植物种植对幼儿的帮助。
您了解植物百科？小编带你了解下植物百科的知识。感谢您的阅读，植物59网小编向您推荐《帮助孩子吃粗粮的5大对策》，欢迎您参考，希望您喜欢！
粗粮对我们的身体健康非常有好处，特别是孩子要适当吃些粗粮。营养专家建议，孩子每周至少要吃3次粗粮。但是粗粮口感并不好，大部分的孩子未必爱吃。那么怎样才能达到让孩子多吃粗粮的目的，这还需要父母花一点功夫，动一点脑筋。
帮助孩子吃粗粮的5大对策
q：孩子不喜欢全麦面包的粗糙口感，怎么办?
a：全麦面包虽然口感粗糙，但它具有一个优势，那就是烤制后具有比白面包更浓的香气。因此，不妨在面包片的一面涂上少许蜂蜜、色拉油或黄油，在烤面包机、烤箱或平锅上略微烤制，让面包表面变脆，味道变香。这样烤过的面包片很受儿童欢迎，是极佳的早餐，父母们不妨一试。
q：孩子不喜欢吃燕麦片，怎么办?
a：燕麦片有一种滑腻的感觉和特殊的风味，有时候难以被儿童接受。可以将它与其他食物拌在一起，如用牛奶调制并加入少量糖，或者与米粥、豆粥同煮后与小菜、熟食一起吃，还可以加入巧克力、可可粉、鸡蛋、大枣等风味配料。也不妨购买经过处理的速食燕麦片，其口感和风味都会比较容易让孩子接受。
q：煮豆粥时间长，又太麻烦，怎么办?
a：豆子的皮层较厚，淀粉结构紧密，煮起来很费时间。但是如果预先浸泡一段时间，令皮层变软，淀粉吸水，煮起来就会容易得多。不妨把各种豆子泡在水中，放在冰箱里一整天，次日取出来煮粥。这样不仅烹调速度可以大大加快，口感也有很大改善。当然，如果用高压锅烹调更为理想，只须压15~20分钟便可解决，而且能保存更多的香气。其他各种难以煮熟的粗粮均可按此方法处理。
q：这么多粗粮，怎么搭配好?
a：按照饮食多样化的原则，应当给孩子经常更换主食品种，这样既能保证营养的全面，也能帮助孩子养成适应多种口味的良好膳食习惯。其中一个方法是煮粥时或做煎饼时放入多种原料，将它们搭配得既美味又容易消化，而且能一次吃到多种粗粮，对于保证孩子的饮食多样化最有好处。比较理想的做法是选择一种比较黏的原料和其他不黏的原料搭配，煮出来比较可口。
q：除了粥和饭之外，还可以怎样利用粗粮呢?
a：几乎每一种粗粮都适合用来煮饭和煮粥，特别是经过高压锅烹制，都能得到比较理想的口感。除此之外，粉状的粗粮适合用来制作点心和软煎饼，例如豆粉和玉米粉与面粉混合之后加入鸡蛋与牛奶，可以制成非常美味的小饼，或者柔软芳香的发糕。豆类可以用来制作汤和甜食。此外，杂粮面条也是个好主意。荞麦面条、玉米面条、杂豆面条都是美味营养的粗粮食品。
扩展阅读
养花对孩子的影响居然这么大
现代家庭中都喜欢养些花花草草，增添生活的乐趣。许多人疑问养花对孩子有没有影响，有没有坏处。小编告诉你，养花对孩子可是具有很多好处的哦！
园艺操作到底会给孩子们带来哪些好处?
1.让孩子们远离电子设备，回归到大自然中，呼吸新鲜空气，活动身体。
2.通过观察植物形态，提高孩子们的观察能力。
3.亲手去栽种、浇灌、拔草，锻炼孩子们的耐心和动手能力。
4.为了种好花，种的更美观，也会激发孩子们的想象力。
5.在后期长时间的养护过程，有助于培养孩子们的责任感。
6.种花不仅可以供家人观赏，美化室内环境，更是对孩子们有着很好的教育意义，让他们从中体会到乐趣，感受到生命成长的喜悦。
如何在家和孩子养花?
