笑脸植物种植法。
您了解植物百科？小编带你了解下植物百科的知识。感谢您的阅读，植物59网小编向您推荐《健康减肥法 喝茶也能轻松减肥》，欢迎您参考，希望您喜欢！
减肥不吃减肥药已经是很多人的共同认知了，但是很多人就是想懒人也能减肥，那该怎么办呢?现在我们来分享喝茶减肥法，分享5款喝茶就能瘦的减肥茶。
一、桂圆茉莉花茶
很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。
材料：茉莉花1g，桂圆3颗
1、桂圆剥壳
2、茶盏烫一下开水后倒掉
3、放入桂圆
4、加入茉莉花
5、泡一下温水后倒掉
6、加入开水，底盏同时也倒一些开水以起到保温的效果
7、焖5分钟后即可饮用
二、乌龙茶
乌龙茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，使人有饱腹感。
更重要的是它还富含维生素B1，能将人体脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，能帮助减肥。
三、生姜红茶
红茶是大家比较喜欢和的，它不仅可以可以补血，还可以减肥。
生姜红茶就是用生姜片泡红茶，喜欢甜食的话就多放点蜂蜜。在饭后和饭前喝生姜红茶，一天饮用1-6杯，让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道。
四、柠檬茶
柠檬不仅能通肠胃和减肥且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质毒素排出体外。
1、一公升的水加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，必须时时补充柠檬水。
3、搭配每日15分钟运动，有助于排毒。
五、蜂蜜柚子茶
柚子既防辐射又美白，含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。在早上喝用温开水冲制的蜂蜜柚子茶，能帮助清理肠胃。
材料：柚子1个;蜂蜜500g;冰糖100g;
1、削柚子皮
柚子涂抹上一层盐，刷洗干净;削下柚子皮。
2、腌柚子皮
削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。www.zW59.Com
3、剥柚子肉
等待柚子皮腌好的时候，剥出柚子肉，撕成小块备用。
4、煮柚子皮
把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。
5、熬柚子
把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖;用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可。注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。
6、加蜂蜜
将熬好的柚子皮与果肉后倒在容器里，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了。
扩展阅读
超有效豆浆减肥法 而且可是瘦身不瘦胸哦
浆减肥法不仅营养还能燃脂
很多营养师都认为肥胖不是营养过剩而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，现在的人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成机体内分泌和脂肪代谢失调进而引起脂肪积蓄。科学健康的生活态度一定要减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例便是健康减肥的方法之一。
据研究显示：豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降并促进脂肪燃烧;豆浆中的大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;而大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积可改善失眠。这就是为什么豆浆减肥法愈来愈受到大家欢迎的原因了，不仅健康营养还能达到瘦身的效果。
豆浆减肥法能够调身清肠关键还能聚脂丰胸
经常摄取高脂肪和高卡路里以及高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由都可藉由饮用豆浆帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪喝清洁体内肠壁以及降低血液中的胆固醇。
有很多的成年女性的体型偏瘦，这样就会导致乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满也就比较自卑，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模就是如此。要多吃豆类食品就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积产生丰胸效果。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款豆浆减肥丰胸法，是在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱，这样的方法就挺符合营养的设计原则，而有更年期症候群的妇女也可以藉此吃法改善不适症状。
由于豆浆的种种好处，让欧美乃至日本等喝惯牛奶的减肥族都开始喝起豆浆，并且还研发出把豆浆跟蔬菜水果打在一起的豆浆果汁喝法。想要体验豆浆减肥法的名读者们可以去试试哦！
豆浆减肥法持续三日可达到体重骤减的效果哦
豆浆果汁这种喝法最早由欧美发明，经由杂志介绍到日本结果广受欢迎。因为日本人很怕豆浆中因大豆皂素产生的涩味，又不爱喝加糖饮料，可是把豆浆加上新鲜蔬果打成汁，既可喝到豆浆的营养又可同时摄取蔬果的丰富纤维;这种豆浆的口感里兼具蔬果的甜味和豆浆的香味，减肥时比较容易持续下去。
