种植物种种子好还是苗好。
植物种植相信每个家庭都有种植，那么种植植物需要注意哪些事项?下面就给大家带来植物种植注意的事项问题以及解决方法！感谢您的阅读，植物59网小编向您推《“水上人参”莲子怎么吃能改善睡眠？去芯好还是不去芯好？每天吃10粒可以吗？》，欢迎您参考，希望您喜欢！
莲子又名藕实、莲实，是睡莲科植物莲的成熟种子，因具有安神养心、治心悸、失眠等功效而被广泛食用，目前很多人都喜欢跟大枣、芡实等一起煮粥喝，那莲子怎么吃能改善睡眠？去芯好还是不去芯好？每天吃10粒可以吗？
一、莲子怎么吃能改善睡眠？
食材：莲子、芡实、糯米
做法：将莲子、芡实、糯米洗净放入锅中加入适量水用大火煮熟，然后在转至小火，将莲子和芡实煮烂即可食用。
食用方法：一天一次，坚持食用一周以上可有效改善睡眠质量。
功效：常食用莲子芡实粥可有效改善睡眠，安神健脾。非常适合失眠多梦或心悸的患者食用。
二、莲子去芯好还是不去芯好？
莲子去芯好还是不去芯好，还得看个人体质，因为从医学角度来看，莲子不去芯好，因为莲子芯具有安神、去火的效果，常食用可有效安神清心、生津止渴、降肺火等。一般在超市也有销售，且价格小贵，所以还是不去芯好。但由于莲子芯味苦，煮粥或熬汤时，汤味会苦涩，所以很多人喜欢将芯去除。另外，莲子芯性寒，体质偏寒或肠胃不适的人食用后会产生腹痛、腹泻等症状，所以食用时尽量将芯去除。
三、莲子每天吃10粒可以吗？
莲子每天吃10粒是可以的，但如果是便秘、肠胃不适或体质偏寒患者，最好不要食用，以免病情加重。另外，新鲜莲子可多食，但不要超过2个莲蓬，具体吃多少如下：
1、新鲜莲子每天吃多少好？
新鲜莲子一般每天吃2个莲蓬就差不多了，食用过多会导致腹痛、腹泻等症状，尤其是体质偏寒或胃寒患者食用比较老的莲子，最好将莲心去除，以免引起消化不良、肠胃不适等现象。
2、干莲子每天吃多少好？
干莲子一般每天吃15g左右好，也就是10粒左右，若食用过多会产生腹胀、腹泻等现象，尤其是便秘、肠胃不适患者最好不要多食，以免病情加重。
四、新鲜莲子能每天吃吗？
新鲜莲子可以每天吃，但要适量，尤其是肠胃不适、体质偏寒的人最好控制在10个以内，以免食用过多导致腹痛、便秘等症状。值得注意的是，若是肠胃比较弱的患者，最好不要食用，以免引起腹泻。
五、莲子市场价格多少钱一斤？
莲子分白莲子和红莲子两种，其中新鲜白莲子一般30元左右一斤，也有案个体大小卖的，其中个体的大在上市时一般个体较大的10元3个，个体较小的话10元4个或10元5个。新鲜红莲子一般市场价格在40元左右一斤。而干莲子的市场价格一般在30～40元左右一斤。但由于市场和区域的问题，市场价格也会存在一定的差异，比如在江西，莲子大多是手工采摘的，且型色好，所以价格较高，一般无抽芯白莲统货价格在55～60元左右一斤，抽芯市场价格在65～70元左右一斤。而在湖南，大多是机器加工，所以价格相对便宜些，一般去皮莲子统货市场价格在30元左右一斤，红莲子23～25元左右一斤，所以具体价格还需去当地市场查看。
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玉米芯可以栽培平菇吗？如何配制养料？
秋季是玉米收获的季节，那时候家中会赶来剥玉米大潮，玉米剥完后会剩下一大堆玉米芯，有的会把它们存放在柴火房当柴烧，其实玉米芯的用处很多，今天就给大家介绍的是玉米芯栽培平菇，下面一起来看看吧。
其实，木屑、棉籽壳、废棉、稻草、甘蔗渣、玉米芯、玉米秸秆、花生壳、豆秆粉等原料，任用其一种，都可以栽培平菇。但要获得高产、优质的栽培效果，则应添加适量麸皮、米糠、石膏、过磷酸钙等辅料。
玉米芯养料配制：
玉米芯粉90%、米糠9%、石灰1%。干料混合，加水翻拌均匀，至含水适量为止。
“养生食材”莲子怎么吃？一天吃几个为好？小孩子能吃吗？
