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您了解植物百科？小编带你了解下植物百科的知识。感谢您的阅读，植物59网小编向您推荐《良心减肥水果葡萄柚!美容瘦身不要太轻松!》，欢迎您参考，希望您喜欢！
葡萄柚即西柚，属于亚热带水果，和普通的柚子相比，个头较小，形状扁圆，皮薄，果肉淡黄偏白或者呈粉红色，肉质柔嫩多汁，十分爽口。
葡萄柚不仅甘甜爽口，还是很多女性朋友和健身大大偏爱的水果，为什么大家都这么喜欢这种甜中带一丝丝苦味的水果，一起来了解一下吧。
富含多种营养元素，健康身体吃出来。葡萄柚中含有多种营养元素：丰富的蛋白质含量，搭配多种维生素，提供代谢能量的同时还能美容养颜，让皮肤更白嫩健康;富含叶酸，可以促进脑细胞增长;另外还有无机盐，纤维素等等提高免疫力，对人体有诸多好处的营养元素都在一颗小小的葡萄柚中，说它是水果中的战斗机也不为过啦。
营养丰富热量低，减肥好帮手。每100克的葡萄柚，含有33大卡的热量，属于低热量水果，很多人健身时会选用葡萄柚佐餐，它含有大量的纤维可以带来饱腹感同时热量不高，富含维生素帮助维持身体机能，并且葡萄柚还含有丰富的钾元素却不含钠元素，钾元素负责维持人体内酸碱的平衡，让肌肉神经可以正常运作。
天然果胶，保护心血管健康。葡萄柚中的天然果胶含量很高，天然果胶能有效降低血液中的胆固醇，保护心血管健康，所以高血压和心血管疾病的人多吃葡萄柚可以缓解症状不适。
那么营养丰富的葡萄柚，怎么吃才能最大程度保存它的营养呢wWw.Zw59.cOM
第一， 作为水果首先当然可以直接食用啦，营养保存更加纯粹自然哦，将葡萄柚清水洗净后剥去果皮就可以开始享受美食。
第二， 将葡萄柚榨汁：挑选大小适中，果肉成熟的葡萄柚，剥去果皮，切小块放入榨汁机中，还可以配选一些其他水果，口感更加好哦，例如：苹果、香蕉、梨都是和葡萄柚搭配起来口味很棒的水果。
第三， 葡萄柚减脂水果沙拉：成熟的葡萄柚，搭配其他低热量高饱腹感的时令蔬果，例如香蕉、猕猴桃、生菜等，将这些蔬果清洗干净后切成小块置入沙拉果盘中，倒入牛奶或者酸奶进行搅拌，可配上一些坚果仁，口感更好。
好啦，我们一起了解了葡萄柚的功效和食用方法之后，就愉快的开始减肥美容之旅吧!
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红心柚和葡萄柚的区别是什么?红心柚与葡萄柚的区别介绍!！
水果是减肥期间的圣品，很多女生会在减肥期间用水果代替正餐，以达到减肥的作用，认为水果热量低便可以随便吃，不会长胖，其实不然，有的水果虽然热量低但是糖分高啊，照样还是能转化为脂肪的，还不如主食来的痛快。不过今天小编要给大家介绍两种种又好吃热量和糖分又低的水果，现在我们先来看看他们有什么不同，可以根据需求选取哦!
红心柚红心蜜柚， 又被称为红肉蜜柚、红心柚、红肉柚、血柚等，红肉蜜柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用，含有很多微量元素，更有胡萝卜素和番茄素能起到抗衰老的作用，还可以美白，能够有效的提高免疫力，有抗氧化的作用。柚子含有大量的维生素，钾元素含量很高，能够起到利尿的作用，还含有丰富的膳食纤维，能够清肠通便，此外还有降火，美容的功效。
葡萄柚果扁圆至圆球形，比柚小，果皮也较薄，果肉淡黄白或粉红色，柔嫩，多汁，爽口，略有香气，味偏酸葡萄柚能够滋养组织细胞， 疾病，抗感染。治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤。可谓美容佳肴，可以使振奋精神，舒缓压力，催眠。能够从皮肤深层进行油脂清理，紧实肌肤，有美白，抗蜂窝组织炎，减肥，月经不顺，增进记忆力，净化思绪，减轻忧郁不安..等等太多的益处。
不同它们最大的不同就是味道上的差异了吧，功效上差不多，所以读者朋友们可以按需选取哦，都可以达到减肥的功效的!不过，我们怎么才能挑到好吃的柚子呢?
