高温高湿植物养护。
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桂圆是一种性温滋补的水果，又被称为龙眼。人们喜欢吃桂圆一方面因为它甘甜多汁，一方面因为它营养极其丰富。但是很多人说桂圆是不能多吃的，不然会引发上火。那么这种说法有依据吗?究竟吃桂圆会不会导致上火?
吃桂圆会上火吗桂圆吃多了是会上火的。大家知道桂圆其实是一种热性的水果，如果食用过量的桂圆，吸收的热量也就会过多。上火了之后可能会出现口腔溃疡，口腔黏膜发炎以及便秘和流鼻血等多种上火症状，影响人体健康。所以大家不要一次吃太多桂圆哦!zw59.com
多吃桂圆的不利影响诱发肥胖桂圆的糖分极高，是一种热量很高的水果。如果食用太多桂圆，体内就会积聚大量的热量，如果不及时消耗掉，很容易会囤积脂肪，引发肥胖。从健康角度出发，建议大家每天的桂圆食用量不能多于八颗。
诱发便秘桂圆性质温和，入药有止泻收敛的功效，但是食用过多桂圆，有引发便秘的可能性。过量的桂圆会引发肠燥，阻碍大便的生成和排泄，很容易会诱发便秘现象。
加重高血糖症状桂圆如此甘甜就是得益于它的高糖分。过量食用高糖分的水果会使人体的血糖急速升高，严重时还有可能引发糖尿病。所以，为了身体健康着想，大家吃桂圆一定不能贪嘴，适量吃一些就行。而本来就有高血糖和糖尿病的患者还是不要吃桂圆为好。
影响内分泌桂圆有丰富的铁元素和维生素，女性朋友吃了能益气补血，滋养身体，面容红润。但是也要建立在适量的基础上，吃多了不仅没有好处，反而会导致内分泌紊乱，阻碍体内毒素的排泄。内分泌乱了，很容易出现长痘、月经不调的不良结果。
看来大家说的还是有一定道理的，这桂圆吃多了真是会上火，还有不少其他隐患。以后吃桂圆最好还是每天八颗吧，不然又是发胖又是长痘，肯定后悔不迭。小编还想再次提示一下，糖尿病高血糖患者千万不要吃桂圆哦!
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糖尿病能吃酸白菜吗？糖尿病日常饮食有哪些禁忌呢？
酸白菜是为人们所熟知的开胃菜之一，可以增进我们的食欲，是下饭菜的首选，酸白菜中含有对提高人体免疫力非常有益的铜元素，非常具有食用价值。酸白菜的腌制方法比较简单，在家中就可以进行，喜欢吃酸白菜可以动手试试。糖尿病人的饮食也需要加以控制的，那么对于酸白菜这种看着就有食欲的菜能不能吃呢?今天就一起来了解一下吧。
糖尿病能吃酸白菜吗?
酸白菜最大程度的保留了白菜的营养成分，却比白菜更能增进人的食欲，含有酸甜脆甜多种口感，使得酸白菜比白菜更加受人们欢迎。酸白菜中含有维生素c和膳食纤维，糖尿病人是可以吃的，但是酸白菜在腌制过程中加入了大量的盐，因此含盐量会较高，而糖尿病人饮食要注意清淡，尽量低盐饮食，所以不建议糖尿病人过量食用酸白菜。
糖尿病人的饮食要注意多样化，掌握良好的生活方式，酸白菜是可以吃的，但尽量少量食用。那糖尿病人的饮食都有哪些禁忌呢?接着来了解一下吧。
糖尿病饮食禁忌1、禁淀粉和糖淀粉可以为机体提供所需要的能量，但是多余的淀粉会在体内转化为糖分，会加重糖尿病，所以应该限制淀粉的摄入，而糖类更是糖尿病的禁忌，食用糖类能直接加重糖尿病的发病，所以需要限制淀粉不要吃糖。
2、禁辛辣与刺激性食物糖尿病患者食用辛辣刺激性食物会较重糖尿病，所以应该避免食用这些食物。
3、禁烟酒烟草与酒类都可以加重糖尿病，所以应该远离，如果在服用降糖药的同时饮酒会使得血糖骤降，诱发低血糖，影响糖尿病的治疗，另外乙醇可以影响到降糖药的代谢从而影响药物治疗。
