种植多肉植物能赚钱吗。
现在越来越多的人喜欢种植植物，丰富的肉质感让很多人喜欢。下面就给大家带来植物种植等相关内容，帮助大家学会植物种植。感谢您的阅读，植物59网小编向您推《喝燕麦片真的能减肥吗？这样吃减肥最快！》，欢迎您参考，希望您喜欢！
燕麦片是我们经常吃的早餐，可以搭配很多食物一起食用，燕麦片的功效有很多，那么喝燕麦片真的能减肥吗？你知道燕麦片的减肥吃法有哪些吗？下面，就带大家来了解一下。
一、喝燕麦片真的能减肥吗？燕麦减肥的3大秘诀：ZW59.com
1.燕麦-葡聚糖，能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率，进而抑制胆固醇的合成；
2.膳食纤维，食用后有较强的饱腹感，能抑制食欲；还有促进肠胃蠕动、润肠通便之效；
3.蛋白质，燕麦属于高蛋白含量食物（高于鸡蛋、牛奶），多吃能促进肌肉生长，帮助燃脂。
二、燕麦减肥三大误区
1.麦片不等于燕麦片
我买的水果麦片，是以白糖（糖浆）、糊精、其他谷物粉为主的产品，里面只放了很少的一点燕麦片或燕麦粉，并且还额外加了油、水果干、坚果碎，所以吃起来酥脆、香甜（根本停不下来），拿开水一冲香甜味更胜，黏性小。
燕麦片，特别是纯燕麦片，配料表上除了燕麦什么都没有的那种，才是用来减肥的！煮熟后，质感黏稠，口感滑滑的、硬硬的，需要好好嚼，来一碗就感觉饱饱的，一上午都不会饿，还不会吃上瘾。
温馨提示：大家一定要弄清楚这个概念，燕麦属于麦片，但麦片不只包括燕麦。如果你想减肥，抛弃那些好吃（好喝）的营养麦片，买纯燕麦片吧！对了，整粒燕麦，煮熟后食用，效果更佳！
2.燕麦吃太多了
我们来做个计算吧：
水果麦片每包质量：35g，每100g热量：1900kJ；
一碗白米饭的热量：200大卡左右，即约837kJ；
一天3包水果麦片热量：1995kJ，等于米饭2.4碗。
看到了吧，每天吃3袋水果麦片，跟吃了2.4碗米饭摄入的热量是一样的（还不包括其他零食）！
其实，不管你吃的是什么，哪怕热量很低的五谷杂粮、蔬菜，吃过量了，也一样会长胖！
3.只是把水果麦片当零食吃
我每天只是在一日三餐之余，额外来点水果麦片，并且，那三餐丝毫没有少吃的趋势，怎么会瘦呢（麦片又不是泻药，帮助食物马上排出，还不会额外增加热量）！
三、燕麦片的减肥的4种吃法
1.水煮燕麦粥
对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。
2.燕麦粗粮饭
比较精细的米面会比较容易被吸收，在加工的过程中也容易流失维生素B，但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。
3.虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥
在锅里倒入200毫升的开水，再放入燕麦片，加入虾皮和紫菜。取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
4.牛奶燕麦饮
再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。
总结：以上就是为大家整理的吃燕麦片的减肥方法，希望能帮助到你。
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麦片怎么吃？热量高吗？可以减肥吗？（附麦片详细做法）
