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您了解植物百科？小编带你了解下植物百科的知识。感谢您的阅读，植物59网小编向您推荐《菠萝蜜有哪些营养价值？这些你绝对想不到!》，欢迎您参考，希望您喜欢！
菠萝蜜是一种常绿乔木，菠萝蜜的树约有十到二十米高，菠萝蜜雌花雄花为一体植株，其成熟后留下黄褐色果实，表面粗糙且凹凸不平。菠萝蜜是一种美味的水果，来源于热带。通常重量在十到二十公斤左右。最重的可以超过六十公斤。我们常在生活中吃到的菠萝蜜罐头，菠萝蜜果汁都是来自于这种美味的食品。菠萝蜜这么美味，它的营养价值也很高哦，接下来小编就为大家介绍一下它的营养价值!
菠萝蜜的营养价值：一、 菠萝蜜的食用价值菠萝蜜中含有丰富的蛋白质、维生素和脂肪油等，对于提高身体机能有显著的作用，有利于提高免疫力。
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二、 菠萝蜜的药用价值菠萝蜜食用后可以增强体内蛋白纤维的水解作用，溶解阻塞的凝血块等。显著的提升局部血液、体液循环的速度，对于身体有炎症的人非常有好处。并且在治疗血栓引起的疾病上效果明显。
三、 菠萝蜜富含丰富微量元素尚没有成熟的菠萝蜜果实可作为一种蔬菜。菠萝蜜成熟时的可食果肉含有大量的碳水化合物和钙、铁等微量元素。
介绍完菠萝蜜这么多的营养价值，不知道大家是否牢记于心了呢，菠萝蜜虽然美味，但吃时还有很多需要注意的地方，就让小编给大家讲讲菠萝蜜的饮食禁忌吧。
菠萝蜜的饮食禁忌：菠萝蜜口感甜美爽脆，但吃的时候容易出现过敏现象，因此在正式吃菠萝蜜之前，把它的果肉放到盐水中泡上五分钟，可以显著减少过敏现象的出现，而且还能让菠萝蜜的果肉品尝更加新鲜甜美。另外蜂蜜和菠萝蜜是不可以一起吃的哦，因为菠萝蜜蜂蜜一起食用会产生大量气体。造成胀气、腹泻等不良的症状。更甚者会导致死亡所以大家吃菠萝蜜的时候，一定要注意这一点。
以上就是小编这次带给大家关于菠萝蜜高营养价值的科普，不知道大家是否已经对菠萝蜜垂涎欲滴了呢?美味好吃的菠萝蜜，和家人一起分享，踏上健康生活的道路吧!
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蚕豆苗的营养价值有哪些?这些让你意想不到!
蚕豆苗其实在日常生活中是一种很常见的豆苗，是蚕豆长出的苗，但是因为我们一般都是吃蚕豆而忽略了蚕豆苗的营养价值。其实，不仅仅蚕豆有很好的营养价值，蚕豆苗的营养价值也是值得重视的，蚕豆苗到底有什么营养价值呢?小编最近收集了一些关于蚕豆苗的资料，来和大家一起分享一下吧。
蚕豆苗的营养价值蚕豆苗的营养价值很高，其中含有丰富的钙，锌，锰，磷脂，胆石碱，蛋白质，维生素C等
1蚕豆苗中含有丰富的钙，锌，锰，磷脂等，它们是大脑中调节大脑和神经组织的重要成分。
2.此外，蚕豆苗含有的胆石碱有增强记忆力的作用，保护大脑，对于学生一族和上班一族的人来说很有益处。
3蚕豆苗中含有丰富的钙元素，有利于骨骼对钙的吸收，从而促进了人体的骨骼生长发育。
4.蚕豆苗中的蛋白质含量丰富，而且基本不含有胆固醇，用来配菜不仅可以提高食品的营养价值，而且可以预防心血管疾病。
5.蚕豆苗中含有的维生素C还可以延缓动脉硬化，对老人来说是很不错的绿色食品。
蚕豆苗中含有很多对人体有益物质，更甚至被誉为抗癌食品之一，足以可见蚕豆苗的营养价值有多高了，知道了蚕豆苗的价值了，那么蚕豆苗要怎么吃呢?下面小编就来带你们看看蚕豆苗的做法吧。
蚕豆苗的做法凉拌蚕豆苗制作方法
1. 取新鲜的蚕豆苗，最好是地里刚拔出的，去根洗净，备用。
2. 把红椒洗净切丝，在锅里烧水，焯熟红椒，捞出备用。
3. 把新鲜蚕豆苗倒入锅中，煮熟，捞出然后和红椒放一起，煮的时间不用很长。
4. 把蒜切末，热锅，倒油，将蒜放入油锅炒一下。
5. 将蒜汁倒出，然后豌里继续加入生抽，醋，白糖，芝麻油，花椒油，盐，搅拌均匀。
6. 然后将料汁浇在刚刚放蚕豆苗的碗中即可搅拌均匀就可以了。
看了小编的文章是不是对蚕豆苗有了一些了解呢?蚕豆苗的营养价值真的是很高呢，而且还可以做一些美味又健康的菜，比如凉拌蚕豆苗，很爽口哦，大家试试吧。
鲍鱼果中国哪里有?这个地方你绝对想不到!