3、低钠高纤维素饮食高钠饮食会导致血压升高，造成粥样动脉硬化，所以不要吃过多的钠盐，减少糖尿病并发症的发生，可以适当的吃一些可以溶解的纤维素，这些食物能够改善胆固醇、脂肪以及糖类的代谢，并且可以减轻体重。
4、控制蛋白质及脂肪的摄入量糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致的糖类、脂肪以及蛋白质的代谢紊乱，由于糖尿病易于合并粥样动脉硬化的发生，所以需要限制脂肪的摄入，糖尿病患者不要吃脂肪和胆固醇过高的食物，同时糖尿病易于合并肾病，蛋白质摄入过多容易给肾脏造成负担，所以应该限制蛋白质的摄入。
结语：美味的酸白菜糖尿病人是可以吃的，但切忌过量，少量食用是没有问题的。
糖尿病却也能吃的“甜品”
在世界上还存在着这样一种神奇的植物，大家看图片是不是很眼熟，明明在中国也有。其实这种植物是竹芋的近亲。它的学名叫西非竹芋，不同于我们的竹芋，它可以结出果实。
可以看见图片上，人们拨开叶子，在这种竹芋的根部就能看见果实。小小粒的，只要果实呈红色就表示成熟了。接下来我们就摘几个吃吃看。
非常奇怪，从来没见过果实长在地下的。一眼望去地上铺满了一个个红红的小果实，样子虽然可爱，但是味道怎么样呢?
来个特写，这就是竹芋的果实了。别看这果实虽然小小个的，但是它居然是世界上最甜的食物之一。它的甜度可以达到甘蔗的3000倍，还可以从这个水果中提取一种名叫《卡坦精》的甜素，这种甜素的甜味可以达到蔗糖的60万倍。
有人就会说了，这么甜，那不会齁死。这么腻的东西怎么吃?肯定味道和糖精一样，根本没法下口。
但是其实它的味道恰恰不是难以下而，而是让人吃了流连忘返。这种水果的甜味并不是因为糖，如果吃到嘴里，你只会觉得一种愉悦的甜，并不会齁，而且这种甜美会一直存在你的口腔中，数小时都不会散去。
这种水果为什么会这么甜呢?大家都知道任何水果都会利用光合作用给自己囤积养分。而这种水果的叶十分茂盛，而且特别宽。源源不断的养分使得它的果实才这么甜。而且因为它生长在热带地区，全年的光照都很强。这种西非竹芋中甜的元素叫《非洲竹芋甜素》。这种甜素是一种蛋白质，并不是一种糖，所以它根本不会导致蛀牙，血糖升高等毛病。而且它稳定性强，低营养，也是减肥非常好的美食。有人会问，吃这么甜的东西对身体真的没影响吗，英国科学家还特地做过实验，实验正面即使大量食用，也不会对身体造成影响，相反对身体还有好处。
如今这种水果已经引进到马拉西亚等国家人工种植了，想必应该很快就能吃上了吧。
任何人都可以吃蓝靛果吗?糖尿病人千万要注意!
大家好，今天我们讲的就是蓝靛果，是不是很多人都不了解蓝靛果呢?蓝靛果是一种营养价值极高的水果，受到很多人的青睐。那么就有很多人问既然蓝靛果的营养价值如此高，那么患有糖尿病可以吃吗?今天小编就来解开大家心中的疑惑。
糖尿病人可以吃蓝靛果吗蓝靛果中含糖量还是比较高的，含糖量达到5%.～10%。而糖尿病患者之所以会患病就是因为体内血糖水平过高导致的，一般来讲糖尿病患者都需要少吃糖类、淀粉类食物。所以糖尿病患者如果食用了过多的蓝靛果则会导致病情加重，因此含糖量高的蓝靛果并不适合糖尿病患者食用。
大家是不是都已经知道糖尿病人是否可以吃蓝靛果了呢，所以患有糖尿病的人一定要多加注意哦!尽管糖尿病人不适宜食用，但蓝靛果依然有很高的营养价值哦，下面小编就来和大家分享一下蓝靛果的营养价值吧!
