食用根茎植物的种植方法。
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现如今很多人把银耳作为养生佳品。有的人几乎每天都要喝银耳粥。但是我们知道，有句话叫病从口入，很多东西吃多了都对身体都不好，甚至会引起各种疾病。那么银耳吃多了有什么害处呢?一起来看看吧!
银耳吃多了的害处一、湿气加重且抵抗力下降银耳虽然富含营养，有滋阴润肺的功效，但是如果长期食用会就生痰，加重湿气。如果是阴虚体质的人过多食用银耳，就可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。
二、引起肠胃疾病虽然银耳有着清热滋补的功效，但是食用过量如果可能会伤害到脾胃，引起肠胃的不适。
三、造成消化不良事实上，银耳不太好消化，如果一次性吃太多，就容易出现消化不良，尤其是对于老年人来说，如果老年人一次吃的过多或连续多次食用，可能引起肠梗阻等疾病。
既然银耳吃多了对人体害处这么大，那么银耳究竟一次吃多少，多久吃一次比较好呢?一起来看看生活中食用银耳的正确频率吧。
食用银耳的正确频率一、银耳每次的适用量银耳每次吃15g左右比较好，这样既能避免实用银耳过多而给身体带来的伤害，又满足身体对营养的需求，以达到我们滋养身体的目的。
二、银耳食用频率银耳虽然很好，但最好不要长期频繁的吃它，如果真的很爱吃银耳，每周2-3次就可以了，这样的食用频率也能让身体很好的吸收银耳的营养。
银耳吃多了的害处就介绍到这里了，原来看起来很可爱吃起来也很可口的银耳吃多了竟然也有这样多的坏处，看来以后爱吃银耳的人还是要多加注意才好啊。掌握健康的食用频率，才可以让我们的身体变得更好。
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苦杏仁怎么处理才能放心吃?别偷懒!不处理直接吃得不偿失!
苦杏仁作为众人皆知的一种具有抗癌效果的坚果零食，也因此常常被人成为“抗癌之果”，但是也谢小伙伴总是喜欢偷懒不好好处理苦杏仁就直接把它吃下肚!这在小编眼里简直就是不把自己的生命当回事，不处理好的苦杏仁是有毒的，严重的甚至会致死!今天小编我就要给你们这些偷懒一时爽的人好好上一课，给你们科普下如何处理好苦杏仁的毒素!
苦杏仁怎么处理方法①将苦杏仁放在温水里浸泡，除去种皮，再浸泡于水数日，并经常换水，直至除去苦味，即也去除毒素，这样方可食用。
②在锅中煮熟或炒熟苦杏仁也可去除苦味和毒素。
③通过科技手段将苦杏仁加工成杏仁霜或杏仁茶等食品，这样的苦杏仁不仅无毒安全，还有更加丰富多层次的口感。
原理通过加温处理后，高温破坏了苦杏仁内酶的活性，因此苦杏仁也不会促使氢氰酸挥发，也就不会使人中毒了。
现在大家是不是都知道苦杏仁的处理方法了呢?千万不要再偷懒了啊!但是我们都知道杏仁不止苦杏仁一种，它还有一种叫做甜杏仁的品种，那么我们该如何区分这两种不同的品种呢?
苦杏仁和甜杏仁的区别苦杏仁主要特征：①苦杏仁经过处理后味道会大量流失，因此苦杏仁无杏仁香味。
②苦杏仁磨成粉后粉质比较湿。
③因苦味重，食用的人不多，所以苦杏仁原料价格比较低廉。
甜杏仁主要特征：①磨成粉状后有用手蘸取尝会感觉微甜。
②甜杏仁香味很明显，因此不需要用水浸泡，香味自然也不会流失。
③原料价格相较苦杏仁贵一些。
现在大家是不是也能在市面上分清苦杏仁和甜杏仁了呢?其实现在超市里卖的都是已经经过处理的杏仁，大家大可放心购买，但是一旦买到的是苦杏仁一定要自己在处理一次，以防万一!希望大家都能好好爱护自己的身体，不要因为一时的偷懒而失去了更多的时间金钱。
清明菜吃多了好么？清明菜价值虽高但要注意适量食用！
相传在元代的战争年代，老百姓们饥寒交迫，无处安藏。在艰苦的日子里，他们发现了一种野菜，具有独特的香气，也没有毒害物质，可以解决他们的温饱问题，这就是伟大的清明菜。
清明菜既可以当做食物，也可以当做药材。最多的吃法就是将清明菜和糯米和在一起，然后蒸上大约25分钟就可以吃到美味的清明粑啦。那清明菜吃多了好不好呢?随着小编一起来看吧!
