八重樱植物种植困难吗。
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大家都知道香蕉梨是梨的一种品种梨，梨是属于落叶乔木。梨类植物发源地之一就是我国，亚洲的梨大部分都源自于亚洲以东，日本、朝鲜也是原始产地，百梨，砂梨等都是我国原产，那么香蕉梨的热量多吗?
香蕉梨的热量一只香蕉梨的热量大概在44大卡/100克。
香蕉梨的果皮有降火，补阴等效果，枝叶以及根和花都可以清热解毒，消痰等效果。
香蕉梨的热量等信息：普遍梨的热量184千焦/100克，也就是44大卡/100克，香蕉梨可以吃的部分占75%，所以每100克中能量含134千焦，脂肪仅有0.1克，碳水化合物有7.3克，水分含量很高，达到90克，蛋白质有0.4克。
由上面这些数据不难看出，香蕉梨的热量非常低，和苹果差不多，苹果略高一点，不过苹果比香蕉梨多含有果胶，可以达到通便的功效。所以香蕉梨也是很适合减肥的人吃的!
了解到香蕉梨热量并不多，那么该怎样吃香蕉梨减肥呢?
香蕉梨的减肥功效梨这种东西，可以让肠胃减少对脂肪的吸收，并且香蕉梨的热量低营养价值高，一个一般大小的香蕉梨只有100卡的热量，并且含有丰富的维生素ABCDE，香蕉梨中含有的纤维便是梨成为减肥佳品的关键所在，平均每个梨有5g纤维，人体每日需求纤维20g左右，占了四分之一。从而减少对脂肪的吸收，达到减肥的效果!
香蕉梨的减肥吃法起床一杯盐水，然后吃一个梨一个鸡蛋。午餐照旧，不过吃七分饱就够了，晚餐吃素食和梨子，一碗蔬菜汤。就ok了!
当然吃香蕉梨的确可以用来减肥，但是还是有很多需要注意的事项，
禁忌梨本偏寒性，吃多会伤脾胃，脾胃虚弱的人，要适量少吃，胃酸的人也不可多是，梨中含有果酸比较多，需要注意，睡前少吃梨，梨可以促进排尿，半夜频繁上厕所就不好了，影响睡眠，有湿寒症状的人可以把梨煮热后使用，避免湿寒加重。用来止咳的人应避免选用太甜的甜梨。
关于香蕉梨的热量以及减肥功效等就先介绍到这里，赶快学起来吧!减肥其实也不是那么难嘛!
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茄梨和香蕉梨的区别!看完这个才知道区分它们原来这么简单!
最近身边朋友跟小编讨论梨得时候，她说梨不就是梨吗，还区分什么，也就是品种不一样而已，还能有什么，小编听到这里可就不乐意了，觉得必须发一片文章来告诉大家，就算都是梨，不同的品种，里面的区别是很大的。这里的学问可大着呢!那么今天就来介绍一下茄梨和香蕉梨到底有什么不同!
茄梨和香蕉梨的不同茄梨茄梨大小偏中大，抗寒能力强，每个果子在200克到310克之间，形状像葫芦，像短瓢，果皮是绿黄色的，带有红晕，皮面平滑，有光泽像打了蜡，外观漂亮。茄梨是美国品种，但是我国辽宁，陕西，山东半岛等地区都有少量的种植，其名有茄梨、大头梨、巴梨。商品较为短缺，一般六月便可采摘出售，采摘后有十天左右的后熟期。
茄梨果肉柔软很容易溶在口中，味道偏酸甜，果实不宜存放太久，常温情况下可放15天左右。
香蕉梨香蕉梨形状为粗颈葫芦，单个果子重量在150克到250克之间，就最大重量而言，比茄梨小了很多，一般在九月份收获，耐储存。
香蕉梨树喜欢温暖，休眠期却需要一定低温，它也是喜欢光的果树，每年需要日照1600小时到1700小时，相比之下茄梨的抗寒、抗旱、抗风等能力更强，生存能力更强!
茄梨虽说和香蕉梨都是梨，可是口感以及各种都有很大区别，那么了解了这么多，你们知道吃茄梨的禁忌吗?
