植物养护都需要哪些设备。
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说到坚果，可能大家脑海里会浮现千差万别的各种形象，这是很正常的。因为坚果其实不是一种干果，而是干果类食物的总称。坚果还分为闭果和裂果，成熟后干果壳会自动裂开的叫裂果，反之就叫闭果。你知道坚果有哪些种类吗?小编在这里将选择大家最常见的几种介绍一下。
坚果有哪些板栗板栗富含柔软的膳食纤维。，能够健脾胃、补肾强心。板栗虽然甘甜，但含糖量比米饭低，就算是糖尿病人也可适当品尝。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好，因此板栗又被称为“肾之果”。
榛子榛子营养丰富而全面。经常食用对心脏病、癌症、血管病都有很好的预防和治疗作用，此外还有健脑明目的作用，被人们称为坚果之王。
杏仁杏仁甙受酶是一种天然的抗癌物质，具有破坏癌细胞的作用。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。
开心果开心果被叫做“心脏之友”，含有稳定的单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。
松子长寿之果松子中虽说含有不少油脂，但主要成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止心脑血管疾病的作用。
葵花子葵花子含有β-胡萝卜素，能抑制人体皮肤深层的细胞坏死，还有柔亮秀发的特殊功效。科学研究表明，葵花子中含有的维生素B8，对治疗忧郁症、神经衰弱有奇效，所以葵花籽是当之无愧的“抗忧郁之果”。
莲子莲子又叫做“安神之果”，经常食用有补脾止泻、养心安神的作用。莲子对于补五脏不足尤其擅长，所含的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。莲子中含有棉子糖，是久病、产后或老年体虚者的营养佳品，更是老少皆宜的滋补品。
虽说干果的营养成分很多，但大都含有不少油脂。如果摄入过多的干果油脂，会使大量热量在体内汇集，最终转化成高血脂。因此三高患者要谨慎食用干果，就算很想吃也要控制食用量，为了自己的身体健康，稍微常常味道就可以了。
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孕妇能吃哪些坚果？多吃坚果生出的宝宝才聪慧！
孕妇处于一个特殊时期，想要宝宝健康成长，就要注意饮食的安全性，想要宝宝聪慧过人，就要注意饮食的营养性。孕妇一人担负着两个人的重任，当然需要补充更多的营养。今天就为各位孕妈妈介绍几种适合孕期食用的坚果，告诉大家孕妇能吃哪些坚果?
孕妇能吃哪些坚果核桃我们都认为牛奶和鸡蛋的营养价值高，但其实核桃的营养价值是鸡蛋的5倍，是牛奶的9倍。核桃含有丰富的钠蛋白、磷脂、赖氨酸、谷氨酸、维生素E等，对大脑皮质发育有很好的促进效果。
花生花生虽然很常见。但营养价值也不容小觑，可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等抗衡，而且营养成分容易吸收。另外花生皮还有补血的作用。
榛子榛子被称为“坚果之王”，含有丰富的不饱和脂肪酸、磷、铁、钾等矿物质，经常吃有明目、健脑、补脾益气、涩肠止泻的作用。
板栗板栗虽然淀粉含量很高，但确实脂肪含量最低的坚果。板栗含有蛋白质、维生素B族，是健脾益气、消除湿热的滋补佳品。
瓜子常见的瓜子种类不少，大致分为葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病，西瓜籽具有利肺、润肠、止血、健胃等功效，葵花籽所含的不饱和脂肪酸则能起到降低胆固醇的作用。
开心果开心果富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质，有润肠通便的作用，有助于身体毒素的排泄。
松子另一种常见的坚果——松子中含有丰富的维生素A、维生素E，它含有的皮诺敛酸是其他食物中没有的。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。吃些松子不但能抗癌防癌，还能益寿养颜、祛病强身呢。
腰果腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素、微量元素的含量也不低，是补充体力、消除疲劳的好食物，还能使干燥肌肤细嫩润滑。
我们常说以形补形，以核桃为代表的坚果因为酷似大脑的外形，常被人们用来补脑。孕妇想要生出的宝宝聪慧敏捷，那就常常吃一些坚果吧!