怎样挑选成熟好吃的柚子?要掌握不倒翁总原则，外形小体重大的柚子含水多，一般巴掌大重3斤左右的柚子就不错。还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。柚子皮的厚度决定柚子的甜度和水分。同样大小的柚子，要挑选分量重的。这样子的才好吃。
小编说了这么多，是不是对这两种水果有一些了解了呢?欢迎关注我们，了解更多水果知识。
葡萄柚和西柚的区别有哪些，别再傻傻分不清了!
柚子对大家来说是非常的熟悉的水果呢，橙黄的果实，酸中带甜的口感，有着丰富的营养营养夹着。正因为酸甜的美味俘获众多朋友的喜爱。但是柚子的种类本来就很多，比较常见的有：常山胡柚、四季柚、西柚、葡萄柚等等，其中葡萄柚和西柚最让大家傻傻分不清楚，下面小编就带大家认识两者有哪些不同之处呢?喜欢吃的小伙伴，可以搬起你们的小板凳来围观咯!
葡萄柚和西柚的区别相对于葡萄柚来说，大家可能更熟悉西柚，葡萄柚其实只是柚子的其中一个品种而已，现在我们开始就一起来看看到底葡萄柚和西柚有什么不一样的呢?
葡萄柚：葡萄柚是甜橙与柚子两种品种结合。表面的皮层有着风纹、多汁、皮薄等特点。葡萄柚含有丰富的可溶性纤维及维生素C，还有能够预防癌症的作用。除此之外，葡萄柚还含有钾不含钠的特点，正因为这样，成为高血压、心脏病及肾脏病患者的最受欢迎的水果。
西柚：西柚又称为：柚子、柚、臭橙、气柑、胡柑。相对比较有名品种有：文旦柚、沙田柚等。西柚外形圆实美观，色泽金黄，含有多种维生素，有丰富的营养价值。有着清凉祛火，镇咳化痰，降低血糖等众多药理价值，是一种老少皆宜的纯天然水果。
现在大家应该都知道葡萄柚不仅口感甜美，还有着丰富的营养价值，除此之外，大家一定想知道如何挑选好的葡萄柚呢?
葡萄柚怎么挑选?挑选葡萄柚的时候，应当选要重量相当，皮薄、柔软较好。一般皮厚且硬的，那么味道和水分都一般时不足的，其中美国葡萄柚最为好吃。不要挑选一些果皮膨松，粗糙，尤其是尖头的葡萄柚，这些很有可能事水分不足，导致口感干涩。
相信现在大家应该一定知道了西柚和葡萄柚的区别了吧，不管是在外形上还是在口感，营养价值等方面都是有着很大的区别的。但是都是对我们身体有益，我们平时可以交替着吃。
每天吃多少杏仁减肥?这样吃让你轻松瘦身 健康有效!
杏仁作为坚果的一种已经得到越来越多人的喜爱，它嚼起来口感酥脆，味道醇香，不仅美味可口，还含有丰富的蛋白质、脂肪，具有超高的营养价值，经常食用杏仁对身体有良好的健康功效，还可以达到减肥的效果。不过，你知道每天要吃多少杏仁才能减肥吗?小编查阅了资料，这就来和大家一起分享!