金秋养生食材莲子主产于湖南湘潭岳塘、福建三明建宁、浙江金华武义。莲子从古至今被大众所认可的滋补佳品，能起到健脾止泄、养神安眠的作用。除此之外还有哪些功效呢？莲子怎么吃健康？一天吃几个为好？小孩子能吃吗？
一、莲子的功效与作用
1.养神安眠
不管是在古代还是在现在，人们遇到睡眠问题或者烦心事时，我们听到最多的就是来一碗银耳莲子羹，能起到养神安眠作用。
2.滋补
体虚的老人或者拉肚子的可以选择食用莲子。
3.降脂降压去心火
4.莲心泡水喝味道虽苦，但是功效可不能小觑，能够起到降脂降压、排毒解凉去心火的作用。
5.预防糖尿病
莲房也就是包裹莲子外面的那层绿色薄皮，用来煮水可以起到预防糖尿病的作用。
二、莲子怎么吃？
1.生吃
刚采摘的莲蓬中的莲子即可生吃了。味道甜中带丝丝苦味，吃起来很清爽。
2.银耳莲子羹
第一步，备好食材(莲子、银耳、梨子)洗净;银耳掰碎，梨子去皮切块;
第二步，在锅中倒入莲子，最好用砂锅;
第三步，加入适量水和冰糖，大火煮开;
第三步，煮开后将上面这层碎末捞出去，再用小火熬，一小时后则可以出锅享用了。
3.薏米红豆莲子粥
第一步，准备好食材，莲子、薏米、红豆，提前浸泡好，半小时左右;
第二步，将锅中的水煮开;
第三步，放入备好的三种食材，并且加入少量糯米;
第四步，大火煮半小时后转为小火，时间自己定，直到有粘稠感，就可以出锅食用了。喜欢吃甜的可以加少量冰糖。
三、莲子一天吃几个为好？
这里我们以生莲子为例，吃的数量大概在一个莲蓬左右。如果是要去心火，最好带莲心一起食用，如果不喜欢吃苦味的朋友，则可以去除莲心再吃。食用过多的莲子也是不行的，可能会导致腹胀腹泻等情况的发生。
四、小孩子能吃莲子吗？
小孩子是可以吃莲子的，这个时节正适合用莲子给小孩补身体。但同时我们在给小孩小孩食用时要注意以下几点：
1.适量
莲子淀粉含量多，小孩肠胃比较脆弱，会出现腹胀现象，所以要适量。
2.不与牛奶同吃
通吃影响消化，不建议吃完莲子喝牛奶。
3.煮烂
没煮烂的莲子容易让小孩喉咙噎住，处理不当的话是很危险的，一定要煮烂。
苦芯菜是蒲公英吗
苦芯菜是一种多年生草本野菜，我国大部地区均有分布。这种野菜和蒲公英十分相似，吃起来也十分苦涩。不少人都把两者混为一谈，那么苦芯菜是蒲公英吗？
一、苦芯菜和蒲公英的物种区别
苦芯菜并不是蒲公英，苦芯菜为菊科植物山苦荬的全草或根。早春采收，洗净，鲜用或晒干。生于山地及荒野，为田间杂草。蒲公英为多年生草本，裂片齿牙状或三角形，叶全株含白色乳汁，味苦。是常见的药食同源的野菜。开黄花，籽似小降落伞。二者最主要的区别是蒲公英的种子带有可以飘动的尾巴，而苦芯菜不具备这样的种子。
苦芯菜虽然是天然野生的东西，其生长对于环境的要求非常苛刻，其产地必须在四季分明，气候宜人的地方。由于生长环境的限制和近些年来的气候变化，使得它的产量逐年减少。而蒲公英的适应性很强，广泛生于中、低海拔地区的山坡草地、路边、田野、河滩。
二、苦芯菜和蒲公英的功效区别
苦芯菜和蒲公英都可以用于药物，在中医上两者都有较高的药用价值，但是两者的功效并不一致。这里就简单的介绍一下。
蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。
而苦芯菜的主要功效是疏肝利胆、益气补肾，祛风利湿，活血止痛。主治气虚乏力，肾虚阳痿，胃脘痛，消渴，失眠多梦，风湿骨痹，腰膝无力，清热解毒，便秘、肠胃炎、慢性胆囊炎、胆结石、心脏病，肝炎，痔疮等。
以上就是苦芯菜和蒲公英的主要区别了，大家可不要再弄混了。
吃紫薯好还是红薯好？各有哪些功效？这份正确详细答案能帮助到你！
红薯是一种我们经常能吃到的保健食品，然而近几年来又有一种薯类叫紫薯，很多人都觉得紫薯的营养价值更高，但也有人觉得红薯更好。那么到底红薯好还是紫薯好呢？红薯和紫薯各有哪些功效呢？