吃坚果的好处有哪些？小孩孕妇要多吃坚果啊！
坚果一般都是植物种子的子叶或胚芽，负责为植株发芽提供营养，因此含有极其丰富的营养物质。坚果曾经被国际杂志称为现代人的十大营养物质之一，可见坚果在世界上都享有盛誉。如今运输保存技术都很先进，各种坚果也走进了千家万户。那么你知道吃坚果到底有什么好处吗?
吃坚果的好处清除自由基自由基是破坏健康细胞，使之癌变产生毒性的元凶。但是葵花籽之类的坚果有很好的清除自由基的效果，甚至不输给草莓、菠菜等水果蔬菜。
降低患2型糖尿病的危险美国著名大学的研究人员曾经进行了一项研究，他们持续追踪了多个国家的八万多名女性16年，最后发现，多吃坚果能减低患2型糖尿病的风险。坚果中的脂肪通常是不饱和脂肪，还有其他营养物质，都能使人的胰岛素和血糖水平保持平衡。
降低心脏性猝死率研究表明坚果中有抗心律失常的成分。如果已经患有心脏病或者有心脏危险因素，控制住病情并饮食合理后，多吃坚果会大大降低猝死率。每周吃至少两次坚果，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。
调节血脂北大专家调查发现，高血脂患者服用坚果大杏仁后胆固醇明显下降，说明对于高血脂患者来说，美国大杏仁可以很好地调节血脂和载脂蛋白。
提高视力眼睛睫状肌起着调节晶状体的重任，面部肌肉力量又会影响睫状肌的功能。想要增强面部肌肉的力量，可以加强咀嚼强度。大多数坚果都有一定硬度，吃起来需要费些功夫，这会很大程度上锻炼到面度肌肉，从而提高睫状肌的调节功能，起到保护、提高视力的功能。
补脑益智不饱和脂肪酸和蛋白质脑细胞最重要的组成成分，因此想要补脑，不饱和脂肪酸是第一个要考虑的营养物质。各类坚果中都含有大量的不饱和脂肪酸，还有一些优质蛋白和氨基酸。因此，常吃坚果能够很好地补充脑补营养。孕妇、儿童、脑力劳动者要多多吃些坚果哦!
坚果的种类这么多，肯定能找到一款适合你的。抛开味道不说，为了保持健康的体魄，也要常吃坚果呦!
过年啦，告诉你如何挑坚果!
临近春节，各家各户都开始准备年货了，而现在市面上也有很多“网红”坚果，这么多坚果的出市让大众挑的都是眼花缭乱的，而且很多坚果我们也不知道真真假假，好与坏。所以买坚果到底该如何挑选了！小植来告诉大家~
1、品牌
买坚果要认准正规的商家生产的坚果，要看包装日期，越新鲜的越好。
2、坚持买原味
虽然小植也觉得原味的不是那么好吃，但是那种口味重的，奶油味的都是添加了食盐、香精、糖等物质，这些对身体是没有益处的，这不就失去了坚果本身能给我们带来的益处吗?尤其是像高血压、糖尿病的患者，是不能食用这种有咸味、糖味的食物的。
另外，不买“煎炸”和“过度烤制”的坚果，这类坚果营养物质会有部分流失，还有可能会由于过度高温烹调产生有害物质。
3、闭口开口选“闭口”
有的坚果其实天生都是开口的，这个我们没有办法决定它，但是有的坚果其实还好闭口会更好，因为这样就不容易附着灰尘、杂质，脂肪物质使其氧化酸败。
4、是否有变质
像是花生、瓜子、杏仁等坚果类是最容易霉变，滋生黄曲霉菌，从而产生黄曲霉素。而黄曲霉素是一类致癌物，所以我们在选购坚果的时候要注意有无变质。
5、观察颜色、手感
市面上的瓜子、栗子有很多，街头小贩都有卖，但是平时选购的时候我们要注意了，像是瓜子要记得摸一摸，如果摸着特别滑腻的就不要买，瓜子的表面本来就是有纹路的，而且也会有凹陷，如果摸着特别滑有可能是加了滑石粉处理过的;像是栗子也是，你看着那种亮亮的外壳其实是加了石蜡的，就是给栗子美容换装了，所以挑选的时候我们要选择外表是自然色的。
坚果虽好，营养很全面，可以预防心脏病、癌症、血管疾病，但是要注意像是腹泻、咽喉疾病患者、儿童、过敏体质人群是不宜吃坚果的。而且含油成分比较高，容易导致体内有害物质的积累，建议是少吃为好。
过年选购坚果，一定要注意这些问题!