蓝靛果的营养价值1、矿物质丰富蓝靛果富含维生素，矿物质元素，经常食用蓝靛果可以补充人体所需的一些维生素以及矿物质元素，对身体非常有益哦。
2、延缓衰老蓝靛果中含有丰富的黄酮，能够延缓衰老，这对广大女性来讲可是一个好消息呀。大家可以多吃蓝靛果来美容养颜哦。
3、提高免疫力多吃蓝靛果还能提高人体免疫力呢，能够让人充满活力哦。
今天小编为大家分享的内容就到这里啦!蓝靛果真的是不仅好吃可口，而且营养价值很高，作用功效也真的是不少呢。但是对于糖尿病患者来说蓝靛果并不适合食用，因此患有糖尿病的人一定要多加注意哦!今日的分享内容希望对大家有所帮助。
糖尿病人可以吃海棠果吗?教你几个方法，补充营养血糖还不高
大家都知道，糖尿病人的饮食要“低糖高纤维”，对糖的摄入有严格的控制，对食物的选择也非常慎重，因为选择不当很有可能使血糖升高引起一系列的健康问题甚至危及生命，海棠果营养丰富又可入药，是药食同源的健康食品，糖尿病人可以吃海棠果吗?如何做到既补充营养血糖还不高呢? 我们一起来了解一下吧!
糖尿病人可以吃海棠果吗1.血糖达标的糖尿病人才可以适当食用水果新鲜水果有益健康，但水果中含有的葡萄糖和果糖会使血糖升高，因此只有病情稳定、血糖达标的病人才可以适当吃些水果，对病情重、血糖控制不稳定的糖尿病人仍然不建议或食用含糖量小于5%的蔬菜水果。
2.血糖达标的糖尿病人可以食用海棠果糖尿病病人选择水果时要优选含糖量比较低的，海棠果的含糖量是19.2%，虽然单从含糖量看海棠果不是糖尿病人的最佳选择，但是海棠果含有较多的有机酸和多酚类物质，包括类黄酮和酚酸，这些成分有利于血糖控制，所以糖尿病人可以适当的吃些海棠果。
糖尿病人食用海棠果的正确方法通过以上介绍我们了解到血糖达标的糖尿病人是可以食用些海棠果补充营养的，但是怎样吃这种含糖量比较高的水果又不升高血糖呢?要注意以下几个方面
1. 限制总量糖尿病人每天所吃水果的能量不能超过90千卡，海棠果的热量为73大卡/100克可食用部分，海棠果的可食用部分为86%，90大卡的热量相当于143克海棠果。即糖尿病人每天食用的海棠果最好不超过143克。
2.少食多餐可以将每天吃的海棠果分成几次食用，避免一次食用过多血糖升的太快。
3.食物等值交换糖尿病人可以使用食物等值交换的办法维持每日摄入的总热量保持不变。如果一天食用143克海棠果提供了90千卡的热量，可以相应减少70克的主食米饭，这样每天摄入的总热量保持不变。
4.合理的食用时间糖尿病人食用海棠果的时间最好选在两餐之间，晚饭后1小时或睡前1小时。用餐前后最好不要立即吃，避免一次性摄入过多的碳水化合物使血糖过高。
5.注意血糖的监测水果对血糖的影响存在个体差异，所以，吃了海棠果后对血糖到底有多大的影响，最准确的方法是吃完后测下血糖。如果血糖升的太快，下次食用时要注意减量。
通过以上介绍我们可以了解到，只要方法正确，糖尿病人也可以吃些海棠果，即可以全面补充营养又可以维持血糖正常保持健康的。
虫屎茶有什么副作用呢?糖尿病患者饮用要慎重!
虫屎茶又叫龙珠茶，严格意义来说，它并不属于茶，而是具有茶品所具有的特点，因此称之为茶。虫屎茶是由化香夜蛾、米黑虫等昆虫吃了化香树、苦茶数排出的粪便。虫茶味清香，味道浓郁而甜，茶色乌黑，常用于出口海外。是广西桂林地区的特产。虫屎茶的营养价值很高，甚至高于普洱，那么虫屎茶有没有副作用呢?