1.选择合适的场地。在园艺操作中会产生泥沙、积水，所以场地一定要宽阔，阳台或庭院皆可。
2.选择适宜的天气。除了阴雨天和极端天气都可以进行操作，由于在操作中，孩子会大量消耗体力、出汗，最好选择在清晨。清晨也是进行植物种植、换盆的最佳时间段。
3.挑选容器、花材和土壤，准备操作工具。(下有详解)
4.做好各种准备，就可以开始操作了，操作之前最好多搜集一些教程，或者找有养花达人来帮忙。
如何选择花盆?
1.可以利用家里的废弃物，让孩子们懂得废物利用和环境保护的重要性。
2.购置一些造型独特的容器
适合孩子养的花
1.在花材选择上，可以选择一些生命力顽强，不含刺激性味道的植物，最好不要选择仙人掌类，避免在操作过程中扎到孩子们。当然也要注意您孩子是否对该植物过敏，选择花材的时候要多参照一些资料。
2.吃完的水果种子也是个很好的花材，荔枝、火龙果、菠萝等都可以种出萌萌哒的绿植。
3.还可以利用一些蔬菜的根茎部，让它们再生长，比如胡萝卜、蒜、红薯等。
需要用的园艺土壤
1.播种土壤：可用泥炭、混合珍珠岩、蛭石调配，不同种子调配比例不同。
2.通用土壤：草炭土5份，山泥3份，园土1份，蛭石1份，这个比例适合大部分花卉生长，根据不同植物调配。
3.多肉介质：颗粒土，混合珍珠岩进行调配。
在土壤选择上，可咨询养花达人，花店店员，也可直接购买有机土。
需要用的园艺工具
1.园艺三件套：锹、耙、铲;
2.浇水壶;
3.根据个人喜好可以准备小配品，来增加美观度。
准备工作都做好了，那就可以开始动手操作了，园艺工具很多都有尖部，小朋友好奇多动，切记一定要保证小朋友的安全，不要被锐器划伤。
要是在周末，叫上几个孩子的小伙伴一起来操作，还可以增进孩子们之间的沟通和友谊。
小孩可以吃羊肚菌吗?学会这道菜，孩子抢着吃!再也不用担心孩子挑食！
既担任食材又担任药材的羊肚菌，外形独特，味道鲜美，让人难以忘记它的外形。它还可以提高人的抵抗能力，也具有补血等很好的功效。那这种营养及其丰富的羊肚菌，小孩可以食用吗?跟随小编一起来看看吧!
小孩能否吃羊肚菌一、答案小孩是可以吃羊肚菌的。那其中的原因是什么呢?我们继续往下看吧!
二、原因羊肚菌有助于人更好的消化，也具有补脑提神的功效，所以对于消化不良、头晕的小孩来说是很好的食材。羊肚菌还可以增强人的抵抗能力，小孩吃了以后可以提高自身免疫力，还可以及时地补充人体所需的氨基酸，也可以预防感冒。而且羊肚菌中所含锌这种元素，可以提高小孩的记忆力。
羊肚菌真的是一种很好的食材，而且小孩吃羊肚菌，功效也是非常多的。那小编给大家带来一道小孩子比较喜欢吃的美食!大家可以回家动手尝试一下啊!
羊肚菌欧姆蛋的做法一、准备食材新鲜羊肚菌、奶油、鸡蛋、盐、黑胡椒、红葱头末、鲜奶油
二、做法1、将一小勺奶油放在锅中用火融化，然后加入红葱头末，撒上一点盐。
2、红葱头末用奶油炒软之后，加入羊肚菌，然后用奶油炒香，撒上一点黑胡椒。
3、然后向锅中加入鲜奶油，煮一段时间转小火，慢慢收汁，得到的鲜奶油又浓又稠，完全附着在羊肚菌的表面。
4、煮好后将锅远离火。将做好的食材放入碗中。然后将锅加热，等待奶油融化，就可以放入鸡蛋了。
5、同时晃动锅，也要用锅铲来回搅拌，一边加热，一边把锅中的蛋搅拌成嫩嫩的蛋皮。然后慢慢滑到盘子中。可以根据个人喜好做出形状。
6、然后将做好的食材放入蛋皮中，并将蛋皮卷起来。
7、在塑造好形状之后，可根据个人的口味，在蛋皮的外表上刷上自己喜欢的调料。
这道营养又丰富的美食，你学会了吗?如果家中有孩子的话，可以尝试一下。没有孩子的话，也可以做出来给自己品尝的啊!小编光是看图片就已经忍不了了。大家快快按照小编说的步骤动手操作吧!