每天吃多少杏仁减肥经研究表明，成年人每天吃30到50克的杏仁最为适宜。杏仁热量低，含有丰富的膳食纤维和维生素，能够为人体提供充分的消脂、燃脂、吸脂成分，还能有效抑制食欲，减少主食的饭量。
知道了每天应该吃多少杏仁能达到减肥的功效，那你知道吃杏仁能减肥的原理吗?接下来我们一起来了解一下原理。
吃杏仁能减肥的原理1、蛋白质含量丰富杏仁的蛋白质含量非常丰富，食用大量高蛋白的食物，而减少摄入经再加工的碳水化合物，对减肥有着很大的帮助。
2、不饱和脂肪酸含量高杏仁中的不饱和脂肪酸含量很高，这些不饱和脂肪酸可以提高基础代谢的能力，释放更多的能量。
3、给人饱腹感杏仁中的纤维含量很高，而且热量相对较低，高纤维食物可以防止体内脂肪囤积，减少卡路里的吸收，纤维素还具有防止脂肪在血管壁沉积的作用。
4、其他营养成分丰富杏仁是一种营养密集型食物，良好的营养供给可以抑制食物的大量摄取，有效避免造成暴饮暴食的现象。而且，杏仁含有的热量不高，10颗杏仁仅仅75卡路里。
好了，以上就是食用杏仁能减肥的有关知识了，每天需要吃多少杏仁可以减肥你知道了吗?了解了就快去试试边吃边减肥这个健康有效的方法吧!
瘦身妙招 秋季减肥效果好
瘦身妙招秋季减肥效果好
为何此时减脂最佳?在秋冬季节，天气凉爽、人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。
专家：秋季减肥效果最佳
为什么说秋冬季节最适宜减肥呢?既然脂肪容易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦恼。
此外，寒冷的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，春夏季人体水分较多，减肥时往往减掉的是大量的水分，而这时减掉的则大部分是脂肪。
找准最适合自己的减肥方法
减肥进行时谈到如何减肥，秋冬季节体重不继续增加就意味着减肥的胜利，因此对于饮食也不用刻意控制，合理膳食、均衡营养，热量摄入和能量支出基本平衡就可以了。健康生活
另外，也可以合理地选择一些减肥方法，比如针灸、推拿、埋线、抽脂等。每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
减肥关键是减脂肪，但减肥时还要根据个人的情况具体对待，采用适合自己的方法，比如有的人腹部脂肪堆积严重，但是四肢并不胖，这时候需要的就是对体形进行塑造，而不是减轻体重。
而且对于抽脂，有不少人一到春夏季节减肥时就开始想到抽脂，其实由于抽脂后要在抽脂部位束上紧身衣，夏季衣衫薄、透会非常不方便，而秋冬季节就完全不用有这层担心，而且抽脂后还有3个月左右的恢复期，在秋冬季节进行抽脂，刚好在次年春夏季节来临时，可以完全显露自己的窈窕身材。如果是全身性的肥胖，也要辨别是什么原因造成的，然后“对症下药”。
减肥与进补同时进行
减肥与进补并不矛盾大家都知道秋天是个进补的季节，那么减肥与进补是否矛盾呢?当然不是，从中医上来说，秋天进补主要讲的是补中益气，对体虚肥胖者来说，这些人往往内分泌失调，使体重超常。
减掉脂肪后，适当进补可增强体质，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养。另外，平日减肥，大家首先想到的是节食，其实如过度节食会造成体内的一些维生素缺乏，而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。
因此多吃一些低热量的减肥食品，如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等，适当进补、均衡营养，不但可维持体内能量的正常代谢，避免脂肪堆积而造成肥胖，还会让你远离体虚。
减肥新招：如何通过吃米饭来瘦身
米饭是中国的重要主食，尤其是在南方。米饭主要成分是由淀粉及膳食纤维组成的碳水化合物，而碳水化合物是人体能量的最主要来源。
传闻低碳水化合物能够减肥，因而有很多女性产生不吃米饭来减肥的想法。而纽约肥胖中心通过调查表明：影响体重最关键的是热量，而不是碳水化合物。
如果长期不吃含有碳水化合物的食物，身体会先消耗脂肪，然后再消耗蛋白质，如果身体通过消化蛋白质来获得能量，这就破坏了蛋白质在人体内原本承担修补肌肉和身体其他组织的任务。
碳水化合物又被称为蛋白保留物，体内的蛋白质减少了，肌肉组织也会减少，人体消耗热量的能力就会变弱。如果人体消耗热量的能力减弱，那想瘦下来就很困难了。
由此可见，不吃米饭并非是减肥的明智选择。可是，米饭的热量确实也不低，又想瘦身又不能不吃米饭，应该怎么做呢?
