烫伤，就会搽上它防止干燥。
医疗机关以及美容沙龙都会使用的荷荷芭油，它含有保持肌肤水分的维他命A以及维他命E，非常接近人类的肌肤成分，所以适合各种性质的肌肤。
【使用方法】
用在肌肤上的话，就如同其他精油一样搽上薄薄的一层就好了。
头发保养的话，可以加入几滴在洗发精或是护发素里。
椰子油
椰子树被称为生命之树，经由椰子榨取的椰子油也是营养物质非常丰富的美容佳品！不仅可以食用可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤。外用的话可以杀菌、治疗晒伤、烫伤等，对皮肤修复有着积极的作用！
【使用方法】
可以利用椰子油进行面部清洁，用化妆棉蘸取天然椰子油，擦除面部的彩妆和油腻，使用后肌肤非常柔软干净！
涂在头发上可以有防止头发被太阳光晒得干枯毛躁。
橄榄油
橄榄油在西方被誉为液体黄金，植物油皇后，地中海甘露，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。
橄榄油分为三个级别：特级初榨橄榄油、优质初榨橄榄油和普通初榨橄榄油。如果选择美容用途的话，后两种也是可以的。
【使用方法】
干燥的肌肤可以直接使用橄榄油，轻轻打圈按摩等待皮肤吸收即可。孕妇还可以用来防止妊辰纹的产生，只需要每天使用在肚皮和大腿处就可以啦。
橄榄油还可以用来当做唇油，防止唇部干裂和口角炎的发生。
洗发后于脸盆中注入少量橄榄油，一经漂洗，油会均匀地附着于头发上，或滴在掌心直接细细擦入头发，常用可使头发变得光泽漂亮，防止头发枯黄起叉。
阿甘油
阿甘油是最近几年才开始火起来的，又称坚果油，由生长于摩洛哥的阿甘树上的坚果榨取而成。近些年来研究发现它的许多独特的化学成份，使其成为一种对付各种皮肤和头发问题的美容珍宝！欧美国家每年都从摩洛哥进口大量的阿甘油，它已经在世界范围内被公认为液体黄金并成为一种可靠的纯天然护肤品。
【使用方法】
阿甘油最著名的作用就是护发，将阿甘油涂抹在手上揉匀然后涂抹在头发末梢，可以增加头发营养，阿甘油富含的维E能修复头发干燥和分叉，减少头皮屑。
用面前点取一些阿甘油涂在粉刺和痘印上，每天用2次，可以有效帮助修复色斑和疤痕。
洁面后在面部涂抹一些阿甘油也可以保湿防止细纹和干燥哦！
看了上面这么多种天然的美容护肤精油，希望你也可以找到属于自己的那一款！
白睡莲竟然可以护肤?用白睡莲护肤美颜天然健康效果显著！
白睡莲是我国引进的一种热带观赏植物，一般栽种在东南沿海一带，肯定大家也都看过。但是肯定还有很多人不了解白睡莲竟然还有护肤的功效，下面就让小编来带大家看看吧!