清明菜吃多了好不好？再好的食物吃多了也是对人体有影响的，清明菜当然也是如此。清明菜一般是和其他食材搭配食用，比如加糯米粉搭配作成清明粑、加红糖做成清明菜红糖饮，如果过多食用，一是可能会消化不良，二是清明菜中含有的某些物质可能积聚在人的体内，超过人体的吸收收量，从而给身体带来不良的影响，并且造成营养过剩。
因此，为了让清明菜发挥更大的功效，我们在食用清明菜或者清明菜相关食物时，一定要注意科学适量食用。那清明菜到底有什么样的营养价值呢?跟随小编继续往下看吧!
清明菜的营养价值清明菜品尝起来稍有一点苦苦的口感，但它自身并没有毒性，可以直接经过肺，具有清热解毒、活血化瘀、止痰止咳等功效。还可以治疗平常的感冒、咳嗽、治疗非传染性溃疡。另外食用清明菜还可以降低人的血压、缓解疼痛等症状。但要注意的是，具有瘀血体质的人群最好尽量不要食用清明菜。
清明菜这种营养价值非常高的野生植物，真的是受广大人的欢迎呢!当然，清明菜不止可以做药材哦，还可以作为食材，提供丰富美味的营养食品。大家赶快带回家品尝一下吧!记得要多多和周围的人分享哦!
半边莲吃多了会怎样?半边莲虽好，但是吃多了可是会造成不良反应哦!
半边莲是一种非常常见的小野花，也许很多人都有看见过，但是却并不知道它的学名，其实半边莲是一种特别有辨识性的植物，正如其名，它的小花花瓣仅有一半而已，因此被叫做半边莲。那么大家可曾想过，路边常见菜这种小野花还是一种有价值的草药?既然如此常见又有价值能否经常食用呢?吃多了又会怎样呢?下面就给大家解答!
半边莲吃多了的后果半边莲虽然作用很多，能够清热解毒还能利水消肿，但是俗话说凡药三分毒，而半边莲也不例外，若是多吃了半边莲有可能会造成腹泻的后果。
此外，因为半边莲属性寒凉，多吃不利于人体的健康，特别对于月经期间以及孕妇来说，半边莲绝对不可以多吃。
还有就是半边莲碱对离体兔场的张力和蠕动有一定的增强作用，但如果剂量过大，则会造成麻痹以及没有食欲。
半边莲的药用功效虽然很多，但是毕竟它还是一种药物，不可多吃，否则会造成多种不良的反应。那么怎么食用半边莲才是好的呢?下面就给大家介绍一下半边莲的一下服用方法吧!
半边莲的服用方法一、口服取适量的半边莲和100ml的白酒，再将半边莲放在瓷碗中，加入白酒再一同搅拌到烂掉，然后口含即可。可每10分钟更换一次。
二、煎服取大约10克左右的半边莲，不可取大量，然后用水煎去渣，最后用温水送服即可。
三、煎汁敷贴取适量的半边莲洗干净后用水煎取渣，再将药棉放到药液中浸透，取出贴于患处，可治疗跌打所伤以及肿痛。
半边莲的作用虽多，但是服用方法以及剂量还是有一定的讲究的，因为半边莲毕竟还是一种草药，不可胡乱食用，更不能大量服用，要学会正确的服用方法才能将它的功效作用发挥到极致。
你知道银耳的禁忌吗?不要误食银耳中毒!