茄梨的食用禁忌茄梨偏寒，胃冷，脾胃虚弱少吃
茄梨果酸多，胃酸的人少吃
茄梨含有很多的糖，糖尿病患者不可
茄梨不宜和碱性东西同吃
看完这个，你们还会认为梨就算品种不同，也是大同小异的吗?水果可是一个大学问哦!
竹笋热量高吗?吃竹笋可以减肥吗!
竹笋其实热量是非常低的，是很适合减肥期间的朋友选择的食物。可能有人会想到天天只吃竹笋的大熊猫，会疑惑熊猫吃竹笋都那么胖，竹笋怎么可能是减肥人的选择。其实，首先是因为熊猫天天都吃，虽然它的热量低，但是什么东西大量的吃都是不利于保持体重匀称的;其次就是因为熊猫的肠胃会把竹笋中的纤维素转化为糖，但是人是并不会吸收也不会转化纤维素的，所以对于人来讲，算是一个很好的“减肥产品”。今天就给大家讲讲竹笋里面都有哪些丰富的营养价值，为什么适合减肥期间食用;又有什么简单的制作竹笋菜的做法。
竹笋能减肥的原因其实最主要就是因为在竹笋中含有大量的纤维素，且它所含的脂肪非常的低，除去大量的水分和其他的微量元素之外，剩下的都是纤维素。竹笋对油脂有很大的吸附作用，如果患有肥胖症的人经常吃竹笋的话，是会将每次吃的一些油脂都吸附变成粪便排出体内的，降低了胃肠粘膜对油脂的积累;同时，人体内之前过量的脂肪也会逐渐被消耗吸走，从而达到了降脂减肥的效果。除此之外，它还具有清洁的功能，能够将停留在人体内的一些脏东西给带走，达到清洁肠胃的效果，久而久之，身体就会变得更加健康。所以说，它是很适合减肥的人吃的。
一个竹笋既然有如此神奇的功效，不仅有降脂减肥得功效，还可以清洁肠胃。那么，既然了解了它关于减肥的一些好处之后，我们就可以去学学做几道美味的竹笋佳肴了。今天给大家介绍的就是一道减肥竹笋菜--鲜汁春笋。
鲜汁春笋做法把春笋洗干净之后切成两半之后拍平;炒锅上火，放油烧至四成熟，下笋片炸熟，捞出后控油;炒锅里留些油，放入鲜汤、虾仁、葱姜汁、精盐、黄酒、笋片，烧入味，添加味精，颠炒几下，用湿淀粉勾芡，盛到盘里即可。
一道美味又不油腻的减肥春笋菜的步骤就是这样了。在减肥期的朋友或者是想要控制自己体重的朋友都可以尝试去做一下这道菜哦。但是小编还是要温馨提示：竹笋一次不可以吃太多，不然有可能会导致不好的结果。
香蕉梨是几月成熟的你知道吗?掌握香蕉梨的收获时间 买到最好吃的香蕉梨!
香蕉梨是一种不论年轻人还是老年人都非常喜爱的水果;它不仅具有很高的营养价值，而且具有降热祛暑的功效。非常多的朋友因为想吃香蕉梨但是买不到;到底是因为什么呢?因为香蕉梨是一种夏季水果，冬季是肯定买不到的啦?所以各位小伙伴就跟小编一起来了解一笑香蕉梨到底是什么时候成熟的吧!
香蕉梨几月成熟香梨又称贵妃梨，其外表像葫芦，它一个果子重大约半斤。香蕉梨一般在7月底成熟，9月份可以采摘。采摘之后可以直接销售，或者是存储在冷库之中，随时可以运出销售。
香蕉梨吃起来脆脆的而且富含果汁，其卡路里是50卡。将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。多吃梨子可以降低胆固醇。
香蕉梨什么时候吃最好大家可以早上起床喝一杯盐水，然后可以加颗鸡蛋或一杯牛奶;午饭可以平时的饮食习惯吃，但不能吃的太饱，半饱即可;也不能吃辛辣、重油、重盐的食物不利于减肥;饭后最好喝一碗蔬菜汤有助于消化。
小编也非常喜欢吃梨，但是因为贪食，小编经常会出现腹泻的症状，所以大家不能吃太多!接下来我们就来看看这香蕉梨有什么食用禁忌吧!
