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您了解植物百科？小编带你了解下植物百科的知识。感谢您的阅读，植物59网小编向您推荐《杏仁一天最多吃多少颗合适？杏仁吃多了会中毒吗？》，欢迎您参考，希望您喜欢！
杏仁为蔷薇科杏的果仁。杏果色泽鲜艳，果肉汁多味道又鲜甜，倍受人们的喜爱。除此之外，杏果的果仁因其营养价值高，口感香脆，味道极佳也成为了倍受人们欢迎的休闲小吃。但是，前段时间热播的《甄嬛传》中，安陵容却因为吃杏仁而死亡，这也许引起了人们的恐慌。吃杏仁致死?确实会如此，科学证明，过量吃未经处理的苦杏仁就会引起中毒，情况严重便会死亡。那么吃多少，怎样吃才算过量呢?接下来小编为大家介绍怎样适量的吃杏仁。
一、杏仁的类别杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。我国南方产的杏仁属于甜杏仁，也称为南杏仁;而北方产的杏仁属于苦杏仁，也称为北杏仁。
甜杏仁味道微甜、香脆，多用于食用，可作为休闲小吃、蛋糕、曲奇等原料，具有润肺、止咳等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症状具有缓解作用。
而苦杏仁会带有苦味，多用于药用，具有润肺、平喘的功效，对于伤风感冒引起的咳嗽、气喘等症状具有显著的疗效。但是，值得注意的是，苦杏仁具有毒性，不能多吃。
二、杏仁的毒性杏仁中的苦杏仁为什么会引起中毒呢?原因是由于苦杏仁中含有苦杏仁甙，这种化合物进入肠道之后被分解而后产生氢氰酸。氢氰酸中毒主要会引起头痛、恶心、呕吐，严重时会呼吸不畅、昏迷甚至死亡。
根据化学物质毒性数据库可知，对于60kg的成人，氢氰酸的最低致死剂量约为34mg。按照苦杏仁分解后产生的氢氰酸量约为杏仁重量的0.1%计算，数十克的苦杏仁中含有的氢氰酸就可以致命。
三、杏仁的适量食用根据上面的计算，数十克的苦杏仁就可以致命，那么我们日常中，怎么才能安全的食用杏仁呢?
对于甜杏仁，我们一般不要过于担心，可以用作日常的休闲小零食正常食用，并且对于皮肤微循环具有一定的促进作用哦。但是，好吃的东西也不可多吃，甜杏仁也不是说没有毒，而是毒性较小，可以忽略，但是大量的吃还是不可以的。并且研究表明，每天50~100克的甜杏仁是不会致胖，但是过量食用甜杏仁会导致肥胖哦!
至于苦杏仁，大家也不用惧怕它的毒性，热水侵泡或者加热煮熟都可以减轻其毒性。关于其每天的食用量，法国国家卫生安全局建议，成年人每天不应食用超过三颗苦杏仁，儿童则不应超过半颗。
杏仁的安全适量的食用量小编就介绍到这里了，大家都清楚了吗?杏仁虽好，可不要贪吃哦，特别是苦杏仁!
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野苋菜吃多了能中毒吗?吃多了野苋菜怎么办?
野苋菜富含众多营养物质，最近经常有小伙伴问小编，野苋菜能不能多吃?多吃了能中毒吗?今天小编就来给大家解答一下困惑，告诉大家野苋菜吃多了到底会不会中毒?想知道的小伙伴就接着往下看吧。
野苋菜吃多了能中毒吗小编郑重的告诉你，野苋菜吃多了不会中毒! 一般我们买到的都是去除毒性的野苋菜，很多人因为爱吃野苋菜，不知不觉会经常吃并且一顿会吃很多。野苋菜吃多了虽然不会中毒，但可能会造成一些不适症状。毕竟野苋菜寒凉，过犹不及嘛!
野苋菜一次吃多少合适专家介绍，成年人一次吃1斤比较适宜，幼儿(6个月以上)只需半斤就差不多了。大家最好不要食用过多。而且野苋菜富含纤维质，不适合消化不良患者食用。野苋菜性寒凉，腹泻、感染风寒的朋友最好不要食用哦，否则有可能加重症状!
