植物病害知识全解。
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炎热的夏季，茶成为人们消暑的首选饮品。由于夏季炎热，人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候，而茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5％左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。经过分析鉴定，茶叶内含化合物500多种，有些是人体必需的营养成分。
需要提醒的是，世人只知酒能醉人，却不知茶也能醉人。喝完浓茶或大量茶的人可能有过这样的体验，出现过敏、失眠、手足颤抖、四肢无力、想吐等症状，这其实就是“醉茶”了。引起此症状的罪魁祸首是茶叶中含有的咖啡碱，它是一种兴奋剂，摄入过多会对中枢神经造成强烈的刺激，从而导致“醉茶”。所以暑天饮茶应注意以下几个方面：
不宜过浓
由于茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就会使人头昏、头痛，感觉过敏，神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓“醉茶”，特别是那些平时多以素食为主，少食脂肪的人，平时没有饮茶习惯的人，如果大量饮用浓茶，就更容易导致“醉茶”。
不宜过多
茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，如果饮茶过多，茶水积聚在肠道内，就会妨碍膈肌活动，影响正常吸收。
另外，大量水分进入使容量迅速增加，加重心脏负担，会引起心肺功能异常，特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险。一般来说，每天1~2次，每次2~3克的饮量是比较适当的。
不宜空腹
因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能。另外茶是用水泡的，热天汗多，水随汗排出，排汗又带走盐分，会形成饮茶越多，汗出得越多，盐分失得越多的恶性循环。这种恶性循环会使体内渗透压失衡，出现四肢乏力、心神恍惚，容易造成酸中毒。
绿茶最佳
气候炎热时，人体的新陈代谢很旺盛，出汗量大，饮茶宜饮用绿茶。绿茶是没有经过发酵的茶，其维生素C和茶多酚的含量比红茶多得多。绿茶更具有降火、消暑降温之功效。而红茶性温热，宜冬天饮用。刚采摘下来不足1个月的新茶，此时茶里面的多酚等成分未经充分氧化，对人体胃、肠黏膜有较强的刺激作用，饮后易发生胃痛、腹胀。
因人而宜
对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
此外，发生“醉茶”时，不要紧张，应立即吃些饭菜、甜点或者糖果，这些都可以起到解醉的作用。醉茶患者症状较重的，表现为心慌、闷气、呼吸急促等，则要及时到医院就诊。如果患者自己不能确认是否为醉茶，可以详细说清自己一天之内的饮食、活动等情况，由医生根据具体情况判断。
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十款夏季养生茶 清热解暑去燥热
盛夏来袭，天气闷热多变，很多人都容易出现烦躁、心神不宁、头昏目眩等现象，所以夏季养生关键就是防暑降温，尤其是坐在办公室里的人群，消除暑热才能更好的投入到工作中，那么夏天喝什么解暑，首选是简单有效的养生茶，下面就介绍一下在办公室里夏天解暑喝什么茶好。
一、麦茶
麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效，例如维生素B族和维生素E，可以缓冲身体疲劳;钾和铁，对预防贫血和中暑非常有效。另外，麦茶还有降低体温的作用，因此被认为是最适合夏季的高营养饮品。尤其适合女性饮用。