一位日本妈妈因为产后肥胖，减肥几次都瘦不下来，看到杂志上介绍的豆浆果汁断食法就决定试试看。是用九阳豆浆机把豆浆跟红萝卜喝高丽菜等蔬果打在一起，味道竟然意外地相合，虽然开始断食的第一天非常饥饿，但这位减肥的女性强忍着只喝无糖麦茶充饥，第二天开始就习惯于空腹的感觉，虽然整天只喝豆浆果汁也不觉得难受但是效果是第二天晚上就一点五减掉了公斤;撑到第四天中午，体重整整掉了四点五公斤而且胸围完全没有变小。
这种豆浆减肥法只要熬得过去，三天至少可以甩掉两公斤的肥肉。
豆浆减肥法3日为限
曾看到网友问说，为何每天喝很多豆浆还是没有瘦下来?如果喝豆又吃其他食物，确实没办法迅速减重。日本人发明的豆浆减肥法，强调的是3天内只喝豆浆果汁，断绝其他食物才能在快速瘦下4.5公斤，如果不想那么辛苦也可以豆浆果汁取代3餐中的1餐。
推荐豆浆减肥法营养健康食谱
有关豆浆减肥法说了那么多，但是光喝豆浆大家会觉得单调而且每天都是一个口味，这样的话大家也是不用担心的，快来天天营养网站搜寻不一样的豆浆减肥法的体验吧！
1、豆浆果汁
做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀，加入少许柠檬汁再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。
注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。
2、黑豆浆
做法：在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可饮用。
香蕉黄瓜减肥法，让你端午节前瘦下来
马上端午节到了，但是在如今快节奏的生活环境中，有人也快速的长胖，也开始追求轻松、快速的减肥方法。香蕉黄瓜减肥法就是其中的一种，一周运用香蕉黄瓜减肥法，有人甚至可以瘦八斤！
香蕉黄瓜减肥法效果杠杠滴，为啥?
黄瓜含有大量大的维生素，能加强肠胃能力。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜除了生津止渴还可以利尿，排出体内多余的水分。这样可以达到瘦身减肥的功效。黄瓜的热量也低，对整个减肥的最终效果影响不大。
香蕉是通便小能手。通过食用香蕉可以达到加快排便的速度。平日便秘的危害是很大的，它可以把大量的毒素留在体内。这样一来，不但会有肥胖的症状，还会有痘痘，斑点等问题。另外，香蕉可以给人一种饱腹感。通常减肥期间都会特别饿，食用热量低的香蕉，既不会影响减肥效果又可以有饱腹的感觉。但是香蕉的成熟程度不同，减肥效果不同。较为青涩的香蕉的减肥效果最弱。
用香蕉黄瓜减肥法营养吗?
1、香蕉营养极了
香蕉含有维他命B1、B2，促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。香蕉中含有的钾促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。香蕉中镁调节血压，调节钙在人体内的作用。膳食纤维：有助于消除便秘。血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。氧化酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。
2、黄瓜可以促进新陈代谢
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝。硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒;老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
健康减肥方法有哪些
大家都知道如今减肥已成了现在很多年轻女性的一种时尚，接下来让我们一起去看看健康减肥方法有哪些。
先全身性减重、再做局部瘦身
有些商品标榜可以甩蝴蝶袖或水桶腰，透过快速振动或涂抹某种吸收物，号称可以让人出汗而燃烧脂肪。
其实对于真正肥胖的人来说，肥肉会跑来跑去，因此若只加强单一部位，其他地方的肥肉仍会补位，不容易看到效果;此外，流汗排出的是水，燃烧脂肪最好的方式仍然是耐力型、全身性的运动，比如快走、游泳等，而且每次必须持续至少十五分钟以上，较能看到效果。
运动前后一个半小时，不宜摄取太多热量
运动减肥的目的，是要消耗身上既有的脂肪，如果运动前先多吃，除非运动时间够久，否则可能只消耗了刚刚摄入的热量;而运动完之后，身体的代谢率提升，这时摄食会导致吸收更多食物本身的热量，让消耗热量的效果打折扣。
饮食要节制，但营养要均衡
人体有六成的热量是仰赖基础代谢率消耗掉，饮食节制不是完全不吃或只吃某一种营养素，因为饮食不均衡或不足，反而会让身体的基础代谢率下降，因此同样在呼吸的两个人，代谢率较慢者，消耗的热量就较少。
此外，让自己处于很饿的状态下，一进食往往会吸收得更旺盛。下面给大家介绍一个营养减肥餐单示例，可以作为参考，也可以改变其中的搭配，只要能保证营养和避免高热量就行。
更新你的健身计划
如果你是年后才准备健身的菜鸟，那么建议您第一个健身计划为8周时间，因为这在段时间内，你的肌肉会持续增长。但是如果你已经有健身基础，并且已经有很长时间的健身经验，那么您最好一个月(3周到4周)便更新一次健身计划。
在实施健身计划的时候，无需苛求一定要完全按照健身计划来。你可以根据具体情况调整一下每天健身动作间的顺序，增加或者减小组数、时间等等。当然你也可以添加一些新的健身项目。
这些方法减肥健康又快速
黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
黄瓜属于很清淡的食物，经常吃可以排出肠毒，还可以起到减肥的功效。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
荷叶坚持吃不仅可以美容护肤，还有清除肠毒，减肥的功效哦！
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
每天吃多少杏仁减肥?这样吃让你轻松瘦身 健康有效!