大家可能想问，照文中所说的吃多了野苋菜该怎么办呢?下面就让我们看一下吃多了野苋菜该怎么办吧!
吃多了野苋菜怎么办喝温开水如果不小心吃了过量的野苋菜，可以喝一点儿温热的白开水，帮助稀释过量的纤维质，促进野苋菜消化。
刷牙如果出现了不舒服的感觉，尽快去刷牙漱口，减轻口中不适。
藿香正气水万一患者吃了过多的野苋菜，出现严重的腹泻，身上长疹子等严重症状的，做了上述补救措施效果不好的话，极有可能是食用野苋菜引发的过敏或者肠胃炎，请患者及时就医，采用吃药或其他方法治疗。
所以，为了身体健康，大家需要多喝水，通过喝水能增加排尿次数，在排尿过程中把多余的野苋菜所含的微量毒素排出。还有一点需要注意，再好的食物都要合理食用，切忌过量，提高食物的多样性，才是保障健康的黄金原则。
菠萝蜜一天最多吃多少?看了这篇文章的你还敢吃那么多吗?
菠萝蜜，是市面上常见的南方水果，因为口味极佳，营养价值高，再加上水分少除了单纯被放置在水果摊上外，也有许多被加工成菠萝蜜干或菠萝蜜果脯、果汁，也一直受到人们的青睐。但是菠萝蜜虽然好吃，但是也应该适量，防止营养过多而引发一些对身体的不适。那么菠萝蜜一天最多可以食用多少呢?下面就来看一下吧。
菠萝蜜一天最多吃多少好一般来讲，这确实没有明确的规定，因为每个人的身体状况不一样，但是食用菠萝蜜过量，极有可能导致一下种种不良症状：
1.过敏反应菠萝蜜本身就是过敏原，若吃太多极有可能出现皮肤瘙痒，潮红，呕吐等不良现象。
2.容易肥胖菠萝蜜本身就含有大量糖分和脂肪，可转化为人体所需的能量，若人体摄入热量过多而又不及时消耗的话，往往容易造成体内脂肪的堆积。
3.容易上火菠萝蜜是热性水果，若人食用过量就极有可能出现身体发热，流鼻血，长痘等症状。
所以归于种种，也有专家建议：在一天内，食用的菠萝蜜最好不要超过一公斤，成年人一次性也不建议过多食用，3-4颗为宜，或者隔个两三天再吃。
再好吃的食物也要为了自己的身体健康着想而懂得去节制一下自己，对于菠萝蜜也是如此呢!但是可能也会有很多小吃货会关心这样一个问题：不行啊，菠萝蜜太好吃了，我根本就停不下呀，这时候吃多了该怎么办才好?别担心，下面小编就来为您支几招!
菠萝蜜吃多了怎么办1.喝水假若吃多了，身体又没有什么不良反应，这时候可以选择简单粗暴地灌下一杯水，以达到稀释体内菠萝蜜浓度的作用，从而也可以加快它的消化。
2.饮降火茶菠萝蜜吃多了一上火，摄入的热量也很高，容易诱发肥胖，这时候不妨来一杯绿茶或者冬瓜荷叶茶呢!
3.及时就医治疗若是吃多了出现了恶心、呕吐、腹泻等不良症状的时候，什么都不要想了，马上去医院检查!
所以看了这篇文章的小伙伴们，若是你特别爱吃菠萝蜜，那在今后的生活中也要懂得克制自己，建议每天3，4颗或者隔几天再吃会更好哦!再说，这不易入口的美食吃起来才更美味不是吗?
杏仁吃多了会怎样?我们平时食用需要注意什么？
杏仁顾名思义就是杏的种子，它是我们生活中常见的坚果类食物。杏仁果实为扁平卵形，果底圆形，果头尖，覆盖着褐色薄皮。杏仁营养丰富，富含蛋白质、苦杏仁苷、胡萝卜素、脂肪、维生素等。杏仁有两种，一种是常见用于中药材的苦杏仁，另一种则是我们平常食用较多的甜杏仁。
既然杏仁营业价值高，小伙伴们肯定在想我们是不是可以多吃杏仁提高体质呢?吃多了杏仁会怎么样呢?
