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您了解植物百科？小编带你了解下植物百科的知识。感谢您的阅读，植物59网小编向您推荐《冬寒菜可以做汤吗?冬寒菜的营养价值你知道吗?》，欢迎您参考，希望您喜欢！
绿叶蔬菜是人们每日必食的菜肴，常吃的却只有油麦菜、菠菜等几种，有很多绿叶蔬菜人们并不认识，更不了解它的功效与作用，冬寒菜就是这样的一个存在。冬寒菜也叫葵菜，是南方特产，只在每年四月份上市。它口感鲜嫩，富含胡萝卜素，维生素，钙，既可以促进食欲，又能提高免疫力。冬寒菜可炒菜，可煲粥。那么它可以用来做汤吗?今小编就来为大家简单介绍一下。
冬寒菜可以做汤吗冬寒菜可以做汤，而且制作方式多种多样。
冬寒菜清汤取嫩冬寒菜清洗干净。水烧开后加入猪油、虾油。然后把冬寒菜放进去煮。煮到冬寒菜发软，加入盐和鸡精调味即可食用。
冬寒菜豆腐汤准备冬寒菜100g，盐、油、豆腐、姜适量。将冬寒菜洗净备用，豆腐洗净切块。锅中的清水煮开之后，放入油和姜。再放入豆腐块。水开之后放入冬寒菜，待水开，加入盐和胡椒粉、鸡精调味即可食用。
虾米冬寒菜汤准备冬寒菜250g，虾米150g，碱、盐、姜适量，姜切丝备用。水烧开后加入冬寒菜。煮一会儿加入一小勺食用碱，这样可以让冬寒菜煮得更软。将菜捞出来沥干，煮菜水倒掉，放到砧板上剁碎。再次烧开清水，然后放入切好的姜丝。加入剁好的冬寒菜和虾米，烧开之后就可以出锅了。此款汤虾米补钙，冬寒菜滑嫩，口感好而且有营养。
鸡肉冬寒菜汤准备冬寒菜250g，鸡肉片100g，油、盐、味精适量，鸡肉用酱油、淀粉腌制好，冬寒菜洗干净。水烧开之后放入冬寒菜。冬寒菜煮软之后放入入味的鸡肉。最后放入盐和鸡精调味即可食用。
以上是冬寒菜作为菜肴的做法。作为一种食物，总有部分人群是比较适合吃东寒菜的。那么有哪些人群比较适合吃冬寒菜呢?
适合吃冬寒菜的人群小便困难的人群适宜吃冬寒菜冬寒菜中含有许多的营养成分，这些营养成分在一定程度上可以用作药用，其中的一些营养成分可以提高我们人体的肾功能，这样能够加快人体内多余的水分的代谢，就会加快尿的排出，还能间接的预防身体的浮肿，对于这类的患者是非常有利的。
便秘的人群适宜吃冬寒菜因为冬寒菜中含有丰富的膳食纤维，对肠道的蠕动有很好的效果，这样就会加快肠道的消化，能够一定程度上预防便秘的产生。
上火的人群适宜吃冬寒菜因为冬寒菜的性质是属于凉性的食物，在吃的时候能起到清热解毒的效果，而上火的人群能够起到降火的效果，对这类的患者人群来说是非常有利的。
经常发生痉挛的人群适宜吃冬寒菜因为冬寒菜中含有的一定的物质对增加血红蛋白是有一定的效果的，而这样一定程度上就能防止肌肉痉挛的产生，对这类人群的身体来说是比较有利的。
冬寒菜做汤以及适合使用人群就为大家介绍到这里了。大家是否有所领悟了呢?是不是很想亲自动手尝试一下，为家人带来一份美味呢?那就不要犹豫了，快快行动吧。
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冬寒菜哪些人不宜吃?你真的知道吗?