杏仁作为坚果的一种已经得到越来越多人的喜爱，它嚼起来口感酥脆，味道醇香，不仅美味可口，还含有丰富的蛋白质、脂肪，具有超高的营养价值，经常食用杏仁对身体有良好的健康功效，还可以达到减肥的效果。不过，你知道每天要吃多少杏仁才能减肥吗?小编查阅了资料，这就来和大家一起分享!
每天吃多少杏仁减肥经研究表明，成年人每天吃30到50克的杏仁最为适宜。杏仁热量低，含有丰富的膳食纤维和维生素，能够为人体提供充分的消脂、燃脂、吸脂成分，还能有效抑制食欲，减少主食的饭量。
知道了每天应该吃多少杏仁能达到减肥的功效，那你知道吃杏仁能减肥的原理吗?接下来我们一起来了解一下原理。
吃杏仁能减肥的原理1、蛋白质含量丰富杏仁的蛋白质含量非常丰富，食用大量高蛋白的食物，而减少摄入经再加工的碳水化合物，对减肥有着很大的帮助。
2、不饱和脂肪酸含量高杏仁中的不饱和脂肪酸含量很高，这些不饱和脂肪酸可以提高基础代谢的能力，释放更多的能量。
3、给人饱腹感杏仁中的纤维含量很高，而且热量相对较低，高纤维食物可以防止体内脂肪囤积，减少卡路里的吸收，纤维素还具有防止脂肪在血管壁沉积的作用。
4、其他营养成分丰富杏仁是一种营养密集型食物，良好的营养供给可以抑制食物的大量摄取，有效避免造成暴饮暴食的现象。而且，杏仁含有的热量不高，10颗杏仁仅仅75卡路里。
好了，以上就是食用杏仁能减肥的有关知识了，每天需要吃多少杏仁可以减肥你知道了吗?了解了就快去试试边吃边减肥这个健康有效的方法吧!
吃花生能帮助减肥吗?想减肥的人快来了解下！
花生好吃同时又有很高的营养的价值,这个我们都知道。有人担心花生增肥，有人说花生不但不会长胖，而且还会减肥。吃花生究竟是会长胖还是能减肥呢?下面小编带大家一起了解下。
吃花生能减肥吗？花生里面含有的不饱和脂肪酸，具有使胆固醇和血脂降低的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副其实地成为减肥食物。就连面包伴侣花生酱都能起到理想的减脂作用，可见吃花生减肥法的神奇效果。 所以吃花生是能减肥的。
花生的吃法有很多，如果我们想减肥，平时可以怎么吃花生才能不单调又能保留它的营养价值呢?下面小编给大家推荐几种方法：
花生减肥的吃法1、花生酱减肥花生酱虽然热量较高，但有很强饱腹感，可以降低食欲，不会让人们想吃很多。而且花生酱所含有的脂肪是对身体有益的，所以可以放心食用。
2、吃熟花生减肥同样是花生也是有区别的，生花生比熟花生更有营养，但熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以如果想减肥，更合适吃熟花生，尤其是水煮的花生效果更好。
3、花生红枣汤减肥花生红枣汤对女性身体特别有好处，准备好花生和红枣，先将红豆与黑豆在盐水中浸泡一晚。第二天一同倒入锅中，再加入提前准备好的花生和红枣，一起煮熟，最后加入适当冰糖和清水，煮熟，建议在晚餐中食用。
4、鲜花生减肥如果只想吃鲜花生，营养师建议每天慢慢咀嚼10颗就可以了。需要注意的是，花生的红衣外皮营养价值很高，但是肠胃敏感的朋友，不建议食用外皮。
5、花生薏仁粥减肥将花生与薏仁、红枣一起煮成粥，坚持每天食用，可以在总热量不高的情况下，给我们补充多种营养，而且花生薏仁粥还可以丰胸哦。
花生里含有的优质蛋白质、矿物质和多种维生素，能够帮助我们减肥的同时保证营养和需要的维生素。掌握了吃花生的方式不但不会发胖，反而能起到降脂作用。小伙伴们快试一试吧!
