水果植物种植。
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圣女果、柠檬、西瓜、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低，特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用。
圣女果——22大卡(100克)
圣女果算是水果中当之无愧的低热量之王了，每100克只有22卡的热量，可以说是水果中的减肥佳品了。
圣女果中还含有丰富的番茄红素，能够有效呵护心血管健康。圣女果长得越红，里面的番茄红素就越丰富，一般也越好吃！
西瓜——25大卡(100克)
西瓜含糖量高似乎已经成为常识了，但实际上西瓜的热量并不高，因为水分占有90％以上。西瓜中还有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，吃一点反而有好处。
不过要注意的是，如果西瓜吃的太多，热量也会积少成多，吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！
草莓——32大卡(100克)
草莓的维生素C非常丰富，约是苹果的十倍，还含有丰富的有机酸，能够大大增强抵抗力，还能有效预防牙龈出血。草莓还有助于促进消化，草莓中含有的果胶、木质纤维、泛酸，除了可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇，还有助于排便和肠道排毒。
芒果——35大卡(100克)
芒果热量非常低，芒果中的膳食纤维也十分丰富，也是一种不折不扣的减肥水果，且又香又甜，大多数人都很爱它。
芒果具有抑制脑细胞死亡的效果，食用冷冻芒果，有助于让使用过度的大脑得到舒缓。但芒果对肾脏有一定危害，患有急性或者慢性肾炎的病人应当忌食芒果。
苹果——52大卡(100克)
苹果是著名的“负能量”水果，苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量，升糖指数也非常低，有平稳血糖的作用。
苹果对人体健康非常有好处。研究表明，苹果中含有的膳食纤维和维生素C可以降低患结肠癌、前列腺癌症和肺癌的风险，还能降低肥胖、脂肪肝的发病率。
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喝银耳红枣汤会胖吗?无须烦恼!告诉你怎样吃才不会发胖!
银耳是一种较为常见的滋补品，不仅口感顺滑，而且营养价值还不一般，很多人都喜欢吃。而红枣也是一种补血养颜的佳品，是万千女性的首选，常常被用来煲汤喝或者煮水喝。在生活中，这两种食物也常常被放在一起煲汤来喝，那么就有爱美的女性会问：“两种食物的营养价值那么高，一起吃不会长胖吗?”别着急，小编这就为您解答这个疑惑。
喝银耳红枣汤会胖吗经常吃银耳的人定会知道，银耳本身含有大量的膳食纤维，可以有效促进肠道的蠕动，帮助人体及时排除堆积的废物，从而起到很好的减肥瘦身的作用。此外，红枣是一种热性食物，只要每周适量食用一到两次，就不会那么容易导致人发胖。
其实喝银耳红枣汤会不会发胖的关键还是取决于放糖量，我们喜欢在银耳红枣汤里加入冰糖使其能更好地入味，但是小编要在这里告诉您，只要您不是天天喝，而且每次加入的冰糖是适量的甚至最好是不加的话，一般喝喝银耳红枣汤是不会轻易让人发胖的。
看到这里，小编要在这提醒各位正在努力减肥的女性们，每次最好喝不要太甜的银耳红枣汤才更能利于减肥成功呢!但是对于很多人来说，讲究的是其口感，所以接下来小编就为大家介绍一下怎么做银耳红枣汤才更好喝。
银耳红枣汤怎么做才更好喝1. 先将银耳提前一天泡开。
2. 泡开后的银耳要用水洗净，并去蒂，为了让它熟的快一些可以将它撕成小片。同时将红枣洗净，注意煮的时候要将其水分沥干。
3. 往烧开的锅中放入待用的银耳和红枣，用小火慢炖。
4. 大概过一个小时后可开锅看看，若发现汤汁变得粘稠，这时就可以顺便加入适量的冰糖，搅拌至溶解后，尝试一下味道觉得可以的话就可以关火了。
可以说，只要简简单单几个步骤，一碗清甜的银耳红枣汤就完成了!但是小编这里建议银耳红枣汤没有必要吃太多，每次大概一小碗就足够了，否则很有可能导致人体的消化不良，所以记得每次要控量，这样才更又利于我们的身体健康!