冬寒菜口感清脆，颜色鲜艳，营养丰富，最大的特点是含胡萝卜素极高，维生素C和钙含量较高，可促进食欲，提高人体免疫力。尤其是维生素c对皮肤的好处可谓多多，美容淡斑，美白提亮。那么这么有营养价值的冬寒菜是不是所有人都可以食用呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
冬寒菜哪些人不宜吃肠胃不好的人不宜吃冬寒菜，菜如其名，就是冬天中相对来说比较寒凉的菜。它性味甘寒，因此对于肠胃不好的人群以及体质本就虚寒的人群来说可谓是避之不及的美味了。
孕妇不宜吃孕妇对饮食的要求相对较高，许多东西都要谨慎食用。冬寒菜生性寒凉，但并不是说孕妇不能食用冬寒菜，如果孕妇的身体素质较好，适量食用是完全没有问题的。不仅如此由于冬寒菜具有丰富的维生素A，适当食用对宝宝的眼睛也有好处哦。
哮喘的人不能吃由于哮喘患者本就多痰，食用冬寒菜只会加剧症状，因此此类人群也不能食用冬寒菜。
虽然有这些人群不能食用冬寒菜，但是我们知道任何事物都是有两面性的。那么冬寒菜的功效有哪些呢？
冬寒菜的功效提高携氧能力由于冬寒菜中含有丰富的钙、铁和维生素K，所以他可以可以有效的促进凝血，增加血红蛋白的含量从而提高人体的提高携氧能力。因此对于贫血的人来说，冬寒菜是不错的选择。
减肥、预防便秘冬寒菜的营养价值不仅高，它还是减肥餐桌上的主角哦，由于冬寒菜可以促进肠胃蠕动，因此经常食用冬寒菜可以减肥，促进我们体内的排毒，预防便秘。
以上的介绍可谓是将冬寒菜的功效与忌用讲解的十分详细了，相信大家也可以较好的选择自己对冬寒菜的食用量了。小编在这里谢谢大家对小编的支持了。
冬寒菜什么时候播种?想吃到自己播种的绿色健康的冬寒菜这些你都知道吗?
喜欢吃冬寒菜都知道，冬寒菜对骨骼以及牙齿的生长具有较好的促进作用。凝血效果也是相当不错，比较适合贫血人群食用。更值得一提的是他对眼睛的保护作用。那么，这么好的冬寒菜到底适合什么时候播种呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
冬寒菜什么时候播种冬寒菜的生存条件冬寒菜较易生存在冷凉、喜湿润气候条件，抗拒高温，它的抗寒能力强，但耐热力弱。生长较适宜15~20℃。低温有助于冬寒菜的生存。而且冬寒菜对土壤的要求较低，但是水分充足的条件当然更利于冬寒菜的生长及营养成分的保持。
冬寒菜的播种条件由冬寒菜的生存条件决定了它的播种时间大概在11月左右，温度适合生长，水分也较为充足。当然啦，由于地区不同，播种时间也可稍有调整。
看了上面的介绍，相信大家对冬寒菜的播种时间都有了自己的认识，那么现在可能就有人有疑问了，冬寒菜都有哪些做法?
冬寒菜的做法常见的冬寒菜的做法通常是清炒，需要准备适量的油，盐，以及豆腐，生姜，冬寒菜等。
一般情况，冬苋菜叶上有茸毛，所以不易清洗。建议用水泡一会儿，再一片一片地洗，特别是梗子跟叶片交接的地方，最要留意。.把豆腐用清水洗净并切成小块。.锅里适量的清水煮开后，放适量的油和生姜，并下入豆腐块煮开最后放入冬寒菜，并加入适量调料。
以上就是有关冬寒菜的播种时间的详细介绍了，其实冬寒菜的播种相对来说较为简单，由于它的适应性强，所以较易生存，只要温度控制好，可口营养的冬寒菜就会有哦。谢谢大家对小编的支持。
冬寒菜怎么催芽?掌握冬寒菜的催芽方式会使你的冬寒菜长得更加迅速且健壮哦!
我们都知道冬寒菜有着极其多的益处，很多人也因此都喜欢上这种有价值的蔬菜植物，并且也想要自己在家中种上几株，以便可以随时吃上新鲜美味的冬寒菜。但是或许大家都还不知道，其实种植冬寒菜之前若是将其种子进行催芽处理的话，能够使得冬寒菜更容易成活并且生长的更好迅速哦!下面就教大家一种简单的催芽方式吧!
