观果植物养护。
您了解植物百科？小编带你了解下植物百科的知识。感谢您的阅读，植物59网小编向您推荐《春季就该吃这8种营养果 抗癌、强体、防慢病……》，欢迎您参考，希望您喜欢！
蛇皮果
高钾低钠的力量之果
portant;box-sizing:border-box！important;word-wrap:break-word！important;width:auto！important;visibility:visible！important;alt=/>
蛇皮果产于印尼等热带地区，棕褐色的外皮上覆盖一层密密麻麻的鳞片，像是蛇皮，因此形象地称为蛇皮果。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首，对身体十分有益。
蛇皮果的果仁如同大蒜头，大概有3~4个瓣儿，果肉白中带黄，肉质板实，类似板栗。蛇皮果既有苹果的爽脆，又有菠萝的香气，气味馥郁芬芳，口感酸甜。
蛇皮果含有丰富的有机酸，可以美容护肤，印尼本地的姑娘都把它当作美容果。蛇皮果富含磷脂，有健脑的作用，又被称为记忆果。
蛇皮果还被印尼人称为力量之果，这是由于热带地区气温普遍较高，人体的钾很容易随尿液和汗液流失，身体缺乏钾，就会疲乏无力，提不起精神。而这时吃几个含钾丰富的蛇皮果，身体也会觉得有力气了。春日外出郊游，活动量较大，也容易出汗，带点蛇皮果作为野餐水果非常不错。
另外，饮食口味比较重的人及高血压人群也适合多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管，增加高血压的发病风险，而蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外，从而减少高钠对身体的伤害，维持血压的稳定。
人参果
低糖多维C的减肥果
portant;box-sizing:border-box！important;word-wrap:break-word！important;width:auto！important;visibility:visible！important;alt=/>
说起人参果，都会想起西游记中胖阿福的造型，正宗的人参果成熟时果皮呈金黄色，外形似人的心脏，清香淡雅，柔滑爽口。
国家二级公共营养师王涛介绍，人参果含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好的抗癌效果，因此常吃人参果有利于心血管健康，增强人体的免疫力，还能帮助抗衰老、降血压和降血糖。
人参果的果肉淡黄柔滑，爽口多汁。其皮略带紫色，含有少量的花青素，因此如果连皮吃更有营养。
不仅能作为水果，人参果也可以入菜，人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收，同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白，帮助美白养颜和改善皮肤弹性，是爱美女性的一道美容菜。
人参果含糖量低，味道偏清淡，甜度不浓郁，虽然口感上并不受普通人群欢迎，但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要，可以选择人参果作为每日的水果。
枇杷
润肺的好食材
金色的小果子，味道甜中带酸，一走进水果超市，香气浓郁的枇杷一下子能把人吸引住。枇杷的表皮黄而多蜡质，因此又被称为黄蜡丸，剥开外皮，里面的果肉味道香浓、柔软多汁、酸甜适口。
枇杷被誉为果中之皇，是一种低能量高营养的水果(能量含量较低，39千卡每百克)，其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质，而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。
枇杷是润肺的好食材，《本草纲目》中记载：枇杷能润五脏，滋心肺，枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用，川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷，每天吃上四五颗，能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。