葵花籽热量高不高？你知道什么时候吃瓜子不发胖吗？
葵花籽又叫瓜子儿，口感干脆焦香，是一种常见的休闲零食，说是人人喜爱都不为过。无论是追剧时还是聊天时，都少不了葵花籽的加持。更不用说逢年过节红白喜事，简直处处都有它的身影。那就有怕胖的美女要问了，这葵花籽热量高不高啊?吃葵花籽容易发胖吗?想知道您就接着往下看。
葵花籽热量高吗注意，葵花籽的热量很高。别忘了葵花籽可是一种优秀的油料作物，其中的油脂含量和蛋白质含量都非常高。更具体地说，葵花籽的热量为597千卡、蛋白质23.9g、维生素E34.53mg、脂肪49.9g、镁264mg。
吃葵花籽易发胖吗刚刚已经说了，葵花籽的热量比较高，所以吃多了葵花籽是比较容易发胖的。但是饭后稍微吃点瓜子是好的，因为嗑瓜子这个动作能刺激消化系统。使之快速活跃起来。葵花籽的香味会给大脑传导信号，使大脑做出分泌消化酶的反应，加速唾液、胃液的分泌。因此在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。
葵花籽的营养价值葵花籽中不饱和脂肪酸、蛋白质的含量非常丰富，经常食用有利于人体健康。 葵花籽中含有的微量元素有很多种，例如钙、磷、镁、钾、铁元素等。食用葵花籽可以有效预防一些常见疾病。
葵花籽里还有不少维生素，包括维生素A、维生素B、维生素E、维生素P等。适量食用葵花籽可以有延缓细胞衰老的作用。
生的葵花籽可以治疗泻痢、脓疱疮等疾病。食用生葵花籽还能调节人体新陈代谢、降低胆固醇，甚至还可预防皮肤干裂、夜盲症。
葵花籽还对贫血有防治效果，减轻失眠症状并增强记忆力等。还有，适量食用生葵花籽可以预防癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病。
现在你知道了吧，葵花籽可是热量不低的食物，贪吃的话是很容易发胖的呢!但是饭后吃一点又能很好的帮助消化，所以只要掌握好吃瓜子的量和时机，才能将葵花籽吃得健康哦!
天气冷了，把这些水果热着吃也很好吃！
对于蔬菜大家习惯于烹饪之后熟吃，而水果大多数则是洗干净了直接生吃。由于不同蔬菜水果含有的营养素不同，其实生吃熟吃也可以分别对待。
有些蔬菜更适合生吃，同样有些水果也可以熟吃。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：秋冬可以把5种水果煮熟了吃。
1、橙子
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。
2、雪梨
雪梨是秋季一种含水量很高的水果，可雪梨性寒不能吃多，会伤脾胃导致腹泻。因此雪梨也可以选择炖着吃。而且煮熟的梨将雪梨中的寒性给完全去除了，虽然梨皮会变得略苦，但是雪梨的去燥润肺的功效完全被释放出来。
3、山楂
又到了山楂上市的季节，山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。
4、香蕉
成熟的香蕉具有润肠通便的功效，但是脾胃虚寒的人不适宜食用。如果将香蕉加热，其中的纤维软化，就会使香蕉更利于消化，且能起到帮助睡眠的作用。因为香蕉中含有丰富的钾和镁，它们有舒缓并放松肌肉的作用。
5、红枣
红枣是很多女性都喜欢吃的零食，到了冬天更是吃冬枣的时候。但是这里不得不提的是，干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，新鲜的冬枣更是不能多吃。对于脾胃不好的人群来说，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。
香瓜的热量多吗?吃香瓜会发胖吗?喜欢吃香瓜的朋友们要注意了！
香瓜又名甘瓜、甜瓜,通常在炎热夏季上市。也是水果沙拉里常见的搭配水果之一，常听人说吃沙拉减肥，但是有人认为香瓜糖分含量过高,香瓜吃多会发胖。那么这是真的吗?吃香瓜会胖吗?让我们来具体分析一下香瓜的成分吧!