减肥果能减肥吗？减肥效果不是说说而已！
减肥果这个名字，让人一听就觉得是有减肥作用的。很多人就冲着这个名字去买，因为国人是很相信这一套的。因为大家都喜欢讨个好彩头，之前有个蔬菜叫发菜，大家也是抢购。那么，问题来了，就是减肥果真如名字说的能减肥吗?如果和小编一样好奇，就往下看看吧!
减肥果能减肥吗减肥果又名瘦身果，含有大量的营养物质，其中包括：蛋白质、碳水化合物、粗纤维、尼克酸、核黄素、羟基柠檬酸等，其中羟基柠檬酸成分可以很好的抑制脂肪的形成，防止脂肪在体内堆积，从而达到很好的减肥效果，有助于女性朋友们早日实现瘦身的愿望。
如此看来，减肥果是确实有减肥的效果的，但是大家不能只依靠喝减肥果泡的水来减肥，因为减肥还是需要一些饮食上的控制和运动方面的加强的。现在很多朋友减肥都会误入歧途，想很轻松的就能减肥，会选择一些药物，这些都是对身体伤害很大的。所以，小编要为大家介绍一下吃减肥果的副作用。
吃减肥果的副作用减肥果是国外的一种产品可以降低胆固醇，起到一定的降脂作用，但要掌握好用量及具体的使用方法。
副作用较小，脾胃虚弱的话会造成腹泻等不良反应，总体来说还是很稳定的。
不过目前市场上假冒的比较多，服用假冒的减肥果会出现头痛头晕、失眠、便秘等不适，所以购买时要谨慎。
很多人容易被减肥的功效迷了双眼，小编在这里提醒大家，购买的时候一定要到正规的店面去，不能为了蝇头小利买了假货，最后伤害的是自己的身体。今天小编为大家介绍的两个内容就是，减肥果能减肥吗和减肥果的副作用，希望大家能够仔细阅读，谢谢大家的阅读!
吃乌菜真能减肥吗?教你用乌菜健康减肥的方法!
乌菜大多生在在冬季，是人们冬季食用素菜的重要组成之一。尤其是在上海，乌菜被誉为吉祥的蔬菜。多吃乌菜对人体也有好处的，乌菜的热量又很低，根本不用担心变胖的问题，经常食用乌菜还可以增加减肥效果。究竟怎么样吃乌菜可以减肥呢?大家听小编讲一讲吧!
吃乌菜能否减肥据科学家研究发现，每100g的乌菜中仅仅包含28大卡。不了解的朋友可能不清楚28大卡代表了多少热量，小编先前减肥的时候查过很多食物的热量，其中每100g的米饭都有116卡路里。
这么看它的热量是不是很低呢?而且多吃乌菜还可以增加人的饱腹感，晚上也可以用一盘清炒乌菜来代替晚饭，从而实现减肥的目的。但是减肥不是一天两天就能实现了的，最重要的还是坚持，只要你坚持下来，相信你一定会实现你的目标的。
乌菜虽然热量很低，但它却有大量的维生素哦!甚至因为它包含有很多各种各样的维生素，被人们称之为“维生素菜”。所有食用乌菜对我们的身体健康都是有很大的好处，那么乌菜的好处究竟有哪些呢?让我们一起来看看吧!
营养价值1、乌菜既然被称为“维生素菜”，首先肯定包含了大量维生素已经膳食纤维，具有很高的营养价值。因为乌菜是白菜的变种，再加上它含有大量维生素，是营养价值最高的“白菜”。
2、因为乌菜含有多种维生素以及胡萝卜以及其他营养成分，多吃乌菜还可以增加强身体素质，增加人体免疫力以及抗癌能力。
乌菜真是一种很好蔬菜吧!不仅可以帮助肥胖的人减肥去油脂，还可以治疗便秘，又具有那么高的营养价值。这么好的食材价格还很亲民，炒出菜来味道也不错，大家赶快试试吧!
