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银耳是一种较为常见的滋补品，不仅口感顺滑，而且营养价值还不一般，很多人都喜欢吃。而红枣也是一种补血养颜的佳品，是万千女性的首选，常常被用来煲汤喝或者煮水喝。在生活中，这两种食物也常常被放在一起煲汤来喝，那么就有爱美的女性会问：“两种食物的营养价值那么高，一起吃不会长胖吗?”别着急，小编这就为您解答这个疑惑。
喝银耳红枣汤会胖吗经常吃银耳的人定会知道，银耳本身含有大量的膳食纤维，可以有效促进肠道的蠕动，帮助人体及时排除堆积的废物，从而起到很好的减肥瘦身的作用。此外，红枣是一种热性食物，只要每周适量食用一到两次，就不会那么容易导致人发胖。
其实喝银耳红枣汤会不会发胖的关键还是取决于放糖量，我们喜欢在银耳红枣汤里加入冰糖使其能更好地入味，但是小编要在这里告诉您，只要您不是天天喝，而且每次加入的冰糖是适量的甚至最好是不加的话，一般喝喝银耳红枣汤是不会轻易让人发胖的。
看到这里，小编要在这提醒各位正在努力减肥的女性们，每次最好喝不要太甜的银耳红枣汤才更能利于减肥成功呢!但是对于很多人来说，讲究的是其口感，所以接下来小编就为大家介绍一下怎么做银耳红枣汤才更好喝。
银耳红枣汤怎么做才更好喝1. 先将银耳提前一天泡开。
2. 泡开后的银耳要用水洗净，并去蒂，为了让它熟的快一些可以将它撕成小片。同时将红枣洗净，注意煮的时候要将其水分沥干。
3. 往烧开的锅中放入待用的银耳和红枣，用小火慢炖。
4. 大概过一个小时后可开锅看看，若发现汤汁变得粘稠，这时就可以顺便加入适量的冰糖，搅拌至溶解后，尝试一下味道觉得可以的话就可以关火了。
可以说，只要简简单单几个步骤，一碗清甜的银耳红枣汤就完成了!但是小编这里建议银耳红枣汤没有必要吃太多，每次大概一小碗就足够了，否则很有可能导致人体的消化不良，所以记得每次要控量，这样才更又利于我们的身体健康!
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这些低热量水果吃再多也不会发胖！
圣女果、柠檬、西瓜、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低，特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用。
圣女果——22大卡(100克)
圣女果算是水果中当之无愧的低热量之王了，每100克只有22卡的热量，可以说是水果中的减肥佳品了。
圣女果中还含有丰富的番茄红素，能够有效呵护心血管健康。圣女果长得越红，里面的番茄红素就越丰富，一般也越好吃！
西瓜——25大卡(100克)
西瓜含糖量高似乎已经成为常识了，但实际上西瓜的热量并不高，因为水分占有90％以上。西瓜中还有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，吃一点反而有好处。
不过要注意的是，如果西瓜吃的太多，热量也会积少成多，吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！
草莓——32大卡(100克)
草莓的维生素C非常丰富，约是苹果的十倍，还含有丰富的有机酸，能够大大增强抵抗力，还能有效预防牙龈出血。草莓还有助于促进消化，草莓中含有的果胶、木质纤维、泛酸，除了可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇，还有助于排便和肠道排毒。
芒果——35大卡(100克)
芒果热量非常低，芒果中的膳食纤维也十分丰富，也是一种不折不扣的减肥水果，且又香又甜，大多数人都很爱它。
芒果具有抑制脑细胞死亡的效果，食用冷冻芒果，有助于让使用过度的大脑得到舒缓。但芒果对肾脏有一定危害，患有急性或者慢性肾炎的病人应当忌食芒果。
苹果——52大卡(100克)
苹果是著名的“负能量”水果，苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量，升糖指数也非常低，有平稳血糖的作用。
苹果对人体健康非常有好处。研究表明，苹果中含有的膳食纤维和维生素C可以降低患结肠癌、前列腺癌症和肺癌的风险，还能降低肥胖、脂肪肝的发病率。
红提热量高不高？这样吃红提不会发胖！
红提色泽诱人，口感脆爽，又有美容养颜的特殊功效，因此深受爱美女性的喜爱。但是红提吃起来这么甜，会不会热量爆棚呢?吃红提会不会很容易发胖，不禁为减肥的朋友担心了一把。今天小编从红提热量告诉你，减肥该不该吃红提!