虫屎茶的副作用虫屎茶味道浓香，具有清热、解毒、消暑、健脾胃、助消化等功效。虫屎茶一般没有什么副作用。但是因为糖分含量比较高，糖尿病人不建议长期服用。风寒感冒的人群因为风寒闭肺，虫屎茶具有清热的功效，所以吃药期间不建议服用虫屎茶，否则会影响药效的发挥。
既然虫屎茶没有什么副作用，适用人群也比较广泛，那么虫屎茶都具有哪些功效和作用呢?
虫屎茶的功效和作用1、祛暑解毒虫屎茶有祛暑降温的功效，夏天气候干燥，暑热严重，容易心烦气乱，适合饮用虫屎茶。其次饮茶能促进排汗，能带动身体内的毒素排出体外。
2、调节人体功能虫屎茶富含氨基酸、粗蛋白、糖类等营养成分，对于调节人体功能有很大的促进作用。虫屎茶是一种非常好的保健饮品，其中含有多种微量元素，经常饮用，有助于延年益寿。
3、对消化系统有调节作用虫屎茶能清热解毒，可以调理脾胃，能祛风，能治疗胃肠道系统疾病，对于胃肠功能较差、胃酸严重人群，尤为助益。
4、治疗盲肠炎、风湿等疾病虫屎茶是特种茶，有明显的药香，常用来入药，能治疗多种疾病，往往以陈年最佳。特别是治疗盲肠炎、风湿等疾病有神奇的功效。
根据以上内容，我们可以得知虫屎茶药用价值很高，对一些疾病有独特的疗效，经常饮用对身体有显著的功效，因而价格也比较昂贵。购买时一定要仔细鉴别，真正的虫屎茶效果才会显著。
教你如何培育甜菊，可以治疗糖尿病，美容养颜除口臭
前一段时间，我看到了一个纪录片植物愈合中得之舔菊有很好好处，它可以调节血糖，降低血压，调节消化系统，减少脂肪，是利尿剂。既然有这么多好处，那和花小妹一起学种甜菊！
为了保证甜叶菊的发根，请按照下列步骤操作：
1、这是必需的，填补与泥炭混合的土，可以种在花园或苗圃中，并浇水直至泥炭湿透。
2、甜菊约20厘米~10厘米，这些10厘米茎，除去2-3的底叶
3、选择一个阴凉的地方，防止日晒，水是每日3次(早上，中午和晚上)。
4、28-30天甜叶菊爆发成长，当它长出了一些新的叶子，可以放在一个有阳光的地方，浇水次数减少每天一次。
在夏季，必须要每天浇水，但在春季和秋季，可以用手触摸土壤的湿润程度酌情浇水
在冬季，尽量少浇水，防止烂根
5、两个月长大了可以移植到花盆或者花园里，如果有条件可以移植到温室里
温室可以遮阳一点，以避免过多的热量摄入
6、到秋末，发现甜菊不再长时，开满了鲜花，是时候削减它，留下10厘米高，可以使用剩下的叶子了。
甜叶菊的注意事项：
食用注意：甜菊是糖中之王，胃为中和之府，过寒，过热都会引起腹泻。甜叶菊味甘性寒，大量饮用会导致胃寒而腹泻。孕期的人应该注意，最忌腹泻易伤元气！甜叶菊有治疗高血压的功效。不属于茶类，属菊科草本植物，不可大量长期饮用。
甜叶菊的知识扩展：
1、甜叶菊的选购指导：本品多破碎或皱缩，草绿色，完整的叶片展平后呈倒卵形至宽披针形，长4.5～9.5cm，宽1.5～3.5cm;光端钝，基部楔形;中上部边缘有粗锯齿，下部全缘;三出脉风吹草动央主脉明显，两面均有柔毛;具短叶柄，叶片常下延至叶柄基部;薄革质，质脆易碎。气微，味极甜。选择这种的最好。
2、甜叶菊的食用方法：甜叶菊是菊花的一种，因此它含有菊花的清热解毒的功效，但是甜叶菊中的甜味非常的浓重，所以是建议不要泡茶饮用的，可以当做调味料来进行使用，或者是在煮粥的时候放入少许，可以用来帮助预防糖尿病和高血压，以及肥胖症和各种心血管疾病。
糖尿病人能不能吃水果呢？
很多糖尿病患者可能都有这样的误解，既然水果甜，肯定对血糖影响大，那干脆不吃算了。水果不吃不会饿着，你可能还不知道的真相是，米饭对血糖的影响远远高于水果，为了避免血糖波动，是不是也不该吃米饭了呢?