一、吃紫薯的好处有哪些？
1、延缓衰老：紫薯有抗氧化的功效，而且效果不错，经常吃紫薯可以帮助改善皮肤，调理内分泌，还能延缓衰老。
2、促进消化：紫薯中含有大量的纤维素成分，帮助清理肠道中的废弃物，促进肠胃蠕动，有助于排便。便秘的人群可以吃一点紫薯，可以让大便更加通畅，还能预防一些消化道疾病。
3、抗癌补血：紫薯含有丰富的铁和硒元素，铁帮助身体补血，而硒则有一定的抗疲劳、抗癌功效。硒元素能帮助清除人体内的自由基，还可以抑制癌细胞的生成、分裂和生长，对于抗癌有一定的效果。
4、保肝降火：紫薯对肝脏也有好处，具有降肝火的作用，如果平时喜好烟酒且个性急躁的男性，可以吃一些紫薯，有益健康。
二、吃红薯的好处有哪些？
1、减肥：红薯中的脂肪含量很低，而且吃下去会增加饱腹感，用红薯做主食能帮助减少其他食物的摄入。而且红薯还会增加排便，有助于减肥。
2、平稳血压：红薯中含有丰富的钾元素，能帮助降低中风、高血压的风险，有高血压的人群可以吃一点红薯，对于平稳血压有帮助。
3、有益心脏：红薯中含有多种成分，都能帮助预防心脑血管疾病，比如胡萝卜素、叶酸、维生素B6和维生素C等等，对于维持心脏功能、预防动脉硬化很有好处。
4、控制血糖：红薯中的糖分较低，特别是白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。有一项研究表明，2型糖尿病患者服用了白皮红薯的提取物后，胰岛素敏感性有所改善，帮助控制了血糖。
三、红薯和紫薯哪个更好？
针对营养价值来说，应该是紫薯略胜一筹，因为紫薯中含有红薯中没有的花青素，这种花青素成分具有抗衰老的作用，可以对抗自由基。而自由基又是导致人体细胞氧化损害的元凶之一。另外红薯中的硒元素不如紫薯的多，紫薯比红薯更加能帮助人体增强免疫力，因此紫薯的抗癌效果可能也会更好。
另外，红薯中含有的大多数营养物质，在紫薯中也可以找到，因此红薯的各种功效其实紫薯也都有。但大家还是要注意，不管是紫薯还是红薯，都需要注意食用方法。比如最好不要多吃和生吃，容易不消化或者产生腹胀恶心的感觉。另外紫薯可能含有一些致敏成分，容易过敏的人要警惕了。
“桑科”果树无花果会开花吗？怎么吃？孕妇可以吃吗？一天吃几个好？
无花果又叫阿驲、阿驿、映日果、优昙钵、蜜果、文仙果、奶浆，是药、食兼用的水果，在我国山东、新疆、福建、广东、四川等地有种植。那无花果会开花吗？怎么吃？孕妇可以吃吗？
无花果开花吗？
植物开花结果是自然规律，所以无花果也是开花的。无花果的花是在无花果发育早期形成的，幼果里的丝状物就是花。因为无花果的花包裹在幼果里无法看到，所以很多人都认为无花果是不开花的，也是因为如此，无花果也叫隐花果。
无花果的小花淡红色，没有花瓣，上部为雄花，下部为雌花，雄花产生花粉，给雌花授粉，雌花被授粉后就结出细小的种子。无花果的花还有一种叫虫瘿花，里面有寄生蜂产的卵，随着幼果的花序长大，卵也羽化成小寄生蜂爬了出来，它在花里绕来绕去，身上粘着花粉粒，从无花果顶部小孔飞出来又飞到另一个无花果中去。这样，就帮助无花果授了粉，雌花被授粉后，自身结出种子。
我们平常吃的无花果并不是果实，而是膨大为肉球的花托。由于种子小而软，生食时常感觉不出来。
新鲜无花果怎么吃？
1、直接鲜食
无花果的可食率非常高，新鲜无花果的可食用部分达到97%，果肉甘甜似蜜、清新爽口。将熟透的无花果用清水洗净，剥掉外面的果皮，即可直接食用里面的紫红色果肉；或者洗干净后，掰开直接吃里面的果肉。
2、无花果冰糖水
【材料】新鲜无花果、冰糖各适量
【做法】
1、选用不太熟透的新鲜无花果，洗净后去掉外皮；从蒂部将新鲜无花果掰开；
2、将掰开的新鲜无花果连同一起流出的汁液装入碗中，加适量冰糖和清水，上锅蒸熟即可。
【功效】对治疗因肺热引起的咽干、声音嘶哑以及咳嗽和咽炎有很好的效果