杏仁吃多了会怎样?杏仁吃多了造成呕吐、腹泻杏仁中含有一种成分叫做苦杏仁甙，食用杏仁后，这种物质将会被肠道内的苦杏仁酶、肠道细菌的酶分解而产生氢氰酸。氢氰酸在人体细胞中经过一系列反应会造成人体组织和器官缺氧。所以吃多了未经处理的杏仁，轻者头痛、恶心、呕吐，严重可能造成呼吸抑制甚至死亡!所以不管是哪一种杏仁都是有一定毒副作用的，然而我们都知道抛开剂量谈伤害那是不科学的。
处理后的杏仁可以放心食用如今我们市面上能买到的杏仁品种已经经过改良，其中苦杏仁甙含量较低，而且在经过一系列的水煮、泡制之后，其中的有毒物质大大减少，已经很安全了。所以未经处理的杏仁尤其是药用苦杏仁我们一定要在正规医嘱范围内吃哦!而超市购买的经过处理的甜杏仁在正常的食用范围内是不会对身体造成什么危害的。
尽管如此，我们在食用杏仁的过程中仍然需要一些事宜，下边小编就带你学习一下食用杏仁的注意事项吧!
食用杏仁注意事项防止小孩误食家长们一定要教育孩子不能食用新鲜杏子里面的杏仁。儿童误食容易中毒。
勿拿杏仁当药食用如果是药用杏仁，一定从正规医院处，由医生开方，并遵照医嘱食用，切勿盲目用药。
从正规渠道购买食用杏仁我们在选购杏仁的时候，一定要注意看包装说明及生产日期，防止选错品种及选到过期食品。
杏仁吃多了会怎样就介绍到这里了，尽管杏仁有一定的毒性，但是我们不能忽略了它的营养和药用价值，毕竟瑕不掩瑜，只要我们知道合理利用就能安心食用!小伙伴们现在是不是迫不及待的想去尝一尝杏仁的味道呢?但是小编要提醒大家，杏仁虽好，请不要贪吃哦!
毛桃一天最多吃几个?哪些人不能多吃毛桃?
毛桃，是桃中的一种，因为表面有一层绒毛著称。毛桃中含有丰富的维生素和矿物质铁，因此对于缺铁性贫血等都有好处。那对于看似有这么多优点的毛桃，我们可以多吃吗?甚至一天吃个一斤半斤的吗?下面小编就跟你介绍一下毛桃一天最多吃几个?哪些人不可以多吃?
毛桃一天最多吃几个：我们都知道“桃养人”，桃子有很好的营养价值，一般不上火，但也不是清热的食物。所以一天适量吃桃，比如说一天吃一两个桃是会很养人的，但如果一天吃一斤桃就比较多了，这样会很容易拉肚子或者出现其他不适的。所以就算桃很好吃，一次也不能吃太多啊，身体是自己的，千万不要因为贪吃而让自己得不偿失哦。
当然，对于一天一两个桃的量是对大部分的朋友们说的，还有一些朋友，就算是特别爱吃桃，也一定要注意一次不要多吃，那哪些朋友需要特别注意一下呢，小编这就跟大家讲一讲!
哪些人不能多吃毛桃：对于脾胃虚弱(尤其是拉肚子)的人，千万不要多吃毛桃，想吃的话，一天1个就好了。否则加重肠胃负担，引起更加厉害的腹胀或者腹泻。对于有胆囊炎、慢性胃病的人，不要多吃，否则病情会加重。糖尿病患者也不要多吃，否则的话，会让血糖和尿糖迅速上升，加重病情。小孩子和怀孕的人，最好不要吃，因为孩子的肠胃消化能力差，容易过敏。怀孕的则容易引起急性流产或者出血等危险症状。
以上就是毛桃介绍了，桃子虽好，可不能太贪吃哦!尤其是对于我们说的这几种不适合多吃毛桃的朋友，千万要注意!看到的朋友也可以提醒身边的朋友注意呀!
每天吃多少杏仁减肥?这样吃让你轻松瘦身 健康有效!