经过科学的计算每100g香瓜是26大卡，如果散步17.9分钟就能消耗完。香瓜虽然尝起来甜，糖分含量并不高，适宜减肥期间食用。小编建议准备减肥的朋友可以适量食用香瓜，因为香瓜不仅热量低，而且营养丰富，饱腹感强，在众多减肥餐中是一道味道甜美的低卡食物。
香瓜的营养分析1. 含大量碳水化合物及柠檬酸等，这两种成分可消暑清热、改善虚火，水分充沛能生津解渴;
2. 转化酶能帮助消化食物，人体能更好地吸收营养，适宜肠胃消化功能不好的人多食;
3. 大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，润肠通便，便秘患者可多食;
4. 含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，可补充人体所需的能量及营养素。
香瓜的食用禁忌香瓜虽味美，但也有一些禁忌，小编希望大家在品尝美食的同时，注意饮食禁忌哦。
1.有胃溃疡、腹胀便溏者以及心脏病者，吐血、咳血病史患者，应少食或不食。
2.不宜与寒性食物一起食用，比如秋葵、螃蟹、田螺、油饼等。
3.瓜蒂有毒，食用时请避开这部分。
香瓜减肥怎么吃香瓜除了生食，还能做减肥餐，今天介绍一道简单的做法，仅需10分钟即可享受美味。
准备食材：半根黄瓜，半颗白菜、一个西红柿、五瓣蘑菇、半块香瓜、三块菠萝、少许沙拉酱
1、将白菜和蘑菇煮熟，捞出过凉水
2、将西红柿和黄瓜根据自己喜好切丁或切片
3、香瓜和菠萝切块
4、将所有食材放入碗中，加入喜好的沙拉酱拌匀。
好了，今天的内容就介绍到这里啦，喜欢吃香瓜的朋友们知道了吗。只要不吃的多，是可以尽情的享受美味的，想要关注更多香瓜的食用方法和营养价值吗？那就来关注和收藏我们植物59网吧！
青提热量高吗？教你一招吃青提不会胖！
我们都知道青提有着很高的营养价值，但是那甜甜的味道却不禁让我们担心，青提的热量高不高?对于爱健康或减肥人士等，非常在意食物热量的人来说，青提的热量会不会让人望而却步呢?
青提热量高吗准确来说，提子的热量为：每千克青提有1500大卡(6280千焦/千克)，葡萄的热量为：每千克葡萄有430大卡(1800千焦/千克)。所以，提子的热量比葡萄要高。
青提吃了会胖吗?我们现在知道了青提的热量其实是不算很低的，再说吃起来又这么甜，肯定会让大家担心，青提吃多了会不会变胖?青提中的糖分含量非常高，但是大部分都是果糖。果糖相比较蔗糖来说，转化成脂肪的速度很慢，可以有足够的时间让你慢慢代谢掉它。您只需要跑步20分钟，或者散步30分钟左右，就能将青提的热量消耗掉。
温馨提示果糖不易产生饱腹感，可能会让大家不知不觉地吃了很多。虽然青提的热量低，但是糖分高，食用过量又不及时运动的话，也是有可能会转化成脂肪，造成脂肪堆积的。
食用青提的禁忌肠胃虚弱者不宜多食青提子，否则会引起腹泻。青提子含有非常多糖，糖尿病人最好不要食用青提。食用过量青提还有引起内热、导致腹泻、烦闷、蛀牙及肥胖的可能。
青提怎么洗清洗青提之前要先把杂物和烂果挑出来，然后用自来水轻轻冲洗一下。冲洗干净后用淡盐水或者淘米水稍微浸泡几分钟，期间可以用手轻轻翻动几次，达到去除农药残留、杀菌消毒的作用。浸泡好后，再次用自来水冲洗干净即可食用。
现在有些提子已经被加工制成饼干糕点之类的了，受到了越来越多人的喜爱。好了，关于青提热量就介绍到这里了，现在大家应该清楚吃青提会不会发胖了。
这些水果千万不要空腹吃！
对于多数人来说，水果是一种不能拒绝的“诱惑”。
当我们饿的时候，很多人选择吃水果充饥，但是，你知道空腹的时候哪些水果是不能吃的吗?