香蕉梨的食用禁忌第一梨不能多吃，二吃了油腻的食物过后不能再吃梨，三切忌不能和多热量的食物一起吃。梨虽然好吃对身体也好，但也不能多吃，梨吃得太多会伤及胃和脾脏。此外梨有助于尿道系统的分泌，有夜尿症的朋友晚上睡觉之前尽量别吃梨。梨是酸性类食物，切记不能和碱性食物一起吃，如皮蛋等。最好与螃蟹同吃，以防引起腹泻。
长年吸烟、从事广播播音工作者及教师宜经常食用;又患有肝炎、肝硬化、肾功能不佳的朋友们应经常食用哦;脾胃虚寒的人不宜食用;长期腹泻者不宜食用以及产妇都要慎食。
小编说了这么多，各位想吃香蕉梨的朋友们应该知道了它什么时候成熟了吧;喜欢吃的小伙伴们千万别搞错了了哟，希望大家能够买到最好的香蕉梨回家哟!
你知道香蕉梨名字的由来吗？它到底是香蕉还是梨？ 快速阅览后你就能正确认识香蕉梨！
在炎热的夏天里各位朋友是不是觉得天气特别燥热，感觉身体里的的水分流失得非常快?因此非常多的朋友会喜欢上吃水果来补充身体里的水分;小编在这里就给大家推荐一种水果——香蕉梨。很多朋友不知道香蕉梨是什么水果;它为什么叫香蕉梨?小编就在这里给大家介绍一下香蕉梨为什么叫香蕉梨!
香蕉梨为什么叫香蕉梨香蕉梨，因为形似香蕉而得名!
香蕉梨其实就是巴梨和鸭梨两种水果杂交而培植出来的一种水果。单果重150---250克,7月下旬成熟。香蕉梨因为是两种水果杂交而培育出来的，所以其吃起来非常爽口;它刚摘下来的时候吃起来非常脆，所以很适合年轻人吃;而且它和苹果催熟之后会变得非常柔软，老年人和小孩不会觉得硬。并且他又非常高的营养价值，香蕉梨会促进人体的消化系统，提高人体的免疫力;能降温去热，促进人体血液循环。切忌香蕉梨偏寒性多吃会伤脾胃，睡前也因少吃，因为其有利尿的作用。
小伙伴们既然知道了香蕉梨是什么样的水果，那小编就告诉大家香蕉梨到底是长什么样，拥有什么特征及产地!
香蕉梨的特征香梨又称贵妃梨，其外表像葫芦，它一个果子重大约半斤。香蕉梨一般在7月底成熟，9月份可以采摘。
香蕉梨的产地梨的种类很多，香蕉梨只是其中一个品种，因为地域不同种植方式不同所以贵妃梨和我们普通梨在口感上会有差异，不过还要看你个人口味，有的人觉得贵妃梨好吃，有的人喜欢吃国产的。说到产地，我们的贵妃梨是来自美国，在国内也有少量种植，一般在晋州市贺家村。但是口味都没有美国产的好，这和生长环境有关。
看完小编今天为大家带来的介绍，您有没有感觉到香蕉梨是您在炎热的夏天另一种消暑选择呢!
黄元帅苹果的热量是多少？热量不高还能减肥！
讲实话，黄元帅苹果小编第一次吃还是外地的室友带给我尝鲜的，那时候我才知道还有这么好吃的苹果呢！后来小编自己就会经常买来吃了，也从没了解过黄元帅苹果的热量，今天就和大家一起来了解一下黄元帅苹果的热量吧！
黄元帅苹果的热量一个黄元帅苹果大概在250克左右，克食用的部分是200克，100克的黄元帅苹果是58大卡的热量，那么食用一个黄元帅苹果，热量是118大卡。所以说，这个黄元帅苹果是很适合在减肥时食用的。
同时，黄元帅苹果一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，是可以缓解便秘，也能消除水肿，是对这些情况能起到一定帮助，大家也不要只靠吃苹果来解决问题哦，要科学！
黄元帅苹果中富含的碳水化合物，是构成机体的重要物质，能够帮助身体储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。
黄元帅苹果热量不高，是减肥的不二首选，除了直接啃苹果外，我们再来看一下还能怎么样食用这个黄元帅苹果呢？黄元帅苹果这个名字实在太霸气了，好了，废话不多说，一起来学习下黄元帅苹果其他的食用方法吧！
黄元帅苹果的食用方法黄元帅苹果是一种比较皮薄的水果，因此比较金贵，在城市里的超市更多的打蜡处理过的苹果，如果有条件的话，建议购买果农自己种植的苹果，比较无公害。
在挑选的时候，用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆。喜欢吃脆的就挑重一点的拿。特别要注意的是，如果买的是打蜡的苹果，要把蜡都去掉哦，或者直接去皮吃苹果。
黄元帅苹果皮薄可以直接食用或者切开食用。直接食用就是很实在的拿着啃。切开后就是和大家一起享用。也可以切成片晒干后泡水喝。
黄元帅苹果就是金冠苹果，这种苹果的口感是很好的，含纤维，和钾元素都是较高的。如果你只吃过红苹果，和绿苹果，不妨来试试黄苹果呢。以上就是今天关于黄元帅苹果的全部内容，谢谢阅读！
减肥果的功效是什么?看完这个才发现它果如其名!
