水果植物种植。
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如果说用护肤品护肤只是治标不治本，那吃水果护肤那就是标本兼治。水果中含有多种维生素、矿物质，不仅能补充身体各种营养，皮肤也能越吃越好。
1、石榴
专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。
2、蓝莓
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
3、西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
4、西瓜
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。
5、苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。
6、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
7、草莓
草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
8、桑葚
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
编辑推荐
晚上吃水果好吗?晚饭后爱吃水果的人士注意了!
现代人的生活水平提高了，健康意识也增强了，很注重营养的均衡。每天吃水果已经成为生活的标配。但是很多人在吃水果的时间上，存在误区，喜欢晚饭后边看电视边吃水果。其实这是错误的做法，有三个原因可以证明这种错误。
晚上吃水果不好的原因一、晚上吃水果，水果含有大量的果酸，酸性物质会腐蚀健康的牙齿。
二、晚上吃水果，不利于人体吸收水果的营养。自古人们就总结出了“早上吃水果是金”，表明水果在早上吃，利用价值才会最大。
三、晚上吃水果，会导致已经缓慢蠕动的肠胃胀气，胃肠的充盈更会使夜里的睡眠受到严重影响。以上就是晚上吃水果不好的三个原因。各位朋友肯定想知道到底该什么时候吃水果才合适，就让小编来告诉你最合理的吃水果时间吧。
合理的吃水果时间一、吃水果最合理的时间就是在两餐之间，最好是上午9点半左右，实在不行就退而求其次，在下午3点半左右吃。这两个时间点就是为了确保在饭前1小时、饭后2小时左右的时间吃水果。
二、主张饭前一小时吃水果，是因为水果属生食，先吃生食后进熟食，人体就不会产生白细胞增高，因而有利于保护我们的免疫系统，增强人体的防病抗癌能力，同时还能控制我们一顿饭总热量的摄入，促进身体的苗条。
三、饭前吃水果可大大缩短水果在胃中的消化时间，因为许多水果特别容易被腐败和氧化，缩短时间可降低腐败、氧化得程度，从而减少对身体的毒害。
总之千万不要以为吃水果只是一件小事情。在不合适的时间吃水果，非但收不到增加营养的功效，还可能造成不利于健康的后果。因此，有条件的话还是尽量在上午吃吧。
史上最全吃水果去皮方法
各种多汁香甜的水果袭来，好吃之人自然是不应该浪费了这上天的恩赐，所以米米君决定为大家整合一个切水果及去皮方法的合集，干净又快速，吃起来也更方便，如果各位家里有总是以“剥皮好烦”、“果汁会弄得到处脏兮兮”等借口不吃水果的人，那么请务必收藏啦！
1.不用剥皮就可以吃到蜜柑
蜜柑去头去尾(千万不要切太过，不然会把果肉切走变得不好看，一般蜜柑的皮都不会太厚)，然后在果皮上纵向切断果皮，最后慢慢拉扯开果肉，让它们展开即可。
2.最干净方便的吃西瓜方法
step1:西瓜对半切开
step2:将西瓜橫切面朝下放，然后纵向切段，距离约1英寸
step3:再以同样的距离橫向切段，然后就有不会吃得滿脸都是，也不用怕果汁到处滴的西瓜棒享用啦
3.轻松取石榴果肉粒的诀窍
step1:石榴对半切，在干净碗內裝适量饮用水
step2:一手拿着切开的半个石榴，橫切面朝著裝了水的容器
step3:用勺子用力拍打石榴，让果肉掉进水里
step4:捞起漂浮在水上的薄皮即可大口享用，无需再边吃边拨那麼麻烦
4.奇异果如何去皮
step1:奇异果切头切尾
step2：勺子插入奇异果，尽可能貼著果皮，然后旋转起肉即可。虽然奇异果对半切开再用勺子挖來吃也很方便，但如果是想用來做餐点装饰，这样起肉再切片的效果会最美观哦！(tips：勺子要接近奇异果的大小)
5.如何切出沒有果衣的漂亮柑橘类水果
Step1:水果切头切尾(有的柑橘类水果的果皮会比较厚，所以要根据实际情況來切，标准是切到看不到果皮)