麦片是现在很多上班族和老人小孩都爱吃的食物，因为它方便简单，还能饱腹，受到了大众的喜爱。最初期的麦片只是经过麦子加工而成的，现在的麦片由各大制造商添加了水果、五谷杂粮等营养物，变成了可口的代餐物了。麦片的吃法也有很多种，那么麦片怎么吃？做法有哪些？麦片热量高吗？可以减肥吗？
一、麦片怎么吃？
现在超市里售卖的麦片种类很多，不再像以前单一了，会细分为干吃、冲泡牛奶、煮着吃等各种吃法，下面就让我来给您介绍一下吧。
1、混合型麦片干吃法
这种干吃法主要是针对近年来出现的混合麦片以及进口麦片。随着人们需求的增多以及制造商的高效产出，传统麦片已经进阶成含有蔬菜水果的混合型麦片了。市面上的很多进口麦片都能直接食用，不需要冲泡也不用加酸奶牛奶来搭配。
除了必需的燕麦片，这种麦片还会加入巧克力碎、芒果干、草莓干、蓝莓干、葡萄干、酸奶粒、坚果等各类营养物，增强饱腹感的同时，口感上也有了很大的提高。
混合型麦片在小孩儿和年轻群体中比较受欢迎，但是它的营养价值没有纯麦片高，制造商深加工的过程中为了更好的保留口感，会加入人工香精、蔗糖等化合物。建议小朋友减少食用，虽然没有人体伤害，但营养程度会小很多哦。
2、纯麦片冲泡法
纯麦片一直能流行至今是有其道理的，它比现在的混合型麦片更纯粹，饱腹感更强，针对减肥的人更加合适。纯麦片一般也分为开袋即食和冲泡煮两种，开袋即食的是已经熟了的燕麦，需要冲泡或是煮的是生麦片。
一般的开袋即食麦片，可以搭配酸奶、牛奶进行冲泡。因为纯麦片的口感比较单一，加入牛奶后可以综合口味。
生麦片需要要小奶锅煮一刻钟至半小时，生麦片没有经过复杂的工艺程序，保留了燕麦最初的营养，相对而言比较麻烦，但是热量低饱腹感强，塑身减肥群体可以考虑购入。
二、麦片做法
1、牛奶巧克力冲泡麦片
用料：即食燕麦片或生麦片、纯牛奶200ml、巧克力适量。
做法：选用即食燕麦片的朋友直接冲泡纯牛奶加入巧克力即可，如果是选用生麦片的朋友，把牛奶倒进奶锅中加入生麦片煮一刻钟，最后加入巧克力即可。
牛奶巧克力冲泡麦片热量比较高，不适合减脂减肥的人哦。
2、燕麦养生粥
用料：生麦片适量、牛奶200ml、小米适量、白糖。
做法：把小米清洗干净、然后倒入碗中和生麦片一起浸泡一刻钟。选择常用的煮粥锅，直接把碗中的食材倒入，用大火煮开后改小火煮半小时，然后加入牛奶搅拌均匀；最后继续炖煮一刻钟即可出锅。
燕麦养生粥口味较清淡，可以加入适量的白糖来丰富口感。
3、水果麦片
用料：香蕉半根、葡萄干十颗、草莓一个、苹果四分之一个、芒果半个、酸奶一袋、即食麦片适量。
做法、把所有水果清洗干净后切成块状或片状备用，准备一个大碗，倒入燕麦片，然后摆放水果，最后淋上酸奶即可。
水果麦片一般在夏季高温很受人们欢迎，即可饱腹又方便制作。水果的选择可以根据个人喜好而定，以上只是参考数据哦。
三、麦片热量高吗？可以减肥吗？
麦片减肥法一直是很受减肥群体欢迎的，没有请专业健身教练的朋友可能不太清楚麦片的热量以及搭配比例，小编在这儿给您汇总了以下数据。
1、市面上的生麦片是热量最低的，适合减肥期间煮熟后食用。
2、多数即食麦片每100g大约有370大卡的热量，可以偶尔作为减肥代餐，如果添加了蔗糖和人工香精，则不适合。
3、混合型麦片热量较高，主要是添加了香精、蔗糖、水果干等。这类麦片严格意义上更像有饱腹感的零食，而不是代餐。
减肥塑身除了饮食上的追求，还需要大家多运动多探讨适合自己身体的方法。
用苦瓜泡水真的能减肥吗？功效作用及禁忌有哪些？