说到减肥果可能人人都很陌生，只能根据名字来猜测这是一类与减肥有关的水果。事实上大家的猜测也并没有错，减肥果它又叫做瘦瘦果，是一类越南的水果，因其具有消水肿减肥的功效而闻名。由于当代人对身材的追求，它已经成为一类极具有市场潜力的水果。为了更加的了解它，以避免大家吃错，小编将在这篇文章中为大家详细介绍它的功效。
瘦瘦果的功效健脾消食由于瘦瘦果也就是减肥果中含有较多的酶类，像是脂肪酶、蛋白酶等，因此食用瘦瘦果可以帮助人体消化体内食物，促进食欲，还可以有利于通肠排便。所以基本上大家都认为它有减肥的功效。
利咽消肿瘦瘦果中含有多种有机酸，如苹果酸、延胡索酸等，可以促进人体分泌多种活性物质，从而有利于抗炎消肿，缓解咽喉肿痛的功效。
减肥瘦瘦果是属于柑橘类的一种，相较于其它的水果来说热量极低。并且瘦瘦果中含有极多的纤维，使用这类纤维含量较高的水果，极容易产生饱腹感，从而有利于减肥的进行。对减肥来说，最重要的是，瘦瘦果中含有较多的果酸，能够有效的促进营养物质的吸收进而抑制食欲。
介绍完了减肥果的功效，有没有很心动想要去买一些来试试呢?光买回来可不行，还要知道它怎么食用才能吸收它的功效哦!小编就来带大家了解一下，减肥果怎么泡茶才管用!
减肥果怎么吃泡茶由于减肥果的糖分较低，因此它泡茶虽然对减肥较有效，但味道略苦。人们在泡茶喝的时候，可以在其中适量的加入一些甜菊叶或甘草，调节味道。并且甜菊叶和甘草的糖分也很低，因此不用担心喝了不仅不会减肥还会长胖哦!
以上就是对减肥果的功效的介绍了!大家有没有对减肥果有初步的了解了呢?如果按照小编在上文中提到的方法来食用减肥果的话，就能够在减肥上事半功倍哦!希望这篇文章能够对大家的减肥有帮助哦，减肥路漫漫，减肥果常相伴!
夏威夷果热量高吗？想减肥的朋友千万不要碰！
吃过夏威夷果的朋友也都知道，夏威夷果的油脂挺多的，因为夏威夷果的含油量是很高的。虽然含油量高，但是夏威夷果的营养价值是很高的，有很多功效，可以降低胆固醇，调节血脂等等，很适合老人和孕妇食用。也是会有朋友担心夏威夷果的热量会不会太高了，别担心，小编这就为大家来解答。
夏威夷果热量高吗夏威夷果的热量很高，每100克就有759大卡的热量，所以食用100克要爬楼梯98分钟才能消耗完这些热量。
每100克该食物含有碳水化合物13.79克，脂肪79.31克，蛋白质6.90克。所以说夏威夷果实一种高纤维的食品，减肥时不宜食用，吃多了是会胖的。
实在没想到小小的夏威夷果中有这么高的热量，这实在让人心慌，感觉之前吃了很多，现在小编想想现在胖了也是有原因的。一天适合食用几颗夏威夷果，不可多食哦。现在小编想给大家介绍一下夏威夷果的生长环境吧，看夏威夷果的生长条件是什么样的吧!