枇杷挑选和食用时都是有一定讲究的，我一般喜欢挑选果皮橙黄，茸毛完整(果实耳背处)，个头大而匀称的果实，这样的吃起来味道才好。另外，成熟的枇杷皮和头部的把都是很容易去掉的，但是尾部的茸毛和赃物比较多，吃前一定要清洗干净。注意新鲜枇杷不易存放，一次不要买得太多。
腰芒
护肤好帮手
颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。
可能因为它小巧纤细，让人联想到杨柳细腰而得名的吧。北京朝阳医院营养科营养师宋新解释。芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。
单从芒果的颜色来看，就知道它富含胡萝卜素。宋新说，胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处，爱美的女士们可不要错过。很多人吃完芒果，嘴角或嗓子眼发痒，这是过敏了。宋新说，可以把芒果肉片下来，切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了，如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水。
国家二级公共营养师王静说，可以选些自己爱吃的水果和芒果、酸奶一起拌个水果沙拉，因为芒果有提味的作用，所以会更好吃。
草莓
润肺生津
说起草莓，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口，就说这诱人的红色，其花青素含量就少不了，难怪是蓝莓出现前的抗氧化冠军。而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真可以说是水果里的综合冠军了。
草莓要挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的。个头太大，尤其是有裂口的草莓，很可能是使用过多的膨大素。有大块青或黄色的草莓也不好，花青素含量相对较低。
中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生津，利尿消肿的作用，有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打浆机将草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。
小柑橘
补充维生素
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍介绍，柑橘类水果是大家非常喜爱的一类水果，其富含维生素A、B1、B2、C以及胡萝卜素等维生素，而且其中还有丰富的有机酸(柠檬酸等)，可以有效调节人体新陈代谢。但是注意吃橘子要适量，吃得过多可能会引起皮肤上的黄色素沉着。另外，橘子不宜空腹食用，因为其富含有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜，使脾胃满闷嗝酸。
柠檬
天然美容品
柠檬由于味道较酸，一般不直接生吃，而是作为配菜或调味品。柠檬有西餐之王的美誉，凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。
国家高级营养配餐师魏立军说，柠檬特殊的香气能祛除肉类和水产品的腥膻气味，并能使肉质更加细嫩。吃煎鳕鱼时将柠檬汁挤出来滴在鳕鱼上，巴掌大的鳕鱼滴4~5滴就可以。鳕鱼遇到柠檬汁，不但腥味没了，肉也更加鲜香;在烤好后的鱼、鸡翅上滴少许柠檬汁，味道也更香;还可以将柠檬的果肉切碎，和海鲜酱油一起调成汁儿，配着海鲜吃。
42柠檬富含维生素C，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。
荸荠
润燥之果
portant;box-sizing:border-box！important;word-wrap:break-word！important;width:auto！important;visibility:visible！important;alt=/>