大家一听鲍鱼果可能会有点陌生，对于这种坚果，并不像开心果那么熟悉，鲍鱼果原产于南美洲，但是现在已经被引进中国了，那么大家知道鲍鱼果中国哪里有吗?一起跟随小编来了解一下吧!
鲍鱼果中国哪里有新疆“鲍鱼果”也叫沙漠果，产于沙漠地区，我国新疆有产。
只有在中国新疆有产的鲍鱼果，大家了解多少呢，大家知道鲍鱼果的形态特征是怎么样的吗?
形态特征大乔木植株为大乔木，树高可以达到30～45米高，树干直径可达二米。是亚马逊雨林里最大的树木之一，树龄可以达500岁以上。树皮灰色、平滑，树干笔直，木质优良。
落叶植物落叶植物，叶在干季时会掉落，单叶，互生，叶缘全缘或钝锯齿，叶长椭圆形，长20～35厘米，宽10～15厘米，波状，顶端尖，轮生，柄短，花小，白绿色，花序为圆锥花序，花序长5～10厘米。
花朵每朵花有花萼与花冠两个部份，花萼为落萼，花冠有花瓣六片，花瓣奶油色。雄蕊多数。蒴果圆球形，棕色，直径10-15cm，具坚硬的木质壳，重约二公斤。每果有种子12-24粒，种切面三角形(形似鲍鱼)，种仁白色。
果实果实的外面有木质化的硬壳，壳的厚度约0.8～1.2厘米，里面有8～24颗种子，种子三角形，长4～5厘米。果子成熟后便坠落到地上。由于树很高，果落地速度3秒可达80公里/小时，加上其外壳坚硬，重量较大，落地时足以砸碎动物的头骨。在果子成熟季节，人们最好不要靠近树底下。因此，巴西坚果又被戏称为森林炮弹。
看了文章，想必大家对鲍鱼果有了更多的认识，知道了鲍鱼果中国哪里有、鲍鱼果的形态特征这些小知识，是不是好奇不仅好吃而又营养的鲍鱼果还有哪些神秘面纱等待着大家去揭开呢，大家一起行动起来吧!