夏威夷果的生长条件1、适宜温度最适生长温度为15～30℃，高于30℃生长严重受阻，10℃停止生长， 成龄树能耐短期的-4～-5.6℃低
2、适宜湿度年降雨量为1300～3000mm、干湿季明显的热带和温暖无霜的亚热带地区栽培最佳。
3、适宜土壤土壤深厚肥沃，土质疏松，排水良好，pH4.5～6.5。
4、 适宜海拔高度海拔770m以下为最适宜园地。
夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，风味和口感都远比腰果好。如果你家在云南等南方地区，可以尝试种植夏威夷果树。
夏威夷果的口感好，大家是之前知道的，那现在大家知道的就是夏威夷果是高热量的坚果了。既然大家知道了，就不要贪吃了，每次吃的不可过多，不然后悔的时候就不要找小编哭诉咯。以上就是小编为大家介绍的内容，谢谢大家的阅读!
苹果梨是苹果还是梨？这个你知道吗？
苹果梨是一种非常好吃的水果，不仅好吃，营养也是非常的丰富，所以它的功效就非常的多，若是在换季时经常咳嗽，可以多食用一些苹果梨或是用苹果梨炖汤喝，它们都能很好的减轻我们咳嗽的症状，而且多吃它还能提高我们体内的代谢功能，还有就是若是你没有食欲，不想吃饭时，可以吃一个苹果梨来开胃，这些都是苹果梨的功效，是不是很厉害呢?但是苹果梨这个名字真的很奇怪，不仅有苹果，也有梨，所以苹果梨是苹果?还是梨？
苹果梨是苹果还是梨呢?苹果梨从外表来看，它有着苹果的红绿色，但外皮上也有一些梨子特有的的麻点，吃起来，它的果肉与梨子的果肉一样的粗糙，或是比梨子更粗糙。但果肉中似乎也有一丝苹果的香气，为什么会出现这种介于两者之间的“苹果”呢?
于是，不少人得出结论：“这苹果梨是苹果树上嫁接梨树的枝条结出的果实，因此兼具了两者的味道和样子”，其实事实并非如此，梨和苹果是无法嫁接在对方的枝条上。
实际上，苹果梨也是一种梨。经过遗传学分析，已经基本确认了它同秋子梨的亲属关系。相较于白梨和砂梨，苹果梨还有自己独特的遗传位点，并且这些特征可以稳定地遗传给后代。这样看来，这个味道奇异的种类，倒是自成一家更为合理。
由上可知，苹果梨不是苹果，它是梨的一种，其实苹果两个字是一个定语，所以大家以后不要搞错了，而且从它润肺止咳的功效也是可以看出的，一般梨子的作用都会有这个的，而苹果的功效一般没有这个的，而且苹果梨还有非常多的吃法，若是你喜欢喝一些汤水，可以将苹果梨榨汁喝，若是你喜欢吃辣，可以将苹果梨做成苹果梨辣酱来吃，都非常的美味。
地菜皮能减肥吗？地菜的热量竟然这么低！
地菜皮是可以食用的，那小编知道很多朋友食用过。那大家食用的原因是因为它的营养价值比较丰富，或者是因为口感是比较好的，那大家有没有了解过地菜皮的功效，那就大家最关心的一个问题，地菜皮能减肥吗，这个问题小编就来为大家解答一下。
地菜皮能减肥吗这个问题的答案肯定是可以的，地菜皮可以减肥。我们先来了解一下地菜皮的热量，每一百克的地菜皮含有27大卡的的热量，这个热量相比青菜来说，也是比较低的。
地菜皮是很好的食物，就是每100克的地菜皮中还有很多的微量元素和蛋白质和维生素C等，是减肥期间可以吃的，也是可以减肥的。
地菜皮是一种很美味的野菜，也是比较常见的一钟野菜，很多地方都很食用地菜皮的习俗。那地菜皮的营养也是很丰富的，热量又低，所以可以用来减肥美容的，是大家很好的一个食物代替。
小编要提醒减肥的朋友们，在减肥期间不要绝食，要控制饮食，吃点低热量的食物。下面给大家介绍地菜的价格。
地菜的价格地菜是人们喜爱吃的一种美味野菜，有些地方，地菜是在马路边随处可见的，或者田地里也是有地菜生长的。那这些朋友吃到地菜是很容易的一件事情。有些地方的朋友吃地菜，就只能去市场上购买，市场上的地菜还是比较贵的，一般一斤在30元左右，会有波动的。
但是小编要告诉大家，马路边的野菜不要随便吃，因为路边的尾气排放是很严重的，会影响地菜的生长的，并且马路边的地菜中含有有害物质的。
那大家这下知道了地菜皮的一小部分功能了，地菜皮是可以减肥的，还有地菜的价格稍微比一般的蔬菜是贵一点.朋友们可以偶尔吃一次，也是很好的。今天的内容就讲到这里，谢谢大家的阅读!