红提热量红提是葡萄的杂交品种，也是葡萄的一种。每100g的红提中含有的热量大约有43大卡。单单从这个数字上看，红提的热量并不算高。
一天吃多少红提合适红提虽然热量不高，但是含糖量很高。如果食用了过量的红提，会导致糖分摄入过多，有引发肥胖和口腔问题的隐患。建议一天的食用量为100g，一次吃一小串就差不多了，最好不要过量食用。
过量食用红提的危害引发腹泻红提皮薄难剥，我们一般都是带皮吃，这样就很容易吃进没有清洗干净的病菌。而且连皮吃容易造成胃肠道菌群紊乱的状况。过量食用的话，很容易会引发腹痛、腹泻。
导致蛀牙红提中含有大量的葡萄糖，大量食用红提又不及时刷牙的话，口中难免会残留很高浓度的糖分，糖分损伤牙齿，久而久之就会导致蛀牙。特别是小孩子，牙齿正在发育，不应该过量食用红提，吃完还要记得及时刷牙哦!
血糖会快速上升红提中的糖分主要是葡萄糖。葡萄糖非常容易被人体吸收，所以我们疲劳时可以用它补充能量。但如果吃太多的话，会让血糖急速升高。糖尿病人一定注意，不能贪吃红提。
发胖红提的热量和脂肪的含量都很低，会让人觉得吃多了不会发胖。但其实红提含有极其高的糖分，而且大都是易于吸收的葡萄糖。如果食用大量红提，又没有及时消耗的话，摄入的糖分会在体内累积，转化成脂肪，导致发胖。特别要注意在睡前5小时，不要再吃提子了，以免糖分堆积在体内发生长胖的情况。不过，在饭前吃提子，能帮助补充能量，增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，对于减肥是有帮助的。
易致便秘提子里面的鞣酸含量比较高，如果一次过多的食用的话，容易导致肠胃不适，出现消化不良甚至是便秘的情况。
总而言之，红提是一种低热量、高水分的水果，如果适量食用好处多多。但无论是什么好东西，吃多了就会有一些负面作用，红提也一样。爱吃红提的朋友一定要注意，过量食用红提可是有不少危害的呦!
不了解银耳红枣枸杞汤?功效多到让你惊叹!
银耳红枣枸杞汤是人们生活中的日常汤式，因为银耳很常见且红枣枸杞也很普通，因此银耳和红枣与枸杞烧汤也并不稀奇。但今天小编就要来说一说这个并不稀奇的汤极多的功效。说到这里很多朋友会问，如此普通的汤有何特殊的功效呢?今日小编就来告诉大家!
银耳红枣枸杞汤的功效对眼睛有益银耳与红枣枸杞皆是滋补佳品，银耳内含有对眼睛很有好处的成分，与红枣枸杞炖在一起营养价值就大大的提高。因此银耳对眼睛的滋补效用发挥到极致，所以银耳红枣枸杞汤对眼睛很有益处。
补充蛋白质银耳内还有丰富的维生素和矿物质元素，而红枣枸杞内含有丰富的蛋白质，因此炖好的银耳红枣枸杞汤可以补充人体所需要的蛋白质和营养物质，对人体有很大的好处。
在以上内容中小编着重为大家介绍了一下银耳红枣枸杞汤的功效，想必大家对此也有所了解啦，那么对于银耳与红枣和枸杞烧汤的介绍到这里就结束啦。那么下面的内容中小编来和大家分享一下银耳与红枣和枸杞烧汤的食用禁忌吧!