荸荠被称为地下雪梨、江南人参，是很好的润燥之果，初春时节，天气仍然比较干燥，不妨吃点荸荠。荸荠皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，《本草纲目》上记载，荸荠有降火、补肺凉肝、消食化痰之效。而中医上有去燥止咳作用的五汁饮，就是用新鲜荸荠、莲藕、甘蔗、麦冬及芦根一起榨汁。自己在家也可以榨汁喝，种类不定，雪梨、萝卜之类的配料也可以入选。
说荸荠是润燥之果，还有一个原因，就是荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动、调节肠胃功能，防止便秘和大便干燥。而荸荠也属于高钾低钠食物，有利于降低高血压、利尿利湿。
不过，荸荠还是尽量熟吃，生吃可能会有感染姜片虫病的风险(菱角、茭白、荸荠等水生植物容易寄生姜片吸虫，尽量不要生吃。)但姜片吸虫的囊蚴不耐高温和干燥，在沸水中煮一两分钟或在阳光下暴晒一天即可死亡。将荸荠吊起来晒干一些，去皮，在沸水中烫1分钟，安全放心。
荸荠熟吃，方法多样。煮荸荠是很好的天然零食，如果当蔬菜吃，因淀粉含量高，可替代部分主食(三四个荸荠热量约为60千卡，相当于一两米饭)。切片炒食，也可切块炖煮，很多人也喜欢把荸荠切成碎丁，做丸子或包子、饺子的馅料，清新爽脆;荸荠还能做马蹄糕、玫瑰马蹄饼等点心;用荸荠煮糖水喝也不错，和雪梨、甘蔗、藕等一起煮汤，口感好，又能滋养身体。
编辑推荐
玉米灰斑病就该这样防治
1、品种选择：选用A35、花油3号、花油6号、花油9号，该品种属甘蓝型中早熟优质双低品种，表现为株型紧凑、生长强势、花期集中。
2、土地耕整：要求深耕细整，做到墒平、垡细、沟直，其目的是有利于适合油菜生长，通凤透光，便于以后田间管理。
3、抓紧时间种植：根据永仁县的气候特点及我县油菜种植经验，油菜种植必须在11月5日前完成。
4、合理密植：根据永仁县的气候特点及我县油菜种植经验，油菜种植密度为10000塘(株)/亩。种植规格为：2米开墒，包括沟宽40厘米，种植4行，行距40厘米，株距15厘米。
5、施肥、除草：油菜施肥原则以底肥为主，追肥为辅。
①施足底肥：施足底肥是油菜能否获得高产的基础，亩施农家肥500千克，尿素15千克、普钙40千克、钾肥7千克(或者32％以上含量复合肥40千克)，硼砂3千克，锌肥2千克作底肥一次性施入。
②定苗除草：油菜5片叶时定苗，化学除草选择禾本科、阔叶杂草一次性除草剂，4-6叶时使用。如：哥第困草。
③重施苗肥：5叶期视苗情亩施尿素10—15千克。
④巧施蕾薹肥：抽薹期视长势亩施尿素6—8千克。
6、加强病虫害防治，虫害以防治跳甲、菜青虫、蚜虫为主，病害以防治白粉病为主。
①跳甲防治：油菜刚出苗时跳甲幼虫大量危害幼苗，亩用5％氯氰菊脂60毫升或的杀死50毫升兑水喷雾防治。
②菜青虫防治：初花期和终花期是菜青虫发生高峰期，亩用5％阿维.高氯60毫升或5％甲维.高氯40毫升兑水喷雾防治。
③蚜虫防治：结合菜青虫防治，亩加70％吡虫啉3—6克即可同时防治。
④白粉病防治：蕾薹期侄结荚期，亩次用晴菌唑45克、甲.硫60毫升兑水均匀喷雾，也可以结合蚜虫防治同时进行。
柑桔树体黄化该如何防治
近期很多产区柑桔出现树体黄化情况，种植户不得不将树砍掉。如今，如何防黄化于未然已成为急待解决的问题，宇花灵技术创始人阮经宙认为：控夏梢时大量使用激素类药剂、人工抹芽造成伤口等都会引起树体黄化，要想有效防止树体黄化，可采用宇花灵夏梢不用抹技术。
对待夏梢，传统方法多是采用人工抹梢或喷施杀梢素之类的药剂。人工摘除夏梢后三五天会重新抽生，又要抹梢，如此反复树体不断有伤口出现，而此时天气高温多湿正是病虫为害最严重的时候，病原菌会从伤口处直接侵入植株体内引发病害，导致植株抵抗力下降，树体更容易黄化。
此外，病害的频发，大量农药的使用，也容易对树体产生不良影响，使树体自身抗性降低。特别要注意的是，夏梢期用激素类药剂，操作不慎容易出现黄叶、落叶、破坏果皮等情况，还会破坏树体内激素平衡，长期使用可能会造成植株整体黄化。