冬寒菜的催芽方法冬寒菜在播种之前应该先进行催芽操作，这样更利于冬寒菜的生长发育。而催芽的方法一般是采用浸种催芽，也就是将冬寒菜的种子浸泡，浸泡的时长约为一天，在浸泡的过程种应该先将种子搓洗几遍，这样更利于种子吸水。
此外，浸泡种子的时间一般是冬季或者早春，浸泡过后需要将种子捞出来，然后再用清水搓洗干净，并且沥干水分，再用透气的纱布将其包裹好，并用湿毛巾覆盖住，然后放到15-10℃的环境下进行催芽。
冬寒菜的种植如果经过催芽处理的话会更加易于成活，并且生长也会更加的快速，因此大家都可以学习一下它的催芽方式哦!此外，种植冬寒菜还需要注意其生长最适条件，在这种条件下才能使得冬寒菜生长的更好哦!
冬寒菜的最适生长条件1. 温度冬寒菜喜欢冷凉且湿润的气候条件，但并不耐严寒，也不耐高温，对于低温的条件也比较容易适应，但在15-20℃之间生长最佳。
2. 土壤冬寒菜对土壤的要求不算高，但是若是在排水良好并且疏松又肥沃的土壤上生长得更好，此外，冬寒菜在保水又保肥的土壤中生长得会更加茂盛，产量会更高。
冬寒菜的催芽方法实际操作起来并不难，想要种植冬寒菜的朋友就不要贪方便而忽略此步骤，合理的进行催芽可是能够让你更快的吃上美味的冬寒菜呢!此外，种植冬寒菜还得选择适宜的环境条件，在适宜的环境条件下生长的冬寒菜才能更加的健壮。
冬寒菜孕妇可以吃吗?关于孕妇食用冬寒菜的各种注意事项大揭秘!
冬寒菜，一种非常奇葩的蔬菜植物，在很多菜农心烦冬季寒冷，冻害了不少蔬菜植物，使得冬天都吃不上一口新鲜的绿色蔬菜时，冬寒菜就在此脱颖而出。冬寒菜不仅能够抗严寒，在寒冷的冬天也能够生长的绿绿葱葱，而且营养价值也尤为丰富，是一种天然绿色又健康的蔬菜植物。那么如此奇特又健康的蔬菜，诸多忌口的孕妇又能够食用吗?
孕妇能吃冬寒菜吗冬寒菜可以说是冬季蔬菜中的佼佼者，不仅生长能力强，制成菜肴味道鲜美又柔滑，营养价值还特别的高，可以起到清热解毒、滑肠助消化的功效和作用。
可是，对于特殊时期的孕妇来说，冬寒菜适合这类人群食用吗?其实，冬寒菜虽然营养含量丰富，但是其性寒凉，并不适宜孕妇食用，但是如果孕妇上火、热气了，也是可以适量的食用冬寒菜的，并不会造成什么影响。但如果本身就寒凉的孕妇就不要去尝试冬寒菜了。
对于孕妇而言，冬寒菜过于寒凉，并不适宜她们的食用。那么除此之外，冬寒菜还有没有其他不适宜食用的人群呢?或者还有没有其他的食用禁忌呢?还不清楚的就跟着小编一起往下了解吧!
冬寒菜的其他食用禁忌1. 不适宜食用人群冬寒菜属性寒凉，因此除了孕妇以外，经期的女性以及脾虚肠滑者和脾胃虚寒者以及气虚下陷脱肛患者都不宜食用冬寒菜。
此外，患有哮喘病的人也不能够食用冬寒菜，否则会阻碍病情的康复，阻碍身体健康的恢复。
2. 食用注意事项对于一般人群而言，冬寒菜是一种非常有价值的蔬菜，天然绿色无公害，并且营养价值含量高，是一种保健型的蔬菜植物。
但是即便东西再好，也不可以过量食用，要适量适度的食用，不可贪吃。
冬寒菜的食用价值及营养价值都非常的高，但也还是存在着一些不适宜食用的人群和一些食用的注意事项。就孕妇而言，冬寒菜并不是一种很好的蔬菜选择，因此，各位准妈妈在食用冬寒菜的时候都要谨慎食用才行。
冬寒菜哪些人不能吃?冬寒菜营养价值丰富，但其食用禁忌可不容忽视哦!
现今，许多人都会选择通过食疗进行调理自己的身体，从食物种摄取各种营养成分，从而达到营养健康的的功效和作用。而冬寒菜也不失为一种极佳的选择，因为冬寒菜的营养价值也非常的高，具有清热、润肠以及提高免疫力等多种功效和作用。那么这样有营养的蔬菜植物，又有哪些人不能够食用呢?