菠萝蜜怎么吃？菠萝蜜的价值远远不止食用哦！
波萝蜜应该是大家都吃过的一种热带水果，也是世界上重量最大的水果，一般的重量都在5-20公斤，最大的重达59公斤。菠萝蜜浑身是宝，其果肉、种子可以食用;树的汁液和叶子可以入药;木材则是良好的家具材料;菠萝蜜树也是观赏价值极高的庭荫树和行道树树种。当然波萝蜜最常见的就是作为水果食用，那大家是否知道波萝蜜的正确吃法呢?喜欢吃波萝蜜的朋友就往下看看吧。
菠萝蜜怎么吃?菠萝蜜的吃法：1、鲜食
菠萝蜜直接食用时最为快捷同时也是口感最为鲜美的吃法，首先我们准备一把锋利的刀子(注意在刀子上涂抹一些食用有，不然菠萝蜜的汁液很难清理掉)，带上干净的塑胶手套用刀将波罗蜜一分为二，取出里面的果肉，放入盐水中浸泡几分钟然后再吃，这样可以避免出现皮肤潮红、瘙痒、风团、腹部疼痛、呕吐、腹泻、脱水等过敏症状，严重者可发生过敏性休克，表现为末梢循环衰竭，如唇甲青紫、面色苍白、出冷汗、血压下降，病情危重者，可致死亡。注意菠萝蜜和蜂蜜也不能一起食用，否则会出现饱腹、胀气等症状，还会引起腹泻，如严重会导致死亡。
2、炖汤
用菠萝蜜炖汤味道也十分鲜美，比如用菠萝蜜炖乳鸽，首先将乳鸽清洗干净放入砂锅，将菠萝蜜去核切成片状也放入砂锅，再加入适量的清水，一般炖制一个小时左右就可以炖熟，出锅前加入适量的食用盐调味即可。
3、果干
将菠萝蜜做成果干也是非常不错的吃法哦，而且也比较容易保存。首先将菠萝蜜果肉取出，去核后放入盘子中放入烤箱中烤制五分钟左右后翻一下面继续烤制，反复这个过程半小时后果干就做好了，放凉后即可食用。
菠萝蜜的吃法大家知道了解了吧，其实除了食用价值还有很多价值的哦，接着来了解一下吧。
菠萝蜜的价值药用价值服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。
园林价值菠萝蜜树干通直，树性强健，树冠茂密，产果量多，是优良的园林绿化用材，在园林绿化中可用在庭院内种植、行道树的种植及小游园的种植，起到遮阴及观果的园林效果。
经济价值菠萝蜜材质略硬而轻，色泽鲜黄，纹理细致美观，百年不腐，白蚁不近，是上等的家具用材，树根可制作珍贵木雕。
油菜有什么营养价值？这些营养价值你都知道吗？
吃过油菜的人都知道，油菜的口感非常好，用它做菜都是非常美味的，而且它也不像吃肉那样，吃多了会长胖，会让身体的血脂升高等，油菜是正好与肉相反，它不仅不会有害，还有非常多的好处呢?它体内含有非常多的营养物质，那么这些营养物质有什么呢?
油菜的营养价值油菜体内有着丰富的营养元素，主要有钙、铁，其体内所含的维生素C比大白菜要高出1倍还多，胡萝卜素也是非常丰富的。
以上就是关于油菜的有什么营养的介绍，下面我们来看看有了这些营养后，它多我们的身体有什么功效呢?
油菜的功效1、降低血脂油菜是一种低脂肪的蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，所以油菜可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，的功效，另外还可以用于治疗疖肿、丹毒等病症。
2、解毒消肿油菜中含有一些植物激素，这种植物激素可以增加我们体内酶的形成，对进入人体内的致癌物质有着很好的吸附和排斥作用，所以油菜也是可以防癌的。除此之外，油菜还会使肝脏的排毒功能加强，对皮肤疮疖、乳痈都有着很好的治疗作用。
3、宽肠通便油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
4、强身健体油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，这对于我们的机体免疫能力有着很好的增强作用。还有一点就是，在所有的绿色蔬菜中，油菜体内的钙元素是最多的，这非常有利于我们的身体健康。
油菜可真是让我们惊喜的蔬菜啊!这么多的作用，完全想不到是一个小小的油菜该有的功效，但确实是如此，那么为了我们的身体健康，大家以后可以多多的食用油菜哦!
菜瓜怎么腌制才好吃?这种腌制方法你绝对想不到!