杏仁作为坚果的一种已经得到越来越多人的喜爱，它嚼起来口感酥脆，味道醇香，不仅美味可口，还含有丰富的蛋白质、脂肪，具有超高的营养价值，经常食用杏仁对身体有良好的健康功效，还可以达到减肥的效果。不过，你知道每天要吃多少杏仁才能减肥吗?小编查阅了资料，这就来和大家一起分享!
每天吃多少杏仁减肥经研究表明，成年人每天吃30到50克的杏仁最为适宜。杏仁热量低，含有丰富的膳食纤维和维生素，能够为人体提供充分的消脂、燃脂、吸脂成分，还能有效抑制食欲，减少主食的饭量。
知道了每天应该吃多少杏仁能达到减肥的功效，那你知道吃杏仁能减肥的原理吗?接下来我们一起来了解一下原理。
吃杏仁能减肥的原理1、蛋白质含量丰富杏仁的蛋白质含量非常丰富，食用大量高蛋白的食物，而减少摄入经再加工的碳水化合物，对减肥有着很大的帮助。
2、不饱和脂肪酸含量高杏仁中的不饱和脂肪酸含量很高，这些不饱和脂肪酸可以提高基础代谢的能力，释放更多的能量。
3、给人饱腹感杏仁中的纤维含量很高，而且热量相对较低，高纤维食物可以防止体内脂肪囤积，减少卡路里的吸收，纤维素还具有防止脂肪在血管壁沉积的作用。
4、其他营养成分丰富杏仁是一种营养密集型食物，良好的营养供给可以抑制食物的大量摄取，有效避免造成暴饮暴食的现象。而且，杏仁含有的热量不高，10颗杏仁仅仅75卡路里。
好了，以上就是食用杏仁能减肥的有关知识了，每天需要吃多少杏仁可以减肥你知道了吗?了解了就快去试试边吃边减肥这个健康有效的方法吧!
苦杏仁吃多少才能有抗癌的效果?一下吃太多可真要命!
看名字也知道，苦杏仁的口感是一定比不上甜杏仁那样甜甜的滋味，但是正如那句“良药苦口利于病”一般，苦杏仁口感虽然苦，但是却有着实打实的抗癌功效。但是我们也知道“离开剂量谈功效都是瞎扯”的道理，苦杏仁吃多少才会有抗癌的功效?今天我就来告诉你，保你苦杏仁吃得安心吃得放心。
苦杏仁的抗癌功效苦杏仁中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等多种营养成分。其中胡萝卜素的含量更是在水果坚果中仅次于芒果，因此人们将其称为抗癌之果也不无原因。
苦杏仁吃多少才能抗癌虽然苦杏仁被称为抗癌之果，但是小小的一粒杏仁中的胡萝卜素还是少的可怜，因此建议每人每天杏仁的食用量控制在20克之内比较合理。
同时，就算是去过毒的苦杏仁还是含有少量的毒素的，为了避免中毒，每天每人使用的苦杏仁也不应超过60g。因此专家建议吃苦杏仁抗癌是好事，但是一天的摄入量不能超过10个,尤其是不能生吃未经处理的苦杏仁。
虽然苦杏仁抗癌作用是杠杠的，但是“是药三分毒”，苦杏仁能抗癌，就一定会有一些食用时需要注意的地方，我们一起来关注一下。
苦杏仁的禁忌不可多吃苦杏仁吃多了是会致命的。摄入的苦杏仁过量,就会引发中毒反应,中毒的表现为头痛,昏倒,心悸,呕吐,抽搐，瞳孔散大，脉搏虚弱，呼吸不规则。如果没有及时抢救,可因呼吸衰竭而死亡。
一般来说,苦杏仁有微毒,毒性来自于苦杏仁中的物质遇水后分解产生的的氢氰酸。氢氰酸这可以阻断细胞的呼吸链，阻碍正常呼吸，从而致使死亡。研究指出每100克苦杏仁释放出氢氰酸100~250毫克,而60毫克氢氰酸就可以置人于死地。所以,如果吃下不经处理的杏仁,特别是苦杏仁,中招的风险很大。
食用禁忌阴亏如肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰等患者不宜服用苦杏仁。此外，婴幼儿太小，身体机能尚不完全，因此婴儿也应慎服甚至不服苦杏仁。
以上就是小编给你们介绍的苦杏仁吃多少才能抗癌的内容啦，关注自身关注抗癌是好事，但是一定要注意食用苦杏仁的量，不要想着一下子吃很多，否则会造成适得其反的效果!