●西红柿
含有大量果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
●橘子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
●菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
●山楂
味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
●鲜荔枝
含糖量很高，不宜空腹食用，否则会刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
●柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
●香蕉
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
嘉宝果怎么吃?学会这些珍贵水果也能吃出新花样!
说到嘉宝果，相信大多数人不是很熟悉。嘉宝果原产自巴西，我国海南及台湾地区也有种植，又名树葡萄，和葡萄类似，也是果肉多汁的浆果，口味独特，口感丰富。因其栽植困难且果实不易储存，价格较为昂贵，一斤价格高过百元，被称为土豪水果也是实至名归。但这稀奇的土豪水果该怎么吃呢?今天小编就带大家一起来看看吃嘉宝果的各种新花样!
嘉宝果的多种食用方法嘉宝果作为一种浆果，成熟后果肉呈现半透明，味甜且多汁，有类似山竹、香芭乐、释迦、凤梨等4种不同烦人风味，口感十分独特。除作为水果直接生吃以外，嘉宝果还可以做成果冻、蜜饯、果酱、果酒以及饼干等多种形式的甜点，下面跟着小编来详细了解一下。
1、直接生吃嘉宝果直接生吃风味独特，让人欲罢不能，但需要注意的是作为浆果它很容易破损。为避免污染，清洗时动作要轻，可以加点面粉，用手指搅匀，静止两分钟左右捞起嘉宝果再用清水冲洗干净即可。
2、制成蜜饯水果一大吃法绝对非制成蜜饯莫属，甘甜可口的嘉宝果更是适合制成蜜饯，也能够长期储存，不当季的时候想吃也能解解馋。
3、制成果汁嘉宝果这种甘甜多汁的水果最适合制成果汁了，饮用风味更佳。
4、制成果酱喜欢吃果酱的人怎么能错过嘉宝果果酱呢，早餐刷一些在吐司上，带着美好的心情开始新的一天。
5、制成果酒台湾的嘉宝果制品可谓是琳琅满目，嘉宝果红酒、嘉宝果露、嘉宝果醋等都是风味极佳的嘉宝果制品，甚至台湾还有嘉宝果香皂。在制成果酒之后，嘉宝果会残留不少果实残渣，用它来制成粗纤维饼干，既营养又好吃，也很受顾客的欢迎。
嘉宝果的食用方法居然有这么多，大家一定对它十分感兴趣了。但嘉宝果人人都可以吃吗?又有哪些注意事项呢?下面跟着小编来了解一下吧!
一、食用嘉宝果的注意事项嘉宝果成熟时与葡萄较为相似，果实呈现为深暗紫色，圆润多汁，果皮比葡萄厚，但不难吃，有番石榴的味道。此外，破损的嘉宝果果实容易感染细菌而导致变质，所以食用之前要洗干净并挑选出破损的果子。
二、嘉宝果的适用人群一般人都可以吃，无特殊禁忌人群，尤其适宜中老年人，不孕不育患者，风湿病患者食用。
今天小编带大家了解了嘉宝果这种土豪水果的食用方法以及注意事项，相信大家对这种土豪水果充满了兴趣，如果有机会买到的话，就可以变多种花样来尝尝鲜啦!