在米饭里加这些，让你越来越瘦
我们常吃的米饭都是精细白米。这些白米都经过精加工，加工过程使之丢失了不少营养成分，尤其是饱腹感好的膳食纤维，剩下的营养多是碳水化合物。但如果学会在米饭里加入一些食材，不但能达到口感上的满足，还能减肥！
黑米
黑米，味甘、性温，具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩的作用，而且黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍，能促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积之功效。在米饭里加入黑米，不仅能够增加营养成分，还能增强饱腹感，达到减肥瘦身的效果。
豆类
豆类有利于加快人体的新陈代谢，最佳当属黑豆。中医认为，黑豆味甘、性平、无毒、有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的作用。
黑豆等大豆类是优质蛋白的最佳来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢的水平。这类豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的高手，也就是说：它有助于减肥。而且，黑米中所含的膳食纤维能很好地清理肠道，平时在米饭里不妨加入一些，能让人产生更强的饱腹感，从而相对减少吃肉或其它食物的摄入量，有助于减肥。
高纤维蔬菜
高纤维蔬菜不仅可以增强饱腹感，同时还能瘦身。研究发现，每天摄入10g的纤维素，就可以减少15％的热量吸收。简单地说，纤维素可以影响脂肪的吸收，减少热量囤积。蔬菜热量很低，而且含有丰富的膳食纤维素，饱腹感好，营养丰富。
小贴士：在春季，人容易肝火旺盛，不妨多吃芹菜，能舒肝养血，瘦身之余还能强身健体。在米饭中加入这一类蔬菜不仅能够丰富米饭的口感，还能增加米饭营养，增强减肥效果。不过，蔬菜不宜煮太烂，否则会导致营养的流失，所以蒸米饭时，蔬菜最好在米饭快熟的时候再放进去煮。
健康减肥法 喝茶也能轻松减肥
减肥不吃减肥药已经是很多人的共同认知了，但是很多人就是想懒人也能减肥，那该怎么办呢?现在我们来分享喝茶减肥法，分享5款喝茶就能瘦的减肥茶。
一、桂圆茉莉花茶
很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。
材料：茉莉花1g，桂圆3颗
1、桂圆剥壳
2、茶盏烫一下开水后倒掉
3、放入桂圆
4、加入茉莉花
5、泡一下温水后倒掉
6、加入开水，底盏同时也倒一些开水以起到保温的效果
7、焖5分钟后即可饮用
二、乌龙茶
乌龙茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，使人有饱腹感。
更重要的是它还富含维生素B1，能将人体脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，能帮助减肥。
三、生姜红茶
红茶是大家比较喜欢和的，它不仅可以可以补血，还可以减肥。
生姜红茶就是用生姜片泡红茶，喜欢甜食的话就多放点蜂蜜。在饭后和饭前喝生姜红茶，一天饮用1-6杯，让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道。
四、柠檬茶
柠檬不仅能通肠胃和减肥且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质毒素排出体外。
1、一公升的水加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，必须时时补充柠檬水。
3、搭配每日15分钟运动，有助于排毒。
五、蜂蜜柚子茶
柚子既防辐射又美白，含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。在早上喝用温开水冲制的蜂蜜柚子茶，能帮助清理肠胃。
材料：柚子1个;蜂蜜500g;冰糖100g;
1、削柚子皮
柚子涂抹上一层盐，刷洗干净;削下柚子皮。
2、腌柚子皮