tep2:选一個切面朝下，竖着切掉果皮
step3:根据果衣的间距來切出成瓣的果肉(这一步最好在碗上進行，切好后可以直接掉入碗內，还可以保存滴下的果汁)
6.如何快速起出菠萝(凤梨)肉
step1:菠萝(凤梨)去头去尾，立在砧板上，然后打竖对半切开
step2:果肉再对半切开，然后把芯切掉
step3:最後把果肉段切块即可
7.最彻底最完美的桃子去皮方法
step1:先准备好一盆冰水和一锅沸水
step2:桃子末端用刀划十字
step3:把桃子放进沸水里煮大約35-45秒(要整個桃子都浸入沸水里头哦~)
step4：用漏勺捞出，然后立刻放入冰水中
step5:用手撕掉果皮即可
这個方法虽然不是最快的，但绝对最彻底好美观哦！
8.芒果
芒果好吃，但剥皮却是个技术活。怎样剥芒果轻松、快速，还不脏手呢?看看切芒果高手是如何做到的↓
9.橙子
关于切橙子，很多人都选择上图的做法，但这样切好的橙子中间，有一条白色的硬芯儿，影响口感。建议大家试试下图的方法，按这个方法切出来的橙子，中间没有白色的硬芯儿，且用手轻轻掰开，可以自然分成几个小瓣，食用很方便。
吃水果应避免几大误区
水果烂一点就不能吃。
买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。就算你把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。因此，苹果烂一点就不能吃了哦！
饭后马上吃水果。
有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。而且，水果中含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用会转化为二羟苯甲酸。而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
睡前吃水果。
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若在睡前吃水果，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。而且，睡前吃水果会导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
吃水果不漱口。
珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质。
水果吃太多。
无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个度。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。因此，含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康。芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿，严重的全身出皮疹。其次，中医认为一些水果的性质有偏向，吃太多同样不利身体阴阳平衡。比如：苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。
秋天有哪些水果成熟?秋天吃水果要注意什么?
秋天气候非常凉爽，温度也适宜，非常适合人们到处走动，同时秋季还是个收获的季节，在秋天有很多水果都成熟了，到处都可以看到人们去旅游采摘水果，好不热闹。那么大家知道秋天都有哪些水果成熟吗?下面就随小编一起来看看，秋天里成熟的水果到底有哪些?
秋天哪些水果成熟橘子橘子中含有丰富的维生素C，补充人体维生素的同时还能美容养颜。而橘子皮还是一位很好的中药。
苹果苹果是很普遍的水果，无论大街小巷都能看的它的身影。苹果营养价值丰富，受很多人的喜爱，吃苹果不仅补充营养，还能减轻体重。
枣子秋天一来，大量枣子便纷纷上市，无论大街小巷都有人卖，枣子中也含有很多的维生素C，也是大家非常受欢迎的水果之一。
石榴在深秋的时候便会有石榴大量进入卖场，石榴果实色泽鲜艳，晶莹剔透，味道甘甜清香，在水果中算是最好看的水果之一了。
梨子在初秋的时节，就有梨子在渐渐成熟，梨子稍微带点寒性，但味道却十分甘甜清冽。梨子还有化痰润喉的效果，在秋季适量地吃点梨子也是有好处的。
秋天成熟的水果多种多样，秋季本就是一个收获的季节，也是水果最丰富的季节。那我们在秋季吃水果应该注意些什么呢?