半夜嘴馋想吃东西，但怕发胖？可吃这7种不会胖的宵夜！
你会不会每天一到睡前就饿了，然后为了不长胖，很多人会拼命忍住不吃东西，或者放肆的大吃大喝一顿！其实啊，偷偷的告诉你，只要有良好的饮食习惯，和正确的择食观念，宵夜还是可以吃的，并且不会胖哦！
吃宵夜之所以容易发胖，并不是因为「在晚上吃」，而是因为一天的热量需求够了，再吃就是在摄取了「额外的热量」。假设一天消耗的热量是1350大卡，吃进的热量也是1350大卡，那么就会维持在平衡状态;若是在三餐之外，天天都多吃一顿500大卡的宵夜(不到一块鸡排)，活动量却不增加，那么只要两个礼拜左右，就会狠狠变胖一公斤。
所以呢，只要分配好当天所摄取的热量，并且掌握一些小技巧，不要天天大吃，享受宵夜也是能健康不发胖的！但是有一点要清楚，一餐的消化时间约须4小时才能完成，如果吃完立即入睡，不仅容易影响睡眠品质，也会造成消化不良。所以，建议最晚在睡前2小时进食完毕，以免增加身体负担。
想吃宵夜，有不想发胖，可以这样吃：
1、拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份，热量通常不容小觑，还容易造成水肿。
2、选择烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在100大卡左右更好。像是暖暖的谷物粥、汤面/凉面，美味低卡又有满足感。或者像是一杯低脂热牛奶、无糖热豆浆、烤半片吐司涂微甜果酱等等，都是不错的选择。
3、吃宵夜时，若能增加咀嚼次数，不仅可以帮助消化、减轻肠胃负担，也能增加饱足感。
下面给大家介绍一些低卡的小点心，让你宵夜不发胖！
1、无糖优格
含有丰富蛋白质、钙质的「优格」，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳糖不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心，许多市售添加了大量糖分，或者大量用果胶和奶粉调制来节省成本，菌种、品质和营养都会不同。
2、天然谷物片
提到「谷物片」，大家是不是都会联想到「早餐」呢?其实谷物片也可以干吃，咀嚼时能品尝到谷物的香甜。晚上觉得肚子饿时，一小片一小片慢慢送入口中，不仅能避免一次摄取过多热量，还能提升饱足感。
3、谷物粥、糙米粥
将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。此外，也可以改选冲泡式的粥品，兼具便利和美味。须特别注意的是，许多市售产品会添加奶精来增加风味，购买时可得睁大眼睛。
4、黑巧克力
以可可豆为原料、加工制成的「巧克力」，可说是广受大众欢迎的迷人点心，其内含的「可可碱」有抗抑郁的作用，适量摄取可舒缓情绪。然而，市售常见的「牛奶巧克力」、「白巧克力」、「草莓巧克力」等，可可含量偏低，并添加了大量精致糖。建议选购纯度75％以上的黑巧克力，嘴馋时拆一小片，享受苦甜迷人的滋味。另外，可选择以天然糖醇制成的巧克力，其GI值较低、血糖变化幅度较小，比较不会越吃越饿或是易囤积脂肪，适合瘦身中或是糖尿病患者食用。