那么，如何科学防止柑桔树体黄化?广西农科院水果专家、宇花灵技术创始人阮经宙推荐大家使用夏梢不用抹技术。该技术旨在延缓夏梢生长，平衡营养生长与生殖生长关系，可不用人工摘除夏梢，减少伤口出现，避免病原菌的直接侵入，进而减少农药使用，增强植株自身抗性。
阮经宙说，该技术具体操作方法如下：在夏梢刚有芽头冒出时喷施宇花灵2号，延缓夏梢萌发速度，夏梢抽出后再次喷施，促使嫩梢快速老熟，代替杀梢素等激素类控梢药的使用，保持树体内激素平衡。按此技术喷施后，可在延缓柑桔夏梢生长的同时，补充植株所需营养，健壮树势，使其生机勃勃，防止树体黄化。
防花木病虫害的8种常见措施
利用栽培技术防治花木病虫害是最经济、最基本的防治措施。笔者现介绍以下8种常见措施，以供菜农参考。
实行轮作花圃实行轮作，对常年发生的幼苗猝倒病、立枯病、白绢病、青枯病等病害和单食性害虫有较好的防治效果。
合理配植如贴梗海棠等应避免与桧柏或其他柏树配植在一起，不然会引起贴梗海棠等花木锈病的严重发生。
抗病虫品种因地制宜地选择和培育具有抗病虫能力的品种，尤其是对某些防治起来较困难的或尚无有效防治方法的病虫害，选择并培育抗病虫品种更为重要。
科学施肥科学施肥可以调节花木的营养状况，增强抗病虫害的能力。如盆栽月季使用合理配制的培养土，能减轻月季黑斑病的发生。
合理浇水土壤过湿，排水不良，是幼苗猝倒病的诱因和花卉根系腐烂的直接原因。樱花根癌病、茉莉白绢病的病原菌可随流水传播，灌水时需注意水流方向，避免病菌随流水传播到附近的健株处。及时浇水解除干旱，可以减轻月季白粉病的发生。
培育壮苗有些病虫害是随花卉的种子、苗木、球根、鳞茎、接穗、插条等繁殖材料传播的。因此，应选择无病虫害的健康材料进行播种繁殖。
彻底消毒温室消毒多采用熏蒸法进行。具休做法：傍晚关闭门窗将药剂点燃熏蒸，第二天开窗通风即可。如每10立方米用20％速克灵烟雾剂2-3克，隔7-10天熏1次，连熏3次。地栽花卉土壤消毒，选用70％五氯硝基苯和80％代森锌可湿性粉剂等量混合，每平方米用8-10克撒匀翻入地下，也可用福尔马林50毫升，加水8-12公斤浇灌。
及时清园结合对花木的整形修剪，彻底、及时地清除病(落)叶、病(虫)枝和病株，并集中销毁，可达到事半功倍的防治效果。
这8种水果，晚上最好不要吃
1、榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2、智利车厘子
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
3、美国提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
4、释迦
每100克释迦可含总糖15.3％~18.3％，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
5、牛油果
因富含植物脂肪，有森林奶油之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
6、芒果
是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
7、火龙果
富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为减肥水果。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
8、山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
种上这8种花给秋冬添色彩
有很多球茎花卉都很适合在秋季栽培，天气稍微变凉爽的时候栽种最佳，这样它们在冬春时节就能开出灿烂迷人的花朵，有很多都适合栽培在花盆里。
有一些球茎花卉有很好的耐寒能力，即便是在寒冷的冬天也能生存，而且在三四月份还能在雪中绽放花朵，成为冬天迷人的植物景观。
1.网脉鸢尾花
这种鸢尾花植株非常矮小，适合在秋季的时候栽培，这种花开花之后春天就会来临，在冰雪中也能孕育花朵，有非常强的耐寒能力，一般是在3月中旬的时候开花，在白雪皑皑的环境中也能生存。
栽培网脉鸢尾花那块茎不需要栽种太深，它需要干燥凉爽的环境，栽培的土壤要有良好的排水性。
2.雪钟花