火参果小孩子可以吃吗?小孩子食用火参果好处多多!
火参果的外形像是一枚金黄色带刺的橄榄，它的果肉细腻多汁，口感清爽，营养丰富，具有美容护肤、增强体质等作用，备受大家的喜爱，家长也会时不时买一些给家里的孩子吃。那么，小孩子能吃火参果吗?想知道的朋友们请继续往下看。
火参果小孩子可以吃吗火参果具有较高的功效与营养价值，小孩子可以食用。火参果是小孩子生长发育的天然饮品，正在长身体的小孩子特别需要补充一些营养，尤其是锌、钙、铁、镁，这些都可以促进大脑发育，增强骨质健康，增进食欲。使小孩子在成长过程中又聪明又强壮，所以火参果就是小朋友成长发育的天然营养品。
小孩子可以吃火参果，而且经常吃火参果，可以促进小孩子的大脑发育，增强体质等，食用火参果有利于小孩子的健康成长。小孩和孕妇在吃食方面都是需要谨慎对待的，那么孕妇食用火参果时要注意些什么呢?答案即将为你揭晓!
孕妇吃火参果的注意事项一、选择新鲜优质的火参果任何水果都是新鲜的好吃，火参果也不例外，同时，新鲜的火参果营养价值更高。购买时要选择新鲜的火参果，火参果的保质期不长，买回家后要要尽快把它吃完。
二、烹调方式应该健康孕妇在饮食上的口味不宜过重，火参果富含各种维生素，高温、长时间的烹饪方式很容易破坏火参果中的维生素，因而孕妇在食用火参果时，应该避免采用高温烹煮的方式。
三、不宜多吃食用任何东西都有一个度，不能吃太多，而火参果又具有一定的寒性，吃多了反而会对孕妇身体造成危害。
以上就是本期小编主要为大家介绍的内容。火参果营养丰富，功效作用强大，小孩子不仅可以吃火参果，而且食用它还会对小孩子的成长起着积极的作用，家长在生活中不妨买一些给小孩子吃，如果家中有孕妇，则要在火参果的吃食上多加注意。
早上不宜吃玉米红薯 这7种人不适合吃粗粮
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。
对多数人而言，每天摄入的粗粮，占到主食的1/22/3即可。按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》，能量摄入越高，膳食纤维的需求量也就越高，以促进肠道代谢产物排出体外。像上班族、老年人等中低能量摄入人群，每天应该吃25克左右的膳食纤维。活动量大、脂肪摄入多的人，35克左右就可以。
以下7种人不适合吃粗粮：
1、缺钙、铁等元素的人群
因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
2、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
3、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
4、体力活动比较重的人群
粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
5、生长发育期青少年
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
6、老年人和小孩
因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。
7、胃肠功能差的人群
胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
吃粗粮注意事项：
顿顿饭大多吃粗粮