其实不管是米饭还是水果，都不是糖尿病患者的禁忌，多多学习血糖知识，合理使用药物，掌握正确的吃法才是稳定血糖的不二法则。今天我们重点说说糖尿病患者水果能不能吃?应不应该吃?怎么去吃?
首先，糖尿病患者能不能吃水果?
我们之前在《血糖高，如何选择食物?》文章中说过，糖尿病患者选择食物的标准是看GI(食物血糖指数)值的高低，GI值越低，对血糖影响越小，越适合血糖高的朋友，反之GI值越大，则对血糖影响也越大。我们常见的食物按GI值高低可以分成三类：
GI55为低GI食物;为55≤GI≤75之间为中等GI食物;GI75为高GI食物。
各种水果的GI值如下：
从表格可以看出，大部分常见水果都是属于第GI水果，也就是对血糖影响小，是适合糖尿病朋友食用的。所以，各位糖友，不要继续在能不能吃水果上纠结啦，新鲜诱人的各类水果您怎能扛得住诱惑呢?
其次，糖尿病患者应不应该吃水果?
糖友们不仅可以吃水果，鉴于水果含有的各类有益健康物质，更应当把水果作为日常饮食的一部分，科学合理的食用水果对预防及治疗糖尿病都有益处。目前的研究证据提示，在不增加日常总能量摄入的前提下，注意摄人多酚类物质和膳食纤维含量较高的水果，并综合摄入多种颜色和类别的水果，更有利于发挥其中各种有益膳食成分对血糖代谢的调控作用。
水果中含有花青素、白藜芦醇、绿原酸、槲皮黄酮、柚皮苷等多酚类物质。
Wedick等的研究结果显示，摄入花青素含量丰富的食物，特别是每周摄人多于2份蓝莓和多于5份苹果，与每周摄入小于1份蓝莓和苹果相比，患糖尿病的风险可降低23％[1]。
很多研究表明，水果中的酚类物质可以改善葡萄糖体内稳态和胰岛素抵抗，对于减少糖尿病患病风险具有积极作用。多酚类物质具有抗氧化活性，可以保护胰岛β细胞免受氧化损伤，从而改善p细胞功能和胰岛素活性[2]。这说明摄入富含酚类物质的浆果类水果比摄入其他类别的水果可能更有效。
除了含有丰富的酚类物质外，水果还是膳食纤维的良好来源。膳食纤维能有效的延缓葡萄糖在肠内的吸收，从而有利于糖尿病病人血糖的控制。Chandalia等[3]研究结果显示，富含纤维素膳食有利于减少2型糖尿病病人高胰岛素血症，降低其血浆脂质浓度。
水果中的维生素C和胡萝卜素等营养素可能也是部分水果起到保护作用的原因。有研究显示，维生素C的摄入也和糖尿病风险之问存在相关性，而血清中的维生素C水平是水果和蔬菜摄入的生物指标。一
Zhu等[4]的横断面研究发现，增加水果摄入有利于降低C反应蛋白浓度，减小颈动脉内中膜厚度。因此，每日足够的水果摄入是重要的预防2型糖尿病心血管疾病的一项医学营养治疗策略。
最后，糖尿病患者怎样吃水果不影响血糖?