俗话说，过了腊八就是年，而现在就已经是过年了，放假还会远吗?
在外上班的我们很高兴，因为马上可以放假回家一家团聚;
小朋友都很开心，因为不用上课，家里还给买新衣服，好多零食;
相比巧克力糖果，爸妈更愿意给小孩子吃的是坚果，毕竟坚果的营养价值放在那里。
但最近看到了一则新闻，让人触目惊心！
为了赶上春节的销售旺季，不少工厂马力全开的去生产各类坚果，为什么坚果这么火呢?保质期长是基础，关键价格相对昂贵，可以卖个好价钱。赚钱无可厚非，但是赚黑心钱那就是无法无天了。
有记者暗访发现，有些加工厂使用的各类腰果、开心果、碧根果都是发霉原料，但是通过他们的一套程序之后，变得干净可口，当然卖相和价格就直线上升。
为了盖住霉味，他们会使用各种口味更重的配料，例如甜的加奶油味，咸的多加味精，这样你的味蕾就会麻掉，吃不出来了。
如果口感比较涩口的原材料，不良商家还会添加一种“去麻粉”的东西，该物质学名叫焦亚硫酸钠，这种化学物质会影响人体对钙的吸收，严重时会毒害肝脏肾脏等器官。
小植提醒：
挑选坚果时，如果颜色过分的差不多，极有可能是经过化工处理的，例如：一筐子开心果都是白的一样，那就很有问题。口感方面，添加剂味道越重的，隐藏变质坚果的可能性更大，毕竟我们是吃坚果的味道，不是吃佐料，所以正常是没必要使用很多添加剂的。
超市商场里常见的坚果有核桃、松子、腰果、巴旦木、甜杏仁、开心果、榛子、夏威夷果、碧根果等，以及每家每户都会配备的花生、瓜子。
怎么挑选正常质量好的坚果：
1、瓜子
①看颜色。首选有自然光泽的;壳面浑浊，或有麻花斑纹的质次;表面有黑斑的则已变质。
②看形状。壳形饱满、颗粒均匀者优质;壳形瘪瘦、颗粒不均匀者质次;嫩子、白秕为劣品。
③看干湿。首选干瓜子，用牙嗑瓜子易裂，声脆，瓜子落地声音实而响的;如果受潮用牙齿嗑不易开裂，声轻或无声。
④尝味道。有香甜味而不油腻者，质优;有哈喇味或呈霉味者已变质。
⑤不要挑瓜壳太油腻、太光亮的瓜子。这类瓜子在炒制过程中添加了许多化学物质。
2、花生
①看颜色：优质花生果荚呈土黄色，果仁颜色根据品种判断，色泽分布均匀一致;劣质花生果荚灰暗上有斑点，果仁呈紫红色、棕褐色或黑褐色。
②看形状：优质花生带荚花生和去荚果仁均颗粒饱满、形态完整、大小均匀;劣质花生有大量变软、色泽变暗的颗粒。
③闻气味：优质花生具有花生特有的气味;劣质花生有霉味等不好闻的气味。
④尝味道：优质花生具有纯正的香味，无任何异味;劣质花生有油脂酸败味、苦涩味及其他令人不愉快的滋味。
3、开心果
①看颜色：优质开心果颜色一般为淡黄色，不会特别亮眼，但也不会很昏暗，一般特别白的开心果是经过处理的不建议购买。
②看开口：成熟的开心果外壳会自动裂开，如果没有长熟，加工商会用外力将其夹开，仔细观察就会发现这样的果实的果壳开口边缘往往会弯曲不齐。
③看果仁：绿色果仁比黄色的要新鲜。
4、巴旦木
①看颜色：纯正的极品巴旦木的颜色非常自然，表皮粗糙，颜色和核桃壳的颜色差不多，一般颜色焦黄的巴旦木是经过加工的椒盐巴旦木。
②看形状：优质的巴旦木形状饱满，仁儿饱满，精致，会把外壳顶的鼓鼓的。经过加工好的巴旦木颗粒外露，给人的感觉非常好，使人食欲大振。
③摸一摸：尤其是要摸一摸下面的巴旦木，看看产品是否发潮。发潮的产品可能是保存方式不对，或者是陈旧的巴旦木。摸一摸巴旦木的手感，不黏手，抓起来时声音哗啦哗啦的响，很干燥，这样的则可以购买。