夏日里，人们的餐桌上会出现一种清热解毒的绿色蔬菜苦瓜，苦瓜在不同地方有不一样的名字，如癞葡萄、凉瓜、锦荔枝、癞瓜。不少减肥的人会作为首选，那用苦瓜泡水真的能减肥吗？功效作用及禁忌有哪些呢？下面便来细细了解吧。
用苦瓜泡水喝的话真的能减肥吗？
1.事实上苦瓜泡水喝是能够达到减肥的目的的，这是因为苦瓜不但可以促进消化，使体内的毒素排出体外，同时它还可以将体内多余的脂肪排出，可谓是健康减肥的首选方法。
2.但有的人喝苦瓜跑的水并不能达到减肥的效果，这是因为人的肥胖是多种原因造成的，比如说不爱运动但又喜欢吃高热量、高糖分的食物，还有的则是基因的原因或者说是家族遗传性的肥胖造成。诸如此类想要光靠和苦瓜泡水达到减肥是不可能的，要想成功瘦身是要有针对性的，制定减肥计划在加上苦瓜泡水喝才有可能减肥。
3.怎么用苦瓜泡水喝？
（1）现在市面上有现成的苦瓜茶售卖，可以去门店或者自己在网上进行购买，照着所写冲泡说明冲泡即可。
（2）除了购买现成的苦瓜茶外，也可以自己动手制作，然后去进行冲泡，具体方法如下：
a.去菜市场或者超市购买新鲜、完好的苦瓜，
b.把完好的苦瓜洗干净后切成薄薄的片，放置在太阳下晒干，
c.晒干后保存在通风且阴凉的环境就可以了，需要冲泡是就取出几片（根据自己能接受的程度），用开水冲泡，如果觉得太苦涩，也可以添加一点蜂蜜或者冰糖。
苦瓜的功效作用及禁忌有哪些？
1.苦瓜的功效作用
（1）苦瓜能清热解毒：苦瓜能排泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。
（2）苦瓜能养颜嫩肤：常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品；取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮；夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。
（3）苦瓜是能狗降低血糖、血脂：做一个蚌肉苦瓜汤是降血糖的首选汤。苦瓜中粗提取物中含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、适合用在糖尿病偏于胃阴虚有热的人。还具有提高人体免疫力保健的功效作用。
（4）苦瓜能养血滋肝：苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物。
（5）苦瓜能抗癌：苦瓜里的一些有效成分，能够抑制正常细胞的癌变和促进某些突变的细胞复原。
2.苦瓜的禁忌和哪些人是不能吃的
（1）低血压低血糖的人：苦瓜是有降血糖、清热解火的效用，如果是平常饮食比较油腻、血糖偏高的人都是比较适宜的食物。不过，如果一味追求苦瓜对身体的好处而摄入过量，则有可能伤心，对心脏的健康有不好影响。苦瓜可以降血压降血糖，如果血压or血糖比较低的人群不要去吃苦瓜的，所以包括苦瓜很多食物也不能大量的食用！
（2）脾胃虚寒的人：如果是脾胃虚寒的人不要多吃苦瓜。因为苦瓜是寒凉的食物，品尝大便比较稀、小便比较清长、比较怕冷、面色恍白、这些人群不要经常去吃苦瓜，不然容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。
（3）需要补钙的人：苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收。在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下去除草酸，若是需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。