银耳红枣枸杞汤的食用禁忌不宜与猪肝同食用银耳红枣枸杞汤内含有的维生素很丰富，所以食用银耳与红枣和枸杞烧的汤对人体很有好处。但是如果同猪肝一起食用则会破坏汤内的维生素，于是银耳与红枣和枸杞烧汤就毫无营养价值了。因此这个汤不宜与猪肝同食用。
腹泻的人不宜食用银耳红枣枸杞汤属于凉性的食物，因此食用银耳与红枣和枸杞烧的汤有润肠通便的作用，而本身就腹泻的人如果食用了银耳与红枣和枸杞烧的汤则会导致腹泻的症状加重。因此腹泻的人并不宜食用此汤。
今日小编带给大家的全部内容就是以上这些啦!小编今日分享给大家银耳红枣枸杞汤的营养价值，小编认为银耳与红枣和枸杞烧汤的营养还是很高的哦。同时小编也分享给了大家这个汤食用时的一些禁忌，以便于大家日后食用时多加注意!
吃甘薯会胖吗？这些你都知道吗？
甘薯是一种口感非常好的事物，同时它也有着非常好的饱腹感，而且它的味道也是非常不错的，不过因为甘薯的味道是甜的，所以许多人都觉得吃甘薯会发胖，这是真的吗?
吃甘薯会胖吗许多人都觉得甘薯和红薯一样，大部分都是由淀粉组成的，所以都多吃甘薯或是红薯就会发胖，但其实这是一种误解，无论是对于甘薯还是红薯来说。
甘薯这种食物，对于正在减肥或是想减肥的朋友们都是非常友好的，因为它可是一种非常好的减肥食品了。它体内的含热量非常的少，甚至比米饭还要低很多，所以用甘薯来代替正餐是非常不容易变胖的，不仅不会变胖，它还有着非常好的减肥作用呢？而且它还不像其它减肥餐一样，寡淡无味，让人吃不下去。
那么甘薯为什么可以起到减肥的作用呢?我们来看看它体内的组成部分，其体内有非常丰富的果胶、蛋白质和纤维素，它们可以很好的阻止我们吃入体内的糖分转成脂肪，而且还能促进我们肠胃的运动，让我们消化的更好，是非常健康的一种食品，若是你在减肥，可以用甘薯带代替主餐，对于减肥是非常好的。
甘薯虽能减肥，但并不是吃越多越好，吃什么东西都要适量，若是吃太多也有可能会发胖，而且吃甘薯的油炸食品是最容易发胖的，像薯条就非常容易发胖，所以这些东西一定不要吃。
以上就是关于吃甘薯会胖吗的问题介绍，虽然吃甘薯不会发胖，但大家还是要注意适量吃哦!这样对我们的身体有非常大的好处的。
银耳汤什么时候喝最好?知道这些教你健康地喝银耳汤!
银耳听名字也许你会觉得它是一只银色的耳朵，但其实它和耳朵一点关系都没有，倒是和绒花比较像，不仅是外形，内里也是比较像的，许多人都爱吃银耳，不仅因为它味道好，做出的银耳汤也是很美味，营养是非常多的，许多人都想健康地喝银耳汤，那么银耳汤什么时候喝最好呢?
银耳汤什么时候喝最好银耳汤一般在11月份喝最好，因为10月底银耳开始上市，这时候的银耳是最新鲜，营养成分最全的。但是需要注意准妈妈不要因为贪嘴多吃，最好少吃或是不吃，不然对于自己的身体和胎儿都会不好。
银耳呈卵形、白色或浅黄色，外形美观，个头较大，耐贮运，淀粉含量高，有独特风味，现在还卖到海外。在过去，银耳是重要的经济来源之一，相比蔬菜之类，可以卖个更好的价钱，补贴农民家庭收入。银耳不仅可作汤，还有药用功能。
以上就是关于银耳汤什么时候喝最好的介绍，一般来说冬天是喝银耳汤的好季节，但是注意准妈妈不要贪嘴哦!不然后果会比较严重的，那么下面我们来了解一下银耳的生长习性吧!只有了解了银耳的生长习性，才能把它养的更健壮啊!
银耳的生长习性据了解，银耳具有很强的适应性，在陆地上各种水面的浅水区均能生长，该植物要求光照充足，气候温和、较背风的环境下生长，要求土壤肥沃，但土层不太深的粘土上生长。由于风雨很容易造成银耳叶茎析断，球茎生长会受到一定的阻碍。
知道了银耳汤什么时候喝最好，就可以在这个时间吃上最有营养的银耳汤了，但需要注意，孕妇不宜多吃，虽然它很有营养，也很美味，但是也要适量，身体健康的人也不能多吃，任何东西都要适量的吃。不然会不利于我们的身体生长的。
吃腰果会胖吗?吃对了腰果不仅不会变胖反而能有益于减肥!