削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。
3、剥柚子肉
等待柚子皮腌好的时候，剥出柚子肉，撕成小块备用。
4、煮柚子皮
把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。
5、熬柚子
把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖;用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可。注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。
6、加蜂蜜
将熬好的柚子皮与果肉后倒在容器里，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了。
夏季水果四宝美容养身 教你怎么挑到上等水果
夏季是很多水果成熟的季节，包括枇杷、樱桃、杨梅、青梅四种水果成熟的季节。这四种水果形态可人、色泽怡人、营养价值高，可谓四宝。以下来看看它们到底好在哪，以及如何选购它们。
夏季水果四宝美容养身
樱桃--番茄红素含量较丰富
樱桃形态可爱，色泽可人，酸甜适口，食用方便，堪称是水果中的大众情人，老少皆爱！更为可喜的是，作为深色蔬果的典型代表，樱桃的营养价值很高。樱桃中的番茄红素含量较一般水果丰富，有抗氧化、延缓衰老、甚至有一定抗癌作用。
樱桃中的矿物质钾含量与水果中知名的含钾高手香蕉的钾含量差不太多，对于稳定血压很有帮助。与三姐妹中的枇杷类似，樱桃中视黄醇当量也很丰富，对于保护视力、提高免疫力有帮助。
提示：挑选樱桃时，要选表皮完好无小孔、饱满硬挺不软嫩、带着果梗的。樱桃不耐热，吃不完的樱桃最好放在冰箱的冷藏室储存，以保持鲜嫩的口感。
杨梅--花青素含量较丰富
杨梅在我国南方盛产，有果中玛瑙之称。红色、紫色的杨梅也属于深色水果，富含花青素这种植物化学物，具有较强的抗氧化、清除自由基、延缓衰老、提高免疫力等功效。
杨梅中有机酸含量丰富，有机酸有一定刺激唾液、胃液分泌，改善消化，促进矿物质吸收等作用，所以成语望梅止渴，从营养角度来讲也有一定道理的。也正因为杨梅中的有机酸对胃黏膜有一定的刺激作用，所以胃炎、溃疡病患者要少吃呢。
提示：买杨梅时一定要选新鲜的，完整无破损，颗粒饱满的为好。如果担心虫子，可在淡盐水中浸泡洗净后再吃。
枇杷--胡萝卜素含量较丰富
枇杷有两种，一种是红肉枇杷，一种是白肉枇杷，好比肉类中的红肉与白肉之分。枇杷中的糖分以果糖为主，也是枇杷甜味的主要来源，且比同样是以果糖含量丰富的西瓜还高，果糖是所有的糖中甜度最高的，不过升高血糖的速度较之葡萄糖要慢一些，对于糖尿病人而言无疑是有利的。
枇杷中钾含量丰富，钾与钠是一对亦敌亦友的搭档，高钾饮食对于平衡因高盐膳食而导致的高血压方面可大显身手！
选购枇杷以果皮橙黄，茸毛完整，成熟、无青果的为佳，且吃枇杷一定要去皮，果核不可食用，因为不成熟或果皮果核中含有苦杏仁苷，有一定的毒性。成熟的枇杷一次也不建议吃太多，1-2个即可。
青梅煮酒最养颜
夏天，正是青梅成熟的时候，最应景的、最适合女人喝的首推青梅酒了！
除了口感酸甜，青梅酒的保健作用几乎天生就是为女人准备的：青梅能促进唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一种内分泌素，常被称为返老还童素，它可以促进全身组织和血管趋于年轻化，保持新陈代谢的节律，有美肌美发之功效。
不过青梅实在太酸，把它浸在酒里，勾兑冰糖就起了扬长避短的作用：梅的酸甜借着酒香荡漾开来，饮一口，生津开胃，怡神旷心，是慵懒初夏里醒神的最佳选择了。
瘦身佳品——红葡萄酒的卡路里数
摘要：时至今日，红葡萄酒已经成为了一种众所周知的健康酒精饮料。它有很多令人惊叹的健康功效，所以越来越受到大家的欢迎。如果你想通过红葡萄酒来达到减肥瘦身的目的，首先要注意的是它的卡路里含量。不同品种的红葡萄酒，其卡路里各有不同。
红葡萄酒应该是最受大众欢迎的一种葡萄酒，这不仅是因为它的口感很出色，还因为它具有很多强大的健康功效。它富含抗氧化物，可以捍卫人体健康;它也含有很多维生素和矿物质，而且它的钠元素含量很低。红葡萄酒的主要健康功效之一就是降低心血管疾病的风险。对注重养生和美容的消费者来说，红葡萄酒更是一种绝佳的产品，因为它可以防止细胞衰老，让皮肤充满活力;也可以促进减肥瘦身。此外，红葡萄酒本身的卡路里含量相对比较低，所以适量饮用的话不用担心体重增加这个问题。