二、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
三、薄荷青茶
西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果。
四、竹叶茶
竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。
五、荷叶凉茶
将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
六、绿茶
夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很容易导致血液粘稠度增高，人容易疲惫，头晕。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。、
七、茉莉花茶
清新舒畅喝过茉莉花茶的人都知道，其冲泡后香气扑鼻，根据个人口味加入适量冰糖调味，味道更佳。老板说，喝茉莉花茶也十分有益，不仅具有提神醒脑的功效，令人神清气爽，而且还能安神、缓解头痛。老板还介绍，茉莉花茶特别适合女性饮用，因为有养颜之效。
八、金银花
解热润喉金银花茶营养健康，且芳香可口，很多人都喜欢喝。老板说，经常饮用此茶，可以解热润喉，建议饮用时，配合枸杞或者薄荷同用，效果更好。但需要注意的是，隔夜茶都不宜再喝，以免对身体造成不适。
九、姜茶
夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。
十、红茶
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
印度温度高达50℃，为了解暑，竟靠稻草解暑！
印度这个国家靠近赤道，所以国家大部分处于热带，受热带气候的影响，这个国家全年都是高温炎热，而今年的印度，一直持续高温，有些地区的温度甚至逼近历史了最高点！
自2001年以来，印度北部特别是拉贾斯坦邦气温呈逐年升高趋势，主要原因是能源过度使用和二氧化碳排放。此外，城市化和工业化等因素也加剧了全球变暖现象。
高温袭来，为了避暑，印度人也是想尽了一切办法！
或许是因为工业比较落后，加上空调性能并不好，所以很难满足当地民众的需求。为了解决这个问题，它们想出了将风扇与稻草的结合。
你没有听错，是稻草！
稻草风扇设计的原理十分简单，利用的是水蒸发原理。
空调是立体的，风扇三边装入了稻草，经过水泵加湿稻草，然后利用电能，将稻草湿气蒸发，转化过程中会吸收热量，让周边的人感受到凉意，降温的目的就达到了。这样的设计，是不是感觉瞬间开挂了?当然，它与真正的空调比起来，效果还是差一些。
据说稻草风扇已经卖断货了，售价在300-400元左右。富人们当然不需要使用稻草风扇，只是普通老百姓们靠着稻草风扇在炎炎夏日救命着。
稻草，分布在我国南北各地，它的用途也是非常广泛！
01.无粮造酒：将麦草进行深度发酵，将发酵物料进行蒸馏，可得60％的白酒30至50公斤(每吨原料)。
02.生物制造纸浆：将稻草经酸液浸泡和生物酵母菌助剂混合后沥干水分后，放入容器中不加水，通入蒸汽进行干蒸，来制取纸浆。
03.糖化猪饲料：将稻草用粉碎机粉碎，加入一定量的水和生物酶，进行发酵，待有浓厚的酒气时液体有甜味，即可和其它猪饲料进行混喂。
04.加工炭黑。
05.加工硅胶或者泡花碱。
06.当作燃料，取暖生火。
稻草，在这世间，就好像是孤独的稻草人，它默默的在守候着。有的时候小植不得不感叹大自然的美好，没一件事物的存在都是有意义的，它并不是凭空出现，当人们有需要的时候，它总是奋不顾身的奉献出来，无怨无悔。
还记得那一望无际的麦田吗?它们是稻草人的化身，无论我们走多远，爬得多高，只要一回头，就会像稻草一样，身披金甲出现在我们面前！
凉拌茭白丝怎么做好吃?夏日解暑好滋味！
茭白就有清热解毒的功效，十分适合炎热的夏天食用。夏天食用茭白一般会选择凉拌的方法食用，具有解暑渴的作用，通常常可以和胡萝卜、黄瓜、鸡蛋皮等食材一起切丝凉拌，下面就让小编为大家介绍几款好吃的茭白凉拌菜，快来试试吧。