现在天气还是很热，容易没有胃口，这时候餐桌上如果有一盘开胃小菜，那么心情完全就变得不一样了!来一筷子菜瓜，清爽的味道让味蕾得到满足。菜瓜，别名蛇甜瓜，是葫芦科甜瓜，以嫩瓜加工腌制为主，也可炒食，也可凉拌或生食。那么今天小编就来带领大家认识一种腌制菜瓜的好方法，这种方法腌制出来的菜瓜绝对让你吃到停不下来。
菜瓜怎么腌制才好吃具体步骤如下：将菜瓜洗干净，对半切，去掉瓜瓤，洗净后放在太阳底下晾晒，等到肉收缩成七八成干的时候，在瓜的内壁和外皮上都涂抹上一定量的盐，放在坛子里，每放入一层菜瓜，就在上面洒上少许盐，直至把菜瓜全部放入坛子里，在最上面撒上食盐封口，盖上盖子，放在阴凉处大概一个月左右即可食用。
这就是腌制菜瓜的具体步骤了，不知道大家学会了没有，腌制完的菜瓜清爽甘甜，可以说是炎热夏天餐桌上一道必不可少的开胃小菜了。下面就来讲讲菜瓜的好处以及有哪些人群需要谨慎对待菜瓜。
食用菜瓜的注意事项菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，适宜夏季气候炎热、心烦气躁、闷热不适、热病口干舌燥、小便不利的人食用。但是由于菜瓜性寒，平日里脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛的人忌食生冷菜瓜;还有的就是女子月经来潮期间和有寒性痛经者忌食生菜瓜。
以上就是小编对于菜瓜的腌制方法和吃菜瓜的好处以及不适宜人群的详细介绍了。大家对于我们餐桌上的开胃小菜是不是有了更进一步的了解了呢?
菠萝蜜怎么切 教你如何轻松切开菠萝蜜
爱吃菠萝蜜的人不在少数，但是知道菠萝蜜怎么切的人却不多。虽然它很大，但是切起来却并不麻烦，只要掌握一点小技巧就可以。想知道菠萝蜜的功效与作用以及菠萝蜜的营养价值吗?那就一起来看看吧。
菠萝蜜是一种营养价值极高的热带水果，它含有人体所需的多种微量元素，所以多吃些对身体好。
菠萝蜜怎么切
1、拿刀从中切开，中间白色带粘液的部分的切掉，用塑料袋或保鲜袋沾掉上面的粘液。成熟的菠萝蜜剥去果皮后就可以看到果肉，俗称菠萝包。
2、将中间的那些白色的棉状体用刀去掉后，就可以用手把中间黄色的一个一个菠萝包拿来吃了。
3、把每个黄色的果肉剥出来，在把里面的果仁剥出来，就吃那黄色果肉。冰镇后会更甜哦。
4、而每个菠萝包中间都有一个红枣般大的果核，也就是它的种子，就像煮花生一样煮熟可以吃，加点盐，味道不错。
5、果仁储满淀粉，是营养丰富的佳肴，蒸、煮、炒都可以。
友情提示
如果手沾上粘液，可拿花生油洗，这样粘液很容易就洗掉了，洗刀也一样。
菠萝蜜的功效与作用
减肥
菠萝蜜几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝蜜减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。
美容
丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。
清理肠胃
菠萝蜜里面的菠萝蛋白酶能够有效的分解掉我们肠胃中食物里的蛋白质，增加我们肠胃的蠕动。
保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝蜜，可以预防脂肪沉积。
消除感冒
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝蜜汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
菠萝蜜究竟哪些部位可以吃?原来菠萝蜜这些部位都是可以吃的千万别浪费!
菠萝蜜这种水果有一个世界之最的身份，那就是——世界上最沉的水果。重量最重可达50kg以上，一般情况下，重量也在5—20kg之间，形状像一个大冬瓜。这体型从视觉上就让人无法对它视而不见，再加之它金黄的肥厚果肉，滋味浓烈甘甜，更是让人对它不得不爱!