你吃过银耳这一道美味吗?相信很多注重养生，美容养颜的人们对这道美味爱不释手。那么你是否知道烹饪银耳时选择的正确的食材便是一道强身益体。
但是如若和银耳的大敌一起食用，那么后果不敢想象。今天就让小编带你深度认识一下银耳吧!
银耳的禁忌银耳颜色是否越白越好答案是否，如果银耳非常的白，说明可能是被漂白剂加工出来的，食用时并不健康。或者有的银耳色泽暗黄，卖相非常不好看，可能是储存时间太久原因，均不适宜选购。所以选购时银耳以干燥、色白微黄、朵大、有光泽、胶质厚者为上品。
切莫使用变质银耳变质的银耳颜色不再是白色至乳白色，而由于时间，空气氧化等原因呈焦黄色或绿褐色。颜色不再鲜亮，不在美观。变成瘦弱不一，易碎，带有黑点的状态。并且泡发后会沾有异味，切莫食用此类银耳，以防中毒。
睡前不食冰糖银耳很多人喜欢食用冰糖银耳，认为其营养价值高，但是切记，一定不要在睡前食用，否则会引起血液浓度增高，是血流不畅，有损身体健康。并且感染风寒的人慎食，否则会引起大便排泄。
不喝隔夜银耳汤不论是袋栽银耳，还是露天锻木栽培的银耳，都含有较多的硝酸盐类，经过烹煮之后，如果放的时间较长，空气中的氧气则会将其氧化，会将硝酸盐会还原成亚硝酸盐。如果喝了隔夜的银耳汤，亚硝酸就会进入血液循环，使人体中正常的血红蛋白被氧化成高铁血红蛋白，从而减弱了制血能力，对身体健康有很大危害。
新鲜银耳易引发中毒由于新鲜银耳含有一种卟啉的光感物质，具有惧光的特性。食用后被太阳照射会引起日光性皮炎，会出现皮肤瘙痒，水肿，疼痛等症状。
禁止的食材搭配1.银耳+菠菜：银耳和菠菜一起吃会破坏维生素C，不利于人体对维生素C的消化和吸收，不利于人体的生长发育。
2. 耳+白萝卜：银耳和白萝卜一起吃易患皮炎，不利于人体的身体健康，日常生活中应尽量避免食用。
说了这么多，你了解银耳的特性了吗?了解银耳禁忌是什么了吗?在我们食用时，如若与其相克的食物一起食用，则会引起截然相反的效果，所以谨记禁忌是至关重要的。银耳，你吃对了吗?
银耳为什么不能天天吃?银耳多久吃一次最好?
我们都知道银耳是一个非常好的食材，具有美容养颜、补气补血等功效，夏天还有很好的消暑功效，那么既然银耳这么好，我们可以天天吃吗?下面就为大家介绍一下。
银耳为什么不能天天吃?我们都知道，银耳中含有丰富的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，防止脂肪的堆积，促进消化等等。因此，我们想想，如果我们的胃肠蠕动过量，也就是我们食用过多的银耳会有什么后果呢?这就会给你的胃肠蠕动造成负担，出现腹泻等后果。
那么既然我们不能天天吃银耳，我么多久吃一次比较好呢?对我们的身体有益而无害呢?
银耳多久吃一次最好?前面说到，银耳中含有丰富的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，促进消化等等。如果我们天天吃银耳，就会造成胃肠道的负担，出现腹泻、消化不良等后果。因此，银耳是不能天天吃的哦!但是隔天吃是可以的!隔一天的时间可以充分给我们的胃肠道来消化银耳中的粗纤维，对于胃肠道不太好的朋友以及小孩子，胃肠道都比较脆弱，切不可天天吃银耳，为了自己的身体着想，可以适当增长吃银耳的间隔。这也告诉我们，就是再好的东西，我们也要食之有度，千万不能贪吃，要不然身体会吃不消的哦!
以上就是对银耳的介绍了，大家切记银耳一定不能天天吃哦!如果真的很喜欢吃也一定要隔天吃。银耳和绿豆汤作为消暑的神器，夏天深受大家的喜爱，很多人喜欢在夏天煮好银耳汤，放在冰箱里，时不时拿出来喝一些，这当然是一个很好的办法，不过小编还是建议大家把银耳汤从冰箱里拿出来的时候记得在常温中放一会再喝哦，要不然可能会肠胃着凉哦，尤其是对胃肠道不太好的朋友以及小朋友们!