凉拌茭白丝怎么做好吃搭配胡萝卜茭白搭配胡萝卜凉拌时，需要将两者都分开焯水，控干水分后，再进行凉拌，如果先要其口感脆嫩，不妨在焯水的时候放几滴醋，这样能够减少茭白和胡萝卜的氧化，并且使凉拌口感变脆，凉拌料根据自己口味来定，通常茭白不易太咸，胡萝卜不易太淡，可以先分开用盐，最后再混合凉拌。
搭配鸡蛋皮鸡蛋搅匀，平底锅里烧热放适量油，带油烧热后，将鸡蛋均匀的从外圈逐渐倒入内圈，然后再用铲子铺匀称，盖上锅盖几十秒，鸡蛋稍微变色能够翻面时均匀撒入适量盐，然后翻面煎熟鸡蛋皮，凉冷切丝，将茭白切丝焯水后控水处理，放入少量香油或者熟油，凉拌撒上适量椒盐或者细盐，腌制一会儿后与鸡蛋皮同拌即可。
夏季吃一份清爽的凉拌茭白既能够增进食欲又能够清凉解暑，而且茭白丰富的营养也能为我们的身体带来很多好处。其实茭白在味道鲜美的同时也具有很悠久的文化内涵，下面就让小编来为大家讲一讲茭白的文化内涵吧。
茭白的文化内涵李白曾有“跪进雕胡饭，月光照素盘”之诗句。郭沫若是这样解释“跪进雕胡饭”的：古人席地而坐，坐取跪的形式。打盘脚坐叫‘胡坐’，是外来的坐法。客人既跪坐，故进饭的女主人也采取‘跪进’的形式(见《李白与杜甫》)。郭氏将“雕胡饭”说成吃饭的姿式却是闹了一个笑话。
其实，所谓“雕胡”，又名菰米或茭白，其形如蒲苇，野生，多长于陂泽河边，南北方皆有生长，为“六谷”(稻、黍、稷、粱、麦、菰)之一。《西京杂记》说：“菰之有米者，长安人谓之雕胡”。宋玉《风赋》云：“主人之女，为臣炊雕胡之饭，烹露葵之羹”。在唐代，雕胡饭是招待上客的食品，据说用菰米煮饭，香味扑鼻且又软又糯。唐代诗人很多都钟情于它。如杜甫的“滑忆雕胡饭，香闻锦带羹”;王维的“郧国稻苗秀，楚人菰米肥”等诗句。
对于中国人一直对茭白都是有一种情结的，这不仅源自于这种我国特有的蔬菜鲜甜爽脆的口感也来源于它说具有的悠久的历史文化内涵，即使如唐代大诗人杜甫、王维等都曾拜服与茭白的滋味。
竹叶菜的功效有那些?清凉解暑吃它就够了!
竹叶菜有个更为常见的名字叫做空心菜，口感爽脆，做法多样，是家庭餐桌上炎炎夏日里必不可少的清凉解暑神器。据说竹叶菜不仅好吃，一定搭配还可以作为一味实用中药材。那么竹叶菜究竟有多少我们不知道的功效作用呢?一起来了解看看吧!
竹叶菜的功效作用1、防癌功效竹叶菜含有钾、氯等调节水液平衡的元素，经常食用可以降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，具有一定的防癌功效。
2、通便解毒竹叶菜里的纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等的含量均十分丰富，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
3、做中药用①将新鲜的竹叶菜洗净捣烂绞汁，每服1酒杯以温水冲服可用于治疗流行性感冒或原因不明的高烧高热。
②将竹叶菜、车前草和少量甘草一起水煎，之后去渣，一日分三次服用，即可治疗急性风湿热等
③将竹叶菜60~90克，煎浓汁服，可以解热解毒，强心利尿。
④将新鲜竹叶菜捣碎敷在眼睛患处可以用于治疗麦粒肿。
但是万事均有两面性。竹叶菜有这么多的功效，也就一定会有一些独特的禁忌，一起来了解看看吃竹叶菜时都有哪些需要注意的地方吧!
竹叶菜的注意事项勿与牛奶同食竹叶菜不能与牛奶一起食用，会影响到人体对钙质的吸收。同时，肠胃不适、乳糖不耐受的人群也要注意此项禁忌。
禁忌人群因为竹叶菜是寒性的，因此体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食，血压偏低，胃寒者也应谨慎服用。
现在大家是不是对竹叶菜有了更深的了解呢?竹叶菜的功效作用很多，但是它的禁忌事项也需要注意，否则可能会适得其反的!
除了清凉解暑,西瓜还有那么多功效你知道吗?西瓜营养价值介绍!