秋天吃水果注意事项一、吃水果之前一定要清洗干净。因为水果上多多少少都有农药，所以不清洗就吃下去，会对身体造成损害。
二、最好在吃饭过后半小时再吃水果。如果饭前吃水果，就会不想吃饭了，影响营养的补充不足，而饭后马上吃水果就会造成积食，对胃造成伤害，影响身体健康。
好了，以上就是秋季成熟的水果，以及秋季吃水果的注意事项，大家都知道了吧?如果还想知道更多水果相关知识，请点击其他相关文章查看。
过年吃水果 轻松快速去水果皮
过年时，一定不能少的就是水果。而有很多水果是需要剥皮才能食用，同时也有很多水果皮难以去除，这可怎么办呢?今天，就来教大家几招，让你在过年吃说过时可以轻松剥皮，快来学两招吧。
水果皮的快速去除方法
苹果。当切开的苹果接触空气后就会氧化变色，用橡皮筋把苹果绑起来吧。把苹果事先切好，用橡皮筋绑回未切前的模样，待有时间后再吃，这方法非常适合那些没时间切水果的人。
草莓。用吸管像串羊肉串一样，从底部把穿过草莓，这样草莓的叶头就会轻松弹出，再也不怕吃到叶子了。
奇异果。将奇异果的底部切除，随后就可以用勺子延着果皮滑动，实现完全的皮肉分离。
香蕉。催熟香蕉的方法相信大家都知道(放在纸袋中，可快速催熟香蕉)，但大家知道如何放慢香蕉过熟的速度吗?如果你没有时间吃它，又不想香蕉熟得太快(烂)，可以用保鲜膜紧紧的包裹在香蕉的顶头，这方法可以延长3~5天的催熟时间。
橙子。吃橙子时最怕就溅到橙肉的汁，首先切掉顶部和底部，再用刀对准橙子的中心点往下切，随后橙子就会像卷轴般样，直接入口吧，完全不会溅到肉汁。
樱桃。和草莓的方法一样，不过这里要用到做蛋糕的花嘴，朝樱桃的底部往下压，核就会出来了。
芒果。芒果的汁估计比橙子的汁更让人讨厌，沾到手上和脸上那黏舔的确实让人不好受，因此，这招你必须得学！切开后，利用玻璃杯就可以轻松的将芒果的皮肉分离。
除此之外，需要清洗的水果，怎样清洗更干净呢?
水果清洗的正确方法
用洗米的水来清洗水果。有一种说法是用洗米的水清洗水果和蔬菜可以减少营养成分的流失。这种认识是错误的。洗米的水中也有农药的残留问题以及虫卵等残留。这部分水也是有限的，用来清洗水果和蔬菜会导致多种农药混合在一起，农药的浓度更加的高，不但不能清洗掉农药还可能导致农药的残留会更高。
用盐水洗。用盐水清洗水果蔬菜是日常生活中最常见的一种方式，盐水具有杀菌的作用，可以杀死水果表面的细菌，这是大家普遍认为有效的方式。然而经过科学的实验研究表明这可能是徒劳无功的，因为淡盐水的主要杀菌原理是溶解细菌的蛋白质，但是对于水果表面的农药残留没有作用，反而会使一些农药更加的稳定。虫卵等非常容易洗干净，不用盐水也是非常有效的，但是盐水洗水果的话会造成水的浓度升高，会形成渗透压的作用，从而使农药更容易进入到水果蔬菜中。
去除的水果皮不要丢弃，还有其他的作用哦。
水果皮的作用
梨皮。梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。
苹果皮。苹果皮有收敛作用。用它煎汤或泡茶，可治胃酸过多、痰多，将它晒干研末，空腹调服(每日2-3次)对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。另外，拿一把鲜苹果皮捣烂成泥，蘸在布条上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
柚子皮。能理气化痰、止咳、平喘。将一个柚子皮切碎，加适量蜂蜜或饴糖蒸烂，再加少量热黄酒，早晚各一匙内服，可治老年的咳嗽和气喘;用柚子皮煎汤服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，将柚子皮放在厨房的碗柜、冰箱里可除异臭味。
水果想要快速去皮，不然就来试试以上方法吧。
糖尿病人能不能吃水果呢？
很多糖尿病患者可能都有这样的误解，既然水果甜，肯定对血糖影响大，那干脆不吃算了。水果不吃不会饿着，你可能还不知道的真相是，米饭对血糖的影响远远高于水果，为了避免血糖波动，是不是也不该吃米饭了呢?