胡萝卜的热量?胡萝卜在减肥期间吃可以吗?
胡萝卜是一种非常常见的蔬菜，基本上每个人都可以吃。如果是在平常的话，基本上吃东西都不会注意热量的，但是对于那些在减肥期间的人。吃每一样东西都要注意热量，那么下面一起跟随小编了解胡萝卜的热量?胡萝卜在减肥期间吃可以吗?
胡萝卜的热量胡萝卜的热量非常高。如果胡萝卜的大小是平均卡路里是30卡路里。根据大小，卡路里肯定是不同的。通常25卡/ 100克。吃胡萝卜不仅对皮肤有益，而且还能使皮肤更有光泽。胡萝卜富含维生素A和维生素C，还含有不寻常的膳食纤维，有利于人体的消化和吸收。特别是那些想要保持体形的人，可以多吃胡萝卜。胡萝卜应该是油炒或炖，因为胡萝卜含有丰富的维生素A，而且它们是脂溶性的。需要与其他营养素一起溶解。油炒或炖是很常见的。
为了溶解维生素，它更好地被人体自身吸收，并且生吃的效果不是很好。那么吃胡萝卜有哪些误区呢？
吃胡萝卜的误区蔬菜生吃，营养不会流失，所以胡萝卜必须生吃才能营养错误。虽然胡萝卜是蔬菜，但所含的类胡萝卜素是脂溶性的。它们可以与脂质一起酶促水解。烹饪中的类胡萝卜素相对稳定。 因此，生吃胡萝卜素很难吸收，因为没有脂肪，导致浪费。同样，肝尖、炸鸡肝更有利于维生素A的吸收和利用。
吃太多的维生素A会中毒，所以胡萝卜不能经常吃错误。过量摄入维生素A(鳕鱼肝油、狗的肝脏)会有中毒症状，主要表现为厌食症、过度兴奋、骨痛、肢体活动受限、头发稀疏、肌肉僵硬、皮肤瘙痒、头痛、头晕，成年人每天可以服用超过15000微克的视黄醇当量，可以中毒。然而，在摄入大量胡萝卜后，除了皮肤中的脂肪堆积外，皮肤是黄色的，并且没有发现其它毒性;相反，类胡萝卜素的致癌作用比维生素A更重要，因为它还具有抗氧化作用，吃胡萝卜可以降低肺癌的发病率、胃癌、前列腺癌。
如果是想要减肥的话，可以一边吃胡萝卜在配合一些运动，减肥效果会更好哦。
在减肥的人必看，热量最高的几种水果
都说多吃水果身体好，很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是，很多水果中其实含有过多的糖分，并不适合多吃，甚至有些水果热量其实比肉还要高！今天整理了一个水果热量表，一定要给家人和朋友看！
热量最高的几种水果
瘦肉的卡路里大约是140大卡每100克，吃椰子、牛油果、榴莲的能量可是远远超过吃瘦肉！
红枣
122大卡(100克)=快走20分钟=三两米饭
很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高！当红枣晒成干红枣的时候，热量还会变高一倍以上，达到惊人的247大卡，想减肥的千万别吃多！但红枣中含有丰富的铁和钾，喜欢吃红枣的人可以用红枣炖汤或者煮粥喝，这样既控制了食量，又能够享受美味！
香蕉
92大卡(100克)=快走15分钟=二两米饭
香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃！不过香蕉营养丰富，可预防多种心脑血管疾病，建议将香蕉与其水果一起拌沙拉，这样既不容易吃多，还可以摄入多样化的营养成分！
榴莲
147大卡(100克)=快走25分钟=三两半米饭
榴莲可以说是一种特殊的水果，其中含有高达16％的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。
怎样控制自己的“榴莲瘾”?可以把榴莲果肉混合冰块打成榴莲冰，控制好比例，一样有绵软的口感和丰沛的味道，去试着做一下吧！
桂圆、荔枝
72大卡(100克)=快走10分钟=1/3碗米饭