西瓜是夏日消暑必备的水果，以其清凉多汁的口感深受人们的喜爱。在夏日，大家最喜欢的就是从冰箱里拿出冰好的西瓜，啃上一口，消去一夏的暑意。无论是榨汁，还是将瓜皮留作拌凉菜，具有吃法多样，所含的营养也是丰富的。
西瓜的营养价值这么消暑的一种水果，它的营养价值你又知道多少呢?
首先是西瓜的含水量高达93%，足以补充人体所需要的水分。并且含有的热量也是很低的，实在是消暑避夏的佳品!
其次是西瓜不含胆固醇和脂肪，并且含有多种人体需要的营养成分，如维生素、糖类、膳食纤维等，其中以维生素A的含量为最高。因此可知西瓜是对人体补充营养成分有好处的。
说完了西瓜的营养成分，我们再来看看它的药用价值。
西瓜的药用价值西瓜的果皮、果肉、种子都可食用及药用。西瓜籽的壳及西瓜皮可以用来制成“西瓜霜”，治疗咽喉问题。
西瓜皮还可以用来治疗水肿及肝病。
西瓜子则有润肺的功效，止渴助消化。
西瓜的果肉甘甜，具有清凉解暑、止渴生津、利尿除烦的功效。
因此西瓜可以这样用：
1.大便通畅吃西瓜后尿量会明显增加，助力人体消化。
2.抗衰老新鲜的西瓜汁和嫩瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添肌肤光泽，使人变的更年轻。
吃西瓜的注意事项
西瓜虽好，可不要贪多哦。
虽然西瓜含有极高的营养成分，但吃多了对我们人体也是有害无利的。因为人体一天吸收的营养成分有限，过多吸收只会成为机体中的废物，从而被排出到体外。
吃西瓜时也要注意食物的禁忌搭配问题。如西瓜和皮皮虾一起吃，就会产生腹痛腹泻的症状，但西瓜和薄荷一起吃，反而可以止渴生津。因此，榨汁的时候可以加上两片薄荷叶，好喝又好看。
如何防止室内花卉黄叶
如何防止室内花卉黄叶?花卉似乎是家庭生活中必不可少的植物，它能美化环境，增添家庭生活的诗意情趣。花卉的盛开代表着盎然的生机，它能让人们感受到生活的美好，和对美好事物的追求。但是，有的人养护不当会使花卉黄叶掉叶，如何才能防止花卉变黄呢?
1.控制浇水：如何防止室内花卉黄叶?入室后，由于空间不如室外开阔，花盆及植株表面的水分蒸腾量有所降低。如果此时还象原来那样浇水，会因盆土偏湿造成烂根，这时植株地上部的叶片就会发黄。
2.减少施肥：秋季大多数花卉从生长旺盛转入生长缓慢，花卉入房后，由于气温上升会使它们进入生长迅速的阶段。但字们对肥料的吸收量学是不如夏季，故要减少或停止追肥，以防止植株黄叶。
3.环境通风：如何防止室内花卉黄叶?环境郁闭，会使导致花卉衰老的气体乙烯在空气中含量逐渐增加，这时，很多对乙烯比较敏感的花卉特别容易黄叶。所以经常保持通风良好是防止室内花卉黄叶的有效措施之一。
4.调整光照：一些性喜强光的花卉，例如月季、扶桑等在入房后要是放到了荫蔽之处，由于光照不足，植株多会出现黄叶。相反，将性喜荫蔽的鸟巢蕨、龟背竹放置在光照太强处也会造成叶片失绿泛黄。入房花卉摆放地点也应调整合理。
5.保持适温：如何防止室内花卉黄叶?由于环境温度不适，很多花卉也会黄叶，特别是在花卉入室前后温差较大的情况下更是如此。举例来说，如果在室外最低气温5℃左右时将米兰、杜鹃移至温室，由于不注意降温，白天又使环境温度上升到25℃左右时，则植株很快就会出现黄叶，当此种情况，也须加以预防。
饮茶有区别 喝茶先看人
(一)不同体质，喝茶选择
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别。燥热体质的人，应喝凉性的茶，如绿茶、黄茶、普洱生茶、白茶、部分乌龙茶;虚寒体质者，应喝温性的茶，如黑茶、普洱熟茶、岩茶、红茶等。身体肥胖而体热之人，喝凉性的茶;身体肥胖而体虚之人，喝温性茶，其除了去脂减肥作用外还可调节体内生理平衡，这只是一般规律。