银耳怎么煮才会粘稠?银耳粘稠又美味的做法介绍!
当今社会越来越多的人开始注意保养自己，像银耳就是一种很好的食用营养品，有着“菌中之冠”的称号。吃上一段时间不但可以使我们的皮肤更加的细腻，并且还可以提高我们的免疫力。食用时要将银耳煮至粘稠，可是很多人却很难煮出粘稠的效果，那么到底怎么能将银耳煮出粘稠的效果呢?下面小编就带大家来看看。
银耳怎么煮会粘稠一、泡发如果要将银耳煮的粘稠，注意一定要提前要将银耳在水中泡发。最好先在冷水中浸泡两小时，之后兑入热水再继续浸泡一个小时，将完全泡发后的银耳放入砂锅中进行炖煮。在炖煮过程中切记不要中途进行加水，炖煮一个小时后银耳就会呈现出非常粘稠的状态啦。
二、选品银耳的质量对于熬制后是否粘稠出胶有着至关重要的作用，好的银耳一定是安全无硫的，如果不小心买到了熏过硫的银耳，那么不论你怎么进行熬煮银耳都是不可能出胶的。所以在选品方面，那些颜色很白的银耳我们一定不要去选择，因为发白的银耳大多数都是经过漂白的。而正宗的银耳一定颜色微黄的，所以在购买时大家一定要擦亮眼睛，毕竟健康不是小事。
正因为银耳的普遍性，在我们的日常生活也是常常食用，那么你知道银耳具体是怎么吃么?和什么一起搭配会更有营养呢?其实像银耳莲子羹就是一款营养极佳的补品，也很好操作，和小编一起来一起看看它的做法吧。
银耳莲子羹我们要准备的原料有银耳、莲子、红枣和枸杞，将莲子取芯后和银耳提前泡发，泡发后放入砂锅中，加入洗净的红枣和枸杞，大火煮开后转成小火慢炖两个小时后即可食用。如果觉得甜度不够，可以依据个人口味酌量加入冰糖调味。
银耳粘稠又美味的做法就介绍到这里了，好吃又健康的银耳平时大家可以多多食用，不但不会增加身体的负担，反而益处多多。喜欢的朋友可不要错过了这美味又极具价值的银耳哦!
野生银耳价格大揭秘!让你低价也能买到好银耳!
银耳是我们餐桌上一种常见的营养品，因其有着滋阴润肺，补养脾胃的作用，被冠有“菌中之冠”的美誉。目前市场上的野生银耳价格也参差不齐，主要分为代料和段生两个品种，价格也相差很多，下面小编就带你具体来看一看。
野生银耳价格一、代料银耳的价格利用木屑、甘蔗渣等农副产品为主原料，在添加麦皮等辅助原料进行室内栽培，这种方法就称为代料栽培。代料银耳在市场上的价格基本上在五十元左右，价格不高。代料银耳生长周期快，一年四季都可以生产，产量高，成本低。并且代料银耳闻起来没有任何香味。
二、段木银耳的价格选取适合银耳生长的树木点入菌种，让银耳在段木上自然生长称之为段木栽培。段木银耳市场价格是几百元一斤，差不多四五百左右。其中通江银耳又最为出名，段木银耳生长周期慢，一年只能生产一季，对环境要求高，产量不可控制。段木银耳闻起来有一股淡淡的清香味，并且它的营养价值远超于代料银耳。
如果大家在条件允许的情况下建议大家选择段木银耳，毕竟营养价值远超于代料银耳，那么平常我们怎么食用银耳呢，下面小编给大家介绍一款套桃胶皂角米银耳羹，非常适合日常哟。
桃胶皂角米银耳羹我们要准备的原料有银耳、桃胶、皂角米，将桃胶、皂角米和银耳提前泡发，泡发后放入砂锅中，加入洗净的红枣，大火煮开后转成小火慢炖两个小时后即可食用，之后加入冰糖调味。
以上就是小编对银耳价格的详细介绍了，银耳的价格在市场上也会存在着一些不同，了解多些市场行情才不容易上当受骗哦!银耳对于人体的益处相当多，并且它的食用方法也很简单，建议在平时大家可以多多食用呦!