5、天然水果干
含有各种维生素、营养丰富的天然水果，干燥后制成「果干」，可说是一种天然、方便的点心。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过腌渍的水果干，否则不但不健康，热量还会增加。
6、烤地瓜
冷天最适合拿着热腾腾的「烤地瓜」，小口小口边吹边吃，一小条约100公克的地瓜，热量为100大卡左右，又能增加饱足感喔。
7、坚果
天然「坚果」含有丰富的不饱和脂肪酸及多种维生素，虽然热量不低，但营养价值高，适量摄取有益身体健康。
其实宵夜就跟我们平时的饮食一样，只要吃的健康，还是可以吃的，吃的正确，也是不会发胖的！所以，喜欢吃宵夜的伙伴们，赶快正确吃起来吧！
有了驱蚊花草，蚊虫再多也不怕了！
夏天到了，相信大家和小植一样对于蚊虫不胜烦恼，但是，如果在家中种上几盆驱蚊花草，情况就能大大缓解，不仅美观好看，也让蚊子不敢靠近，想不想知道是那些花草呢，快来瞅一瞅。
1、驱蚊草首先要说的，肯定是名字当中就自带效果的驱蚊草。也叫天竺葵，它本身是一种香草，气味非常的清新，像柠檬和橙子的混合香气，驱蚊草对环境的要求不高，夏天只要多喷洒一些水雾就能活。这种草的驱蚊效果是长期有效的，虽然效果有点被各种机构夸大，但如果你特别想防叮咬的愿望特别强烈，多种上几盆可能会更好！
2、猪笼草这是网上盛传的捕蚊虫高手，因为它本身长有一个椭圆的瓶形结构，顶部是宽宽的瓶口，正是通过这个瓶口，将蚊虫“吸”到腹中，然后关闭瓶口自行消化，从而达到捕蚊虫的效果。猪笼草光是种草就达到几十种以上，并且颜色、类型、大小也是多种多样，可以提供给喜欢的朋友多种选择！
3、茅膏草长相还是比较奇特的，看起来也很好玩，只要给它较长时间的光照，放在窗台上不用管也无所谓。花花种了一棵，就是这么贱养的，有时候一上午能抓到好几只黑蚊子，为花花解决了大麻烦，这种草本身有香味，引虫子过来就会用叶子包裹住虫子，然后融化掉再吸收液体，作为一种吃肉的植物，很有趣哦！
4、碰碰香跟它的名字一样，只要一碰到它就会散发一阵香味，细闻像苹果的香气，好玩吧?而且这种香味据说也是蚊虫的克星，虽然散发的范围不大，也不会持续太久，但放在阳台做盆栽还是非常漂亮的！
5、捕虫堇也是一种专门吃蚊虫的植物，捕虫过程和茅膏草类似，先用气味吸引，再用身体困住蚊虫从而消灭。但它本身长得标致温润，很适合观赏。捕虫堇非常喜欢湿润，所以给它足够的水分才会更好地生长哦！
6、薄荷算是带有香气植物的代表了吧，本身具有强烈的香气，直接闻就能闻到，搓碎了揉在手心更是浓烈。其实薄荷的叶片好看度不高，但是种植的人倒是不少，大概这就是心有所属吧！
以上就是花花要说的上能捕蚊驱虫，下能美化观赏的六种花草了，不过虽然这几类植物都能驱赶虫类，但一两盆似乎效果并不大，多种几盆才能更好地保护不被蚊虫叮咬。其实花草本身起到的就是帮扶的作用，能起到的影响肯定不如蚊香、蚊帐、花露水的大，作为远离蚊子叮咬的神器，当然还是几千年来从不失传的蚊帐最好用了，你觉得呢?