有抽烟喝酒习惯，上火、热重、较胖的人喝凉性茶;肠胃不适、睡眠不好、消化吸收功能差、体寒者应喝温、暧性茶，特别值得一提的是老年人和处于亚健康的人比较适合饮用红茶、普洱熟茶，老岩茶、黑茶，根据自己情况可在茶中加奶、糖、姜汁、柠檬汁调饮或熬煮后饮用。妇女经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效。常年食牛羊肉较多的人，可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的紧压茶，如普洱茶、黑茶，有助于脂肪食物的消化。青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶为好。
(二)不同职业喝茶的选择
经常在电脑前工作的人可选择绿、黄、白茶、乌龙茶、普洱生茶作为防辑射饮料;经常接触有毒害物质的工作人员，可以选择绿茶作为劳动保护饮料;脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等，为了提髙脑子的敏捷程度，保持头脑清醒、精神饱满，增强思维能力，判断能力和记忆力，可以选用绿茶。
在经济能力允许的情况下，选择长期喝什么的茶，能看出一个人的身体健康状况。我们喝茶不是越贵越稀有越好，而是最适合自己才是最好的。身体寒凉的人就不适合喝绿茶，可以喝温性的红茶。
如何防止害虫马蹄莲
马蹄莲虫害主要有以下几种：
1.灰霉病。马蹄莲叶子，花梗和花将受到影响。产生黄绿色至墨绿色当水离开受害人崩溃像牙菌斑，逐渐扩大，腐败的薄弱潮湿时，患者单元产生灰色，卡其色霉层。干燥后的干褐色斑点;花梗和花瓣受害者也显示变色的水，并逐步展开收起腐败等。本病的病原体是葡萄属保持的真菌。白天和夜间棚内温度，高湿度发生在夜间;在温室比发病重的塑料棚：盆栽马蹄莲，如果距离太近，盆和小，透气性差的花盆，和发病率，浇水不当之间的差距，水的叶子和花停留时间过长，容易疾病。第一防治灰霉病防止室内过湿，加强通风，我们发现病叶应去掉，以避免接触。如果必要的话，也可能是喷药防治;可喷施50％多菌灵500倍液或75％百菌清500倍液。
2.马赛克。本病是一种典型的马赛克征，病叶缩小，明显的畸形，变形。病株花小，甚至无法正常展开。水芋造成芋头花叶病毒，它可以传播有毒汁的花叶病，应变不能作为育种材料。
此外，马蹄莲喜阴湿，越来越需要更多的水，而且水是过大或长期水盆会腐烂。如果化肥营养不良。叶变黄;过多的脂肪，徒长茎叶将导致更少的花，小花，这么多要合理太少肥料将产生病变。
春节大鱼大肉？快吃这些蔬菜解解腻吧！
年一过完身上的肉更是有增无减，那些天我们坐在沙发上吃的零食，一天N餐还大鱼大肉，每逢佳节胖三斤？Nonono仔细看称，是三公斤！
你还在为春节期间无节制的膨化、碳酸捶胸顿足？摸了摸自己圆滚滚的肚子和双下巴，是时候告诉大家这个秘密了！吃多了垃圾食物也不要怕，这些“解药”也许能帮你摆脱负罪感！
1、暴风吸入膨化零食
膨化类食物——香味来自油炸，酥脆的口感来自于深度工业化的膨化技术，把难溶的长链淀粉变成水溶的短链淀粉——糊精和糖，最糟糕的是它们太容易被吸收。
不仅会导致血糖快速上升，也会刺激胰岛素的分泌，导致身体合成更多的脂肪。
如果假期你吃了不止一包薯片，千万别存侥幸心理觉得晚上吃个炒青菜就能弥补回来。如果你这个时候再不幸炒个酸辣土豆丝，搭配米饭?Oh你完蛋了！碳水化合物摄入量直接破表。