雪钟花也叫雪花莲，是一种在早春时节开花特别灿烂的一种小花，你可以在雪地里看到它们的花朵，一般是在冬末的时候开花。
雪钟花的花朵看起来非常精致，花朵是白色的铃铛小花，如果你看到雪钟花开花，就证明春天要来临了，养护特别简单，不需要经常照顾，盆土干透浇透，它喜欢疏松排水好的砂质土。
3.番红花
番红花也叫藏红花，也是一种在早春时节开花的植物，它的花色有常见的紫色、蓝色、粉色、橙色、黄色和白色等，花色丰富，花型很清新。
栽培番红花需要准备疏松透气和排水良好的腐殖土，栽种番红花的环境要保持凉爽，避免温度过高，土壤要有良好的排水性。
4.雪片莲
雪片莲是一种非常精致的钟形花朵，花朵看起来就像一个白色的小铃铛，看起来特别清新靓丽，也是一种在春季开花的植物，它的花朵还带有迷人的清香。
雪片莲不需要经常照顾，也能生长良好，极其耐寒，栽培需要疏松排水好的土壤，避免积水，在夏天温度变高之后，叶子会变黄，开始休眠，这个时候可以剪掉叶子，秋季变凉之后就能恢复生长。
5.洋水仙
洋水仙有很多品种，它也是在早春开花的植物，给你的院子带来迷人的色彩，它们可以直接栽种在树荫下，保持土壤有良好的排水性，栽种的土壤要选择疏松透气排水良好的腐叶土。
夏天洋水仙的花朵和叶子就会处于休眠的状态，不要急着将叶子剪掉，等洋水仙的叶子发黄之后，再将叶子切下来。
6.西伯利亚海葱
这是一种非常华丽的蓝色开花植物，非常适合栽种在院子里，也能养成盆栽植物，它适合栽种在树荫下面，观赏性很好，它喜欢疏松透气和排水良好的土壤，要避免积水，夏天温度较高的时候它就会休眠。
7.风信子
风信子的花朵带有浓郁的香味，它是全世界流行的球茎花卉，在早春的时候就能开出迷人的花朵，它一般是和水仙花一起绽放了，它有着非常多的花量，开花的时候招蜂引蝶。
栽培风信子也是非常简单的，在花朵凋谢之后，不要急着将叶子剪掉，直到叶子变黄之后才能修剪，以确保来年能够开出迷人的花朵。
8.葡萄风信子
葡萄风信子和风信子不是同一种植物，它们的种类是不一样的，葡萄风信子的花朵带有浓郁的香味，是在早春的时候开花的微型球茎花卉，它的花朵虽然很小，但是花量极多，叶子看起来像草一样，花朵褪色之后叶子能够继续生长。
葡萄风信子繁殖特别快，如果种在院子里就要特别小心了，要避免过度蔓延。你可以将它们栽种在花盆里面，球根栽种带土壤下3厘米左右，栽种在阳光充足的位置，准备疏松排水好的土壤。
这8种植物，不用勤浇水就能活
很多人喜欢养花，但平常上班太忙，总没有时间浇水，所以今天小编就给大家推荐10种耐旱的小绿植，不用太勤的浇水，也能茂盛的生长。
1、芦荟
芦荟为多年生草本植物，耐旱力特别强，即使根系离土数月也能不死，不过建议大家不要轻易尝试。栽培芦荟的土壤需透水透气性好，平常放在光线明亮的地方即可。
2、多肉
萌萌哒多肉，养过的都知道，就忌水多，一个不小心浇多了，分分钟钟烂给你看。特备是夏季，很多多肉都处于休眠状态，此时更要注意控水。多肉植物对光照要求也比较严格，光照不充足时容易造成徒长。
3、金钱树
金钱树根系为肉质块茎，容易储存水分，所以耐旱力比较强，但不耐水湿，浇水过多容易造成烂根。栽培金钱树的土壤一定要疏松肥沃、排水良好，生长期浇水讲究不干不浇，浇则浇透的原则。
4、吊兰
吊兰喜温暖湿润、半阴环境，适应性强，较耐旱，不耐寒，对土壤要求不要，在排水良好、疏松肥沃的砂质土壤中生长较好。因为吊兰的肉质根能贮存大量水分，数日不浇水也不会干死，冬季5℃时，少浇水，盆土不要过湿，否则叶片会发黄。
5、长寿花
长寿花为肉质植物，自身会储存较多的十分，比较耐干旱，所以不用太多浇水。夏季长寿花休眠期，一定要减少浇水量，否则很容易烂根。
6、沙漠玫瑰
沙漠玫瑰原产非洲，性喜高温，干旱、阳光充足的环境，所以不需每天浇水，夏季需保持土壤湿润，冬季节制浇水。
7、虎皮兰
浇水要适当，不可过湿。虎皮兰为沙漠植物，能耐恶劣和久旱条件，浇水太勤，叶片变白，斑纹色泽会变淡。春至秋生长旺盛，应充分浇水。冬季休眠期要控制浇水，保持土壤干燥，浇水要避免浇入叶簇中，忌积水，以免造成腐烂而叶片以下折倒。
8、仙人掌
提高耐旱植物怎能少得了仙人掌，把仙人掌养死的十个有九个是浇死的。
养仙人掌，浇水一定要遵循不干不浇，不可过湿的原则。盆土不干不要浇水，即使浇水，一定不能弄的花盆里湿漉漉的，所以盆栽仙人掌的土壤一定要疏松透气。