白睡莲能护肤吗?能，答案是肯定的。一般来说，莲花是出淤泥而不染，大家都称之为花中君子。女子爱美是天性，自古如此，在很久以前的汉代开始就有女子开始用白睡莲的花瓣来沐浴，用以延缓衰老和美白。而在清代，研制出将白睡莲研成粉末再加入珍珠粉等成分制成的宫廷护肤御品，也就是现代人们美容所用的面膜的前身。现代医学研究更是证明，用白睡莲提取物做成的护肤品，对于护肤更天然更健康。
虽然说白睡莲有较好的护肤效果，现在也有不少以其提取物为原材料作成的各种护肤品。但护肤是一个很宽泛的概念，针对不同方面要有针对性的养护。说到这里大家应该就很好奇了，具体来说白睡莲在哪方面能起到护肤效果呢?我们一起来看看吧！
白睡莲在哪方面能起到护肤效果呢?1、保湿白睡莲体内不仅含有维生素，还有其它多种营养成分，功效众多，尤其是体内含有的多种糖类、醇类，可以用于保湿，能够激活保湿生理储存程序。
2、皮肤调理从皮肤调理来说，抗衰老是白睡莲的一个重要功效。白睡莲这种植物内含有黄酮，单说黄酮这种化学物质大家可能并不熟悉，但抗氧化大家却多少有一些了解了。皮肤的松弛、肌肤暗沉等大多都是因为氧化，而黄酮呢?它是一种强有效地抗氧化成分。白睡莲的抗氧化作用在细胞的退化、衰老上有很大的帮助，同时也以对皮肤有着调养的作用，有效抵抗肤肤氧化。
3、增白据现代科学报道显示，白睡莲里富含的黄酮、多酚等活性成分具有令肌肤白皙剔透的功效。采用低温鲜萃的方式，可以让天然成分在提取过程中保持纯净新鲜的状态，活性被能够不受影响，带来真实有效的美白效果。
白睡莲不仅是一种非常漂亮的植物，为我们提供了非常高雅脱俗的景观。它的护肤功效也为人们所追捧，并且它的护肤效果明显，没有副作用。这篇文章，小编给大家分享了白睡莲在护肤方面的效果。想要自己的肌肤光泽水润就选择白睡莲吧!
冬天吃什么能护肤、补水
寒冬干燥的天气，让我们随时都处于缺水的状态，尤其是对皮肤的伤害更为严重，那该怎么办呢?在冬天补水有什么好方法呢?小编认为可以试试通过饮食来补水哦。接下来，就来一起看看冬天吃果蔬补水的护肤常识吧。
冬天补水的蔬菜
萝卜：都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4％，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
大白菜：应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然赐予了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。
绿豆芽：我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。
冬天补水的水果
柑橘：柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
荸荠：且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
毛桃一天最多吃几个?哪些人不能多吃毛桃?
毛桃，是桃中的一种，因为表面有一层绒毛著称。毛桃中含有丰富的维生素和矿物质铁，因此对于缺铁性贫血等都有好处。那对于看似有这么多优点的毛桃，我们可以多吃吗?甚至一天吃个一斤半斤的吗?下面小编就跟你介绍一下毛桃一天最多吃几个?哪些人不可以多吃?
毛桃一天最多吃几个：我们都知道“桃养人”，桃子有很好的营养价值，一般不上火，但也不是清热的食物。所以一天适量吃桃，比如说一天吃一两个桃是会很养人的，但如果一天吃一斤桃就比较多了，这样会很容易拉肚子或者出现其他不适的。所以就算桃很好吃，一次也不能吃太多啊，身体是自己的，千万不要因为贪吃而让自己得不偿失哦。
当然，对于一天一两个桃的量是对大部分的朋友们说的，还有一些朋友，就算是特别爱吃桃，也一定要注意一次不要多吃，那哪些朋友需要特别注意一下呢，小编这就跟大家讲一讲!
哪些人不能多吃毛桃：对于脾胃虚弱(尤其是拉肚子)的人，千万不要多吃毛桃，想吃的话，一天1个就好了。否则加重肠胃负担，引起更加厉害的腹胀或者腹泻。对于有胆囊炎、慢性胃病的人，不要多吃，否则病情会加重。糖尿病患者也不要多吃，否则的话，会让血糖和尿糖迅速上升，加重病情。小孩子和怀孕的人，最好不要吃，因为孩子的肠胃消化能力差，容易过敏。怀孕的则容易引起急性流产或者出血等危险症状。
以上就是毛桃介绍了，桃子虽好，可不能太贪吃哦!尤其是对于我们说的这几种不适合多吃毛桃的朋友，千万要注意!看到的朋友也可以提醒身边的朋友注意呀!