炒菜用到的油脂以及调味料，都和薯片里的成分类似。
对症下药：
补充大量纯纤维(比如纯燕麦)。纤维可以阻止短链淀粉被快速吸收，让它们在肠胃里停留更长时间，也会增加饱腹感。
纯纤维是指除了纤维以外其他成分的含量都很低的食物，可以用低脂牛奶浸泡纯燕麦来消解，虽然口感会差一点，但是低脂高纤无糖，不会在补充纤维以外造成额外负担。
2、吃多了精米精面
精米精面的热量，会做饭的人应该最清楚。尤其是当你这一顿想换个口味，来个炒米炒面?本身就是精制米面，再加上油，那热量可想而知。
根据香港糖尿病专科中心的一份热量计算显示，每份干烧伊面的热量约为1320大卡，干炒牛河约为1240大卡，炒饭约为1140大卡。
假设你的午餐是一份干炒牛河。以每天大约摄入1800大卡计算，刨去热量一般都很饱满的早餐，晚餐余下的热量所剩无几，能够使用的空间不会超过300大卡。
对症下药：
摄入生菜瓜果。如果你的午餐是炒米炒面炒各种，那么下午茶就别想了，除了黑咖啡和少量水果，什么都不要吃了。而且晚餐一定要减少油脂的摄入，最好是大量的生蔬菜，配以低脂的肉类或者豆腐才能将其平衡过来。
3、嗑多了各类糖果
糖果的成分不外乎就是白糖、淀粉糖浆，奶糖的话则再加上一些油脂和乳制品。
营养学上我们把精制加工白糖带来的热量称为空卡路里(Nakedcalories)，即除了热量没有任何附加的营养价值。因为在精加工过程中维生素和矿物质几乎已经全部丢失了。
假如你今天上午吃了3颗太妃糖，下午又吃了3颗费列罗，热量加在一起约500大卡，至少要游泳40分钟才能勉强把这些卡路里消耗掉。
同时不要忘记了，你今天的脂肪摄入量已经超过每日建议量的50％。
对症下药：
补充饱腹感强的食物。维生素和矿物质含量丰富的各类蔬菜是首选，饱腹感强，热量低，可以对糖果带来的空卡路里进行中和。少油煎蘑菇，低油低盐的凉拌菜都可以。同时还不要忘记吃低脂高蛋白的肉类来弥补缺乏的蛋白质，比如蒸鱼、去皮的烤鸡肉都是不错的选择。
4、喝多了碳酸饮料
超过90％的甜饮料都是用高浓果糖玉米糖浆(HFCS，High-FructoseCornSyrup)作为甜味剂，这是一种比白糖更可怕的精制糖。
科学家们近期还发现大量摄入的HFCS与各种现代病有关，包括糖尿病、代谢综合症、高血压、非酒精诱发脂肪肝、心血管病等。这是因为果糖的代谢过程与我们用来作为能量的葡萄糖完全不同，直接进入甘油三酯合成程序，进入肝脏作为脂肪储存。
如果你今天中午喝了一瓶甜饮料，相当于吃了50克白糖，要知道根据世界卫生组织的建议，每天单纯摄入的糖最好能控制在30g以内，光是这一瓶饮料，你已经大大超标了。
对症下药：
精制主食就别吃啦。鉴于糖的摄入量已经大大超标，晚上就不要再吃白米饭、馒头这类精制主食了，可以用山药、藕这类淀粉含量较高的根茎类蔬菜来代替。或者干脆给自己来一碗低盐水煮青菜和豆腐吧。
5、摄入大量肉类熟食
加工熟食多是肉类、内脏类，因为容易保存，相信每个人家里都有库存，这个假期你也一定没少吃。
加工类熟食最大的问题就是钠含量太高，高钠饮食会导致血压升高，长期对血管壁施加的高压则会导致其他类型的心血管疾病。此外，钠摄入过多会影响体内细胞壁交换养分，使细胞内养分和水分失衡。
如果你今天的午餐是一份火腿芝士三明治，那就是一个名副其实的高钠午餐，因为火腿和芝士的钠含量都很高。
对症下药：
吃富含钾的食物。不要以为吃了口味重的食物多喝水就能弥补回来。要代谢掉体内多余的钠需要增加钾的摄入，这就要求助于高水分的蔬菜和水果。
所以如果你中午吃了火腿芝士三明治，晚上就来一份蔬菜沙拉清肠胃吧。
马醉木怎么修剪?马醉木这样修剪最美观!