3、百合无花果汤
【材料】新鲜无花果5个、苹果1个、蟠桃4个、百合24克
【做法】
1、新鲜无花果、苹果和蟠桃洗净切成小块，百合洗净；
2、锅中放入所有材料，加入适量清水，大火烧开，再转文火煮30分钟即可。
【功效】清热润燥、美容养颜
4、无花果粥
【材料】新鲜无花果3个、粳米50克、冰糖适量
【做法】
1、粳米洗净后，放入锅中，加水煮至八成熟；
2、放入剥掉外皮的新鲜无花果，煮熟后加适量冰糖调味即可。
【功效】补脾益胃、润肺利咽、润肠通便
新鲜无花果怎么吃？除了一般直接鲜食，无花果的吃法非常多样，可以煮成糖水、汤或者粥等，此外，还可以做成无花果派。
无花果干怎么吃？
1、熬粥
准备几个无花果干，洗干净并且切片，然后参入适量的糯米。熬煮成粥。可以促进消化，保养肠胃。
2、烧汤
准备少量的熟肉切成丝，然后和无花果干一起放入锅里煮。出锅时候撒上适量咸盐即可。这样的汤可以有效治疗慢性肠炎，有良好的调理肠胃作用。
3、拌菜
无花果干和洗干净的西瓜皮(切丝)凉拌成菜，爽口清爽，味道独特。
4、无花果炖梨
无花果即可以当鲜果生吃，也可制成干果食用。有清热解毒消肿，和健胃润肠清毒功效，对治咽喉痛也有一定的作用。此外据说无花果含有一种抗癌素，能够有效防止早期癌症。今天就用新鲜的梨子和干的无花果来做一道甜品，即滋阴养颜，又可保护嗓子。
5、玉米无花果汤
百合有润肺、止咳、清凉、退热的功效，除了作药用之外，平时煲汤食之，滋养力强，对阴虚内热之人很适用。无花果的维生素可加速身体的新陈代谢，令体内器官更健康。这款汤最适合生活欠缺规律的年轻人饮用。
无花果干一天吃几个好？
无花果性凉，新鲜的吃3-4个,干的可以增加一点点，但是也不能多。
食用无花果的功效与作用
1、促进食欲
新鲜无花果含有多种有机酸和酶类物质，能帮助促进食物消化、消除积食，增进食欲。
2、预防心脑血管疾病
无花果富含脂肪酶、水解酶、蛋白酶等多种酶类物质，它们能够促进脂肪、蛋白质分解消化，避免血液中脂肪沉积，还能舒张血管，从而起到降血压和血脂，预防冠心病、动脉硬化等心血管疾病。
3、消除疲劳
无花果营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、糖类、脂类、纤维素、蛋白质及微量元素，能够及时补充身体所需营养，消除疲乏，提高体能。
4、通便减肥
无花果中的膳食纤维和果胶能刺激胃肠壁蠕动，促进新陈代谢，加快体内废弃物的排泄，净化肠道，避免宿便；同时，无花果热量极低，有助于帮助减肥瘦身。
5、排毒护肺
无花果含有多种维生素和微量元素以及纤维素，能促进肠道有害残留物的排泄，避免因毒素积累造成的长痘、皮肤暗沉、毛孔粗大等肌肤问题，令皮肤光洁。
6、防癌
研究发现，无花果含有抗癌活性物质如苯甲醛、甾体、香豆素等化合物，对造成咽喉癌、食道癌、胃癌、贲门癌等癌症的13种癌细胞有抑制作用。
孕妇可以吃无花果吗？
可以吃。
孕妇吃无花果有什么好处？
1、无花果的营养价值
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
2、预防便秘
无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果能够促进消化，润肠通便，还有降血脂、降血压等多种功效，对孕妇来说是补钙及预防便秘的优良食品。
3、治疗痔疮及通乳
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
4、不建议单一进补
水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。
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