（2）孕妇和儿童
学龄前儿童不宜过食苦瓜。小孩子为纯阳之体，胃常有余，脾经常不足；另外苦瓜里面含有奎宁这种物质，而奎宁会刺激女性子宫的收缩，容易引起孕妇流产，所以还是不吃苦瓜为好。
苦瓜的价格是多少？
1.每个地方的物价不同，苦瓜的价格也是不一样的，下表为整理的我国部分城市市场的苦瓜价格：
产品价格市场苦瓜3.0元/公斤湖南衡阳西园蔬菜批发市场苦瓜2.0元/公斤湖南岳阳花板桥批发市场苦瓜0.7元/公斤湖南常德甘露寺蔬菜批发市场苦瓜1.9元/公斤湖南省吉首市蔬菜果品批发大市场苦瓜3.5元/公斤北京朝阳区大洋路农副产品批发市场苦瓜2.8元/公斤天津市东丽区金钟蔬菜市场苦瓜7.0元/公斤北京昌平水屯农副产品批发市场苦瓜2.8元/公斤天津市东丽区金钟蔬菜市场2.市场上的苦瓜茶多以盒装或者袋装出售，不同的厂商和品牌价格是不一样的，想要购买的朋友可以自己去实体店询问或者在网上商城查看。
苦瓜怎么做好吃？
1.做苦瓜干贝汤食用
制作食材：苦瓜，食用盐、一些腐竹、一小碗的水
制作的方法有：
（1）首先把苦瓜用清水浸泡120分钟后，再把苦瓜清洗干净切成薄片，放入淡盐水里面浸泡。
（2）将适量的凉水放入砂锅中，大火煮开，煮开五分钟后，将浸泡好的苦瓜片和腐竹一起放入锅中，水开后，加入盐熟好就可以了。
2.制作油煎苦瓜
需要的材料有：苦瓜，食用盐、新鲜的青辣椒、生抽、水、大蒜
做法：
（1）先把苦瓜切成段，放入沸水中焯一下去除苦味。
（2）捞出苦瓜后，切成3-5厘米长的块，油锅烧热后放苦瓜煎至两面黄色，再放入切好的大蒜炒香。
（3）炒香后放入切好的辣椒，混炒快熟时，再倒入生抽、一点水，加盐，然后就可以出锅了。
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燕麦片有哪些功效和作用？怎么吃最好？不能和什么一起吃？
燕麦片作为一种养生的食品，成为了我们很多人早餐的首选。它不仅味道香软，而且还富含多种营养物质，却很少有人知道燕麦片具体有哪些功效和作用?怎么吃最好?不能和什么一起吃?下面小编来带大家了解一下。
一、燕麦片有哪些功效和作用?
功效和作用一：减肥祛斑
燕麦片中含有大量的膳食纤维，而我们都知道膳食纤维可以促进消化，帮助肠道蠕动，从而达到减肥的效果。除此之外，燕麦片中还含有抗氧化成分，一般斑点的产生是由于黑色素的沉积造成的，燕麦片中的这种抗氧化成分可以防止黑色素的沉积，从而达到美容祛斑的作用。
功效和作用二：预防便秘
现代人由于饮食不规范，而出现腹内积食，消化不良和便秘的现象。而吃燕麦片具有预防便秘和润肠的作用，能够很好的解决这种现象的发生，对身体有着较大的好处。
功效和作用三：降低胆固醇和血糖
燕麦片作为一种低糖的养生和保健食品，其实是非常适合老年人食用的，原因在于老年人的糖尿病和心血管疾病发生率比较高，而燕麦片中含有的营养物质能够很好的起到降低血糖和胆固醇，达到预防疾病的效果。
功效和作用四：解压益寿
我们常说五谷杂粮能够延年益寿，燕麦片作为粗粮的一种，其中含有大量的亚油酸以及膳食纤维，这种物质能够促进血液循坏和增强体力的效果，而且还能预防乳腺癌，所以成为了广大人们喜欢的食物之一，对于压力大的工作人群、女性和老年人常吃能够舒缓压力、身强体健和延年益寿的效果。
二、燕麦片怎么吃最好?