有些人听说吃粗粮好，就很少吃米饭和白面。但粗粮虽好也要适量，以免加重胃肠负担。此外，还要讲究粗细搭配。专家建议，可以在做主食时混入粗粮，比如蒸米饭时加点小米、糙米、绿豆或红豆，煮白米粥加一把燕麦，磨豆浆时加一把紫米等，这样吃起来口感也更好。早中晚吃粗粮最好有所区别，比如早上喝粗粮豆浆或粗粮粥，中午吃粗细搭配的主食，晚上可以吃点好消化的粗粮粥。
很多人觉得，吃粗粮就是为了更健康，所以往往只搭配素菜，以为这样摄入的脂肪少，会好上加好，其实不然，粗粮最好的搭档是肉类和蛋类。
早上不宜吃窝头等粗糙食物
由于胃肠尚未完全苏醒，早上吃粗粮会影响消化吸收，但可以喝水分高、润滑作用强的粗粮饮品。中午时，人的消化功能最旺盛，可以多吃点粗粮，如豆子、红薯、玉米等。
吃的品种过于单一
人们最常吃的粗粮是小米、玉米和红薯，但长期只吃这几种会影响营养均衡。专家建议，制作粗粮食品要尽可能将多种食材混合烹调。比如，玉米、小米、大豆单独食用，就不如将它们按1：1：2的比例混合食用，可以使蛋白质起到互补作用，营养价值也更高。
由于粗粮质地粗糙，难以下咽，所以很多人会在粗粮食品中加入很多糖、油和淀粉来改善口感。尤其是餐馆和超市中制作的粗粮食品，常用油煎，或用食用碱、泡打粉制造出多孔效果，用精白面粉和淀粉来加强细腻感，用糖来改善口味，这样的加工方法会让粗粮的营养价值大打折扣。
不分人群、体质吃
老人和儿童的胃肠功能较弱，不要一次吃太多粗粮，最好粗粮细做。熬粥是最方便的形式，可将小米和大米一起煮成粥;小米面煎饼、小米面馒头也是不错的选择。
减肥可以吃玉米吗？粗粮作物玉米真的可以起到很好的减肥作用吗？
玉米，是我国一种十分重要的农作物，因为外表结了一颗颗饱满的金黄的玉米粒，所以在北方又被称为“珍珠粒”。其实玉米还是一种多功能的粮食作物，还可以用于工业酒精的原料，但是在我们的日常生活中，玉米更多地是被用来食用。那么玉米作为一种粗粮食物，减肥的时候可以吃吗?接下来就让小编来告诉你吧!
减肥可以吃玉米吗营养学家可以证实，玉米是一种含粗纤维量十分高的食物，具有减肥的强大功效!有研究表明，同样中的玉米和地瓜，玉米中纤维的含量竟是地瓜的两倍!此外，玉米还能有有效刺激肠道内壁，从而能够促进润肠通便。所以说，假若每天将玉米作为主食或者小点心食用，坚持一段时间，你就会惊喜地发现自己的小腹会平坦许多!
所以说，减肥期间将玉米作为自己的主食，既能有效增加自身的饱腹感，还能起到很好的减肥作用呢!但是只是单纯地啃玉米，没过几天就会对此有些厌烦，所以就需要变着花样来使玉米看起来更好吃，那么接下来就让小编我来教大家几道简单到家的玉米小菜吧!
玉米怎么做既好吃又可以瘦身一.煮玉米步骤如下：
1. 首先将玉米剥皮并折成小段后放入煮开的锅中一段时间。
2. 可以适当地放入一点点的苏打粉，可以有效防止玉米养分的流失。
3. 再进行5 分钟左右的熬煮，再关火焖一会就可以出锅了。
4. 可以根据自己的喜好加入少许糖或适量牛奶可以增加玉米的口感。
二.玉米南瓜粥步骤如下：
1. 首先将玉米粒放入烧开的锅中进行熬煮成玉米汁。
2. 再将适量大米倒入煮熟。
3. 最后将切好的南瓜块倒入并加入少许的调味油即可。
三.玉米沙拉步骤如下：
1. 将煮好的玉米粒，连同切好的萝卜丁和芹菜碎一同用水焯过后放入碗中。
2. 待纳凉后淋上少量的沙拉酱进行均匀地搅拌即可食用。
这些小菜的做法都非常简单，而且也能使得玉米的味道更加清甜可口，确实可以作为减肥者的必备的早晚餐食用的营养佳品，想要有更好的瘦身效果就快点去尝试一下吧!
花卉蚜虫防治5大秘诀!