1.选择GI值较低的水果吃;
2.不要吃煮水果和水果汁，尽量吃生吃完整的水果;
新鲜完整的水果含有更多的膳食纤维，在体内可以作为物理屏障降低消化率，从而降低食物的血糖生成指数。
3.不要挑熟透了的水果，偏生的、青的、有点酸的水果都对调节血糖又好处，如香蕉，尽量选生一点的吃，桃子尽量吃青桃少吃水蜜桃;
4.不要在吃的很饱的情况下吃，此时只会增加胃肠的负担和血糖的波动，尽量在两餐之间作为加餐吃;
5.这一点也是最重要的一点，无论GI值大小，“量”一定不能过多。低GI的水果一次吃不超过2两(100克)，一天的量不要超过半斤。对于中等GI和高GI的水果尽可能不吃，如果吃了也要尽可能少量，如一次1两(50克)或者半两(25克)。
新鲜桂圆的功效与作用！孕妇千万不要吃新鲜桂圆！
桂圆又叫龙眼，这种水果不仅可以直接生吃，还可以烘干成干桂圆，更易保存。新鲜桂圆中含有丰富的葡萄糖、维生素A和酒石酸等营养物质，适当食用有补心安神、养血益脾的功效与作用，对女性还有美容养颜的作用。今天小编就给大家好好介绍介绍这鲜桂圆的功效与作用。
鲜桂圆的功效与作用补血益气食用新鲜桂圆能为人体补充能量，使人体热能增高，促进血红蛋白的再生，所以吃点新鲜桂圆有补血的功效。
提高记忆力人们的脑细胞在忙碌的生活中，慢慢被消耗，经常会发生健忘、记忆力减退的现象。如果想让头脑清晰起来，您可以在经常喝得茶水中放入几颗新鲜桂圆，也许能帮助您提高记忆力哦!
帮助睡眠如果睡觉前看了一些剧情刺激的电视，或者有用脑过度的情况，影响了正常的入睡。您可以服用一些鲜桂圆煮的汤，能够安抚过于行风的大脑神经，帮助您能快速进入睡眠。
安神新鲜桂圆中含有的铁元素和钾元素很丰富，对贫血引起的心悸、心慌效果很好。如果人体内缺乏尼克酸，会引发皮炎、腹泻、痴呆等疾病，这时可以食用新鲜桂圆补充一些天然的尼克酸。
抗癌据营养专家研究发现，经常吃鲜桂圆，可以降低细胞癌变的机率，对癌细胞也有一定的抑制作用。同时还可以降低血脂，增加冠状动脉血流量，具有降脂护心、延缓衰老的功效。
美容养颜经常食用适量的鲜桂圆，能红润脸色，使气色慢慢变好。鲜桂圆中的某些营养物质还有乌发效果，经常食用还能营养发质。
新鲜桂圆虽然好吃又营养，但是有些人是不适合吃新鲜桂圆的，正常人吃太多，也有产生负面效果的可能。
注意事项鲜桂圆的营养虽然丰富，但不可以天天食用，或者过量食用。如果食用了太多鲜桂圆，会引发皮肤暗疮、青春痘等皮肤病。
怀孕女性不宜食用过多鲜桂圆，否则会引起腹痛的不良反应，严重了甚至导致流产。
不看不知道，原来新鲜桂圆的功效与作用这么多，就连平时不吃桂圆的小编都心动啦!你是不是也跟我一样呢?不过如果您家里有孕妇就要特别注意啦，孕妇是不适宜吃新鲜桂圆的，特殊时期一定要忍一下哦!
三高克星燕麦：燕麦除了可以降胆固醇竟然也可以治疗糖尿病！
燕麦又名莜麦、油麦、玉麦、雀麦,原为谷类。约在2000多年前被培育为农作物，世界上最大的燕麦生产国是俄罗斯,中国燕麦的栽培始于战国时代,距今至少已有2100年的历史。燕麦中的一种类似激素的物质,具有兴奋剂麻醉剂的作用。但是燕麦质地较硬,口感不好,所以长期以来并不受欢迎。到了现代,燕麦的好处渐为人知,成为受现代人欢迎的食物之一。在美国《时代杂志评选出的十大健康食品中,燕麦名列第五。
营养价值
燕麦可以称得上是一种天然”兴奋食品”。这是因为燕麦是一种低糖、高蛋白、高脂肪、高能量食品,而且非常容易消化。燕麦的主要成分是淀粉、蛋白质、脂肪、氨基酸,并含有大量的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素B1及少量维生素E钙、磷、铁,以及谷类作物独有的皂甙。
养生功效
燕麦性平、味甘,归肝、肾经。具有补虚健牌、滑肠、止血之功效。可用于治疗后体虚、盗汗、血崩、便秘等。现代医学研究认为,燕麦所含的脂肪酸,对高血脂有预防和治疗作用,且降低加脂的功能不亚于目前市场上出售的降脂药。经常食用燕麦,对软化血管、降低血脂、防治高血压和冠心病均有益处。
(1)降低胆固醇燕麦中富含可溶性纤维和非可溶性纤维,可溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并将其排出体外,从而降低血液中胆固醇的含量。同时,高黏稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。