腰果是坚果的一种，吃起来香脆可口，回味无穷，特别适合当做平时的小零食用来解馋。但是，吃腰果也有一个很不好的地方，那就是一旦吃起来就不容易停下来，就跟嗑瓜子是一个道理。而且大部分人都认为吃了腰果会发胖，这样的话，爱美的女性或者是正在减肥的人群就不敢随心所欲地吃腰果了。那么吃腰果真的会致人发胖吗?接下来就让小编来给大家解答这一疑问吧!
吃腰果会胖吗腰果的热量和脂肪含量都比较高，这两种物质也都是会引起发胖的主要元素，吃多了腰果是有变胖可能的。比如在茶余饭后或者看电视的时候当消遣食物吃，很容易导致热量和脂肪都摄入过多，尤其是晚上，很多人劳累一天，在晚餐后休息看电视看手机的时候，总想着吃点腰果犒劳一下嘴巴，于是不自觉的就会吃多，并且吃完就进入睡眠，摄入的热量脂肪就转变成身上的肥肉了，变胖是理所当然了。
虽然腰果过量食用或食用不当会引发变胖，但如果在适当的时间适当的食用，不仅不会让人变胖，还有益于减肥。下面，小编就来给大家讲一下，腰果怎么吃不会发胖。
腰果怎么吃不会变胖1、餐中食用。在吃腰果的时候，如果把吃腰果的时间放在用餐时，就不会引起变胖。因为腰果中含有不少的膳食纤维，很容易引起饱腹感，在用餐时在正常食物之外补充一些腰果，不但不会额外增加热量，并且如果是搭配淀粉类食物同吃，会让人一直觉得很饱，还能避免在下顿饭来前再吃别的零食。这样不仅不会引起发胖，反而有益于控制进食，具有减肥的效果。
2、避免睡前食用。因为腰果中油性物质较多并且不易消化，晚上吃完就休息，会增加消化功能负担，摄入的热量脂肪很容易转变成人体内的脂肪，因而导致变胖。所以，为了减肥，一定不要在睡前吃过多腰果类零食坚果。
腰果虽然热量高，吃多了容易使人发胖，但是适量吃、正确时间吃反而有助于减肥。并且因为腰果的营养价值很高，也推荐朋友们每天适量吃一些腰果，对于身体保健大有好处。
晚上吃蛋黄果会胖吗？你在晚上经常吃蛋黄果吗？
蛋黄果是一种南方水果，在我们北方很难见到，但现在随着网络的兴起，网购越来越发达，天南地北的东西在网络上都买的到，更何况是蛋黄果了，目前在北方，许多人都发现并且喜欢上了这么一种南方的蛋黄果，那么在晚上吃蛋黄果会发胖吗?
晚上蛋黄果吃了会胖吗会发胖的，建议临睡前最好不要吃任何东西，包括水果。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。
以上就是关于晚上吃蛋黄果会胖吗的介绍，因为水果中的糖分很多，所以大家在晚上最好不要吃蛋黄果，一般的水果也尽量不要吃，下面我们来看看蛋黄果要如何养。
蛋黄果要如何养施肥植株在定植后，过一个月左右，就可以施肥了，施肥要次数多，肥料要经过稀释，每月都要给植株施一次肥，一般要施一些尿素和磷酸二氢钾，在每年的九月到第二年的二月期间，也是每月施一次肥。
整形修剪蛋黄果有着非常强的萌芽力，所以植株在幼时要注意经常给它修剪，以此来保证植株的外形，以及让植株的树枝分布的更加均匀，而且在修剪时不仅要修剪掉多余且健康的枝条，那些有病虫害的、枯萎的、徒长的枝条都一定要剪掉，这样才能让植株更健康的生长。
水分供应蛋黄果对于水分的要求还是很高的，其浇水时间也是有讲究的，一般在上午10点前或是在下午的4点后进行浇水是最为合适的，若是在冬天或是春天，这时温度较低，所以浇水应在午后温度比较高的时候浇水，这样不会影响植株的生长。
若是在夏天，温度过高，且水分蒸发的也非常快，为了保持土壤的湿润状态，就要给植株多浇水，在浇水的时候，要注意把土壤浇透为止。
在晚上大家还是不要吃蛋黄果了，不然会发胖的，对于爱美的女生来说，这一点一定要重视啊!