④闻味道：你拿起一颗巴旦木闻一闻巴旦木的味道，炒制好的优质的巴旦木闻起来香甜可口，没有杂味！
5、腰果
①看颜色：从色泽上看，好腰果的色泽为黄白，有较香的气味。
②看形状：好腰果看起来就饱满、无蛀虫、五斑点，因为它油脂丰富。
③摸一摸：当用手拿腰果的时候出现黏手的现象，有可能是产品受潮了，或者本身的鲜度不够。④尝味道：从加工工艺方面来讲，优质的腰果只须烘焙成熟，即可食用，加工过程中，可加入少量的食盐，来增加口味，除此之外，不需再添加任何其他的成分。
⑤看加工：对于那些品质不太好、表面有黑斑的腰果来说，仅仅烘焙一下的话，黑斑会比较明显，出售起来会非常困难，因此，这样的干果，往往采用油炸的方法来处理，这有助于除掉果仁表面的黑斑，不过，这样的腰果，食用起来对健康有害无益。
6、核桃
①看颜色：正常核桃是自然的浅黄褐色，如果表面发白，一定是用硫磺熏过的。
②看形状：优质核桃个头均匀饱满。
③掂重量：越重的核桃，果仁越饱满，质量越好，感觉轻飘飘的，多数为空果、坏果。
④闻味道：正常核桃应有淡淡的木香，“美白”核桃则会有刺鼻性气味。
⑤打开看：可砸开一个核桃，观察核桃仁是否新鲜饱满，包裹核桃仁的仁衣应为淡黄色或琥珀色，如有黑色斑点则不要买。
7、松子
①看颜色：松子以壳色浅褐，光亮者质好，壳色深灰或黑褐色，萎暗者质差。
②看果仁：松仁肉牙白色质量最佳。
③看牙芯：松仁芽芯色白质好;发青时已开始变质;发黑的已变质。
④捏一捏：松子壳易碎，声脆，仁肉易脱出，仁衣略有皱纹且较易脱落者身干，这样的比较好，而壳质软韧，仁衣无皱纹且不易脱落，仁肉较嫩的说明松子潮了，不要购买。
8、碧根果
①看外观：第一眼要有很饱满的感觉，才是好果子，颜色要均匀微黄，但不是白亮的均匀，而是色泽。
②看果仁：碧根果的果仁颜色偏暗褐色，并且果仁表面有油光。
③看个头：虽然小的没有大的味道好，但是大的价格也会贵很多，适合自己的才是最好的。
④闻气味：碧根果都是裂开的，可以直接闻果肉的味道。如果是碧根果本身具有的果肉清香，那证明是好的，如果有股霉味或者味道异常，那建议不选购。
9、夏威夷果
①看个头：个头大的夏威夷果生长的周期更长，营养更加丰富。果肉一般比较饱满，口感也更细腻，香味更佳。而个头小的可能还未到成熟期，果壳较厚，果仁较小，口感也相对较差。
②尝果仁：脆滑细腻，吃完之后余味还很香的就是好的。
③看颜色：市面上的夏威夷果都有裂口。我们可以从开口处看果肉来识别好坏。一般来说果肉偏奶白是最好的，如果黄色和淡棕色也不一定是变质的。焙烤时间长短会决定夏威夷果的颜色和口感。
④闻气味：市面上卖的闻起来特别特别香甜的夏威夷果，大部分在加工的过程中加入了奶精、香精来增味，闻起来味道会比较浓郁。
吃坚果注意事项：
吃坚果要适量，坚果是营养浓度很高的食物，含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物等成分。过量吃坚果，很容易导致油脂摄入过多，引起血糖的波动，不利于心脑血管的健康。坚果一般为炒制产品，容易引起上火，可配合茶水一起吃。坚果一般比较坚硬，不适合给幼儿吃，可能发生气管异物的风险。
说了这么多，最后也希望大家能根据小植整理的方法挑选到好的坚果，过一个快乐年！
凤眼果有什么营养？凤眼果的这些营养你都知道吗？
凤眼果是非常美味的，许多人都爱吃它，把它煮熟后其味道和栗子差不多，不仅如此，经研究表明，凤眼果对我们的身体是很有好处的，因为它有非常多的营养，那么凤眼果的营养有哪些呢?