其实不管是米饭还是水果，都不是糖尿病患者的禁忌，多多学习血糖知识，合理使用药物，掌握正确的吃法才是稳定血糖的不二法则。今天我们重点说说糖尿病患者水果能不能吃?应不应该吃?怎么去吃?
首先，糖尿病患者能不能吃水果?
我们之前在《血糖高，如何选择食物?》文章中说过，糖尿病患者选择食物的标准是看GI(食物血糖指数)值的高低，GI值越低，对血糖影响越小，越适合血糖高的朋友，反之GI值越大，则对血糖影响也越大。我们常见的食物按GI值高低可以分成三类：
GI55为低GI食物;为55≤GI≤75之间为中等GI食物;GI75为高GI食物。
各种水果的GI值如下：
从表格可以看出，大部分常见水果都是属于第GI水果，也就是对血糖影响小，是适合糖尿病朋友食用的。所以，各位糖友，不要继续在能不能吃水果上纠结啦，新鲜诱人的各类水果您怎能扛得住诱惑呢?
其次，糖尿病患者应不应该吃水果?
糖友们不仅可以吃水果，鉴于水果含有的各类有益健康物质，更应当把水果作为日常饮食的一部分，科学合理的食用水果对预防及治疗糖尿病都有益处。目前的研究证据提示，在不增加日常总能量摄入的前提下，注意摄人多酚类物质和膳食纤维含量较高的水果，并综合摄入多种颜色和类别的水果，更有利于发挥其中各种有益膳食成分对血糖代谢的调控作用。
水果中含有花青素、白藜芦醇、绿原酸、槲皮黄酮、柚皮苷等多酚类物质。
Wedick等的研究结果显示，摄入花青素含量丰富的食物，特别是每周摄人多于2份蓝莓和多于5份苹果，与每周摄入小于1份蓝莓和苹果相比，患糖尿病的风险可降低23％[1]。
很多研究表明，水果中的酚类物质可以改善葡萄糖体内稳态和胰岛素抵抗，对于减少糖尿病患病风险具有积极作用。多酚类物质具有抗氧化活性，可以保护胰岛β细胞免受氧化损伤，从而改善p细胞功能和胰岛素活性[2]。这说明摄入富含酚类物质的浆果类水果比摄入其他类别的水果可能更有效。
除了含有丰富的酚类物质外，水果还是膳食纤维的良好来源。膳食纤维能有效的延缓葡萄糖在肠内的吸收，从而有利于糖尿病病人血糖的控制。Chandalia等[3]研究结果显示，富含纤维素膳食有利于减少2型糖尿病病人高胰岛素血症，降低其血浆脂质浓度。
水果中的维生素C和胡萝卜素等营养素可能也是部分水果起到保护作用的原因。有研究显示，维生素C的摄入也和糖尿病风险之问存在相关性，而血清中的维生素C水平是水果和蔬菜摄入的生物指标。一
Zhu等[4]的横断面研究发现，增加水果摄入有利于降低C反应蛋白浓度，减小颈动脉内中膜厚度。因此，每日足够的水果摄入是重要的预防2型糖尿病心血管疾病的一项医学营养治疗策略。
最后，糖尿病患者怎样吃水果不影响血糖?