银耳应该喝水还是吃银耳呢?告诉你怎么吃银耳才能发挥它的最大功效!
银耳是我们在生活中十分常见的一种食物了，全国各地均有生产，价格实惠，食用方法也比较多，深受人们的喜欢。而银耳煮水后，也是药用价值较高的一种食物。用银耳煮水喝对身体健康有很多的帮助。那银耳煮水后应该是喝水还是吃银耳呢?
银耳应该喝水还是吃银耳银耳煮水后，水也要喝，银耳也要吃。因为银耳煮了水后，很多营养物质会从银耳流动到水里，但仍有些营养物质是经过高温加工后仍残留在银耳体内的。
喝水银耳水中含有的亚油酸等不饱和脂肪酸，对于人体血液中的积存的脂肪和胆固醇能起一个分解减少的作用，因此对于防治心血管疾病有很好的效果，对于高血压高血脂有很好的缓解作用。
吃银耳对于美容人士来说，银耳是一种很好的延缓衰老、美白肌肤的健康食材，煮了水之后的银耳营养价值更丰盛，既可美容，还能起到一定程度的减肥作用呢。并且经常食用煮了水之后的银耳，可以让肌肤柔润红晳、头发乌黑发亮。
所以银耳煮水后银耳和水都很有营养哦!大家可以经常食用。那么，银耳到底如何煮水呢?下面就随着小编来了解一下吧。
银耳煮水方法银耳需要清理干净，放入装有清水的容器中，用小火慢慢煮，1小时左右即可。若觉得味道清淡，也可适当增加些冰糖桂圆和红枣枸杞等等。
银耳煮水，除了可以食用外，也可以和其他鸡蛋、珍珠粉等搭配作成面膜使用，对美容养颜也是极具效果。银耳到底是喝水还是吃银耳的相关知识小编就介绍到这里了，喜欢养生的你快去探索一下新方法吧!
吃姑娘果会上火吗？吃姑娘果会胖吗？
姑娘果是一种新发现的保健水果，其身上有着非常好的功效，它一般喜欢生长在温度适宜，空气湿润且阳光很足的环境中，其开花一般会在夏季，到了秋季果实就成熟可以吃了，灯笼果的吃法非常多，但是吃一些灯笼果会上火吗?会变胖吗?
姑娘果上火吗吃姑娘果不仅不会上火，它还会降火呢!因为姑娘果有着非常好的清热解毒功效，虽说姑娘果可以降火，大家也不要多吃，什么东西吃过量了对身体都会不好的，若是你身体本身就比较虚弱的话，最好还是少吃或是不要吃姑娘果。
吃姑娘果会胖吗虽然说姑娘果酸酸甜甜的，其体内应该含有不少的糖分，但它是一种水果，吃一些水果是没有这么容易变胖的，所以大家放心，吃姑娘果是不会变胖的，但你要注意不能吃太多，任何东西吃多了，都会发胖。
姑娘果吃了不会让我们上火，也不会让我们变胖，但前提是不要多吃，那么接下来我们看看孕妇适合吃姑娘果吗?