凤眼果的营养1、构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。
2、富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。
以上就是关于凤眼果营养的介绍，看来凤眼果不仅好吃，还非常有营养呢?所以我们可以多食用一些凤眼果，但是凤眼果在食用时要先去掉它的外壳，去掉它的外壳是比较困难的，那么凤眼果要怎么去壳比较简单呢?
凤眼果怎样去壳1、若是想去凤眼果的外壳，可以将其放入锅里，开火，之后进行翻炒，在翻炒过程中，果壳的水分会被蒸发，这样果壳就会变得很脆，再加上高温的环境，所以果壳很容易就会爆开，但需注意，若你的凤眼果是比较嫩的，你再怎么炒，果壳也炒不开，所以为了方便，我们可以买稍微老一点的凤眼果。
2、凤眼果一般是煮着吃比较好吃，它煮熟后有点像栗子的味道，一般为了方便吃，我们会在煮之前，用刀在凤眼果种子上划一个大大的十字，之后再煮，煮熟后，果壳就非常容易去掉，但注意在划十字时要小心用刀。
小小的凤眼果竟有这么多的营养，让人不敢相信呢?所以大家可以去尝试一下凤眼果，味道是很不错的，若是觉得它去壳比较困难，可以用上述的两种方法进行去壳。
鲍鱼果会导致过敏吗?听说坚果过敏很致命!
很多人对海鲜过敏、对鲜花过敏，但是大家有没有听过有人对鲍鱼果过敏呢?鲍鱼果到底会不会导致过敏?一起跟随小编来了解一下吧!
鲍鱼果会导致过敏吗一般不会极少数人对坚果有过敏反应，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等反应，严重者可能致命。凡这类患者应严禁食用相应的坚果。
部分人对鲍鱼果过敏，那么对于吃鲍鱼果不会过敏的人来说，鲍鱼果又有哪些注意事项?
鲍鱼果的注意事项上火的人不能吃上火的人因为身体比较虚弱，所以抵抗力不强。而如果再食用鲍鱼果的话就会导致上火问题严重。所以建议上火的人不要食用。
孕妇不建议多吃孕妇作为一种收到特别照顾的人群。吃过多的鲍鱼果的容易引起火气上升，口干舌燥等一系列。而且孕妇本身活动就受限，若吃高热量的鲍鱼果也容易对腹中胎儿有影响。所以建议孕妇也不可多吃。
时间过长的鲍鱼果也不宜食用鲍鱼果保存时间通常6-8个月，地点干燥通风处。若存放不当导致鲍鱼果变质，霉变的话千万不可再食用。毕竟变质，霉变就改变了鲍鱼果的本质，不利于身体健康。建议尽早舍弃!
肥胖者和三高患者少食用鲍鱼果的含油量非常高，肥胖患者以及三高患者应当尽量少吃，以免鲍鱼果的油脂在体内起到反作用。另外，普通人在食用鲍鱼果的时候，一定要根据自身的身体状况来决定食用量，一般每次吃2~3个为宜，切勿一次进食过多，以免造成脂肪在体内堆积。
鲍鱼果作为人们经常食用的坚果，确实对人的身体健康起到了很大的促进作用。但合理安排搭配才能起到最好的效果，对鲍鱼果过敏的人也要注意不要误食了。还有吃鲍鱼果的时候记得把握以上3点就不会让你有后顾之忧了!