1.选择GI值较低的水果吃;
2.不要吃煮水果和水果汁，尽量吃生吃完整的水果;
新鲜完整的水果含有更多的膳食纤维，在体内可以作为物理屏障降低消化率，从而降低食物的血糖生成指数。
3.不要挑熟透了的水果，偏生的、青的、有点酸的水果都对调节血糖又好处，如香蕉，尽量选生一点的吃，桃子尽量吃青桃少吃水蜜桃;
4.不要在吃的很饱的情况下吃，此时只会增加胃肠的负担和血糖的波动，尽量在两餐之间作为加餐吃;
5.这一点也是最重要的一点，无论GI值大小，“量”一定不能过多。低GI的水果一次吃不超过2两(100克)，一天的量不要超过半斤。对于中等GI和高GI的水果尽可能不吃，如果吃了也要尽可能少量，如一次1两(50克)或者半两(25克)。
早餐是十分重要的，那早餐吃水果好吗？
俗话说:“早餐得吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”早餐是一天中最重要的一顿饭。早餐给人提供了一整天工作和学习的所必需的营养和能量，而不吃早餐不仅会使人肠胃功能紊乱，长此以往还会使人患上胆结石、胃病等。下面我们了解一下关于早餐的相关知识。
一、吃早餐的益处
早餐是十分重要的，只有吃了早餐，才能够给身体补充足够的能量，保障身体健康，提高工作和学习效率，可以以最饱满的精神状态迎接一天的生活。而且按时吃早餐，可以帮助益生菌在胃肠道中更好的运作，从而促进肠胃的蠕动，增强胃动力，使肠道免疫系统保持健康。
同时，丰富多样的早餐可以给身体提供各种所需的营养物质，包括蛋白质、维生素，氨基酸等等。有助于保护人们的身体，避免缺乏各种身体所必需的营养素，诱发各种疾病。
二、早餐吃水果好不好?
水果中含有十分丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等等，能达到防治疾病、美容养颜的效果。很多家庭都有每天吃水果的习惯，显然在早餐时吃水果是适宜的。因为早餐是一天中维生素吸收效率最高的时段，并且早餐比较简便快捷较少有蔬菜，通过水果来补充维生素是比较适宜的。另外，经过一夜的休息后，肠道已经清空，水果中丰富的膳食纤维可以有效清除肠道内的脏东西，提高人体的免疫力，降低患上各种疾病的风险。当然，早餐吃水果也得选择合适的水果，并且，最好加上其他食物，搭配合理，以免饮食单一。
三、什么时候适合吃水果?
一天中，早餐是适宜吃水果的时间。其次，在上午十点钟左右也是适宜吃水果的。这个时间正是已经工作了一段时间以后，脾胃的功能十分旺盛，适当的补充一些有益于脾胃的水果如桃子，对于人的身体健康是很有好处的。但是，刚刚吃完午饭是不能吃水果的，一个小时以后可以吃一些菠萝或者山楂，能够起到缓解油腻、帮助消化的效果。
怀孕的时候吃水果是有讲究的，你不会现在还不知道吧！
在女性朋友怀孕的时候，水果也是可以为他们补充一些营养的，而且还有非常高的价值的，也是受到了很多人的欢迎。在这期间吃水果，可以使心情变得更加舒畅。
不过虽然说是非常的好，但是也是有一些需要注意的的。下面就让小植给大家说一下，在这段时间应该留意些什么吧！
首先就是有一些水果是非常适合在这个时候吃的。苹果就是其中之一了，它对我们普通人来说都是非常有利的的，更不要说是怀孕的妈妈们了。它有着非常丰富的维生素，可以防止妈妈们过度肥胖。而且可以增加食欲。
还有樱桃，它可以说是在所有水果中铁含量，最丰富的了，当然它还有一些其他的营养价值。它可以促进消化同时对肚子里的孩子也是很有好处的。所以说在市场上也是非常的受欢迎。不得不说的还有葡萄，吃它对孩子的发育是非常有利的。
在怀孕的各个时间段吃什么水果也是有讲究的。
在刚开始怀孕的时候，可以选择吃一些，苹果之类的水果。因为它们属于凉性食品，所以非常适合刚开始，对呕吐也是有着非常好的治疗作用。过了几个月之后就可以吃自己喜欢吃的了，这样所补充的也是不一样的。在最后这几个月可以选择吃维生素含量较高的，因为可以增强一下自己的抵抗力还有对快要出生的宝宝也是非常好的。
不过水果虽然非常的好，但是有一些地方也是要有注意的。
首先就是吃的时间上了，对于你们来说吃它最好是在吃完饭后的一到两个小时。不要说在吃完饭后马上就去吃。会引起肚子疼或者是肚子胀。还有一点要注意的是吃完它之后要用水漱口，不然对牙齿不好的。还有就是在睡觉之前不要吃太多的水果，吃多了的话容易降低睡眠质量。
还有一些水果是不适合在这期间吃的。
山楂就是其中之一了，它酸酸的口味虽然非常适合这个时候吃，不过它对你们是非常不好的，所以一定要记住不要去吃它。
还有菠萝，它是非常容易让人上火的，所以不适合吃它。
小植要强调的就是在这十个月是非常重要的，所以一定要保证每天所吸收的食物的质量，为了自己更是为了你们肚子里面的孩子。
所以今天听小植说了这么多是不是感觉自己还有很多的地方要注意的呢?