冬寒菜的食用禁忌人群冬寒菜，一种菜如其名的蔬菜植物，属性寒凉，因此不适宜脾虚肠滑者食用，而对于气虚下陷脱肛者而言，吃了冬寒菜也会造成一定的不良反应，因此还是需要谨慎食用。
此外，对于孕期的妇女来说，冬寒菜也是一种需要忌口的蔬菜植物，除非孕妇处于上火状态，否则千万不要轻易尝试。
冬寒菜对于一般人群来说，都是一种良好的蔬菜植物，对人的人体调理也有着一定的功效和作用，但是即便如此也不可多吃，什么东西过量食用都有可能对身体造成一定的伤害，冬寒菜也不例外。
既然知道了冬寒菜的食用禁忌，那么你知道在市场购买冬寒菜的时候需要注意些什么吗?怎么挑选才能选到品质良好又天然无公害的冬寒菜呢?下面就教大家冬寒菜的挑选技巧吧!
冬寒菜的挑选技巧在挑选冬寒菜的时候，最主要也是最重要的就是需要留意冬寒菜是否足够的新鲜了。因为冬寒菜并不适合长时间的储藏，放久的冬寒菜口感会大大降低，味道和原来的相比也会略有差池。因此，在挑选冬寒菜的时候可以选择叶片比较嫩绿、有光泽且没有过度萎蔫的冬寒菜。这样的冬寒菜做出来的菜肴菜更加的鲜美爽滑哦!
冬寒菜虽然是现今人们保健的最佳选择之一，但是也有许多的人并不适合食用这样蔬菜，因此，在食用之前最好先了解一下其食用禁忌，不适宜食用的人万万不可随意乱吃。此外，冬寒菜的挑选也十分的重要，学会挑选冬寒菜是做好冬寒菜菜肴极其关键的一步哦!
冬寒菜怎么做好吃呢?冬寒菜有哪些做法?
绿叶蔬菜是人们每日必食的菜肴，常吃的却只有油麦菜、菠菜等几种，有很多绿叶蔬菜人们并不认识，更不了解它的功效与作用，冬寒菜就是这样的一个存在。冬寒菜也叫葵菜，是南方特产，只在每年四月份上市。它口感鲜嫩，富含胡萝卜素，维生素，钙，既可以促进食欲，又能提高免疫力。那么冬寒菜怎么做好吃呢?冬寒菜都有哪些做法呢?小编就来为大家简单介绍下吧。
冬寒菜的做法冬寒菜清汤取嫩冬寒菜清洗干净。水烧开后加入猪油、虾油。然后把冬寒菜放进去煮。煮到冬寒菜发软，加入盐和鸡精调味即可食用。
虾米冬寒菜汤准备冬寒菜250g，虾米150g，碱、盐、姜适量，姜切丝备用。水烧开后加入冬寒菜。煮一会儿加入一小勺食用碱，这样可以让冬寒菜煮得更软。将菜捞出来沥干，煮菜水倒掉，放到砧板上剁碎。再次烧开清水，然后放入切好的姜丝。加入剁好的冬寒菜和虾米，烧开之后就可以出锅了。此款汤虾米补钙，冬寒菜滑嫩，口感好而且有营养。
冬寒菜豆腐汤准备冬寒菜100g，盐、油、豆腐、姜适量。将冬寒菜洗净备用，豆腐洗净切块。锅中的清水煮开之后，放入油和姜。再放入豆腐块。水开之后放入冬寒菜，待水开，加入盐和胡椒粉、鸡精调味即可食用。
鸡肉冬寒菜汤准备冬寒菜250g，鸡肉片100g，油、盐、味精适量，鸡肉用酱油、淀粉腌制好，冬寒菜洗干净。水烧开之后放入冬寒菜。冬寒菜煮软之后放入入味的鸡肉。最后放入盐和鸡精调味即可食用。
以上是冬寒菜作为菜肴的做法。粥不仅养胃，而且好消化。用冬寒菜煮粥可以将菜中的营养很好的融入到粥里。冬寒菜粥怎么煮呢?我们一起来了解一下冬寒菜粥的主要步骤：将淘洗干净的粳米、糯米，放入烧开水的锅内熬煮。待粥熬至稠糯状，放入冬寒菜。加一点猪油稍微煮一会儿，加入适量的盐、味精就可以食用了。需要注意的时候，一定要等到粥煮好再放冬寒菜，因为冬寒菜中的纤维素和叶酸长时间烹饪之后很容易流失，稍微煮一下即可，既能保留营养，口感还十分爽滑。
冬寒菜不管作为主食配料，抑或是作为菜肴主体的做法，小编就为大家介绍到这里了。有条件的朋友可以尝试自己动手烹制，以免错过此等的美味哦。
南瓜的营养价值！南瓜的这些营养价值你都知道吗？
南瓜是一种长在藤蔓上的蔬菜，其喜欢生长在气候温暖、通风比较好、土壤湿润且光照很足的环境中，它一般夏季开花，花朵为黄色，具有很好的观赏性，南瓜在日常生活中是非常受欢迎的，不仅是因为它的味道鲜美，还有就是它的营养非常丰富。