10大坚果的食用禁忌
坚果是很多朋友都喜欢吃的种子事物，营养价值高，耐储存，而坚果的食用禁忌有哪些呢?下面就跟大家介绍！
甜杏仁
甜杏仁含有50％的脂肪、25％的蛋白质、10％的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。
作用与禁忌：常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50％。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。
杏仁富含的硼与钙质，对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。
榛子
榛子营养丰富，人体所需的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。
作用与禁忌：榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。
南瓜子
南瓜子具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效
作用与禁忌：每天吃50克左右南瓜子，可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。
南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。
但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
花生
花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素
作用与禁忌：在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。新近科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。
但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，需引起注意
松子
松子被誉为“长寿果”
作用与禁忌：松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。
存放时间长会产生哈喇味，不宜食用。胆功能不良者应慎食。
腰果
作用与禁忌：腰果中的脂肪含量占47％、蛋白质为22％，与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20％左右。
因此，应避免吃得太多。此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现过敏反应再吃。
核桃
核桃堪称抗氧化之“王”。
作用与禁忌：每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。
板栗
栗子对辅助治疗肾虚有益故又称“肾之果”
作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。
但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。
新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。
葵花子
葵花子也是瓜子中的佼佼者营养相当丰富
作用与禁忌：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。
常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。
医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
开心果
开心果可谓心脏之友，主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。
作用与禁忌：一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。
开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
莱阳梨你吃过吗?莱阳梨的黄金功效你都知道吗？
莱阳梨也叫莱阳茌梨，产地在莱阳市，因此得名，是莱阳独有的品牌，拥有悠久的历史，长期以质美香甜而著称，但是在外地市场很难见到，每年都会有全国各地的人慕名购买品尝，尝过的人都纷纷给出好评，莱阳梨因此驰名中外。有许多人对莱阳梨的了解仅仅只是停在它的味道上，更有人调侃莱阳梨相貌丑陋，但其实在这看似“丑陋”的外表下，莱阳梨蕴藏着黄金般的价值。
莱阳梨的功效和价值1、营养丰富莱阳梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、维生素等多种营养元素，其性凉、味甘、微酸，具有生津润燥、清肺除烦、化痰止咳的功效。常年食用莱阳梨制品，可以滋补健身，祛病延年。
2、清肺止咳用莱阳梨为原料制作的莱阳梨糕、止咳糖浆,其清肺、化痰、止咳功效显著,是治疗支气管炎,伤风咳嗽的良药。莱阳梨还可清喉降火,播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨,能增加口中的津液,起到保养嗓子的作用。
3、降低血压莱阳梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃莱阳梨,可减轻症状,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不可多食。
4、预防风寒此外,莱阳梨树的叶、枝、根、皮也供药用,多作煎汤或研为细末应用。如: 食梨过伤,可用梨叶煎汁以解;霍乱吐泻,煎煮梨枝口服可解;用梨树根煎汤,能治疝气、止咳嗽;用梨树皮研为细末,水冲服,能治伤寒瘟疫。
看完了莱阳梨的各种功效后，大家是不是都对莱阳梨非常感兴趣呢?那我们接着来看一下莱阳梨的历史吧。
莱阳梨的历史莱阳梨与河北鸭梨、安徽砀山酥梨、新疆库尔勒香梨并称为“中国四大名梨”。早在明清时，莱阳梨就被当作皇家贡品，还有着书生食梨考取状元的美丽传说，到现在为止莱阳梨已经有400多年的栽培历史，可以算得上是各类名果中的“长者”了!在二十世纪五十年代，莱阳梨又被作为中央首长的特供品，当地基层党组织至今存有中央办公厅代毛主席的感谢信。“莱阳梨”这一品牌已在国家工商总局注册登记，并获得国家地理标志产品保护。2011年7月，“莱阳梨”又被评为中国果菜十大驰名品牌。
知道了莱阳梨的这么多优秀功效，大家是不是已经流着口水，快要等不及秋天梨熟之季的到来呢?等到莱阳梨上市的时候大家一定要买来品尝一下哦。
这些野生果实你吃过几种？
小时候在老家的农村里长大，经常跟着哥哥在山上疯跑，渴了饿了会摘些野果子吃，来看看我小时候吃过的野果子，有人吃过的吗?