杏仁多少钱一斤?购买杏仁需要注意什么？
杏仁对于很多人来说都不陌生，特别是对于学生党和上班族，杏仁更是必不可少的休闲零食，那么杏仁的价格必然会是大家所比较关注的，接下来就让小编带领大家来一探究竟吧。
杏仁价格介绍杏仁根据不同的产地形态等分为不同的种类，于此可知的是不同种类的杏仁价格也有着区别。杏仁一般分为甜杏仁和苦杏仁，其实也就是南杏仁和北杏仁，并不是甜杏仁就比苦杏仁甜，在甄嬛传中安嫔死前便是吃了生的苦杏仁，所以市面上卖的一般都是炒熟后的甜杏仁。通常我们衡量一种东西的市场价格主要是考虑两个方面的因素，一个是该物品的价值;另一个就是这种东西的产地和市场之间的距离。这样的一种市场定价方式对甜杏仁也是非常适合的。甜杏仁的市场价格大约在13~20元/斤之间，相对于普通的坚果类食品较贵，当然因为各个地方的产量或者其它因素的影响，所以价格可能会存在一定的差异。
还有一种在市面上深受大家喜爱的杏仁——美国大杏仁，也就是我们平常所提到的巴旦木，它的味道更加香脆可口，让人欲罢不能，这种杏仁一般有两种销售方式，一种是批发，根据批发市场的行情以及杏仁的品质，价格大约在10~30元不等;还有一种是包装过后零卖的，这种一般味道更加多样化，包装也比较精美，价格在15~30块钱一袋。虽然价格会贵上一些，但是更易于携带。
知道了杏仁的价格，那我们应该如何在价格的基础上挑选到更加优质的商品呢?
挑选杏仁的步骤一看颜色，表皮较浅的为新鲜杏仁。
二看外形，一般颗粒饱满的杏仁风味更佳。
三闻气味，如果有我们平时所说的哈喇味，就不要进行购买了。
还有就是我们应该如何贮存杏仁呢?下面一起来看一下杏仁的保持方法。
杏仁的保存方法把没有打开过的杏仁放置在干燥的环境中，可以保存大约两年的时间。所以，不要把杏仁放在潮湿环境中以免风味被破坏;并且杏仁还可以冷藏，显著增加保质期。不过在冷藏时一定要注意密实封装，以防杏仁发生变质。
说了这么多，相信大家已经了解到了杏仁的市场价格，是不是想马上去超市买上一包体验香脆的口感，心动不如行动，但也不要吃太多，以免上火伤身体哦。
板栗吃多了会上火吗?板栗吃多了有这些坏处你还不知道吧!
秋冬季节一到，又到吃板栗的时节了。走在街上有时候都能闻到弥漫在空中的炒板栗香味，让人挪不开步忍不住想买点尝尝。咬一口糯糯的板栗，满嘴都是香香甜甜的味道，特别是冬天边烤火边吃热腾的炒板栗，别提有多幸福了。当然，板栗有多种吃法，可以炒着吃、煮着吃，而有些人也喜欢生吃。但是，很多人都有一个疑问，那就是板栗吃多了会怎么样呢?吃多了会上火吗?接下来，就让小编来给大家解答疑问吧。
过多食用板栗的坏处板栗虽然好吃，但是吃多了对人还是有以下不好的影响。
上火板栗含有很多营养物质，但属于温性食物，吃多了是真的会导致上火的。有时候吃了太多板栗长痘痘的话，那就是上火了。
消化不良板栗吃多了容易使人胃里胀气，从而容易引起消化不良，消化不好的人应该少吃。
便秘过多食用板栗会导致便秘，特别是炒板栗火气更大、更容易导致便秘。其实这也是人们吃太多板栗上火所导致的问题。
发胖板栗是淀粉含量很高的食物，这一点和米饭有得一拼。大家应该知道吃多了淀粉含量高的食物容易发胖。
影响血糖板栗的淀粉含量高，自然糖分也含量高，无论是生板栗还是煮熟的板栗都一样，吃多了影响人的血糖，因此糖尿病人千万要少吃。
板栗吃多了有这么多危害，那如果适当吃板栗又会有什么好处呢，我们赶快来了解一下吧。
板栗的功效养胃健脾吃多了板栗不利于消化，但是适当吃板栗对胃反而会有很大的益处，而且，对脾脏也有好处。
补肾壮腰板栗可谓是补肾良品，肾不好的人应当经常适当吃一点。
强筋活血适当吃板栗也对筋骨有好处，特别适合久坐、不经常运动的人吃。
止血消肿板栗对止血消肿也有一定的帮助，从而有助于伤口早点愈合。
看了文章后，大家是不是发现板栗吃多了也是会上火的呢。因此，喜欢吃板栗的朋友要注意了，千万不要多吃，这样才有助于体验到板栗的功效。
一天吃多少个西红柿最好?番茄营养价值高但不要贪多！
西红柿是一种很好的食材，里边富含丰富的维生素c，茄红素等营养物质。对于养生，塑身的人们来说西红柿是一种很好的滋补品。那么，一天吃几个西红柿最好呢?