你知道减肥要吃蛋白质的原因吗？知道这些让你健康减肥！
现在的时代越来越多的人开始重视自己的外表和身材，所以越来越多的人开始健身减肥，方法也是千奇百怪，各种各样层出不穷。但是大多数人应该在减肥的时候都听过这样一句话，叫做：多吃高蛋白。在网上你也会看到不少明星为了尽快锻炼出肌肉会吃水煮牛肉，什么种类的调料都不加。大家是不是觉得有些奇怪呢?下面小编为你解释原因。可以拿出小本本记下来哦，让你更加健康地减肥，不为身材担忧。
大家的第一个疑惑就是减肥要多吃蛋白质的原因，小编现在开始解释。
减肥要多吃蛋白质的原因1. 让你更易有饱腹感蛋白质需要我们人体长时间来进行消化，所以如果你多吃蛋白质是会更不容易觉得及饥饿的，那么你其他食物的摄入量就减少了，吃的少了，那你就容易瘦下来了。这点是不是对于减肥的人来说是个福音呢?
2. 多吃蛋白质有利于减少赘肉的生成大家听到这一点是不是觉得有些奇怪，吃蛋白质和赘肉有什么关系呢?其实是蛋白质在一定程度上会有效阻止促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，所以可以减少赘肉的生成。
除了以上好处，还可以提高代谢，蛋白质本身还可以维护肝脏的正常生理活动……所以好处多多呀!这个时候大家一定好奇从哪里获得高蛋白呢?下面小编就告诉你答案。
高蛋白食物获取像牛排，白肉，嫩猪肉，鸡蛋，大豆，低脂奶制品等等都是高蛋白的首选食物来源。其中的鸡蛋更是大家日常常见的食材。
准备健身或者正在健身的朋友们行动起来吧!可以选择多吃高蛋白的食物来有效帮助你减肥健身哦!帮助你拥有一个好身材，但是小编这里还有一个注意事项就是：吃高蛋白不能过量，要注意每日的摄入量，要记住过犹不及这个词语。希望每个正在或者准备减肥健身的人都有个健康漂亮的身材!
6款豆腐减肥食谱 让你轻松瘦
豆腐是一种常见的豆制品，富含营养物质，适合各种人群食用，堪称绿色食品。近年来，豆腐的减肥功效逐渐被挖掘，下面小编就为您介绍一下豆腐减肥的食谱吧。
1.琵琶豆腐
原料：南豆腐150克，肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。
制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至黏稠，放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀，用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。
2.红白萝卜豆腐汤
原料：100克白萝卜、50克胡萝卜、适量蘑菇、半块豆腐、60克小麦粉、2杯鸡汤、1匙料酒和酱油、1匙半味噌。
制法：将白萝卜、胡萝卜和蘑菇切成小片。在汤碗中加入小麦粉、鸡汤和豆腐，用勺子压碎混合，做成豆腐丸子。加入鸡汤和白萝卜、胡萝卜、蘑菇煮滚，放入酒、酱油，用中火熬3～4分钟。将豆腐丸子加入熬一会，等材料浮上汤的表面。
3.金银豆腐
原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许，调成浆状。
制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。
4.苦瓜豆腐
原料：豆腐50-100g，1条苦瓜，绞肉100g，葱少量，酱油少量。
制法：苦瓜清洗后切块挖空;豆腐切碎和绞肉、少量的葱及酱油全部放入碗中，用汤匙混合搅拌，将搅拌好的食材，纷纷塞入挖空的苦瓜中，再放入电锅中蒸约1小时~1小时30分钟即可。
5.麻婆豆腐
原料：豆腐200克、牛肉馅100克、青蒜15克、豆瓣酱20克、豆豉10克、姜10克、辣椒粉0.5克、花椒粉1.5克、酱油10克、盐1克(根据口味)、糖5克、湿淀粉(淀粉加少许水调匀)3克、肉汤(或水)150克、油75克
制法：将豆腐切成2厘米见方的块，放入加了少许盐的沸水中汆一下，去除豆腥味，捞出用清水浸泡，豆豉、豆瓣酱剁碎，青蒜切段，姜切末，炒锅烧热，放油，放入牛肉馅炒散，待牛肉馅炒成金黄色，放入豆瓣酱、豆豉、姜末、辣椒粉同炒至牛肉上色，下肉汤煮沸，放入豆腐煮3分钟，加酱油、青蒜段、糖，用盐调味，用湿淀粉勾芡即可，盛出后撒上花椒面。
6.豆腐意大利饭
原料：一块豆腐、150克熟米饭、1/4个洋葱、1个吞拿鱼罐头、少量培根、芦笋、牛油、1匙色拉油、1杯豆浆、少量盐、胡椒粉和粉状奶酪。
制法：洋葱和培根切丝，芦笋切片。在热锅中倒点色拉油，小火炒洋葱和培根，把吞拿鱼罐头和芦笋一同倒入锅中。煮一会等油被食材吸收后，将豆浆和豆腐放入，作为汤汁，慢火煮3-4分钟。加入少量的水后，把米饭加入一起煮。等汤汁被吸收得差不多，加入盐和胡椒粉调味，上碟后用粉状奶酪撒在上面。
温馨提醒：摄取过量的豆腐可能导致胀气，在实行豆腐减肥法的同时仍要食用足量的蔬果以维持营养的需要。痛风病患者或血中尿酸浓度过高者是不适合豆腐减肥法的。
良心减肥水果葡萄柚!美容瘦身不要太轻松!