南瓜的营养价值1、南瓜中含有蛋白质，其中免疫活性蛋白的含量比较高，因为南瓜里面的抗坏血酸氧化酶的基因型和烟草的一样，但是活性却比烟草的高，所以南瓜中免疫活性蛋白的含量比较高。
2、南瓜中含有多种人体所需要的氨基酸，而其中又以苏氨酸，亮氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸的含量比较高。
3、南瓜中含有丰富的多糖类物质，南瓜多糖能够提升人体的免疫能力，因为南瓜多糖是非特异性免疫增强剂，能够促进生成细胞因子，因此能够调节免疫系统。
以上就是关于南瓜营养价值的介绍，下面我们来看看南瓜饼要怎么做。
南瓜饼怎么做1、将买来的南瓜用水洗净后，去掉外面的皮，然后将南瓜对半切，之后将南瓜切成一片一片的，然后放入蒸锅中进行煮，若是家里没有蒸锅，也可以选择用微波炉，用微波炉会使南瓜的水分没有这么多。
2、南瓜蒸好，拿出来放凉，之后在南瓜泥下面再放一些奶油，这会使得南瓜饼的味道更好，然后往里面倒入糯米粉进行搅拌，一直到它成为个不粘手的面团就可以了。
3、面团做好后，就要开始做南瓜饼的馅了，可以用豆沙的，也可以用提子干，味道都是不错的。
4、馅料做好后，将面团揪出一个一个的小剂子，把馅料分成一个一个小丸子，将其包在面团内，然后压成圆形的饼。做好这些后，就可以煎南瓜饼了，在平底锅上面刷一些油，将南瓜饼放入锅内，煎到正反两面都变成金黄色就可以拿出来了。
南瓜的营养非常的好，非常的多，所以大家可以多吃一些南瓜，将南瓜做成南瓜饼也是非常美味的。
芦柑有什么营养价值？芦柑的营养价值你都知道吗？
芦柑这种水果是非常普遍的，但却不是普通的，普遍是因为芦柑的种植量非常大，你在中国各地的水果店或是超市都可以买到芦柑，不普通是因为虽然芦柑分布非常广泛，但它味道鲜美，果实里含有的各种营养物质非常的多，那么芦柑里有什么营养呢?
芦柑有什么营养芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、蛋白质0.7克、水分88.6克、脂肪0.3克、糖9.6克、灰分0.4克、纤维0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140毫克、维生素C40毫克、维生素B1 0.1毫克、维生素B2 0.03毫克、尼克酸0.6毫克。
芦柑中所含的维生素和矿物质均可以增进人体健康，是人体组织中不可缺少的营养物质。其果胶还可以减少血液中的胆固醇。除此以外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。
以上就是关于芦柑药用的介绍，没想到小小的芦柑体内的营养竟然这么多，下面我们来看看芦柑在春季种植应该选择在什么时间段比较好。
芦柑春季种植的时间春季若是在夏季种植，一般可以在两个时间段里种，一个是在春梢萌发前栽植，这时因为芦柑体内的营养非常充足，且雨水也比较多，温度也在一步一步的上升，所以在此时种芦柑，时非常容易发根的，成活率也非常高，而且也不用太多的管理，所以在此时期栽种芦柑，其结的果实是最多的。
另一时期是在春梢成熟后夏梢抽生前栽植，这时的温度非常温和，下雨的天气也比较多，所以植株的水分会非常的充足，且发根也是非常快的，成活率也是很高的。
芦柑有着非常多的营养，所以大家可以多食用一些芦柑，其不仅营养高，味道也是非常美味的，而且芦柑的种植时间也是有讲究的，要想在春季种植芦柑，可以看看上面是怎么选择时间的。
绿豆芽的营养价值！这些营养价值你都知道吗？
绿豆芽，顾名思义，它就是绿豆发的芽，这种用绿豆发芽的方法，早在中国古代就有了，且其一直流传到如今，不仅是因为绿豆芽的发法比较简单，还有就是绿豆芽可以和许多种食材搭配，做出完全不一样的菜品，而且后来经科学研究表明，绿豆芽有着非常丰富的营养，这些营养对我们的身体健康有很大的帮助。那么绿豆芽有什么营养呢?