利用芦荟护肤的方法你会吗？
在这里教大家如何利用芦荟护肤，芦荟能使美美的你的脸更加光滑动人，让芦荟滋养你的肌肤！
芦荟
芦荟美肌力量大揭密
1、芦荟中含有芦荟酊，能杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖。
2、芦荟中的多糖类物质可增强人体对疾病的抵抗力，治愈皮肤炎症。
3、芦荟汁液中所含的胶质能锁水保湿，对皮肤有良好的营养、滋润作用
芦荟美容原液
选择叶片肥厚的芦荟，洗净后修去两侧锯齿，用剪刀剪成小段，然后再将每一段剪成1cm的条状。用干净的纱布包裹处理好的芦荟丝，挤压出汁水后就可以直接涂在脸上了。不过，鲜芦荟汁凃于面部皮肤后，会与表皮蛋白质结合形成能使机体发生过敏反应的物质，肌肤敏感的人慎用！
芦荟养颜面膜
将250g左右的芦荟叶洗净、切碎，用纱布滤出汁液，再将黄瓜1条用榨汁机取汁备用。将1个鸡蛋打入碗内，以1：3的比例加入芦荟汁和黄瓜汁，加入2勺砂糖、5勺面粉或燕麦粉，混合后调成膏状。将调好的美容膏敷于清洁后的面部，15～20分钟后用温水洗净，可以润泽、滋养肌肤。
温馨提示
所有的用植物自己制作的护肤品，都面临一个问题，就是容易滋生许多细菌等。所以这些护肤品都要现制现用，不可放存几日才使用，避免护肤不成，反而感染了皮肤。
茴香苗居然有这么多吃法？看完就能学会这几道简单又美味的茴香苗美食！
大家好，这里是植物59网。茴香子作为一种常见的香料，想必大家都不陌生，但茴香苗相对来说就不是那么常见了。根据《本草纲目》中关于茴香的记载可知，茴香性温味辛，入肾、脾、胃、肝四经，可以很好地温肾补阳，特别适合体质虚寒的人食用。但是面对这陌生的食材，大部分人可能都不知道该怎么料理，今天小编就带大家看一看该怎么将茴香苗变为美味佳肴吧。
茴香苗的吃法凉拌茴香苗配料：大蒜、辣椒油、盐、香醋、亚麻籽油、生抽、白糖
做法：茴香苗洗净切段，大蒜去皮切碎备用。注意茴香苗是不需要焯水的，可以直接食用。在茴香苗中加入大蒜、亚麻籽油，盐，生抽，辣椒油，白糖，醋拌匀即可使用。
小编点评：这一道菜做法简单，但是最大程度上保留茴香苗的维生素、纤维素等营养物质。而且配料中的亚麻籽油更是小编强推的一味调料，亚麻籽中含有大量多糖，多糖，有抗肿瘤，抗病毒, 抗血栓, 降血脂的作用。而且其中含有大量VE，可以清除体内的自由基，可以起到抗衰老的作用。但亚麻籽油经过高温，其中的营养成分会被破坏很多，因此在凉拌菜中用亚麻籽油真的是最佳选择了。
茴香饺子/包子配料：猪肉(瘦七肥三)，茴香苗，面粉、葱、姜、盐、五香粉、酵母
做法：猪肉洗净，凉水入锅，煮熟，筷子能扎透就行，取出切成半公分大小的丁。茴香苗、葱、姜洗净切碎。热锅凉油，葱姜炝锅，肉丁炒香，放盐，老抽，五香粉调味。炒好的肉放凉后，加入茴香苗，盐，加点香油提味。之后按照一般的饺子或者包子的制作方法制作即可。
小编点评：对于茴香苗的吃法，农村和城市也有着些许的差异。农村人大锅大灶，比较喜欢用茴香苗做包子，而城市人更喜欢小巧精致的饺子。但不管怎么样，小编都觉得很好吃，茴香苗独有的香气，在有肉时可以很好地掩盖揉的腥味，在单独吃是时也比寻常的蔬菜多了驱寒暖胃的功效。
总而言之，茴香苗适合大部分人食用，但茴香苗性属温辛，一定避免和凉性食物如西瓜、梨子等同食。而且无论多有营养的事物，都要注意摄取的量，大家在吃的时候一定能够要注意不要过量食用。说了这么多，可能有很多人甚至都想在家种上一颗茴香了。毕竟这样不仅可以吃到最新鲜的，还可以保证食材的安全性。那接下来就让小编讲解一下茴香要怎么种植吧!