孕妇可以吃姑娘果吗姑娘果是一种水果，它的味道不仅酸酸甜甜的，吃在嘴里还有一股清香的味道，因此成为很多人喜欢吃的一种水果，不过对于姑娘果并不是每一个人都能够吃的，尤其是对于孕妇来说是不能吃姑娘果的，因为姑娘果的药用功效里面就包含有堕胎的成分，对于孕妇来说是非常不利的。
姑娘果适量吃不仅不会上火也不会变胖，且它有着非常好的降火作用，但在食用时要注意适量，还有就是家里有孕妇的一定要注意了，孕妇不能吃姑娘果，若是吃了，对于孕妇母体以及胎儿都有非常不利的影响。
半夜嘴馋想吃东西，但怕发胖？可吃这7种不会胖的宵夜！
你会不会每天一到睡前就饿了，然后为了不长胖，很多人会拼命忍住不吃东西，或者放肆的大吃大喝一顿！其实啊，偷偷的告诉你，只要有良好的饮食习惯，和正确的择食观念，宵夜还是可以吃的，并且不会胖哦！
吃宵夜之所以容易发胖，并不是因为「在晚上吃」，而是因为一天的热量需求够了，再吃就是在摄取了「额外的热量」。假设一天消耗的热量是1350大卡，吃进的热量也是1350大卡，那么就会维持在平衡状态;若是在三餐之外，天天都多吃一顿500大卡的宵夜(不到一块鸡排)，活动量却不增加，那么只要两个礼拜左右，就会狠狠变胖一公斤。
所以呢，只要分配好当天所摄取的热量，并且掌握一些小技巧，不要天天大吃，享受宵夜也是能健康不发胖的！但是有一点要清楚，一餐的消化时间约须4小时才能完成，如果吃完立即入睡，不仅容易影响睡眠品质，也会造成消化不良。所以，建议最晚在睡前2小时进食完毕，以免增加身体负担。
想吃宵夜，有不想发胖，可以这样吃：
1、拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份，热量通常不容小觑，还容易造成水肿。
2、选择烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在100大卡左右更好。像是暖暖的谷物粥、汤面/凉面，美味低卡又有满足感。或者像是一杯低脂热牛奶、无糖热豆浆、烤半片吐司涂微甜果酱等等，都是不错的选择。
3、吃宵夜时，若能增加咀嚼次数，不仅可以帮助消化、减轻肠胃负担，也能增加饱足感。
下面给大家介绍一些低卡的小点心，让你宵夜不发胖！
1、无糖优格
含有丰富蛋白质、钙质的「优格」，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳糖不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心，许多市售添加了大量糖分，或者大量用果胶和奶粉调制来节省成本，菌种、品质和营养都会不同。
2、天然谷物片
提到「谷物片」，大家是不是都会联想到「早餐」呢?其实谷物片也可以干吃，咀嚼时能品尝到谷物的香甜。晚上觉得肚子饿时，一小片一小片慢慢送入口中，不仅能避免一次摄取过多热量，还能提升饱足感。
3、谷物粥、糙米粥
将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。此外，也可以改选冲泡式的粥品，兼具便利和美味。须特别注意的是，许多市售产品会添加奶精来增加风味，购买时可得睁大眼睛。
4、黑巧克力
以可可豆为原料、加工制成的「巧克力」，可说是广受大众欢迎的迷人点心，其内含的「可可碱」有抗抑郁的作用，适量摄取可舒缓情绪。然而，市售常见的「牛奶巧克力」、「白巧克力」、「草莓巧克力」等，可可含量偏低，并添加了大量精致糖。建议选购纯度75％以上的黑巧克力，嘴馋时拆一小片，享受苦甜迷人的滋味。另外，可选择以天然糖醇制成的巧克力，其GI值较低、血糖变化幅度较小，比较不会越吃越饿或是易囤积脂肪，适合瘦身中或是糖尿病患者食用。
5、天然水果干
含有各种维生素、营养丰富的天然水果，干燥后制成「果干」，可说是一种天然、方便的点心。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过腌渍的水果干，否则不但不健康，热量还会增加。
6、烤地瓜
冷天最适合拿着热腾腾的「烤地瓜」，小口小口边吹边吃，一小条约100公克的地瓜，热量为100大卡左右，又能增加饱足感喔。
7、坚果
天然「坚果」含有丰富的不饱和脂肪酸及多种维生素，虽然热量不低，但营养价值高，适量摄取有益身体健康。
其实宵夜就跟我们平时的饮食一样，只要吃的健康，还是可以吃的，吃的正确，也是不会发胖的！所以，喜欢吃宵夜的伙伴们，赶快正确吃起来吧！
吃西瓜会胖吗?想减肥的朋友注意了!
酷暑难耐，来一口冰镇的夏日专属水果——西瓜，是多么地畅快。满满的汁水从果肉中迸射而出，充满整个口腔，香甜的滋味与冰爽的感觉传遍全身，是多么让人满足的一件事情呀!