绿豆芽的营养价值每100g鲜绿豆芽含维生素C30-40mg。每100g干绿豆芽含天冬氨酸6.4g、酪氨酸1.9g、缬草氨酸1.7g、亮氨酸1.6g、苯丙氨酸1.5g、异亮氨酸1.2g、赖氨酸1.1g、苏氨酸1.0g、甲硫氨酸0.5g、脯氨酸2.6g、谷氨酸2.0g、精氨酸1.7g、丙氨酸1.2g、丝氨酸1.1g、甘氨酸0.8g、组氨酸0.6g、胱氨酸0.5g。
以上就是关于绿豆芽营养的介绍，没想到一颗小小的绿豆芽竟有这么多的营养，真是让人惊讶啊!那么接下来我们来看看绿豆芽的功效吧!
绿豆芽的功效1、治疗咳嗽若是你想缓解咳嗽的症状，多吃绿豆芽是没有错的，而且绿豆芽对于咽喉肿痛也有着很好的作用。若是经常吃它，还有非常好的清热解毒的功效，在夏天吃它既开胃又健康。
2、治疗口腔溃疡若是你患有了口腔溃疡的病症，就一定要多吃绿豆芽，因为绿豆芽体内有一种核黄素，这种核黄素能够很好的治疗口腔溃疡，同时它也有清热解毒的作用。
3、治疗便秘绿豆芽体中还含有一种膳食纤维，这种膳食纤维对于有便秘的人来说，简直是一大福音，它对便秘有着很好的作用，不仅如此，它还有防癌的作用，还有一点就是绿豆芽体内的水分非常的多，所以它的热量也就非常的少，所以经常吃绿豆芽，对于减肥是很有帮助的。
绿豆芽不仅有非常多的营养，其功效也非常的多，所以大家可以放心的去吃绿豆芽了，而且多吃它，不仅不会让你变胖，还能帮你减肥呢!这么好的绿豆芽你还在犹豫什么呢!赶紧去试试吧!
冬寒菜孕妇可以吃吗?这些你确定都了解了吗
冬寒菜，菜如其名，就是冬天中相对来说比较寒凉的菜。冬寒菜又名冬苋菜、 马蹄莱、 冬葵等，在中国全国范围均有种植。既然冬寒菜比较寒凉，那么有些朋友可能就要问道“孕妇可以吃吗”?下面就和小编一起来看一下吧。
冬寒菜孕妇可以吃吗一部分孕妇可以吃孕妇对饮食的要求相对较高，许多东西都要谨慎食用。冬寒菜生性寒凉，但并不是说孕妇不能食用冬寒菜，如果孕妇的身体素质较好，适量食用是完全没有问题的。不仅如此由于冬寒菜具有丰富的维生素A，适当食用对宝宝的眼睛也有好处哦。
部分孕妇不能吃如果孕妇本身脾胃较虚的话，食用冬寒菜无疑就犹如雪上加霜了，所以，脾胃虚的孕妇尽量避免吃冬寒菜。而如果孕妇平时容易上火的话，可以少量地食用一点冬寒菜，达到一个冷热平衡的状态。
所以说为了宝宝的健康，孕妇在吃冬寒菜时一定要控制好量哦。虽然冬寒菜生性寒凉，那它是不是也有一些特别的功效呢?