(2)补钙佳品燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。
(3)降糖作用燕麦中B-葡聚糖含量远高于其他谷类作物,达3%~6%,对糖尿病有治疗作用。
(4)润肠通便燕麦中丰富的膳食纤维可帮助肠胃蠕动,使排便顺畅,减少便秘的发生。经常食用燕麦,对心脑血管病可起到一定的预防作用。
(5)美容作用燕麦含有丰富的维生素E,能稳定细胞膜的蛋白质活性,促进肌肉正常发育,保持肌肤弹性,对抗自由基与紫外线的伤害,因此,燕麦也成为上好的美容佳品。
食用宜忌
燕麦最常用的吃法是用开水和面,趁热在涂了油的陶瓷板上推成薄片,再卷成指筒状的“窝窝”,或压成面条状的“络恪”,蒸熟食用;也可制成炒面。用燕麦熬粥服用,可以补虚健体、降脂降压,更适合老年人食用。燕麦是一种低糖、高蛋白、高脂肪、高能量的食物,一次吃太多,会造成胃痉挛或胀气。燕麦中缺少维生素C,矿物质也不多,尤其是钙,煮熟后,维生素和矿物质含量更少。因此,最好与富含维生素C和矿物质的食物一起食用。
糖尿病人的饮茶良方 夏季解暑喝什么茶好
生活中，糖尿病患者的饮食调理有很多普通人看来相当严苛的禁忌和注意事项。合理的饮食调理和控制对患者而言非常重要。夏日避暑止渴，糖尿病患者不宜饮用多糖的果饮和酒精类饮料，那么饮茶养生成为最好的解渴方法。糖尿病人适宜喝哪些茶呢?哪种茶最具有缓解和改善糖尿病病情的效果呢?
1、苦瓜茶
做法：将1-2片苦瓜片用水冲泡即可饮用。
功效：苦瓜中含有苦瓜甙，有明显降糖作用。此外，苦瓜还富含多种维生素、氨基酸、果胶等营养成分，还有助于减肥。
2、菊杞降压茶
做法：准备菊花15克、枸杞子10克、草决明15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁;再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。
功效：非常适合糖尿病引起的高血压、高脂血症。如头晕、心烦、易躁、睡眠不佳等症状。
3、薄荷绿茶
做法：干薄荷叶5克，绿茶3克，两者同泡5分钟后饮用。
功效：夏季饮此茶可清热解暑。肥胖糖友饮用此茶不仅有助于降低血脂、血压，还能达到减肥的效果呢。
4、杜仲护心绿茶
做法：杜仲叶2克，绿茶3克，同泡5分钟后饮用。
功效：杜仲性味温和、甘中带辛;绿茶入口后甘甜清爽。糖友饭后2小时常饮此茶，具有降压降糖、强筋健骨的作用。
5、石榴茶
功效：准备石榴1个，蜂蜜200g。将石榴籽取出。取石榴子的一个好方法是，在石榴外皮上浅浅地划几刀，像切橙子的方法。然后把它放在水里泡大概五分钟，之后在水里剥开石榴，轻轻的把亮晶晶的石榴籽搓下来就行了，这样可以避免红红的石榴汁溅地到处都是。把石榴籽和凉矿泉水一起倒入搅拌机，充分搅拌均匀后利用滤勺滤去杂质。倒入准备好的容器，拌入蜂蜜，然后放在冰箱里冷藏即可。
功效：石榴茶茶含有丰富的铬，有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰岛素的敏感性。
6、桑梅饮
做法：准备桑叶10克、桑椹子15克、杏仁10克、乌梅15克、。用1500毫升水，先煮乌梅、杏仁，桑椹子10分钟，后加入桑叶再煮2分钟，取汁约800毫升;再加入800毫升水，煮10分钟后取汁500毫升。两种汁混合饮用。
功效：该茶饮非常适合糖尿病口渴咽干，干咳无痰或少痰等症状。
7、莲子益肾茶
做法：莲子3克，青茶3克，将莲子煮烂后兑入青茶汁饮用。
功效：莲子味甘带涩，富含蛋白质、钙、铁、磷等营养素，有清心醒脾、养心安神的作用。青茶富含茶多酚和维生素C，可预防动脉硬化。
芒果吃多了会上火吗？千万不可大量进食芒果！
芒果是一些人的心头爱，水果之中，有人最喜欢吃的就是芒果啦!只要是喜欢吃，就会不停的吃，这样子可不是一个好的习惯哦。芒果的果肉是黄色的，口味是酸甜的，而且芒果还带有一种香味，实在是很诱人啦。有人也担心，问小编芒果吃多了会不会上火，今天小编就来为大家解答吧!