食用方法一：将燕麦片和蜂蜜一起吃
具体做法：将燕麦片用开水冲泡，在根据自己的喜好放入适量的蜂蜜就可以了。用这种方法吃燕麦片不仅操作简单，口感也很好，适合平时比较忙的上班族或者嫌麻烦的人食用。
食用方法二：将燕麦片和牛奶一起吃
具体做法：起锅倒入牛奶和燕麦片，用小火煮到燕麦片变软以后就可以食用了。这种方法吃燕麦片可以帮助燕麦片中的膳食纤维等各种营养物质更好的吸收。
食用方法三：将燕麦片和香蕉一起吃
具体做法：起锅倒入适量的水，将燕麦片到进入用中火熬10分钟左右，然后改用小火倒牛奶进去，最后放香蕉，搅拌一下就可以食用了。用这种方法可以提高人体血清素的含量，防止便秘和改善睡眠的功效。
食用方法四：将燕麦片和南瓜一起吃
具体做法：起锅倒油，放入切好的洋葱，加水改用小火，放入南瓜，将其煮软之后加牛奶，最后放燕麦片，搅拌煮熟之后即可食用。这种做法可以养肝胃，防治便秘以及降低血糖和胆固醇的功效。
三、燕麦片不能和什么一起吃?
虽然燕麦片含有的营养物质丰富，但是也要讲究正确的食用方法，有些食物是不能和燕麦片一起吃的，否则会破坏燕麦片的营养甚至导致中毒现象的发生，下面我们来看一下燕麦片不能和哪些食物一起吃：
食用禁忌一：千万不能和菠菜一起吃
有的人喜欢吃菠菜，将菠菜和燕麦片放在一起熬粥吃，但实际上菠菜中是含有草酸的，和燕麦片放在一起吃会形成草酸钙，造成腹部积食，消化不良甚至结石的发生。
食用禁忌二：千万不能和橘子一起吃
橘子是比较上火的物质，和燕麦片是相克的食物，如果不慎和燕麦片放在一起吃的话会导致消化不良，甚至腹泻和恶心的发生，对身体有一定的损害。
食用禁忌三：千万不能和咖啡一起吃
我们要注意的是，咖啡是不能和燕麦片一起泡着吃的，咖啡中含有大量的咖啡因，会破坏燕麦片中本身的营养物质，所以不要一起食用为好。
食用禁忌四：千万不能和红薯一起吃
虽然燕麦片中含有丰富的膳食纤维，但是同时也还有比其他粗粮都要多的脂肪，如果和红薯这种容易胀气的食物一同食用的话，会导致胃痉挛的发生。
“神果”雪莲果能减肥吗？原理是什么？六种方法吃雪莲果减肥快！
雪莲果，别称神果，是人们非常喜爱的一种水果，也是人们常常吃的，它的营养价值也是非常的高的，并且适合大部分人食用。那么雪莲果可以减肥吗?原理是什么?哪六种方法吃雪莲果减肥快呢?小编就为大家介绍一下雪莲果的相关的知识吧!
一、雪莲果能减肥吗?
能。
雪莲果可以减肥主要是两点，一方面脂肪比较低，再者虽有甜味，但含的糖大多是果寡糖，不易被人体吸收，而且果寡糖可调节肠道内微生物的平衡，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。因此，雪莲果有一定的减肥作用。
tips：中老年人肥胖者最适合吃雪莲果减肥。
雪莲果不仅含有丰富的氨基酸和微量元素，而且热量非常低，经常食用可以促进血液循环，预防心脑血管病和肥胖。而且还具有很强的抗氧化物，可以减少皮肤的色素沉着。因此，最适合中老年人减肥。
二、雪莲果的减肥原理是什么?
1、雪莲果脂肪低
雪莲果100克热量为17大卡，而且其中大部分是由糖类提供，脂肪仅占5.8%，而且脂肪的含量极低，仅有0.3g/100g，这对很多的减肥者来说，是一种完美的减肥水果。
2、雪莲果的果寡糖
雪莲果含的糖大多是果寡糖，不易被人体吸收，而且果寡糖可调节肠道内微生物的平衡，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。因此，雪莲果有一定的减肥作用。
3、雪莲果富含膳食纤维
雪莲果内含丰富的膳食纤维，进食后在胃内吸水膨胀，同时也会吸收一些胃内的脂肪及有害物质，还能促进胃酸的分泌，帮助消化，并且膳食纤维在进入肠道后能刺激肠道的蠕动，有利于排便，减少机体对食物中脂肪的吸收，有利于减肥。
4、雪莲果富含水分
雪莲果内富含水分，有利于微量元素的充分溶解，有利于为机体补充各种微量元素，避免减肥过程中缺少某些微量元素导致身体不适。为了更好的补充水分，建议雪莲果生吃。
三、雪莲果怎么吃减肥快?