这四种水果换种吃法更营养！
一、热炖柚子化痰降火助消化
柚子是在秋季成熟的一种水果，由于其皮厚耐藏，等到冬春交替时吃最理想不过了，柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。
柚子还可以起到理气化痰、健胃、补血健脾、润肺清肠等效果，可以让食欲促进、有效治疗消化不良等症，可以理气散结。能让伤口促进愈合，可以辅助治疗败血症。
春季非常容易上火，柚子能降火气、让口腔溃疡受到抑制。一个人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人体吸收的。柚子味微酸，如果饭前1个小时吃能让食欲促进。热着吃也可以，鲜柚去核留皮，将蜜糖加入，炖后吃。
二、蒸吃带皮苹果止泻易消化
苹果蒸着吃，煮过其中的果胶后，不仅可以让细菌还有毒素吸收，而且还能起到收敛、止泻的效果，而且更容易消化。把苹果带皮切成小片，放到小碗里面，隔水蒸5分钟就可以了，稍微冷却之后，就可以吃了。
三、橘子生吃易上火橘皮熟吃增食欲
橘子不但能让人体中的血脂还有胆固醇降低，还可以美容护肤。不过夏季橘子吃多了容易上火，口干舌燥、口舌生疮、喉咙干痛还有大便干结等症状就容易出现。
而选择热橘子就不错。首先洗干净1~2个橘子，在40℃~50℃温水里面浸泡大概1分钟。接着擦干橘子(到表皮完全没有水分)，放到微波炉里面，热1~2分钟到微焦。如此一来，橘子皮里面的橙皮甙、挥发油、B族维生素、维生素C等，就能渗透进橘子里去，既能起到养生美容的作用，也不会上火。
橘皮含有挥发油，可以温和刺激肠道，能促进消化液分泌，让食欲增加，可以和胃、健脾。此外，橘子皮还能起到止咳、化痰、利湿的效果。
四、脾胃本就虚红枣更要蒸着吃
红枣含有丰富的脂肪、蛋白质、胡萝卜素、糖类、维生素C、B族维生素、维生素P还有磷、钙、铁等营养成分。其中在果品中维生素C的含量名列前茅，有“维生素王”之称。国外的一项临床研究表明：病人连续吃大枣，恢复健康相对于单纯吃维生素药剂来说，要快3倍以上。
不过蒸枣更利于消化，对于脾胃虚弱的人很合适。如果气血亏虚、肝肾不足，不妨把大枣和枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人不妨将红枣和山药一起进行炖服。对半切开红枣，将山药切丁;两者加凉水隔水来蒸;水开后，慢火蒸20分钟就可以了。
不同的水果具有不同的养生功效。所以如果想要身体健康，就多吃水果！
8种水果皮 常吃可治病
番茄皮预防癌症
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。
冬瓜皮利水消肿
冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
黄瓜皮能排毒
黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。
橘子皮开胃化痰
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。
梨皮清心润肺
梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。
苹果皮抗氧化
苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。
葡萄皮降血脂
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。
西瓜皮清热解暑
西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
春季常见的4种美味野菜更营养！
1、荠菜
食用方法：春季挖幼苗或幼株，洗净后，放入开水中略焯一下捞出，剁碎与肉馅、盐、鸡精等调味品搅拌后包馄饨或包饺子食用。
2、二月兰
识别特征：十字花科，一年生或二年生草本植物。茎直立。基生叶大头羽状分裂;茎生叶基部耳状抱茎。总状花序顶生，花紫色、浅红色。花果期4到6月。生于荒地、丘陵、山坡。
食用方法：春季采集幼苗或嫩茎叶，用清水洗净后，放入开水中略焯一下至颜色变深绿色时捞出，再放入凉水中漂洗后，可与粉丝做凉拌菜、炒食、做汤或做馅食用。