西红柿一天食用1-2个左右是最适宜的。虽然西红柿含有丰富的维生素c，对人的身体是非常有益的，所以可以经常食用，但是不能过量，因为西红柿中含有大量酸性物质，会使人体中的胃酸增加，对肠胃造成伤害。所以不建议食用过多。
那么，既然一天不能食用过多的西红柿，我们怎样把这些有限的西红柿营养最大化呢?可以怎样烹饪呢?
西红柿食谱番茄鱼1. 去超市买一条黑鱼，回来处理成片，将鱼片洗净用盐和料酒腌制备用，腌制1小时左右取出沥干。
2. 将番茄用热水烫一下，去皮切块。
3. 起油锅，放入葱姜蒜爆香，倒入沥干的鱼翻炒直至变色，盛出待用。
4. 剩下的油爆炒番茄，直至出水。
5. 在番茄中倒入一碗水，煮沸，再倒入炒好的鱼，，继续焖煮。
6. 等到锅中无白沫，立刻关火，加入少许的盐，味精调料，搅拌均与即可上桌。
番茄牛肉1. 肉切成片，放在碗内，加精盐、绍酒、姜片、葱段拌匀，腌渍约半小时。
2. 拣去葱、姜。干辣椒切成段，蕃茄改成小片;
3. 炒锅上火，舀入菜油烧至七成熟，放入牛肉片炸至棕褐色，捞出沥油。
4. 锅内留油烧至四成热，下干辣椒、花椒炸香成棕红色，下蕃茄炒出香味，加入鲜汤。
5. 等鲜汤煮沸后，加入盐，牛肉，味精，酱油继续焖煮。
6. 用旺火收汁，加入料酒，搅拌即可。
7. 最后撒上香菜和葱花。
小小的番茄，也能烧出大厨级别的饭菜，而且过程简单，不繁琐。有食材，有厨房的你们可以动手试一试，自己可能都是隐藏的大厨呢!
芒果吃多会便秘吗？芒果吃多了会有哪些症状需要我们注意？
小编最常听人说的一点就是芒果吃多了，人是会发黄病的，就是皮肤会变黄，还有一个水果就是橘子也是这样的。这些水果都不可多吃的，最近有人和 小编反应，吃了芒果之后会出现便秘的情况。那这个情况是因为吃芒果引起的吗，今天小编就为大家解答一下，芒果吃多了会便秘吗?对此事关心的朋友一起来看看吧!
芒果吃多了会便秘吗芒果有清肠胃的功效，所以芒果吃多了是不会便秘，那大家造成便秘的愿意不是 因为吃了芒果哦。但是芒果也是不能多吃的，吃多了会上火的。食用芒果不会便秘，而且芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，有防治便秘的功效。
便秘解决方法是多吃蔬菜，跳绳可帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。规律性的生活对于便秘的恢复很重要。
食用芒果不会造成大家便秘哦，芒果可不背这个锅。想必大家被便秘困扰许久才会心中由此疑虑吧，这下可以消了心中的疑虑了。那大家想不想知道除了上文介绍的防治便秘以外，芒果还有什么其他的功效呢?想知道的就和小编一起往下看吧!