芒果吃多了会上火吗芒果吃多了会上火。每天吃芒果最好不要超过200克，因为芒果是富含蛋白的水果，多吃易饱。另一点，就是芒果热量高，多食容易上火。一般人也不宜大量进食芒果，否则皮肤发黄，并对肾脏赞成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。
以上几点大家可能之前是不太清楚的，觉得芒果又不大，吃的时候就不太控制，这个想法实在是大错特错啦!各位朋友一定要注意自己的身体，很多东西都是要掌握一个度才行呢!以后小编会经常为大家提供这些事情的消息的，大家可以多多关注小编。接下来小编再为大家介绍一下，如果食用芒果过敏了，怎么解决呢?
如何解决芒果过敏的症状一旦发觉出现芒果可疑过敏症状应立即停止进食，通常情况下过敏反应会自然消失。
如果已经有一些红痒，大家可先用抗过敏软膏涂抹患处，以达到消炎目的，同时口服抗组胺药物。在治疗的时候，不可以用热水洗脸，也不要用化妆品，会加重过敏反应的。
另外，小编想说的是，许多人一出现芒果过敏，就跑去医院或药店购买一些抗过敏的药膏和药片来缓解症状，但是，在下次吃芒果时过敏症状同样会发生，由于反复用抗过敏药会带来许多副作用，严重的会导致依赖性皮炎。
过敏的人一定不能贪吃，不能吃芒果就不要食用哦，还是有很多美味的食物在等待大家去食用的。出现过敏反应之后，大家也不要太惊慌这是很正常的事情，因为芒果的汁水中含有一种酸，大多数人吃了也会有瘙痒症状的。以上就是小编为大家介绍的内容，谢谢大家的阅读!
掐不齐能抑制血糖吗?控制血糖除了吃药更要注意饮食和运动!
掐不齐是细梗胡枝子的全草，其鲜品和干品都可入药使用，含有多种药用成份，药用价值是比较高的。而如今，随着人们生活水平饮食结构的提高和改变，高血糖症成为越来越常见的病症，那么，掐不齐能抑制血糖吗?
掐不齐能抑制血糖吗?经实验鉴定，掐不齐的茎叶中含有一种槲皮素物质，这种物质具有极佳的抗氧化性及调节葡萄糖代谢的作用，因此食用含有掐不齐提取槲皮素药材成份的药品后，其所含的药效成份进入体内，能有效的调节血管内萄萄糖含量，具有一定的抑制血糖的作用。但具体的使用方法，要听从专业医生指导。
看了小编的介绍，大家知道掐不齐具有一定的抑制血糖的作用。但掐不齐对血糖的抑制能力并不是直接食用产生，需要经加工处理提取其中的有效成份制药后使用。下面，小编再给大家讲一讲槲皮素的具体功效。
掐不齐所含槲皮素的具体功效槲皮素最主要的功效就是祛痰、止咳，并且还对喘息发作有一定的平定作用，对于常发多见的慢性支气管炎是一种很好的治疗药物，除此之外，槲皮素还有降低血压、增强人体毛细血管的抗病能力、增加毛细血管弹性、降低血液中脂肪含量、扩张冠状动脉、增加冠脉血流量作用，对冠心病及高血压患者有较好的辅助治疗作用。此外，槲皮素对于治疗高脂血动脉硬化、老年病症及糖尿病等病也有一定的辅助作用。
作为高血压高血糖患者来说，想要控制血糖，掐不齐并不是专治药物，除了服用专效药物外，平时在饮食上要配合均衡饮食，规律运动习惯，尽量减少摄取含糖饮料、精制糖类制品，这样才能有效的降低血糖含量，恢复身体健康。
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