瘦身佳品红葡萄酒的卡路里数
对葡萄酒来说，其卡路里主要来源于酒中的残留糖分。在发酵过程中，葡萄汁中的糖分会在酵母的作用下转化为酒精，发酵进行得越充分，最后得到的葡萄酒的残留糖分就会越少。因此，很明显，葡萄酒残留糖分的多少跟它的颜色没有直接的关系，不能简单地说红葡萄酒、白葡萄酒和桃红葡萄酒三者中，到底哪个的残留糖分最高或者哪个的卡路里最高。另外，还需要注意的是，葡萄酒的卡路里并不是全部由残留糖分来决定的，酒中的其他要素也会影响它的卡路里;只是残留糖分是一个最大的影响因素。
平均来说，一杯(5盎司)红葡萄酒的卡路里是100。不过，不同品种的红葡萄酒，其卡路里数也有所不同。下面这个表格即清楚地展示了各种红葡萄酒的卡路里。除了下面这些红葡萄酒，市场上还有很多广受欢迎的品种，比如丹魄(Tempranillo)、巴贝拉(Barbera)、马尔贝克(Malbec)、波尔多红(BordeauxRed)和宝石红波特(RubyPort)等。这些不同类型的红葡萄酒的卡路里有时可能相差很小，比如一杯西拉(Syrah)和一杯梅洛(Merlot)的卡路里只有0.1的差别;但也有可能相差很大，比如一杯基安帝(Chianti)的卡路里是100，而一杯宝石红波特的卡路里却高达180。
瘦身佳品红葡萄酒的卡路里数
在餐厅里，常常有些客人会按瓶来点葡萄酒。如果两个人点一瓶红葡萄酒(750ml，约等于26盎司)，并把它喝完，那他们从酒中摄入的卡路里就有520左右，相当于每人260卡路里。
知道这样的数据之后，相信以后你就对自己的杯中物更了解了，也更能科学地控制自己的饮酒量。就像很多科学研究已经证明的那样，红葡萄酒具有多种多样的健康功效，不过这都是建立在适量饮用和健康饮用的基础上的。虽然红葡萄酒的卡路里不高，不过如果总是过量饮用，也会给人体带来过多的热量。因此，如果你想通过红葡萄酒来达到最佳的瘦身效果，那就认真记住上面的卡路里表格，记住红酒虽好，不过还是不宜贪杯啊！
超有效豆浆减肥法 而且可是瘦身不瘦胸哦
浆减肥法不仅营养还能燃脂
很多营养师都认为肥胖不是营养过剩而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，现在的人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成机体内分泌和脂肪代谢失调进而引起脂肪积蓄。科学健康的生活态度一定要减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例便是健康减肥的方法之一。
据研究显示：豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降并促进脂肪燃烧;豆浆中的大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;而大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积可改善失眠。这就是为什么豆浆减肥法愈来愈受到大家欢迎的原因了，不仅健康营养还能达到瘦身的效果。
豆浆减肥法能够调身清肠关键还能聚脂丰胸
经常摄取高脂肪和高卡路里以及高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由都可藉由饮用豆浆帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪喝清洁体内肠壁以及降低血液中的胆固醇。
有很多的成年女性的体型偏瘦，这样就会导致乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满也就比较自卑，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模就是如此。要多吃豆类食品就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积产生丰胸效果。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款豆浆减肥丰胸法，是在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱，这样的方法就挺符合营养的设计原则，而有更年期症候群的妇女也可以藉此吃法改善不适症状。