爱它就先要了解它，了解这有皮有肉有核有丝的菠萝蜜哪些部位能吃，哪些不能吃。下面，就和小编一起来看看吧。
菠萝蜜可以吃的部位：1. 菠萝蜜的果肉果肉是菠萝蜜的核心部位，味道甘甜，富含糖类、植物蛋白、碳水化合物、维生素C及钾、钠、磷、镁等矿物质元素，营养极其丰富，可以直接食用。
2. 菠萝蜜核的核仁菠萝蜜的果肉内部还有很大的果核仁，含有淀粉、脂肪及蛋白质，有益气通乳的作用，所以这部分也是可以食用的，不过一般不是直接吃。
3. 菠萝蜜里的丝黄丝可以食用，白丝不可。 菠萝蜜里面的丝，分为白丝和黄丝两种，黄丝是果肉的前期的样子，味道虽不如果肉般甘甜，但也是可以食用的，且可以直接生吃，也可以炒来吃;而白丝则是菠萝蜜的合成纤维，已经没有食用价值，不建议食用。
看了以上介绍，对于菠萝蜜哪些部位是可以食用的认识应该很清晰了吧，但是对于菠萝蜜核的吃法，你了解吗?下面，小编要和大家分享的就是菠萝蜜核的吃法。
菠萝蜜核要怎么吃?1. 水煮食用将果核洗净，放入盐水中煮一小会，再剥开食用果仁。
2. 熬粥食用准备4-5颗菠萝蜜核，洗净，从中间切开;米粥煮开后，将菠萝蜜核放入锅中，再转小火继续熬煮，待粥熬好后，放入适量冰糖调味，与粥同食即可。
3. 煎炸食用将洗净的菠萝蜜核放在锅中，加入适量食用油;慢火小炒，待果核煎炸裂开后，关火即可。
以上就是小编今天所要分享的内容，对你更全面地了解菠萝蜜是否有所帮助呢?
菠萝蜜的核能吃吗？菠萝蜜的核怎么吃？
菠萝蜜核有治疗产后缺乳症的功效，所以哺乳期的妈妈尤其适合食用菠萝蜜核来下奶。还有，气虚体质人群适宜食用菠萝蜜核。但是，过敏体质人群不宜食用菠萝蜜核，这类人群吃菠萝蜜核可能引起皮肤长红疹，瘙痒，呕吐，腹痛，腹泻，过敏性休克等症状。
菠萝蜜的核能吃吗能吃。菠萝蜜的核也能吃，菠萝蜜可谓是全身都是呀，不仅是它的果实有着丰富发营养价值，同样菠萝蜜核也有着丰富的营养价值。菠萝蜜种核含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质，煮熟可食用，可治妇女产后乳汁缺乏症，作用功效多多。下次在吃菠萝蜜的时候，千万不要直接就这么扔掉菠萝蜜的核了。
只是，一般人不会直接生吃菠萝蜜核，都会选择煮熟后再吃。菠萝蜜的核味道酸酸的，直接吃的话可能你的牙齿也会hold不住。
菠萝蜜的核怎么吃
1、盐水煮菠萝蜜核
切开菠萝蜜后，将菠萝蜜的核单独剥下来，圆碌碌的果核清洗干净，然后将菠萝蜜的核放到锅里，并倒入适量的水，加上少许的盐，就开始煮，10分钟左右就可以关火了。最后再将菠萝蜜的核捞出来凉凉，这时候就可以吃了。
2、炒菠萝蜜核
将菠萝蜜的核去掉上面的黄色的软膜，然后放到水里煮熟，并捞起来，用小火慢慢炒好，炒的时间可以自己掌握，当然要保证炒熟了。这时候可以剥掉菠萝蜜核外面的外壳，就像吃栗子一样。
3、菠萝蜜核仁炆鸡
光鸡半只(400克)、菠萝蜜核仁150克、芫荽适量。将光鸡洗净斩件,放入盐、油、红糖、生抽、生粉拌匀,腌15分钟。烧开一锅水,放入菠萝蜜的果核,同时放入少许的盐,煮熟。把煮好的果核捞起来,待凉后剥掉果核的白色外壳,成为核仁。起油锅,爆香蒜头,放入腌好的鸡块爆炒。再放入果仁,放些水,盖上锅盖炆煮5分钟即可上碟,再撒些芫荽装饰即成。
4、菠萝蜜核煲汤将菠萝蜜核洗干净，然后在煲汤的时候，在汤里放入适量的菠萝蜜的核，等汤炖好之后，可以喝汤吃核。用菠萝蜜的核熬成的汤，不仅味道极为鲜美，而且营养价值也相当丰富。
5、菠萝蜜核煮粥
将菠萝蜜的核剥下来后，清洗干净，然后在煮粳米粥的时候，和粳米一起下锅，等粳米熟的时候，菠萝蜜的核也熟了，就可以剥开皮来吃了。
菠萝蜜的核可以种吗?菠萝蜜的核有什么作用？