冬寒菜的功效提高携氧能力由于冬寒菜中含有丰富的钙、铁和维生素K，所以他可以可以有效的促进凝血，增加血红蛋白的含量从而提高人体的提高携氧能力。因此对于贫血的人来说，冬寒菜是不错的选择。
减肥、预防便秘冬寒菜的营养价值不仅高，它还是减肥餐桌上的主角哦，由于冬寒菜可以促进肠胃蠕动，因此经常食用冬寒菜可以减肥，促进我们体内的排毒，预防便秘。
增强体质由于冬寒菜中所含的蛋白质比牛奶更能够充分被我们人体吸收，并且含有较高的胡萝卜素，可为我们人体提供非常丰富的营养物质，因此冬寒菜有利于我们强身健体，提高人体的免疫力，这也是称它为“长寿菜”的理由哦。
了解了冬寒菜的兴致之后，准妈妈就可以根据自己的情况适量食用啦。非孕妇类的朋友也可以有选择性的食用，以增强体质。温馨提示，减肥的朋友们为了自己的肠胃健康，一定不能一次性过度食用哦。
油菜有什么营养价值？这些营养价值你都知道吗？
吃过油菜的人都知道，油菜的口感非常好，用它做菜都是非常美味的，而且它也不像吃肉那样，吃多了会长胖，会让身体的血脂升高等，油菜是正好与肉相反，它不仅不会有害，还有非常多的好处呢?它体内含有非常多的营养物质，那么这些营养物质有什么呢?
油菜的营养价值油菜体内有着丰富的营养元素，主要有钙、铁，其体内所含的维生素C比大白菜要高出1倍还多，胡萝卜素也是非常丰富的。
以上就是关于油菜的有什么营养的介绍，下面我们来看看有了这些营养后，它多我们的身体有什么功效呢?
油菜的功效1、降低血脂油菜是一种低脂肪的蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，所以油菜可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，的功效，另外还可以用于治疗疖肿、丹毒等病症。
2、解毒消肿油菜中含有一些植物激素，这种植物激素可以增加我们体内酶的形成，对进入人体内的致癌物质有着很好的吸附和排斥作用，所以油菜也是可以防癌的。除此之外，油菜还会使肝脏的排毒功能加强，对皮肤疮疖、乳痈都有着很好的治疗作用。
3、宽肠通便油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
4、强身健体油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，这对于我们的机体免疫能力有着很好的增强作用。还有一点就是，在所有的绿色蔬菜中，油菜体内的钙元素是最多的，这非常有利于我们的身体健康。
油菜可真是让我们惊喜的蔬菜啊!这么多的作用，完全想不到是一个小小的油菜该有的功效，但确实是如此，那么为了我们的身体健康，大家以后可以多多的食用油菜哦!
青萝卜的营养价值！青萝卜的营养价值你都知道吗？
青萝卜是一种生长在土壤里的蔬菜，它的果实并不是生长在土地上，而是生长在土壤里，吃的时候拔出来就可以，其味道非常好，所以许多人都喜欢食用它，除此之外，其受欢迎的另一个原因就是它的营养非常高，那么青萝卜有什么营养呢?
青萝卜的营养价值1、青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
2、青萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
以上就是关于青萝卜营养价值的介绍，下面我们来看看青萝卜要这么凉拌才好吃。
凉拌青萝卜怎么做好吃1、去超市或是市场买几根青萝卜，然后将其用清水洗净，先用刀将青萝卜切成薄片，再将薄片切成细丝，若是觉得麻烦可以买一个专门做丝的工具，直接将青萝卜放在上面，用力的往下按，就能得到细细的青萝卜丝了。
2、青萝卜切好丝后，拿几个红尖椒和一根葱，将红尖椒用刀切成细细的丝，将葱切成葱花状，留做备用。
3、材料准备好后，就要开始调料汁了，可以用陈醋、鲜酱油以及白糖调成美味的料汁，将它们调好后，找一个盘子，将切好的青萝卜丝、红尖椒丝以及葱花放入，最后再放入调好的料汁。
4、都放好后，再往里面加入一些蚝油和香油，这会更提鲜，也会让此菜更香，之后将它们搅拌均匀后，一盘开胃爽口的凉拌青萝卜就做好了，若是配上几张卷饼或是一碗米饭就更好了。
青萝卜有非常多的营养，多吃它能够提高我们身体的免疫力，若是觉得没胃口，可以做一份凉拌青萝卜，既美味又开胃。
《冬寒菜可以做汤吗?冬寒菜的营养价值你知道吗?》由植物百科编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望您在了解植物百科过程中能帮到您！我们把大量的“你知道植物和天气的知识吗”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！