3、豆瓣菜
识别特征：十字花科，多年生草本植物。叶为奇数大头羽状复叶，小叶1～4对，卵形或宽卵形。总状花序顶生。花小，白色。长角果圆柱形，有短喙。花果期4到7月。生于溪边、水塘中。
食用方法：春季、夏季采摘幼苗或嫩茎叶。清水洗净后，可直接炒食、做汤、做馅、做火锅的配料。也可放入开水中略焯一下做凉拌菜，口感清香味美。
4、茵陈蒿
识别特征：菊科，多年生草本植物。头状花序，在枝端排列成圆锥状;总苞球形，总苞片3到4层，卵形，无毛;花黄色，外层雌性。生于田野、山坡、荒地。
食用方法：民间有二月茵陈五月蒿的俗语，意思是说要早采食。春季4到5月采摘幼苗，洗净，在开水中焯一下捞出，加盐、味精、白糖、香油做凉拌菜。也可煮粥、与面粉混合后蒸食。在开水中焯过的菜剁碎与年糕一起炒食，风味独特。
芒果也可以洗头！这8种水果太神奇了！
大家都知道水果里面的营养特别丰富，而且都是人体所需的，所以人们认为水果是生活的必需品了，但是水果不仅仅可以用来吃，其实它们的用处是非常多的，如果你只知道苹果能瘦身、香蕉可增加饱腹感，那你就你OUT了！全世界有400多种水果，几乎每一种都有意想不到的治疗效果。其实，如果在享受甜蜜果汁的同时，你还能同时获得好皮肤、好口气和好身材，这是一件十全十美的事情。
1.用芒果代替洗发水
研究发现，芒果中的芒果酮酸成分可修复头发。烫、染发后，发梢蛋白质流失，头发容易出现分叉、干枯，与其使用修复乳液，不如每周用芒果汁清洗一次头发！另外，如果这阵你工作繁忙、饮食不规律，不妨在餐后吃一个芒果，芒果能帮助身体吸收更多的优质动物蛋白，并将蛋白质运转于毛发，让你的头发乌黑亮泽、人人羡慕！
2.用石榴代替补水面膜
果酸最大的功效是帮真皮层吸收水分，可女人25岁以后，皮肤中的果酸成分渐渐减少，每周做补水面膜也成了必要的功课。美国皮肤研究专家发现，石榴中的果酸成分是苹果的3倍，是葡萄的2.2倍，这也是全球新一代美容产品的主要成分是石榴汁的原因。皮肤专家指出，只要吃一个半石榴，就能达到面膜所起的补水效果。如果你把石榴汁挤出来，滴在脸上，10分钟后洗净，那第二天皮肤一定会变得水灵灵！
3.用葡萄柚代替口香糖
中医专家指出，六成以上的口气问题源于胃热。口香糖中的薄荷成分只能暂时缓解口腔中残留的胃气，不能根本解决胃热问题，因此口香糖的口气清新效果不会超过2小时。葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生，一般来说，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都会有清新口气！
4.用牛油果代替眼霜
每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白质，这种优质蛋白能为眼睑下方的真皮层补充营养素，修复晒伤后的皮肤。美国影坛天后格温妮丝帕特洛经常用牛油果代替眼霜，以滋润她的乾性皮肤。牛油果中的干油酸成分非常接近皮肤脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可让眼下产生皮表脂膜，即使经常熬夜，你也不会轻易产生黑眼圈！
5.用奇异果代替牙膏
饭后刷牙的确能让你保持口气清新，让牙齿看上去更洁白、更有光泽。但刷牙过频，会损坏牙齿表面珐琅质，让一口白牙提前衰老！美国口腔专家的建议是，除了早晚刷牙外，每顿饭后吃个奇异果！奇异果中含有大量维生素C和D，被称为水果金矿，它能有效聚合牙齿中的钙元素，让你的牙齿更坚固。更重要的是，奇异果有一定的清洁效果，吃完奇异果后喝一杯清水，所起的效果一点不比刷牙差！
6.用柠檬代替减肥药
美国哈佛大学医学院的一项研究发现，每天喝40克纯柠檬汁，体内的新陈代谢速度会提高21％，这是任何减肥药都难以达到的瘦身效果。柠檬酸成分可有效促进内脏的运转速度，提高消化功能，在大餐之后喝一杯柠檬汁，可帮你迅速排出体内油脂，不会因多吃而发胖。如果你不喜欢柠檬酸酸的味道，建议你将柠檬汁挤出后，往杯中加入冰块和一点砂糖，稀释后再喝！
7.用木瓜代替眼药水