1、生吃
雪莲果最好是生吃，如果不想生吃也可以煲汤喝，将雪莲果洗干净，去皮，切开之后放入水中煮，想要味道好的话可以加入肉片和调料，十分的开胃。
2、雪莲果汤
材料：雪莲果、瘦肉、干菊花。
做法：将雪莲果去皮洗干净，切成薄片。猪肉切成肉片，放入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开，锅里放水烧开，加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。
3、腌渍雪莲果
材料：雪莲果半斤，黄瓜1条，甘草5片，姜片6片，凉开水2.5升，辣椒适量，糖适量，盐适量。
做法：将所有材料准备好，洗干净。黄瓜去瓤切成小段。黄瓜、姜片、水、辣椒、糖、盐一起放入容器里，密封好。48小时候挑出黄瓜和甘草，放入切成片状的雪莲果，再腌制24小时即可。
4、雪莲果水果沙拉
材料：雪莲果、猕猴桃、火龙果、酸奶。
做法：三种水果洗净去皮，切小块，然后直接淋上酸奶即可。
5、雪莲果肉骨汤
材料：雪莲果，肉骨，姜，无花果，盐。
做法：
1、肉骨飞水，加入清水、姜、无花果猛火熬煮半小时。
2、加入雪莲果文火煲一小时，下盐调味即可。
6、雪莲果鸡汤
材料：雪莲果500克，老母鸡1只，姜3片，盐适量。
做法：
1、老母鸡洗净，斩成大块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水。
2、雪莲果去皮切成滚刀块，姜切片。
3、瓦煲内注入适量清水，放入鸡块、姜片大火煮沸，改小火煲1小时。
4、加入雪莲果，再大火煮沸，小火煲半小时，加盐调味即可。
地瓜（凉薯、红薯）不能和什么一起吃？可以生吃吗？能减肥吗？
在民间，地瓜有两种，一种是豆科豆薯属草藤本植物豆薯的块根，又叫凉薯、凉瓜；另一种是旋花科番薯属植物的块根，又叫红薯、番薯。那么，地瓜不能和什么一起吃？可以生吃吗？能减肥吗？
一、地瓜（凉薯）不能和什么一起吃？
1、不能和寒性食物一起吃，如绿豆、鸭肉、西瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜等，凉薯性寒，食用后会增加人体的寒气，降低脾胃的功能，和寒性食物同食，容易出现脾胃虚寒之症，出现消化不良、腹泻、腹胀、腹痛等症状。
2、不能和生冷食物一起吃，如冰水、冰饮、雪糕、冰激凌等，生冷食物食用后会抑制胃酸的分泌，降低胃肠的消化功能，凉薯属于寒凉性食物，食用后对胃肠有很大的影响，两者同食容易引起消化不良，引起腹泻。
3、不能和油腻食物一起吃，如红烧肉、油炸食物、烧烤食物等，凉薯性寒凉，食之会降低胃肠的消化功能，油腻食物需要较好的胃肠功能才能很好的消化吸收，两者同食很容易出现腹泻。
4、不能和鞣酸类食物一起吃，如柿子、绿豆、葡萄、李子、茶等，凉薯中含有很多的蛋白质，会和鞣酸发生反应，生成难以消化吸收的物质，少吃只会降低凉薯的营养价值，多吃会形成胃石。
5、不能和含有维生素C分解酶的食物一起吃，如黄瓜、胡萝卜、南瓜等，凉薯中含有较多的维生素C，和含有维生素C分解酶的食物同食，会分解掉凉薯中的维生素C，降低凉薯的营养价值。
6、不能和鸡蛋一起吃，鸡蛋是高蛋白质食物，需要胃肠有较好的消化功能，才能确保蛋白质被充分吸收，但是凉薯寒性很重，食用后会消化功能严重下降，同食容易出现消化不良。
7、不能和芹菜一起吃，凉薯有降低血压血脂的功效，芹菜也是降压良品，两者同食会导致低血压。