这种一串串的小小的红果子在山上很常见，经常是很大的一片都是这种果子，果实不是很圆，在和茎部连接的地方有点扁。大小和石榴粒差不多，味道甜甜的，其实这种果子叫火棘果。
这种果子和草莓很相似，不过是圆形的，而且是长在地上的，藤蔓匍匐在地上，结的果子不大，小时候我妈经常为了防止我吃，就说那是蛇从那里爬过留下的果子，吃了会中毒，吓得我从来不敢尝试，后来才知道这种果子还真叫蛇莓，不过没有毒，很甜很脆。
在我们那儿的山上经常看见路边会有这种果子，一根枝桠上挂着几颗毛茸茸、红彤彤的果子，外形、颜色都和红毛丹很像，吃起来味道甜甜的，好像叫构树果。
小时候吃过一种野果，我们那儿的人都把它叫八月炸，因为到了阴历八月的时候，果实的果皮会裂开，露出里面白白的果肉。这种果子我只吃过一次，绵绵的，沙沙的，挺好吃的。
这种果子应该很多人都知道，就是野生猕猴桃，个头很小，和核桃差不多，里面的果肉也是一口就没有了。果肉的味道和普通的猕猴桃一样，但是野生的应该更健康。
这种果子在我们那儿叫药葡萄，也是和葡萄串一样，只不过很小，有点涩涩的味道，是种中药材，每到夏天的时候，就有人去山里打回来晒干，卖给中药铺。
山上也有很多桃金娘，成熟的桃金娘呈灰紫色，有拇指大小，里面的果肉也是紫色的，有很多小籽，口感特别甜，但是不能多吃，不然嘴巴和舌头都会变成紫色。
这是山楂，成熟的季节，山上成片成片的都是果皮上有白点的红果子，吃起来又脆又酸又甜，冰糖葫芦就是用这种山楂果做成的。
估计大部分人没吃过这种野果，小编也是初中的时候吃过一次，看着像一个个的小节，同学说叫拐枣，味道很甜，但是里面都是筋，吃起来麻烦，不太喜欢吃。
还有很多野果子，都已经忘记了名字，但是小时候的美好时光是忘不掉的。小伙伴们都吃过什么野果?让小编开开眼界吧！
葡萄的常见品种你知道哪些?来看看这几种你吃过吗?
葡萄好吃又有营养，是一种浆果类水果。在世界上是最古老、分布最广泛的水果之一。葡萄的浆果大多是圆形、椭圆，色泽依据品种而有不同。它的粒大、皮厚，而且汁少、水多，皮肉吃起来时很容易分离。其味道非常酸甜可口，全世界人们都喜欢吃。吃是吃了，可很多人都不知道自己吃的是什么种类的葡萄，现在我们就一起来认认吧。
葡萄的常见品种1. 青提此类葡萄果穗呈现圆锥形，均穗可重829克，果粒着生很紧密，是长卵圆形，均粒重达5.2克。果皮是黄绿色，皮薄而肉脆，浓甜，微有玫瑰香味，品质上好。树势强壮，枝条粗。结果枝率有74.4%，双穗率可达30%以上。
2.夏黑葡萄夏黑是三倍体，属于欧美杂种。该品种浓甜爽口，颇有一股草莓香味。单粒可重达10克左右，整穗可重达800克。果粒是近圆形的，颜色从紫黑色到蓝黑色都有。在夜里气温高的地方，是非常容易着色的，而且着色一致，成熟也一致。它的果皮厚、脆，也无涩味。表面果粉很厚。果肉较硬脆，无太多的肉囊，果汁呈现出紫红色。种植时需要人工激素来做无核处理的。
3.巨峰葡萄巨峰葡萄属中熟类的品种，属四倍体，也是欧美的杂交变种。原产日本，由日本人培育配出。该品是主栽葡萄品种之一，适应性很强，抗病抗寒的性能好，喜肥水。其果穗大，粒也大，均穗重可有500克的，均果粒重达12克，最大可有20克呢。成熟时候呈现出紫黑色，果皮较厚，果粉也多，但果肉较软，味甜而多汁，有股草莓的香味。皮、肉、种子三者很易分离。含糖量可高达16%的。
以上是介绍的青提、夏黑和巨峰等三种葡萄种类，对它们的属性了解的也比较全面了。那是不是就可以任性地食用葡萄了呢?我们再来看看食用葡萄的禁忌人群吧。
葡萄食用的禁忌人群一般建议便秘者、糖尿病患者和脾胃虚寒者，这三类人群不食或少食。因为葡萄的糖份含量高达16%，能增加机体体内的糖份，增加血糖，加重糖尿病等症状。所以不适宜食用，即使食用也是少量。
总之葡萄的种类比较多，大多是经过代代杂交培育变种而来。虽然葡萄营养丰富，但是有些人群还是要忌口，否则不利于身体健康。
挑选坚果时，最容易忽视的几点！