荔枝果肉中糖的含量高达20％，8个荔枝就有100大卡的热量了！且荔枝含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次甘氨酸，绝对不能空腹吃大量荔枝！
荔枝性热，吃多了荔枝还非常容易让人上火，桂圆也一样，所以建议荔枝和龙眼可以用水炖一下再吃。
椰子
231大卡(100克)=快走45分钟=4两米饭
椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12％，自然椰子的卡路里超过瘦肉一倍，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了！不过椰子中含有丰富的蛋白质、果糖、维生素B1、维生素E、维生素C等，吃椰子对心脑血管和脾胃都有好处。所以，吃椰子，椰汁可以敞开喝，椰肉可就要控制食量了。
牛油果
161大卡(100克)=慢跑20分钟=3两米饭
牛油果又称鳄梨，含有高达20％的不饱和脂肪酸，吃起来有肉类的油脂和口感，一直饱受健身达人的喜爱，也渐渐进入了普通大众的餐桌。不过牛油果的热量和脂肪太高，一天摄入的牛油果不适宜超过半个。
香菇是如何种植的?掌握这些方法，香菇种植不再困难！
超市中营养价值极高的香菇是如何种植出来呢?你是否好奇过这个问题?种植香菇又需要怎么样的条件呢?今天这篇文章就然我们一起去揭秘一下香菇种植背后的故事。
香菇种植的树种要求是很高的，生存条件要求也很高。需要种植商户极大的耐心和极高的技术。
香菇种植的方法菇木的选择1. 菇木也就是香菇生长所需要的载体，就像我们所居住的小房子一样。在选择菇木时，我们要选择坚硬不易被腐蚀的木材。例如粟树、柞树、槲树、桦树、胡桃楸、千金榆、生赤杨等等。在选择时，我们应选择属灵在15-30的树木，因为10年生以下的小径树，因树皮薄。材质松软等因素，虽出菇早，但菇木容易腐朽，所以生产年限短，产生出来的菇体又小又薄。而10年以上的树木就不会形成这种现象
2. 砍伐也要选择在深秋和冬季的树木，这时候属内营养物质最为丰富，树皮不易脱落，砍伐后树木细胞也不会立即死亡，方便接中。
3. 等菇木砍伐后，一定要注意风干，风干至含水量在35-45%最为适宜。风干完毕后，将菇木截成1m左右的木段，以便种植。
菇场的选择菇场要选择在菇树资源丰富，通风透气，阳光充足，水分优越的地方。菇场附近要有溪流等水源，以便水分管理。常年空气相对湿度平均在70%左右为理想。菇场的土质以含石砾多的砂质土最佳，这样可使菇场环境清洁，菇木不易染病、生虫。
接种接种气温应在5-20℃的季节里，也就是春秋季节最为适宜。气温在15℃接种最为适宜。气温偏低发菌虽慢，但杂菌污染机会少。
接种方法可以采用木屑菌种和木塞菌种两种方法。
(1)木屑菌种接种法 接种前先用电钻或打孔器在菇木上打孔，孔深1.5～2厘米，孔径1.5厘米，接种孔的行距6～7厘米，穴距10厘米，品字形排列。接种时取木屑种一撮，填入接种孔内，再将预先准备好的树皮盖盖在接种孔上，用锤子轻轻敲平。
(2)木塞菌种接种法 此法使用的一般是圆台形木塞菌种，接种前先在菇木上打孔，然后将一块培养好的木塞菌种塞入孔内，并用锤子敲平。
接种完就需要长期的管理与发菌 ，时刻看管菌类的生长情况，以防感染虫害或外界生存条件不足。等香菇完全生长出来后需要进行采摘，晾晒，封装就是我们在超市见到的香菇。读到这，你对香菇的生长了解了吗?
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