菠萝蜜，是一种喜热带气候的水果。所以在热带及亚热带地区极为常见，在这些地区的很多城市，甚至将菠萝蜜树种植成了城市街道的行道树，每到菠萝蜜成熟的季节，人们随时随地都可以感受硕果累累的喜人景象。这样的大环境深深地影响到身处其中的人们，他们也想将菠萝蜜树种植到自己的小院中，只是不知道菠萝蜜的核是不是它的种子，是不是可以种?接下来，就由小编来告诉你答案吧。
菠萝蜜的核可以种吗?这个问题的答案是：当然可以种!而且种植方法也很容易操作：
1. 吃掉菠萝蜜的果肉，挑选出没有损伤的核;
2. 将挑选出来的核，也就是它的种子放在水中浸泡15天左右，等到种子发芽就可以将其放入土壤中栽种了;
3. 待小苗长出后一定要给它浇足水。
知道了这个问题的答案，想想以后吃菠萝蜜，留下它的种子想种就种，以后家里全是菠萝蜜，这真是美事一桩啊!其实呢，小编接下来想要告诉你的是，菠萝蜜的核不仅可以用来种，还可以拿来吃，而且还有它特有的功效哦。
菠萝蜜核的功效：1. 强身健体菠萝蜜核所含有的植物脂肪和矿物质，能起到强身健体的作用;体质较虚弱的人可以吃菠萝蜜核。
2. 延缓衰老菠萝蜜核含有蛋白质、碳水化合物、氨基酸、钙铁钾等营养元素，常吃能延缓衰老。
3. 改善女性产后缺乳症女性生产后若出现母乳较少或者是乳汁不通的情况，食用菠萝蜜核后可以得到有效改善。
4. 减肥如果想要减肥，菠萝蜜核可以帮你达到想要的效果。
5. 止渴解烦闷菠萝蜜核微酸，但无毒，有止渴解烦的功效。但需将其煮熟来吃效果才最好。
看了以上介绍，在解开疑惑的同时，是不是让你对菠萝蜜的认识更进一步了呢?
南瓜的营养价值！南瓜的这些营养价值你都知道吗？
南瓜是一种长在藤蔓上的蔬菜，其喜欢生长在气候温暖、通风比较好、土壤湿润且光照很足的环境中，它一般夏季开花，花朵为黄色，具有很好的观赏性，南瓜在日常生活中是非常受欢迎的，不仅是因为它的味道鲜美，还有就是它的营养非常丰富。
南瓜的营养价值1、南瓜中含有蛋白质，其中免疫活性蛋白的含量比较高，因为南瓜里面的抗坏血酸氧化酶的基因型和烟草的一样，但是活性却比烟草的高，所以南瓜中免疫活性蛋白的含量比较高。
2、南瓜中含有多种人体所需要的氨基酸，而其中又以苏氨酸，亮氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸的含量比较高。
3、南瓜中含有丰富的多糖类物质，南瓜多糖能够提升人体的免疫能力，因为南瓜多糖是非特异性免疫增强剂，能够促进生成细胞因子，因此能够调节免疫系统。
以上就是关于南瓜营养价值的介绍，下面我们来看看南瓜饼要怎么做。
南瓜饼怎么做1、将买来的南瓜用水洗净后，去掉外面的皮，然后将南瓜对半切，之后将南瓜切成一片一片的，然后放入蒸锅中进行煮，若是家里没有蒸锅，也可以选择用微波炉，用微波炉会使南瓜的水分没有这么多。
2、南瓜蒸好，拿出来放凉，之后在南瓜泥下面再放一些奶油，这会使得南瓜饼的味道更好，然后往里面倒入糯米粉进行搅拌，一直到它成为个不粘手的面团就可以了。
3、面团做好后，就要开始做南瓜饼的馅了，可以用豆沙的，也可以用提子干，味道都是不错的。
4、馅料做好后，将面团揪出一个一个的小剂子，把馅料分成一个一个小丸子，将其包在面团内，然后压成圆形的饼。做好这些后，就可以煎南瓜饼了，在平底锅上面刷一些油，将南瓜饼放入锅内，煎到正反两面都变成金黄色就可以拿出来了。
南瓜的营养非常的好，非常的多，所以大家可以多吃一些南瓜，将南瓜做成南瓜饼也是非常美味的。
绿豆芽的营养价值！这些营养价值你都知道吗？
绿豆芽，顾名思义，它就是绿豆发的芽，这种用绿豆发芽的方法，早在中国古代就有了，且其一直流传到如今，不仅是因为绿豆芽的发法比较简单，还有就是绿豆芽可以和许多种食材搭配，做出完全不一样的菜品，而且后来经科学研究表明，绿豆芽有着非常丰富的营养，这些营养对我们的身体健康有很大的帮助。那么绿豆芽有什么营养呢?