现在有很多朋友在养护马醉木的时候总会出现马醉木横生枝条的情况，这样显得马醉木非常的不美观，但是贸然修剪又怕会破坏整体植株的形态。那么马醉木到底该怎么修剪呢?接下来就由小编来为大家介绍!
马醉木怎么修剪第一种修剪——株形修剪对株形的修剪比较容易，一般情况下就是直接剪掉哪些多出的枝条就可以了，如果想要控制树冠的冠幅，这个可以在开花后修剪。修剪时一定要注意株形的形态，千万别随意剪，不然会导致植株不美观。
第二种修剪——花后修剪对于马醉木来说，花后修剪是非常重要的，因为花后修剪直接影响到下一年的花开数量。修剪的时候需要剪掉马醉木多余的枝条，还要将枯枝剪掉，在修剪得时候要一边剪，一边注意马醉木的株形，这样可以保持株形不会凌乱。
好了，这些就是对马醉木的修剪，是不是挺容易的呢?其实修剪不仅仅可以保持株形的美观，还可以让来年的马醉木开出更漂亮的花，所以修剪是很必要的。接下来小编将为大家奉上马醉木的养殖方法和注意事项。
马醉木的养护方法和注意事项第一个注意事项——土壤马醉木喜欢土质疏松和排水性好的土壤，这样的土壤适合马醉木生长，也可以选择用园土和沙配制而成的土壤。
第二个注意事项——施肥马醉木在生长的时候需要足够的肥料，因此要每隔一段时间就要给马醉木施肥，但是要注意不要沾到叶片上，只需保证马醉木养分充足即可。
第三个注意事项——温度马醉木不耐高温，怕强光直射，生长最适宜的温度在10度至15度。
第四个注意事项——浇水马醉木喜欢湿润和半阴的环境，所以得经常浇水，但是也要注意不能有积水，不然容易烂根。
好了，这些就是小编今天的内容了，感谢您的阅读!
植物知识：如何防止玳玳落果?
如何防止玳玳落果?