所以说怀孕的时候吃水果是有很多讲究的，大家可不要忘了哦！
8种水果皮 常吃可治病
番茄皮预防癌症
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。
冬瓜皮利水消肿
冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
黄瓜皮能排毒
黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。
橘子皮开胃化痰
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。
梨皮清心润肺
梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。
苹果皮抗氧化
苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。
葡萄皮降血脂
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。
西瓜皮清热解暑
西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
吃什么水果养胃?下面三种水果常吃能治老胃病!
我们所能见到的大多数的水果都是凉的，但是从养胃的功能来说的，我们要选择一些比较温和的水果，这样的水果对我们的肠胃都是大有好处的。下面呢，我们就为大家介绍几种养胃的水果，来一起看一看吧!
胃不好吃什么水果?一、木瓜木瓜内含有大量的木瓜酵素，可以有效缓解胃部消化不良以及胃炎造成的胃痛等症状，同时，木瓜可以健脾开胃。但是其本身是寒性水果，胃寒者，体虚者不能吃的太多，要不然容易拉肚子。木瓜的吃法是可以直接生吃，也可以进行炖煮食用。
二、石榴在中国医学上，石榴被认为有生津液，止咳嗽，润燥等多种功效，并且我们如果食用味道酸甜味道的石榴可以有效换就腹泻等症状。但是要注意的是，石榴籽是不容易消化的，因此我们要注意吃石榴要吐籽的。
三、樱桃樱桃是营养非常丰富的水果，铁元素的含量非常的高，远远超过橘子、梨子还有同样是养胃的苹果20倍，是所有水果中，铁元素含量最高的。樱桃是温性水果，味道微微有一点酸甜味，是最好的补血补气水果。
上面就是为大家介绍的几款主流的养胃的水果，虽然养胃水果很好，但是我们也不能吃的太多的哦，水果还是我们的零食，养胃还是要注意正餐的搭配的。那我们平时吃什么主食比较养胃呢?
养胃的主食我们平时生活中吃的黄色的食物都是对脾胃非常好的，典型的黄色的食物有南瓜、玉米、小麦等等，都是我们日常最常见的食物，其中小米粥是我们所有的主食中对脾胃最好的一种食物，肠胃不好的人可以经常熬制一些小米粥来喝，能够有效抑制胃病的发作，防止胃痛。
其实我们的生活中，很多食物都是能够养胃的，而且我们目前快节奏的生活，经常吃外卖，辛辣，烟酒等都会对胃造成比较严重的负担，所以我们可以偶尔吃吃养胃食品，降低胃的压力。今天给大家分享的几款食品，大家都记住了吗?
吃水蜜桃上火吗?这样吃水蜜桃身体更健康!