银耳汤能除眼皱纹吗?看看银耳有哪些你不知道的食用方法!
银耳是在农村田野中常见的一种植物，以前总是被人们忽视，甚至被当作野花除掉。但随着对养生的关注，越来越多的人了解到，银耳煮汤有不少的药用价值。今天就为大家讲一讲，银耳汤能除眼皱纹吗?
银耳汤能除眼皱纹吗眼皱纹是现代人常有的一种状况，有这种困扰的人并不在少数。眼部出现皱纹，感觉疲劳，一般情况下是由于眼周围血液循环不够好，年轻人排除外血栓闭塞性脉管炎，年龄大
者除外闭塞性动脉硬化可能，最早症状是出现黑眼圈、眼袋，易疲劳。银耳汤具有清热解毒、美容皮肤的功效，所以对去除眼皱纹有一定帮助的。
银耳汤的营养价值很高，维生素C的含量在果蔬中排行第三，仅次于酸枣和猕猴桃，高于常见的鲜枣、青椒、辣椒。下面给大家讲讲除了银耳汤之外银耳的食用方法。
银耳的食用方法银耳草鱼汤1、提前准备好泡发好的银耳、 丝瓜、草鱼、鸡蛋、料酒、盐、大葱、姜、淀粉(豌豆)、味精、胡椒粉和鸡油。
2、将银耳洗净切成薄片、葱白切段、余下的葱和姜一起捣烂取汁。
3、鱼肉片成薄片，用葱姜酒汁、料酒、蛋清和干淀粉调匀浆好，丝瓜切块装盘备用。
4、往鸡汤中加入银耳、盐和味精，烧开后撇去泡沫，放入丝瓜青，再度烧开便可撒胡椒粉、葱段，装入汤盆内备用。
5、将浆好的鱼片放入烧开的水中，轻轻拨动，等到鱼片熟了便用漏勺捞出并放入银耳鸡汤内，再加点鸡油便可食用。
通过介绍，大家是不是对银耳汤有了更具体的了解?银耳汤除了可以当作美味汤品食用之外，它还具有较高的医疗价值，对于去除眼皱纹等有治疗效果。所以大家有空闲一定要多喝银耳汤哦!
银耳有哪些营养功效？哪些人不宜吃银耳？
银耳又名白木耳、白耳子、银耳子，为真菌门担子菌亚门银耳科银耳属银耳的子实体。是种寄生于麻栎、栗树等壳斗科植物腐朽的树干上的胶质真菌。因附木而生，色白如银，状似人耳而得名，质量上乘者称“雪耳”。银耳是宴席上的山珍名品，药食中的“菌中明珠”，历来和人参、鹿茸同享声誉。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳的人工栽培始于清光绪20年，但很长时期处于半野生状态，每年把树木砍下来，靠天然孢子接种，每100千克椴木只能收获干银耳50-100克。20世纪40年代，杨新美用孢子弹射分离法，首先获得银耳纯种：20世纪60年代初用银耳纯菌种孢子悬浮液栽培银耳，并大力推广人工接种技术，使每100千克椴木的干银耳产量提高到0.5-1.5千克：20世纪70年代，又改进银耳瓶栽法，其后，袋式栽培也试验成功，并很快推广至全国。
营养成分
银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。银耳含有蛋白质、脂肪粗纤维，含18种氨基酸，其中7种为人体必需氨基酸；还含钙、磷、铁、镁、钾、钠等矿物质以及维生素B1、维生素B2、维生素B1等；并含多量的多缩戊糖、甘露糖醇麦角甾醇、海藻糖等多种特有成分。银耳多糖是银耳的最主要活性成分，对老年慢性气管炎、肺源性心脏病有显著疗效。
食用功效
银耳性平，味甘淡，归肺、胃、肾经。能滋阴润肺，具有补脾开胃、安眠健胃养阴清热、补脑提神之功效。从我国汉代《神农本草经》，到明代杰出的医学家李时珍的《本草纲目》以及近代《中国药学大辞典》对银耳药用的功效都做过记载。据张仁安《本草诗解药性注》云：“银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴要品。”作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，常用于慢性气管炎、肺结核、肺源性心脏病的辅助治疗，对高血压、动脉硬化患者尤为适宜。