芒果的功效1、芒果中胡萝卜素含量也较高，对保持视力有帮助。
2、对于头晕目眩引起的呕吐及孕期出现的呕吐有治疗作用。
3、有助于脂肪的分解、大便的形成，对调节胆固醇代谢及促进排便、防止便秘，有帮助。
4、有助预防癌症 由于天然抗氧化物和维生素含量高,芒果可以降低人们患癌症的风险。
胡萝卜素可以保护大家的视力，大家是都清楚的，那清楚芒果中有高含量的胡萝卜素吗?不清楚的今天想必也是清楚了，可能大家视力好的缘故是这个，大家有没有想过呢?以上就是小编今天的内容介绍，谢谢大家的阅读!
红枣上火吗？一天吃几颗红枣最合适？
红枣的补血效果好，经常食用对人体有很多功效和作用。因此有很多人喜欢用红枣泡水喝，女生也喜欢吃红枣来补血益气。但是秋天来了，天气变得干燥起来，一不留心就容易上火。喜欢吃红枣进补的人也有些担心，吃红枣容易上火吗?下面就让小编告诉你答案吧!
红枣上火吗新鲜的红枣是一种脆甜的水果，性平不燥，经常食用一些反而有滋润清热的效果呢!
而晒干的大红枣就不一样了。干红枣按中医上讲性温热，吃多了很容易上火，体内燥热的人也不适宜吃红枣。
原来吃红枣是容易上火的，那除了上火还会不会有其他副作用?其实红枣不宜多吃，否则会一起一些不好的后果。
过量食用红枣的危害经期慎服虽然红枣对女性养颜很好，但并不是所有人都适合的。有些女孩经期眼睛和脚会肿，这其实是体内湿气重的表现，是不适合吃红枣的。因为红枣糖分高，吃多了会在体内积聚湿气，加重浮肿现象。另外，体质燥热的女性在经期也不适合用红枣进补。否则会加大经血流量，甚至危害健康。
引发胀气红枣不适宜食用过量，否则很容易导致腹胀，通俗点说就是肚子胀气。
消化不良过多食用红枣会影响肾脏功能，还会使消化系统紊乱，造成消化不良、便秘的不良后果。
糖尿病大家知道糖尿病患者是不能食用含糖量高的食物的，而红枣就含有不少糖分，用红枣制成的零食更会额外添加很多糖，糖尿病人吃了会导致病情加重。
加重湿热红枣性温热，湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
导致蛀牙红枣的含糖量高，如果吃了大量红枣，会使糖分在口腔内聚集。如果还不及时刷牙，多多注意口腔卫生的话，很容易会导致蛀牙哦!
怎么样，看到这里是不是觉得恍然大悟，原来我们常常用来进补的干红枣是很容易上火的。因此，以后大家吃红枣的时候，最好一次不要超过10颗，5颗左右是最适宜的。
荔枝吃多了会怎样
荔枝吃多了会怎样?夏季是荔枝大量上市的季节，荔枝营养丰富，鲜甜多汁，十分诱人，很多人不知不觉就吃多了。那么，荔枝吃多了会怎样呢?一起来了解下吧。
一、荔枝吃多了会怎样?
1、容易上火
广东人有一句话一颗荔枝三把火。按照中医学理论，荔枝属于温热性，多吃易上火不消化，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃;对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
2、得荔枝病
荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。
如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。
尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。所以最好不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。
二、正确食用荔枝：
1、盐水浸泡
将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30％的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。
2、吃掉果膜
我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。
3、每次不宜超10颗
普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。
4、享用露珠红荔
露珠荔枝就是在天亮之前，趁着露水还没有退的时候，从树上新鲜摘下来的荔枝，这些荔枝吸收了一天的阳光，然后经过一个晚上的温凉，因此热性已经消减了，不但味道会更加的鲜美，而且还不会有上火的问题哦。
5、喝点盐水
在吃荔枝之前可以适量的喝掉盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，可以有效的预防上火。或者用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以有效的预防荔枝病。
提示：荔枝性热，一次不宜多吃，以免上火。
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