长时间使用电脑后，发现眼睛干涩、眼神无光?先别急着用眼药水，眼药水虽可为眼球晶体补充水分，长期使用，就会让眼睛会产生依赖性。美国健康专家发现，木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一个木瓜，眼睛晶体就不会有缺水的烦恼。除此之外，在长时间的工作后，你还可以把木瓜切成片，并敷在眼睛上，这样能有效缓解眼睛疲劳，减少眼角周围的皱纹！
8.用樱桃代替润唇膏
85％的女性爱吃樱桃！樱桃不仅味道甜美，颜色鲜艳，它还有不错的润唇效果。樱桃中的铁含量位于水果之首，铁是合成人体血红蛋白的原料，常吃樱桃，你的双唇就能变得鲜艳、润泽！
牛油果怎么吃？牛油果的营养价值有多高？
牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。牛油果怎么吃？
牛油果怎么吃1.直接食用。将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。
2.做沙拉。把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或番茄沙司。
3.涂在面包片上。这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。
4.做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。
5.配砂糖。挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。
6.蘸芥末酱油。把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm~1cm的片状，装盘；备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。
牛油果的营养价值牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。牛油果牛油果镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。
牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。
夏季番茄重防两种病
夏种秋收的番茄产量高、效益高、品质优，但是病毒病、芽枯病发病率较高。在气温较高的条件下育番茄苗普遍存在这一问题，因此应有针对性地采取防治措施。
一、病毒病高温、干旱是病毒病发病的首要条件。病毒病适宜的发病温度在38℃～43℃，低于35℃或高于45℃都不利于病害发生。防治措施：(一)及时浇水。从番茄幼苗定植到坐果中期，应保持棚内地表湿润，地表含水量应不小于75％，棚内空气湿度不小于70％。(二)温度控制。采取夜间把棚膜揭开(夜间无雨的条件下)、中午遮阳避风的管理方法，特别是中午光照强度大时，更应提早遮阳避风。(三)物理防治。1.利用手压喷雾器或机动喷雾器及时进行叶面喷雾补水。2.利用遮阳网，一般每天上午10时拉好遮阳网，下午5时以后揭开见光，能有效控制病毒病的发生。(四)化学防治。预防病毒病有两种药剂配方可供参考：一种是抗病威25毫升加医用病毒灵15片加丰收一号15毫升加天然芸薹素2.5克兑15公斤水均匀喷洒植株;另一种是丰收一号15毫升加医用病毒灵15片加农用链霉素3克加硫酸锌加萘乙酸2010-6兑15公斤水喷洒植株。
二、芽枯病芽枯病是一种生理性病害，受气候影响较大，其中高温、干旱是发病的主要因素。症状表现：番茄生长点生长明显受到抑制，呈球状，第一花序下的叶片横向快速生长，枝叶肥大。防治措施：(一)采用遮阳网避强光。一般每天上午10时拉好遮阳网，下午5时以后揭开见光。(二)调控法。用920生长调节剂1克兑水35公斤，对植株顶部快速均匀地喷洒，治愈率95％以上。(三)适当喷洒丰收一号调理剂。
《春季就该吃这8种营养果 抗癌、强体、防慢病……》由植物百科编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望您在了解植物百科过程中能帮到您！我们把大量的“观果植物养护”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！