葡萄柚即西柚，属于亚热带水果，和普通的柚子相比，个头较小，形状扁圆，皮薄，果肉淡黄偏白或者呈粉红色，肉质柔嫩多汁，十分爽口。
葡萄柚不仅甘甜爽口，还是很多女性朋友和健身大大偏爱的水果，为什么大家都这么喜欢这种甜中带一丝丝苦味的水果，一起来了解一下吧。
富含多种营养元素，健康身体吃出来。葡萄柚中含有多种营养元素：丰富的蛋白质含量，搭配多种维生素，提供代谢能量的同时还能美容养颜，让皮肤更白嫩健康;富含叶酸，可以促进脑细胞增长;另外还有无机盐，纤维素等等提高免疫力，对人体有诸多好处的营养元素都在一颗小小的葡萄柚中，说它是水果中的战斗机也不为过啦。
营养丰富热量低，减肥好帮手。每100克的葡萄柚，含有33大卡的热量，属于低热量水果，很多人健身时会选用葡萄柚佐餐，它含有大量的纤维可以带来饱腹感同时热量不高，富含维生素帮助维持身体机能，并且葡萄柚还含有丰富的钾元素却不含钠元素，钾元素负责维持人体内酸碱的平衡，让肌肉神经可以正常运作。
天然果胶，保护心血管健康。葡萄柚中的天然果胶含量很高，天然果胶能有效降低血液中的胆固醇，保护心血管健康，所以高血压和心血管疾病的人多吃葡萄柚可以缓解症状不适。
那么营养丰富的葡萄柚，怎么吃才能最大程度保存它的营养呢
第一， 作为水果首先当然可以直接食用啦，营养保存更加纯粹自然哦，将葡萄柚清水洗净后剥去果皮就可以开始享受美食。
第二， 将葡萄柚榨汁：挑选大小适中，果肉成熟的葡萄柚，剥去果皮，切小块放入榨汁机中，还可以配选一些其他水果，口感更加好哦，例如：苹果、香蕉、梨都是和葡萄柚搭配起来口味很棒的水果。
第三， 葡萄柚减脂水果沙拉：成熟的葡萄柚，搭配其他低热量高饱腹感的时令蔬果，例如香蕉、猕猴桃、生菜等，将这些蔬果清洗干净后切成小块置入沙拉果盘中，倒入牛奶或者酸奶进行搅拌，可配上一些坚果仁，口感更好。
好啦，我们一起了解了葡萄柚的功效和食用方法之后，就愉快的开始减肥美容之旅吧!
吃猕猴桃可以减肥吗?减肥人士必看!