绿豆芽的营养价值每100g鲜绿豆芽含维生素C30-40mg。每100g干绿豆芽含天冬氨酸6.4g、酪氨酸1.9g、缬草氨酸1.7g、亮氨酸1.6g、苯丙氨酸1.5g、异亮氨酸1.2g、赖氨酸1.1g、苏氨酸1.0g、甲硫氨酸0.5g、脯氨酸2.6g、谷氨酸2.0g、精氨酸1.7g、丙氨酸1.2g、丝氨酸1.1g、甘氨酸0.8g、组氨酸0.6g、胱氨酸0.5g。
以上就是关于绿豆芽营养的介绍，没想到一颗小小的绿豆芽竟有这么多的营养，真是让人惊讶啊!那么接下来我们来看看绿豆芽的功效吧!
绿豆芽的功效1、治疗咳嗽若是你想缓解咳嗽的症状，多吃绿豆芽是没有错的，而且绿豆芽对于咽喉肿痛也有着很好的作用。若是经常吃它，还有非常好的清热解毒的功效，在夏天吃它既开胃又健康。
2、治疗口腔溃疡若是你患有了口腔溃疡的病症，就一定要多吃绿豆芽，因为绿豆芽体内有一种核黄素，这种核黄素能够很好的治疗口腔溃疡，同时它也有清热解毒的作用。
3、治疗便秘绿豆芽体中还含有一种膳食纤维，这种膳食纤维对于有便秘的人来说，简直是一大福音，它对便秘有着很好的作用，不仅如此，它还有防癌的作用，还有一点就是绿豆芽体内的水分非常的多，所以它的热量也就非常的少，所以经常吃绿豆芽，对于减肥是很有帮助的。
绿豆芽不仅有非常多的营养，其功效也非常的多，所以大家可以放心的去吃绿豆芽了，而且多吃它，不仅不会让你变胖，还能帮你减肥呢!这么好的绿豆芽你还在犹豫什么呢!赶紧去试试吧!
苜蓿的营养价值有哪些？苜蓿的营养价值介绍！
苜蓿中含有非常丰富的营养成分，苜蓿的功效与作用十分广泛，食用苜蓿对人体有很多益处，尤其是它有辅助减肥的功效，因此很多爱美人士以及有减肥需求的人都对它情有独钟。苜蓿的营养价值也非常高，下面我们就具体来看看吧。
苜蓿的营养价值营养成分：据研究表明每100克苜蓿嫩茎叶含蛋白质5.0克，脂肪0.4克，粗纤维2.4克，糖类8克，胡萝卜素3.28毫克，维生素B2为0.36毫克，维生素C92毫克，钙103毫克，磷50毫克，铁2.4毫克。此外还含有维生素K、苜蓿酚、苜蓿素、大豆黄酮等成分。
营养价值：1、止咳平喘。
苜蓿中含苜蓿素、苜蓿酚等有止咳平喘作用的物质，因此对支气管等呼吸道疾病有一定疗效；
2、补血止血。
苜蓿中铁元素含量较高，因而可辅助治疗贫血，此外苜蓿中所含的维生素B12成分，可治疗恶性贫血；苜蓿还含有止血作用的维生素K，民间常用治胃、痔或肠道出血；
3、通便排毒
苜蓿中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，帮助大便及毒素的排泄，从而起到防治大便秘结和肠癌的作用；
4、综合作用
苜蓿中所含的苜蓿素能抑制肠道收缩，增加血中甲状腺素的含量，可防止肾上腺素的氧化，并有轻度雌激素样作用和抗癌作用。
结语：通过上面的介绍相信大家对苜蓿的营养价值有了一定的了解吧，更多苜蓿相关内容，请持续关注植物59网哦！
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