由于豆浆的种种好处，让欧美乃至日本等喝惯牛奶的减肥族都开始喝起豆浆，并且还研发出把豆浆跟蔬菜水果打在一起的豆浆果汁喝法。想要体验豆浆减肥法的名读者们可以去试试哦！
豆浆减肥法持续三日可达到体重骤减的效果哦
豆浆果汁这种喝法最早由欧美发明，经由杂志介绍到日本结果广受欢迎。因为日本人很怕豆浆中因大豆皂素产生的涩味，又不爱喝加糖饮料，可是把豆浆加上新鲜蔬果打成汁，既可喝到豆浆的营养又可同时摄取蔬果的丰富纤维;这种豆浆的口感里兼具蔬果的甜味和豆浆的香味，减肥时比较容易持续下去。
一位日本妈妈因为产后肥胖，减肥几次都瘦不下来，看到杂志上介绍的豆浆果汁断食法就决定试试看。是用九阳豆浆机把豆浆跟红萝卜喝高丽菜等蔬果打在一起，味道竟然意外地相合，虽然开始断食的第一天非常饥饿，但这位减肥的女性强忍着只喝无糖麦茶充饥，第二天开始就习惯于空腹的感觉，虽然整天只喝豆浆果汁也不觉得难受但是效果是第二天晚上就一点五减掉了公斤;撑到第四天中午，体重整整掉了四点五公斤而且胸围完全没有变小。
这种豆浆减肥法只要熬得过去，三天至少可以甩掉两公斤的肥肉。
豆浆减肥法3日为限
曾看到网友问说，为何每天喝很多豆浆还是没有瘦下来?如果喝豆又吃其他食物，确实没办法迅速减重。日本人发明的豆浆减肥法，强调的是3天内只喝豆浆果汁，断绝其他食物才能在快速瘦下4.5公斤，如果不想那么辛苦也可以豆浆果汁取代3餐中的1餐。
推荐豆浆减肥法营养健康食谱
有关豆浆减肥法说了那么多，但是光喝豆浆大家会觉得单调而且每天都是一个口味，这样的话大家也是不用担心的，快来天天营养网站搜寻不一样的豆浆减肥法的体验吧！
1、豆浆果汁
做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀，加入少许柠檬汁再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。
注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。
2、黑豆浆
做法：在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可饮用。
黄元帅苹果减肥吗？好吃还减肥！一定不要错过！
不知道有多少人和小编一样，是第一次听到黄元帅苹果这个名字的。那么，黄元帅苹果是什么呢，原来就是金冠苹果，又名黄元帅。盛产于武威市等地，而这其中又以古浪的金冠苹果为最佳。
相信在这个健康至上的时代，很多人会把苹果当成主食，认为既健康又减肥，而黄元帅苹果也成了很多人的首选，但也有许多人担心，这苹果里是有果糖的吧，万一吃多了，反而越吃越胖该怎么？下面就跟着小编一起看看黄元帅苹果到底能不能减肥。
黄元帅苹果减肥吗减肥的关键因素之一是饮食。在黄元帅苹果中，每一百克含有53.00卡路里(221千焦)，而一碗米饭重量大约是150g，热量是174卡路里。一碗面条重量大约是200g，所含热量为218卡路里。
再加上其他菜，一顿饭所吃下去的热量真的是高的惊人，而与之相比的黄元帅苹果，所含有的热量就低得多得多了。
因此，有些想减肥的朋友是可以将黄元帅苹果当成主食来吃的，毕竟它所含有的热量比其他某些食物要低，但在这里，小编也要提醒各位，减肥期间，可也不能一直吃一种东西，要营养均衡，多吃些其他食物。了解了黄元帅苹果能不能减肥后，我们再来了解下黄元帅苹果所含有的营养价值。
黄元帅苹果的营养价值黄元帅苹果富含的物质，可以储存和提供热量，维持身体所需要的能量，调节身体的新陈代谢，提供人体营养所需的膳食纤维，还可以用来解毒，增强肠道消化功能。而且富含铜元素，铜元素又是人体健康不可缺少的微量营养素，对于身体机能有着非常重要的影响。
看了黄元帅苹果的益处，小编认为，多吃些还是很有好处的。今天对黄元帅苹果能否减肥的介绍就到这里，不知道大家了解了没，谢谢阅读!