猕猴桃，你也许知道它的别名是奇异果，知道它果形为椭圆状，成熟的果实外观呈绿褐色，表皮覆盖着褐色绒毛，可你知道中国是猕猴桃的原生中心吗，你真正认识猕猴桃吗?你知道猕猴桃还有减肥的功效吗?今天小编就带大家重新认识猕猴桃。
猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，味道是草莓、香蕉、菠萝三者的混合产物。猕猴桃含有大量的猕猴桃碱、蛋白水解酶、等有机物，除钙、钾、锗等微量元素与人体所需17种氨基酸之外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、苹果酸、可谓是营养丰富了。可除了可补充身体所需营养元素，你还知道吃猕猴桃还可以减肥吗?一起来跟小编学习一下猕猴桃减肥的原理吧。
猕猴桃减肥的原理：1、水果膳食纤维改善便秘猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能最大程度够促进胃肠的蠕动，促进食物消化，猕猴桃里还有很多的果胶，果胶有能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以加速排便，把毒素排出体外，从而减肥。
2、消化酵素减少脂肪堆积猕猴桃中还含有大量的蛋白质分解酵素，能够帮助人体有效的分解脂肪，而且还可以加快蛋白质加速新陈代谢的速度。
对于用餐时间一般都会很晚的小伙伴来说，富含猕猴桃碱消化酵素可以有效帮助肠道消化，降低过晚就餐对肠胃造成的负担，猕猴桃也许和你的夜宵更配哦。
3、肉碱促进脂肪燃烧猕猴桃里面也含有大量的的赖氨酸、甲硫胺基酸，和帮助肉碱合成的必须胺基酸。
肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，是新晋的减肥元素，拥有将体内多余的体脂肪转换为热量的作用，所以，吃猕猴桃能够增加肉碱量，很好的帮助减肥哦。
除此之外，在吃猕猴桃减肥的道路上，你是不是厌烦了剥皮即食的单一吃法，下面小编将告诉你另外两种猕猴桃的做法
猕猴桃的做法1.猕猴桃做酱先将白糖按4:1的比例放人锅中，再加入适少量清水，熬成糖汁;之后加入猕猴桃果肉，小火慢熬，要记得边煮边搅，大约四十分钟左右，直到果肉煮成透明状即可。将果酱装入能密闭的器皿中，放进冰箱贮藏中，就可以随用随取。
2.猕猴桃做羹将猕猴桃洗净去皮并切成小丁，入锅加清水煮烂，放少量糖调味，最后藕粉勾芡就可以了。
要注意的是，新买到的猕猴桃相对比较硬，口感也不太好。这是就可以将猕猴桃和苹果放在一起，猕猴桃很快就能熟透了。快去你家看看有没有猕猴桃，一起动手来做吧。
喝罗汉果能减肥吗?力荐两道健康美味的罗汉果减肥茶!
很多人都知道喝咽喉不舒服的时候可以喝一些罗汉果水，有减轻喉咙发干发痒症状。其实，罗汉果不仅仅是对咽炎有治疗效果，一些想要减肥的朋友也会喝罗汉果水来帮助减肥。那么，喝罗汉果能减肥吗?
喝罗汉果能减肥吗?平时喝过罗汉果水的朋友都知道，罗汉果性凉味甘，一杯中加入一小块罗汉果，水的味道就比较甘甜，这是因为罗汉果中含有比较丰富的罗汉果甙，这种成份虽然也是发甜，但却不像蔗糖那样让人产生热量致人发胖。并且罗汉果还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠活动，帮助消化分解食物，降低脂肪成份的吸收，因此，喝罗汉果是能减肥的。
知道了罗汉果能起到减肥作用，下面，我们再来推荐几道以罗汉果做原材料的减肥茶。
罗汉果减肥茶1、罗汉果蜂蜜饮。取罗汉果25克压碎，放入汤锅中，然后倒入3大碗水，大火烧开转小火熬煮半小时，滤掉残渣，倒入保温杯内。每次饮用时可调入适量蜂蜜，一天之内喝完即可。
蜂蜜也是一种比较好的减肥食物，和罗汉果搭配，针对下半身容易肥胖的人群，效果显著。切记喝的时候不要用蔗糖代替蜂蜜。
2、罗汉果玫瑰红枣茶。罗汉果20克、玫瑰花20克、月见草5克、红枣几粒一同放入汤锅，倒入适量烧开的水文火熬煮15-20分钟，然后倒入保温杯内，一天之内喝完。
玫瑰花和红枣可以益脾补气血，罗汉果和月见草都有减肥效果降血脂的效果，三者搭配既能减肥还可以健脾益气补血。
看了上面的介绍，相信大家对罗汉果能减肥有所了解了。但喝罗汉果减肥只是一个辅助作用，科学合理的饮食和运动，这样才会让减肥效果更加明显稳定，也保证身体的健康。感谢您的阅读。
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