在减肥的人必看，热量最高的几种水果
都说多吃水果身体好，很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是，很多水果中其实含有过多的糖分，并不适合多吃，甚至有些水果热量其实比肉还要高！今天整理了一个水果热量表，一定要给家人和朋友看！
热量最高的几种水果
瘦肉的卡路里大约是140大卡每100克，吃椰子、牛油果、榴莲的能量可是远远超过吃瘦肉！
红枣
122大卡(100克)=快走20分钟=三两米饭
很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高！当红枣晒成干红枣的时候，热量还会变高一倍以上，达到惊人的247大卡，想减肥的千万别吃多！但红枣中含有丰富的铁和钾，喜欢吃红枣的人可以用红枣炖汤或者煮粥喝，这样既控制了食量，又能够享受美味！
香蕉
92大卡(100克)=快走15分钟=二两米饭
香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃！不过香蕉营养丰富，可预防多种心脑血管疾病，建议将香蕉与其水果一起拌沙拉，这样既不容易吃多，还可以摄入多样化的营养成分！
榴莲
147大卡(100克)=快走25分钟=三两半米饭
榴莲可以说是一种特殊的水果，其中含有高达16％的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。
怎样控制自己的“榴莲瘾”?可以把榴莲果肉混合冰块打成榴莲冰，控制好比例，一样有绵软的口感和丰沛的味道，去试着做一下吧！
桂圆、荔枝
72大卡(100克)=快走10分钟=1/3碗米饭
荔枝果肉中糖的含量高达20％，8个荔枝就有100大卡的热量了！且荔枝含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次甘氨酸，绝对不能空腹吃大量荔枝！
荔枝性热，吃多了荔枝还非常容易让人上火，桂圆也一样，所以建议荔枝和龙眼可以用水炖一下再吃。
椰子
231大卡(100克)=快走45分钟=4两米饭
椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12％，自然椰子的卡路里超过瘦肉一倍，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了！不过椰子中含有丰富的蛋白质、果糖、维生素B1、维生素E、维生素C等，吃椰子对心脑血管和脾胃都有好处。所以，吃椰子，椰汁可以敞开喝，椰肉可就要控制食量了。
牛油果
161大卡(100克)=慢跑20分钟=3两米饭
牛油果又称鳄梨，含有高达20％的不饱和脂肪酸，吃起来有肉类的油脂和口感，一直饱受健身达人的喜爱，也渐渐进入了普通大众的餐桌。不过牛油果的热量和脂肪太高，一天摄入的牛油果不适宜超过半个。
会了这些简单炫酷处理水果神技能，你也能成为吃货中的大神
你会不会扒蒜?
你会不会切洋葱?
你会不会切小番茄?
切开的牛油果怎么保鲜?
切开的黄瓜怎么保鲜?
切开的柠檬呢?
我们需要
神技能
简单炫酷地处理水果
▲扒石榴石榴屁股朝上，拦腰剖开，拿着其中一半对着一个碗，拿硬物拍拍拍，石榴粒自然脱落，然后再拍另一半。
▲扒橙子如果你扒橙子感到困难，可以考虑拦腰划开，然后从中间开始扒而不是两头(如果没有带刀子，建议在中间部分咬一个小口开始扒吼~)
▲扒香蕉从屁股而不是头那边开始扒香蕉要容易得多(不要问我为啥那头是屁股，我从小就这么叫的很难解释)
简单酷炫耍刀
▲切小番茄两个饭盒的盖子夹住一群小番茄，用手压紧，然后一刀下去拦腰切开十几颗小番茄不是梦。
▲切洋葱你还在痛哭流涕吗?解决方案如下(亲测后三种好使，前两种如果有人试了可以告诉我一下)：
▲使用一把特别锋利的刀
▲边切边嚼口香糖
▲洋葱泡了水再切
▲边切边吹电风扇
▲点个蜡烛在旁边再切
▲借助神器切黄瓜把黄瓜切出花
▲借助神器切鸡蛋
▲借助同一款神器切蘑菇
简单酷炫置物保鲜
▲切开的牛油果很容易变黑，切一半洋葱和它一起放保鲜盒里就好啦
▲如果一次用不了一根黄瓜的话，黄瓜的那个头不要丢掉，把它盖回切面上，用牙签固定一下。
▲同样适用于柠檬
▲一杯米，架两把刀。
▲四个挂钩，架两个锅盖。
简单酷炫快手菜/点心
▲最普通的煎饼也有炫酷做法的可能
▲牛奶、油、盐、糖、鸡蛋、面粉在一个饮料瓶子里混合，然后使劲儿摇一摇，让混合物混合均匀(我觉得你可能需要一个漏斗)
▲倒面糊的时候真是轻松坏了~~~
▲如何一分钟喝到冰咖啡?