8、不能和鸡肉一起吃，特别是鸡胸脯肉，否则会引起腹痛、腹泻等不良症状。
9、食用凉薯注意事项：凉薯性寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者、寒性痛经的女性、经期的女性不能吃；凉薯含有大量的淀粉和糖分，不宜多吃，以免引起肥胖，食用过后要尽快漱口，避免糖分在口腔内滞留过久，导致牙齿有所损伤。
二、地瓜（红薯）不能和什么一起吃？
1、不能和甜食一起吃，如香蕉、石榴等，红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸，还含一种氧化酶，会产生大量二氧化碳气体，引起胃胀、打嗝等症状，和甜食同食会增加胃食管反流的可能性。
2、不能和滞气食物一起吃，如南瓜、香蕉等，同食容易导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等，吃多了会产生胃堵。
3、不能和柿子一起吃，红薯中含有糖分，食用后会使胃酸分泌增多，会和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
4、不能和西红柿一起吃，同食容易得结石，还会引发呕吐、腹痛、腹泻。
5、不能和螃蟹、河蟹、海蟹一起吃，同食可能会产生结石。
6、不能和鸡肉、鸡蛋、蛋黄、鸡翅、鸡胸脯肉、柴鸡一起吃，同食会造成腹痛。
7、不能和玉米、燕麦一起吃，同食会导致胃痉挛、腹胀。
8、食用红薯注意事项：红薯含糖量高，糖尿病患者、消化不良者不能吃，一般人也不能多吃，也不要空腹吃，不然会产生大量胃酸，导致吐酸水；红薯含有一种氧化酶，多吃会使人腹胀、呃逆、放屁；红薯一定要蒸熟煮透再吃，不然难以消化；冬天烤红薯不能带皮吃；红薯发芽后有剧毒，禁忌生食，有黑斑的红薯也不能吃，容易引起中毒。
三、凉薯和红薯有什么区别？
1、两者种属不同，凉薯是豆科、豆薯属一年生或多年生绕性草质藤本植物豆薯的地下块根，红薯是旋花科、番薯属一年生草本植物番薯的地下块根；
2、两者产地不同，凉薯主产我国南部地区，红薯在中国大部分地区皆有产；
3、两者外形不同，凉薯是圆形或圆锥形，皮、瓤都是白色，红薯是圆形、椭圆形或纺锤形，皮色和肉色因品种或土壤不同而异，有紫色、橘红色、黄白色、白色等颜色；
4、两者滋味不同，凉薯可以直接剥皮，闻起来有清香，吃起来有点像荸荠，红薯需要削皮，至于滋味如何，大家都吃过，这里就不用多说了。
四、地瓜可以生吃吗？
地瓜是可以生吃的，不管是凉薯还是红薯，都可以生吃。
生吃凉薯只需同手将皮剥除后食用，生吃红薯需将皮用刀削掉后食用，只是两者都不能多吃，凉薯吃多了会引起肥胖，红薯吃多了会引起腹胀。
五、吃地瓜能减肥吗？
吃地瓜能减肥，不管是凉薯还是红薯，都可以减肥。
凉薯热量低、水分多，含有的黏液蛋白能促进机体对氧气的运输、促进对脂肪的消耗，含有的膳食纤维能帮助消化、促进排便、减少机体对脂肪的吸收，有助于减肥；红薯的热量不高，含有的纤维素和果胶有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，还能起到通便的作用，是一种理想的减肥食品。
要注意，凉薯和红薯都不能多吃，不然就没有减肥的作用了。
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