(1)增强体液免疫力 银耳中的有效成分酸性异多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
(2)抗肿瘤作用 银耳能增强人体巨噬细胞的吞噬功能，能促进T淋巴细胞和B淋巴细胞的转化，从而抑制癌细胞生长。银耳能提高机体对外界致病因子的抵抗力，增强人体对原子辐射的保护作用，促进骨髓的造血机能，不但能增强人体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
(3)减肥作用 银耳的粗纤维能助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。
(4)润肌肤 人到中年之后，皮肤日见干枯，皱纹四起，面色灰滞，容光黯淡。一部分人可吃植物性补血食品，如葡萄之类；一部分人可吃植物性脂肪食品，如黑芝麻、核桃之类；一部分人可吃植物性胶质食品，如银耳之类。此等方法能使中年人的肌肤由灰滞转为红润。
(5)止咳止血 银耳含有植物性胶质，用以医治肺病痰中带血症候，有清肺润燥和凝血的力量。在咯血时它可作为滋养食品，增加止血能力。在咯血后，它可作调养之用。平时常吃，更可防止咯血。癜多的人，吃时要稍加冰糖，或加一些奶酪同煮吃后能止血，并且可以润肺滑痰。
食用宜忌
银耳食用前必须浸泡3-4个小时，要勤换水，这样才能把残留的二氧化硫清除掉。银耳通常以汤黄、粥为最，在我国民间，常以桂圆银耳、银耳构杞、银耳红枣银耳人参等相配煨成汤簧作为保健食品。熟银耳忌久放。银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分。特别是那些呈淡黄色的部分。变质的银耳不可食用。出血患者在止血后的恢复期内应禁食银耳。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。糖尿病患者慎用。便溏者不宜服。
银耳有减肥的功效吗?银耳虽然功效多但并不能减肥!
银耳，一种在生活中常见的食物，功效多多。甚至有人专门跑去野外找一些新鲜的银耳，这其中也存在大量的肥胖者，他们认为吃银耳能够减肥。那么，银耳有减肥的功效吗?小编这就为大家解答一下。
银耳有减肥的功效吗银耳本身具有清热解毒的功效，并且还有一定的美容效果，所以对于部分初期肥胖者来说，食用银耳对他们体重飙升有一定的缓解作用。如果已经是胖到一定境界的人，食用银耳并没有什么实际的减肥效果。大家还是要靠运动来甩掉惹人厌的肥肉。
银耳虽然有一定的营养价值，但并不是说对什么病都有效果，那又是什么原因让一朵小小的银耳能够拥有如此好的口碑呢，它到底有哪些功效和作用呢，让我们一起来看看吧。
银耳的功效清热解毒银耳这种食物性质寒凉，味甘，能入脾经和肺经，清热解毒和健脾利湿以及解暑截疟是它的主要功效，平时可以用于人类感冒发烧以及暑湿吐泻和肝炎以及热淋等多种疾病的治疗，治疗功效十分明显。
止泻银耳有良好的止泻功效，对人类的腹泻腹痛有很好的治疗作用，另外银耳还能消炎杀菌，对人类肠道中的大肠杆菌和痢疾杆菌都有很好的治疗作用，平时它也可以用于人类痢疾的治疗，治疗功效十分明显。
治脾胃不和银耳对人类的脾胃有明显的调理作用，可以用于人类脾胃不和的治疗，特别是对人类因脾胃不和引发的呕吐和腹泻有很好的治疗作用，平时治疗时可以取适量的银耳，然后加入清水煮开。
原来一朵小小的银耳竟然能有这么多的作用，真是不能以貌取草啊!最后，小编的温馨建议：每种食物都有自己的功效和适用的疾病，希望一些正处在病痛中的朋友们不要病急乱投医，一定要科学医治，对症下药，切勿亲信非专业建议，同时如果能够运动的话，可以增加适当的体育锻炼，让自己保持一个良好的状态来减肥。
银耳应该喝水还是吃银耳呢?告诉你怎么吃银耳才能发挥它的最大功效!