夏天炎热导致胃口不好，不爱吃饭，而甜美可口的水蜜桃能让人胃口大开，但在吃水蜜桃的时候，也不免担心吃多了水蜜桃会不会导致内热上火。
吃水蜜桃上火吗?每种食物都有它的五性之分，水蜜桃属温性水果，加之桃子本身含有的糖份比较高，因此若体质偏热或因贪吃食用过量，会导致出现上火的现象。
看到这里，也有朋友就问，那怎么避免吃水蜜桃上火呢?小编再来给大家说一下。
如何避免吃水蜜桃上火?1、合理食用。每天合量食用水蜜桃，一般在饭前饭后一个小时或者两餐中间食用，每次一个，不要贪多。
2、合理搭配。在食用水蜜桃的同时，可以一日三餐搭配食用一些寒性的食物，比如小米粥、绿豆、黄瓜、鸭肉等食物，这样能降低体内的热气，来避免出现上火。
3、因人而异。平时容易上火、内热偏盛或胃肠消化功能比较弱的朋友，要尽量少吃或不吃水蜜桃。
水蜜桃大量上市的时节，几乎每个家庭都少不了购买。对于如何保存水蜜桃，你知道有哪些方法吗?
水蜜桃保存方法1、冰箱保存。夏天，大家都习惯用冰箱来保存新鲜水果。水蜜桃刚买来时，不用冲洗，直接用保鲜袋装好，放至冰箱保鲜层即可，但也不能长时间保存，要尽量在一周内吃完，以免时间久了影响口感。
2、室内保存。如果是一两天可以吃完，可以把水蜜桃清洗干净然后晾干水，放在果盘或竹篮中，然后放在阴凉通风的地方，能保存三至四天。但要注意一定要清洗干净外层的绒毛，以免飘散到室内接触到皮肤，引发过敏发痒状况。
看了上面的介绍，大家是不是对如何正确食用水蜜桃有所了解了。并且知道了水蜜桃的保存方法，一时吃不完的水蜜桃也不用担心坏掉了。夏季炎热，大家一定要合理科学饮食，这样才能保证身体的健康。更多知识，请关注植物59网。
提子是凉性还是热性水果？常吃提子有什么好处？
夏季一到，市场上各种各样的水果开始多了起来，其中不乏各种青翠碧绿、红艳欲滴的提子。注重养生的朋友都很关注所吃食物的性质，担心对身体保健不利。这不前不久就有人问，提子这种水果是凉性的还是热性的?大家不要着急，小编今天就为大家解答。
提子是凉性还是热性提子性平，无论是口味还是性质，都比较温和，既不属于凉性水果，也不属于热性水果。提子这种水果的性质，决定了吃提子是不容易上火的，对肠胃也比较友好，大部分人都适合食用。而且对大多数人来说，经常吃提子都能对身体或多或少带去一些好处。
吃提子的益处补血各类提子中均富含维生素B12，它可以有效抵抗恶性贫血，提高身体机能。经常食用提子可使女性朋友肤色重现光华，白里透红。
抗病杀菌提子有很好的抗病杀菌效果。提子有天然的聚合苯酚，进入体内后阻碍病毒的传染。常吃提子能显著消灭肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒。提子中含有丰富的氨基酸，能促进大脑神经兴奋，从而消除疲劳。
防癌抗癌葡萄中大都含有抗癌物质白藜芦醇，提子当然也不例外。尤其是提子皮中更是富集了大量的白藜芦醇，以后吃提子时不要剥皮哦!反正提子皮很薄，口感不算难以接受。
降低胃酸营养学家说提子中蕴含着大量的维生素P，这意味着提子能治疗胃炎、肠炎、呕吐等病症。
防衰抗老各种提子和葡萄中都含有抗老明星——花青素。花青素具有这么好抗老效果的原因，就是因为它能非常棒的进行抗氧化。清除了破坏蛋白质和核酸的自由基，就能达到延缓衰老、美容护肤的功效。
安胎消肿恶心、呕吐、浮肿等在孕期是时有出现的症状，这时适当的吃些提子，会很好的为孕妈妈消肿安胎。
总而言之，对于提子这种水果，大家不用过于担心它会过凉或者过于燥热。温和的提子非常适合大家食用。除非是糖尿病患者，不宜食用糖分过高的提子，否则有可能对病情不利。
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