茴香盆栽的种植茴香除了可以播种繁殖外，常用的方法是用带根的茴香二次种植，就像胡萝卜一样。茴香喜阳，在日常养护中尽量选择面南的阳台。至于土壤，茴香喜欢疏松排水性好的，在浇水时做到见干见湿。至于施肥，幼苗时期要施氮肥，开花期要施磷钾肥。
好了，今天关于茴香苗的介绍就到这里了，看到这里了你是否对茴香苗的认识更进一步了呢？更多更精彩的植物大百科，请关注植物59网哦!
蓝莓虽好，却不宜多吃！
蓝莓的营养价值特别高，经常吃，但吃多少最合适呢?吃多了会有什么后果，大家都收藏起来看看吧！
蓝莓的营养价值
蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。
1.预防疾病
花青素能清除体内有害的自由基，自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约80％-90％的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。
2.增进视力
医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
3.美容
花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。
4.改善睡眠
花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而彻底改善睡眠质量。
5.加固血管、改善循环
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。
蓝莓不宜多吃
蓝莓虽好，但切不可贪多。吃多蓝莓易造成肠胃不适，蓝莓属于凉性食材且含有较多糖分，对于胃寒体虚、高血糖的朋友更应该少食，所以吃蓝莓应该控制好量。
蓝莓吃多了会怎么样
1.消化不良
蓝莓吃太多，会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良。
2.腹泻
蓝莓首先属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。
3.增加疾病机率
蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化剂，但是如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量。
春天有哪些水果不可以多吃
水果含有丰富的维生素，而且口味好，自古以来都是人们的最爱，但是吃水果要看时间，最好不要吃反季水果，在春天到来之际，有五种水果，大家千万别多吃哦！
1、菠萝
问题：一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。
原因：这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。
营养师：菠萝属于热带水果，含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶，对预防便秘和消化不良很有好处，是夏季水果的很好选择。随着天气渐渐转暖，我们会看到卖菠萝的商家渐渐多起来，很多商家都是用玻璃钢盛满盐水泡菠萝，每块菠萝上都会插根筷子，这里提醒大家，购买考虑一下玻璃钢里的盐水多久没换了?筷子是不是新的?这样不光卫生不合格，还会造成二次污染。
2、香蕉
问题：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。
支招：正确的方法应该是加温熏熟。
营养师：香蕉是一种营养丰富的热带水果，味甘性寒凉，有润肠、清热的作用。每年的夏天才是它成熟季节。
3、草莓
好处：中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
问题：中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。
营养师：草莓是非常吸引人的水果，它的维生素C含量很高，吃新鲜的草莓是不错的选择。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。
4、葡萄
问题：一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。
营养师：每年8、9月份是葡萄成熟的季节。葡萄味甘微酸，性平，具有补气血、强筋骨、利小便的功效。它的含糖量较高，糖尿病人切记浅尝即止。
5、甘蔗
问题：春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。
危害：有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。
营养师：甘蔗是很好的泻火食品，味甘性寒，具有清热生津，下气润燥、和胃降逆的功效。甘蔗的成熟季节在11月，出了由于储存不当甘蔗会发生霉变，未成熟的甘蔗被砍下后也会发生霉变。
提示：以上五种水果成熟的季节都不是春天，我们吃到的，大部分是长期储藏的，品尝不到最佳口味，还容易得不到充足的营养。另外，从中医角度考虑，这些水果大部分属于寒凉性质的，春季最好少吃寒凉性质水果，因而建议大家春天最好少吃这五种水果。
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