▲提前把咖啡冻成冰块，然后要喝的时候取一杯咖啡冰，用牛奶冲服。
▲如何一分钟喝到柠檬水?
▲提前把柠檬啊青柠啊切片，加纯净水冻成冰块，把玛芬模具当冰格尺寸刚刚好。
▲如何让土豆变身玫瑰花般美丽的点心?
▲土豆切成均匀的薄片摆成整齐的一排，然后顺着一个方向卷起来
▲放到大小合适的玛芬模具里，刷上油撒上香料，放烤箱烤熟且边缘略有焦黄
▲一根香蕉变身一群棒棒糖是怎么做到的?
▲香蕉切厚片，插入棒棒糖的棒棒，没入隔水融化的巧克力
▲在巧克力还没有完全干的时候粘上碎糖或者果仁儿
没分类的简单酷炫
▲做烘焙满手面还想看手机包层保鲜膜完全不影响触屏划来划去。
▲微波炉热披萨的时候怎样避免披萨变干变硬放一杯水进去一起热。
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花卉习性：还不会养花吗？学会这些你也成了养花达人了！
很多朋友都反应自己养的花卉经常死亡，小编觉得很多时候是不了解花卉的习性导致的，这里就给大家整理了一些常见的花卉的习性整理供大家参考：
兰花:适宜植于疏松、保水、透水性良好的
酸性土壤中。耐旱不耐湿。可随不同季节采取不同的养护措施，即春不出、夏不晒、秋不干、冬不湿。
水仙:适宜在5℃以上的气温中生长，不应置于零度以下的环境中，在18一20℃环境里浸养30天左右就可开花，而在25℃以上气温中花芽分化将受到抑制，若阳光不足，空气不畅通，则会叶长花少。
菊花:性喜凉爽，最适宜生长在肥沃、硫松的沙质土壤中，且耐半荫而不耐湿。
牡丹:性喜深厚、肥沃、排水良好的土壤，根怕水涝，耐寒怕热，喜燥怕湿。
玫瑰:性喜阳光，对气候、土壤适应性较强、耐寒、耐旱、但怕涝:嗜肥，肥不足花开得少。
月季:性喜阳光，耐寒、耐旱力强，对土壤适应性较强，在微酸性土壤和气温18一25℃的环境里生长最适宜。
君子兰:性喜弱光，不要强烈阳光直射。适宜生长于疏松、肥沃、排水性良好的土壤和温暖的气候之中，以巧一25℃最为适宜，耐干不耐湿。
米兰:性喜阳光充足、气候温暖、湿润、土壤肥沃、排水良好的环境。
石榴:性喜阳光，宜于在温暖气候，疏松及排水性良好的土壤中生长。耐旱，不耐寒。
金桔:性喜温暖，肥沃、排水性良好而带酸性的土壤。
文竹:适宜疏松、肥沃、透水性好的沙质土壤和通风好、多湿半阴的环境。，忌阳光的直射暴晒。
四季海棠:性喜温暖半阴的环境，不耐旱又忌积水，忌阳光的直射暴晒。
万年青:性喜温暖、湿润的沙质土壤，以半阴处生长为宜，冬季要日照充足。
大丽花:性喜干燥、凉爽的气候和排水良好的土壤，忌炎热不耐寒。
含羞草:性喜光和肥沃湿润的土壤，不耐寒。
纷球:性喜半阴、湿润、肥沃的酸性土壤，不耐碱。
桂花:性喜阳光，适宜生长于温暖、潮湿、微酸性的沙质土壤中，适应能力强，但忌积水，怕煤烟，耐半阴，能抗寒。
梅花:性喜肥沃、疏松和偏酸性的沙质土壤。耐寒、喜湿、怕水涝。
仙客来:性喜凉爽和腐殖质丰富的土壤，喜光不耐热。
美人蕉:性喜温暖、湿润的环境，但却害怕积水。
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