哪些植物具有美容功能?记住最常见的这几种！轻松提高美容效率！
生活中，大家都会用一些美容产品，一般的美容产品中，都是含化学物质比较多，但是我们也会接触到一些植物美容产品，由于植物精华相比化学成分要温和，因此受到了许多敏感肤质的人喜爱。那么有哪一些植物具有美容的作用呢?下面小编就带着大家一起来认识一下。
哪些植物具有美容功能玫瑰花玫瑰花是我们常见的一种美容植物，自古代至今，玫瑰花的美白嫩肤功效就是大家都了解的。市场上也有很多玫瑰花提取物的美容产品。
柠檬柠檬味道清香，它最著名应该是清洁功能，市面上的柠檬提取产品，大多是看中它的清洁能力和淡淡的清香。
橄榄大家应该都知道橄榄油是世界上最好的植物油，它本身的生命力非常顽强，最常见的就是加工成护肤品和食用油。橄榄提取物可以做成很多类型的美容产品一般都以补水保湿、深层滋润为主。
椰子椰子提取出来的椰子油具有收缩毛孔、滋润皮肤的作用，而且它质地温和，适合多种肤质的人使用。
芦荟芦荟和玫瑰花一样，也是常见的一种内容植物，功效以补水润滑为主，常被用来制作成面霜手霜之类的产品。
认识了这几种常见的美容植物，我们应该对植物美容有了一个大致了解，那么植物中的有效美容成分是什么呢?我们接着往下看。
植物中的有效美容成分氨基酸氨基酸具有很好的表面活性，而且具有弱酸性的特点，和皮肤的酸碱程度很接近，没有什么刺激性。因此含有氨基酸的洗面奶相比碱性洗面奶来说，更能保护皮肤。
有机酸有机酸的作用主要是加快角质更新、收缩毛孔和抗黑色素，和高温水结合还有杀菌作用。
维生素维生素的主要功能是维持皮肤营养状态的稳定平衡，因此含有维生素的美容产品可以调节皮肤状态，改善肤质。
了解了这么多和美容有关的知识，大家有没有找到自己最需要的功能呢?学到了这些知识，平常大家就可以根据自己的需求科学地选择美容产品啦!
番石榴叶子有什么功效？减肥瘦身还能降血糖！
说到番石榴大家一般都会想到那种味道甜甜的同时闻起来有一股清香在很多地区也被叫作芭乐的水果，通常我们买到的都是番石榴的果实也因此我们都认为番石榴只是一种适合吃的水果罢了，其实番石榴不仅果实能吃，他的叶子也是一种天然的中药材呢。
番石榴叶子煮水的功效减肥瘦身平时用番石榴叶子煮水喝能减肥瘦身，可以让人们拥有苗条的身材，因为番石榴叶子中含有丰富的营养素，它们能调节肠胃，也能分解人体内的多余脂肪，加快脂肪代谢，平时经常饮用就能起到消脂减肥的重要作用。
预防糖尿病番石榴叶子煮水喝，还能预防人类高发的糖尿病，因为番石榴叶子中含有一些微量元素铬，这种物质不但能提高人体的耐糖性，还能抑制人体对糖分的吸收，而且能促进胰岛素分泌，能让人类的血糖处于稳定正常的水平，从而也就减少了糖尿病的发生。
原来番石榴的叶子煮水饮用具有如此多的神奇的功效呢，大家完全可以将番石榴叶子茶当做一种日常的饮品来饮用，尤其对于高血糖和肥胖人群都有很大的好处，其实番石榴不仅叶子有用他的树根也有很多功效呢。
番石榴树根有什么功效与作用抗菌消炎抗菌消炎也是番石榴干的主要功效，它含有的生物碱和醇类物质与酚类物质都是天然的抗菌消炎成分，对人体内的葡萄球菌以及溶血性链球菌，还有痢疾杆菌以及伤寒杆菌都有明显抑制作用，平时它可以用于人类肠炎气管炎以及肺炎等常见疾病的治疗，治疗功效特别出色。
抗病毒番石榴根入药以后还能抗病毒，它能抑制多种病毒的活性，进入冬天以后直接用它煎水喝，能抑制流感病毒对人体的伤害，可以有效降低流行感冒的发生几率。除此以外番石榴根还能降低女性的受孕率，平时煎汤服用能起到一定的避孕作用。
这样看来番石榴完全可以称作是全身都是宝嘛，不仅它的果子味道甜美，它的叶子也可以煮水饮用拥有减肥降血糖等神奇功效，就连它的树根都能够入药起到杀菌消炎等作用，如果各位读者有身体上的需要不妨试一试番石榴哦。
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