不过呢，有些在减肥的朋友就担心了，西瓜那么甜，虽然是好吃，可是会不会很容易就让人变胖呢?下面让我来告诉大家，吃西瓜会变胖吗?吃西瓜会很容易就增加体重吗?
吃西瓜会变胖吗1，西瓜的热量并不高每一百克西瓜含有的热量为25卡路里，而每一百克米饭含有的热量为116卡路里，每一百克西红柿的热量为19卡路里，这样看来，西瓜的热量并不算高，仅比西红柿多一点。
2，不节制还是会引起肥胖虽然西瓜热量不高，但是很多减肥的朋友还是反映，吃西瓜一不小心就胖起来了。这是为什么呢?其实是因为西瓜的含水量高达95%，所以吃西瓜的时候，一不小心就会吃下很多，而吃其他水果，由咀嚼带来的饱腹感来的比较快，所以会吃得比较少。所以，要减肥的朋友注意了，西瓜还是可以放心地吃的，吃西瓜并不会引起肥胖，但是在吃西瓜的时候，要严格地控制一下量，不然鲜美可口的西瓜，会引诱你吃一口又一口，这样自然很容易就胖了。
减肥时可以吃西瓜，除了控制吃的量，还有什么要注意呢?又想吃西瓜又要减肥的朋友，让我来告诉你，吃西瓜有什么要注意的吧!
吃西瓜的注意事项1，体寒或者肠胃较弱的人不适合食用西瓜含水量高达95%，所以肠胃的人不适合食用，否则会引起腹泻，肚子疼等问题。所以肠胃功能较弱的朋友，即使不减肥，也不要食用过多的西瓜!
2，不宜在饭前或者饭后食用有些减肥的朋友，会在饭前吃一点西瓜，带来饱腹感，从而少吃一点米饭，也有很多人习惯把西瓜当做饭后甜点，这些习惯其实都是不好的。同样是因为西瓜的含水量问题，汁水会冲淡我们的胃液，造成难消化，导致胃胀。所以，还是不要在饭前饭后食用西瓜吧。
综上所述，吃西瓜只要控制好重量，注意食用的禁忌，并不会影响体重。减肥或者不减肥的朋友，请放心地享受西瓜这个夏日的水果之王吧!
红枣吃多了会怎么样？你知道过量食用红枣的危害吗？
作为一种食补佳品，红枣在市场上很容易就能买得到，而且价格也不算贵，是人们一种很好的选择。但是红枣这种食物，既然大补，就肯定会有诸如上火之类的隐患。其实如果过量食用红枣，所引起的危害可能远远不止上火这一种。今天小编那就来盘点一下，过量食用红枣的危害有哪些?
过量食用红枣的危害引发胀气红枣不适宜食用过量，否则很容易导致腹胀，通俗点说就是肚子胀气。
消化系统紊乱过多食用红枣会影响肾脏功能，还会使消化系统紊乱，造成消化不良、便秘的不良后果。
糖尿病大家知道糖尿病患者是不能食用含糖量高的食物的，而红枣就含有不少糖分，用红枣制成的零食更会额外添加很多糖，糖尿病人吃了会导致病情加重。
经期慎服虽然红枣对女性养颜很好，但并不是所有人都适合的。有些女孩经期眼睛和脚会肿，这其实是体内湿气重的表现，是不适合吃红枣的。因为红枣糖分高，吃多了会在体内积聚湿气，加重浮肿现象。另外，体质燥热的女性也不适合在经期用红枣进补。否则会加大经血流量，甚至危害健康。
生枣伤脾红枣虽好，也不适宜食用过量。新鲜红枣吃多了伤脾，容易拉肚子。因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
加重湿热红枣性温热，湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
导致蛀牙刚刚说过了，红枣的糖分很高，如果吃了大量红枣，会使糖分在口腔内聚集。如果还不及时刷牙，多多注意口腔卫生的话，很容易会导致蛀牙哦!
补充营养是要细水长流的，为了健康着想，大家食用红枣的数量最好控制在5颗左右。如果是小枣的话，数量可以稍微多几颗，8-9颗一般是没有问题的。如果枣子比较大，那一次吃3颗就足够了。当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。
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