银耳是我们在生活中十分常见的一种食物了，全国各地均有生产，价格实惠，食用方法也比较多，深受人们的喜欢。而银耳煮水后，也是药用价值较高的一种食物。用银耳煮水喝对身体健康有很多的帮助。那银耳煮水后应该是喝水还是吃银耳呢?
银耳应该喝水还是吃银耳银耳煮水后，水也要喝，银耳也要吃。因为银耳煮了水后，很多营养物质会从银耳流动到水里，但仍有些营养物质是经过高温加工后仍残留在银耳体内的。
喝水银耳水中含有的亚油酸等不饱和脂肪酸，对于人体血液中的积存的脂肪和胆固醇能起一个分解减少的作用，因此对于防治心血管疾病有很好的效果，对于高血压高血脂有很好的缓解作用。
吃银耳对于美容人士来说，银耳是一种很好的延缓衰老、美白肌肤的健康食材，煮了水之后的银耳营养价值更丰盛，既可美容，还能起到一定程度的减肥作用呢。并且经常食用煮了水之后的银耳，可以让肌肤柔润红晳、头发乌黑发亮。
所以银耳煮水后银耳和水都很有营养哦!大家可以经常食用。那么，银耳到底如何煮水呢?下面就随着小编来了解一下吧。
银耳煮水方法银耳需要清理干净，放入装有清水的容器中，用小火慢慢煮，1小时左右即可。若觉得味道清淡，也可适当增加些冰糖桂圆和红枣枸杞等等。
银耳煮水，除了可以食用外，也可以和其他鸡蛋、珍珠粉等搭配作成面膜使用，对美容养颜也是极具效果。银耳到底是喝水还是吃银耳的相关知识小编就介绍到这里了，喜欢养生的你快去探索一下新方法吧!
哺乳期可以吃银耳吗?食用银耳对哺乳期身体健康大有裨益!
银耳，因其白色的外表，又常常被人称为白耳，它营养丰富，内含丰富的蛋白质以及各种具微量元素，能够很好的补充人体营养。我们都知道，哺乳期内比较注重身体营养的补充，那么银耳这种营养丰富的食材哺乳期可以吃吗?我们一起去了解一下吧!
哺乳期可以吃银耳吗银耳老少皆宜，一般人都可以食用，哺乳期当然可以。银耳营养丰富，含较多的碳水化合物、蛋白质、矿物质维生素以及胶质等营养成分，食用它能够有效、充分的满足哺乳期体内所需要的营养成分。另外，由于银耳含有较多的膳食纤维，食用银耳还可以辅助缓解哺乳期便秘。
哺乳期可以食用银耳，而且食用银耳还会给哺乳期带来多种好处。那么，哺乳期食用银耳的好处有哪些?我们通过下文一起去了解一下吧!
哺乳期吃银耳的好处滋补身体可以增强体质，快速恢复体力，滋补身体。
止咳平喘银耳具有化痰止咳的药用功效，其中蕴含的一些药用成分能消灭人体内的病菌，稀释并加快排出痰液，如果哺乳期出现咳嗽和气喘的情况，可以将泡发好的银耳，加入冰糖一起蒸制后食用。
防癌抗癌银耳能够防癌抗癌，它含有一些天然的免疫成分，对促进人体细胞代谢、提高身体的免疫功能有着很好的帮助作。哺乳期食用银耳可以减少癌细胞的生成与再生，从而起到良好的防癌抗癌作用。
通过上文，我们已经了解到哺乳期也是可以食用银耳的，并且食用银耳对哺乳期具有滋补的作用，哺乳期平日里可以食用银耳，但并不是越多越好，再好的东西食用也要适量，可以天天吃，但每天只吃一点点哦!
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