原名：代代别名：代代花，玳玳，代代果等科属：芸香科、柑橘属代代为常绿小乔木，是酸橙的一个变种，地栽株高可达5米以上。干皮灰色，有纵纹，嫩枝扁平，有棱沟，浓绿色，具短硬刺。叶椭圆形，叶柄上有较长的翼叶，状似小叶，叶片及翼叶均为革质，表面具光泽，上有半透明的瘤点。总状花序腋生，花萼绿色，花瓣乳白色，具浓香，花期5月至6月。果实硕大，直径约6厘米至8厘米，圆球至扁球形，表面有瘤状突起，皮厚粗糙，初期深绿色，秋季变为黄色，果熟不脱落，来年春夏又转变回青绿色，如养护得，老果可宿存到第3年至第4年，而新果连年生出，数代果实同株，故名代代，象征吉祥幸福。
玳玳果种养得当，其果实一般可从今年秋冬由绿变橙，到了来年春天后再由橙返绿，一直挂2-3年或更长的时间，“玳玳”一名由此而得；也就是说它第一年的果实能挂到来年或第三年植株再次开花，通常称之为“抱子怀胎”。
根据笔者种养过数百盆玳玳的经验判断，引起玳玳落果的原因，主要有以下四个方面：
一是盆土过于后又浇水太多，冬季至早春，盆栽植株摆放在室内或温室中，由于盆土过干，叶片萎蔫后猛浇大水，使植株承受不了盆土于湿的骤然间变化，导致浇水后的第二天大量落果。
二是蚧壳虫和煤污病共同作用的结果。特别是蚧壳虫长期隐匿于果把与果实结合处的凹陷部位，不断地刺吸果把处的养分，同样会导致一些果实脱落，但不会是全株性脱落。
三是室内通气不畅，二氧化碳气体长时间积累造成落果；若是花房或室内摆放有较多的盆花，又有几天因疏忽未打开门窗通风透气，由于室内植株的呼吸作用产生的二氧化碳积累，必然造成植株上较多果实的脱落。
四是室内有煤气或烟薰。因为室内用煤炉加温取暖，或者有轻微的烟薰，或者液化气阀门关闭不严密，再加上室内通风不好，一夜间有可能造成全株果实落光。为了避免秋、冬季搬人室内的挂果玳玳植株出现意外落果，要及时采取防范措施。一是要保持盆土湿润，并适当给叶面和果实喷水，切忌过干后猛浇大水；
如遇盆土过干，可先行给予叶面喷水，待其叶片吸水恢复起后，再缓缓给根部浇水。二是及时刷去植株上，特别是果把处的活体蚧壳虫，也可预防煤污病的发生。三是保持室内通风透气状况良好，由于玳玳本身的抗寒性尚可，在不低于-5℃的情况下，一般不受冻害，条件许可时应经常打开门窗通风透气。四是要严防室内有煤气或其他有毒气体的微量渗漏及烟薰。只要注意做到以上四点，并尽量控制玳玳的挂果量，一般可避免玳玳落果现象的发生。
如何防止甘薯软腐病发生
甘薯软腐病为甘薯采收和贮藏期的主要病害之一。在甘薯含水量高时，贮藏期间极易生软腐病，如不加以重视，就会造成红薯大量腐烂。主要防治措施如下：
适时收获，避免机械损伤。夏薯要在霜降前后收完，秋薯要在立冬前收完，要选晴天收获，挖薯时尽量减少或避免产生伤口。
精选健薯，做到安全入窖。在甘薯入窖前要精选，淘汰病、残、烂薯，水气晾干后入窖，尽量用新窖。旧窖用前要把窖内旧土铲除露出新土，也可每平方米用硫磺15克进行熏蒸消毒杀菌。
加强管理，降湿、保温和通风。贮藏前期，即入窖后30天内，这段时间的主要工作是通风、保温和散湿，温度控制在15℃以下，湿度控制在90％～95％。利用通风孔或门窗，有条件的利用排风扇，加强通风。如果白天温度高，可以采取晚上打开、白天关闭的方法;以后随着温度的逐渐下降，通风孔可以日开夜闭，待窖温稳定在15℃以下时可不再通风。
贮藏中期，即前期过后到立春的这段时间，窖温降低，是薯块最容易受冷害的时期，保温防寒是这段时期的工作重点，使窖温不低于10℃，最好控制在12℃～14℃。封闭通风孔或门窗，加厚窖外保温层，薯堆上覆盖草垫或软草。
贮藏后期，即开春以后(3月份)外界气温逐渐升高，要经常检查窖温，保持在10℃～14℃，中午温度过高及时放风，傍晚及时关闭风口，使窖温保持在适宜范围之内。
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