相信在春节期间，大家的餐桌上都少不了坚果的身影吧！毕竟坐在电视机前聊着天，吃着坚果是一件非常美好的事情。而且坚果类的食品种类繁多，不管是商场超市还是街边小铺都可以看到它们的身影，但是我们在购买的时候一定要注意查看标签，选择有保障和健康的坚果来食用。别看小小坚果一口一个，这里面的学问可多着呢！下面就和小植一起来看看怎样挑选合格的“坚果”吧~
一、坚果种类
我们先大概了解一下坚果的种类，一般根据原料不同，可以将坚果分为两大类：一类是树坚果，指具有坚硬外壳的木本类植物的籽粒，包括核桃、板栗、杏核、山核桃、榛子、松子、开心果、香榧、夏威夷果、巴旦木等;另一类是籽坚果，指瓜、果、蔬菜、油料等植物的籽粒，包括葵花子、西瓜子、南瓜子、花生、蚕豆、豌豆、大豆等。
二、怎样挑选合格坚果
1.挑选食物当然以新鲜为主，判断一个食物是否新鲜就要善用感官观察。由于坚果类油脂多，如果储存不当或储存时间过长，就会容易变质，所以购买时先用眼睛看，再用鼻子闻。
2.小植在这教大家一个小妙招，那就是带壳比去壳的坚果容易保存，完整的果仁要比碎裂的果仁容易保存，没有加工处理的又比加工处理过的坚果容易保存。所以，挑选坚果时要带壳或完整、形状饱满、无黑色或灰色斑点、闻起来散发自然香气的。
3.最后一点，也是比较重要的一点！购买时一定要选择有信誉的厂商，再检查标签上的营养标示，看看糖、钠的含量是否因加工过程的调整而过高不利健康，食品添加剂是否使用过多，然后再检查其保存期限以确认购买坚果的质量，以及检查标签上的营养标示。
三、食用坚果的禁忌
1.过敏的人群
虽然对坚果过敏的人群很少，可一旦发生过敏就会出现皮肤搔痒、咽喉水肿等反应，严重的甚至可能致命。所以家长们一定要格外注意，在宝宝一岁前最好不要给食任何种类的坚果，等两岁后如果要尝试，可先去医院进行过敏原测试，确认之后再少量食用。
2.口腔溃疡人群
我们所吃的坚果和瓜子一般都是采用烘烤、炒制、油炸等方式来加工的，这种操作已经损坏了本身的维生素，吃多了会引起咽喉和口腔的干燥感，所以咽喉不适、及口腔溃疡患者最好不要食用，以免加重病情。
3.高血脂人群
坚果的脂肪含量是我们不能忽视的，通常健康人群每天吃一小把没问题，但是如果家里有高血脂的人群话，建议少吃或不吃。
4.儿童慎吃
由于坚果和瓜子都属于硬块状的食物，不容易嚼碎。孩子吃的时候可能因为打闹、说笑导致果肉呛入气管，引起安全事故。所以，学龄前儿童吃坚果和瓜子时应有大人照看，尤其是3岁以下的孩子，最好碾成粉末再给孩子吃，避免发生危险。
红花继木有哪些作用?这些功效你都了解吗!
红花继木，又被称为红花木，属于四季常绿灌木。很多花友们都爱在家中种植这样一盆花卉植物，因为它开花时具有较高的观赏价值，有美化环境的作用。那么，你知道红花继木还有哪些功效吗?它还有什么作用呢?接下来跟随小编一起来了解一下吧!
红花继木的作用药用作用红花继木的根茎叶均可入药，制作成药材，而且它入药温和，具有消炎和止血的作用，平时还可用于人类风湿骨痛和跌打损伤的治疗，另外对人类的扭伤和烫伤以及蚊虫叮咬等，红花继木也有一定的治疗作用。
经济价值红花继木的经济价值较高，它是一种经济价值很高的花卉植物，给为栽种地带来大量的经济收入，它也大大带动了当地的经济发展，也提高了当地农民的收入水平。
观赏作用这一点不用多说，红花继木开花时枝繁叶茂，姿态优美，是一种观赏性很高的特色植物，而且它还有耐修剪的特点，是制作绿篱的理想材料，另外红花继木也可以制成盆栽，在春天开花时，满树的红花特别美丽花香诱人，景色十分壮观。
那么，你知道红花继木是怎么繁殖的吗?
红花继木的繁殖方法红花继木多采用扦插繁殖的方法，选择排水良好、阳光充足且肥沃的田土，通过从健壮的母株上选取粗壮饱满、芽眼明显突出的枝条，进行扦插。在扦插后往土壤中充分浇水，然后盖薄膜密封，保持棚内高温、高湿和适当的光照和透气，静等半个月便可生根发芽。
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