花卉蚜虫防治5大秘诀！
蚜虫又称蜜虫、腻虫等，多属于同翅目蚜科，为刺吸式口器的害虫，是对花卉幼苗危害最重的一种害虫，几乎每种幼苗都会受一种或几种蚜虫的危害，除此之外蚜虫也危害很多花卉的成熟植株。
蚜虫常群集于叶片、嫩茎、花蕾、顶芽等部位，刺吸汁液，使叶片皱缩、卷曲、畸形，严重时引起枝叶枯萎甚至整株死亡。蚜虫分泌的蜜露还会诱发煤污病、病毒病并招来蚂蚁危害等。对园林花卉造成危害的常见蚜虫主要有桃蚜、桃粉蚜、棉蚜、菊蚜、月季长管蚜等。
蚜虫体小、繁殖力强，寄主复杂多样，危害期长，必须及早、连续、彻底防治。由于家庭中花卉养植数量比较少，如果用农药防治的话，用量少、配制不方便，现在介绍几种简单方便的防治方法，让你搞定蚜虫！
1.黄板诱杀法
购买黄色粘虫板，将粘虫板挂在花盆间，利用蚜虫对黄色的趋性，将蚜虫粘在粘虫板上，达到消灭蚜虫的目的。
2.喷洒白酒法
选用45度以上的白酒，不需要兑水，直接用小喷雾瓶将白酒喷在有蚜虫的花卉上，每天早晚各喷一次，连喷三天，可基本消灭蚜虫。
3.以虫治虫
捕捉蚜虫的天敌，例如瓢虫、草蛉、食蚜虻等昆虫，放置于有蚜虫的花卉上，可以达到控制蚜虫的目的。
4.韭菜防治法
这个方法应该很少人知道，但确实是很管用的方法。用新鲜的韭菜1千克加入少量水，捣烂后榨取汁液，每千克韭菜加入6千克的水进行喷洒，并且韭菜这个还可以兼治白粉病。
5.大蒜制剂法
取新鲜大蒜1千克，加适量水捣成蒜泥，榨取汁液，然后将1千克大蒜原汁加水10千克进行喷洒，由于大蒜有较为强烈的刺激性气味和良好的杀菌功效，对花卉蚜虫有较好的防治效果。
李子的功效都有哪些?吃李子对这些症状都有所帮助!
一句俗话“李子树下埋着尸体”把小编身边不少喜欢吃李子的小伙伴们都吓的不轻，甚至开始怀疑自己是不是已经被李子伤的深入骨髓。李子真的有这么可怕?李子就真的只会吃死人却没有一星半点的好处吗?其实不然，小编在查阅资料后李子还是有很多功效作用的，一起来了解吧!
李子的功效促进消化李子能促进胃酸的分泌，增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，是胃酸缺乏、便秘患者的食疗良品
清肝利水新鲜李肉中含有多种氨基酸，因此食用新鲜的李子对于治疗肝硬化腹水大有益处
降压、导泻、镇咳药理证实，李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有显著的利水降压作用，可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用
美容养颜据《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以去除黑头粉刺，对脸上斑点也有一定效果，使人面如桃花。
但是“李子树下埋尸体”不只是说着玩玩的，李子吃多了的确会出事。就让我们一起来看看食用李时都有哪些需要注意的地方吧!
食李的注意事项禁忌人群李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食李子易生痰湿、伤脾胃，又损齿。，脾虚痰湿之人及小儿不宜多吃。
食用禁忌首先，未熟透的李子不要吃。其次，李子切忌过量多食，否则易引起虚热脑胀、损伤脾胃。据书籍《饮食须知》记载，李子与蜜还麻雀肉或鸡肉鸭肉、鸡蛋鸭蛋食，会损害五脏器官;也不要和麋、鹿肉一起吃。同时，李子多食生痰，还会损坏牙齿，因此体质虚弱的患者宜少食。
怎么样，看了文章，你有没有明白了李子其实并没有俗话说的那么可怕，“李子树下埋尸体”知识夸张了多吃李子之后的后果，所以喜欢李子的小伙伴不用太过担心啦，只要不吃得太多，是不会有事的!
植物风水招财的5大原则
风水植物在风水学上应用的范围很广泛，有些可以用来挡煞，也有些可以用来招财，不过很多人都是一知半解，以为放植物就一定是好的，要知道，任何一种风水手法都是有其注意事项的。下面就为大家详细介绍下植物风水招财的几大原则。
叶的形状最好是圆大，不要尖、细或长形;植物的叶形，通常是採用圆大而绿色，是取其圆满丰大与常绿的意思。比如：万年青。至于外间有所谓富贵竹，只是取其名，而没有什么特别的意义。
植物最好是常绿植物:经常枯萎的植物，大多数跟方位有关。南方与西方是很难养植物的。唯一解决办法是不用植物催财，而改用灯光(南方)，鱼缸(西方)，而非要种植植物就必须常绿植物，常绿植物代表旺盛，有利于兴旺整个家庭。
植物放于青龙财位上：这里运用的是青龙收财法，左青龙右白虎，在你座位的左手边永远是青龙财位，可以把招财物放在这里，能够起到旺财作用。
植物放于本命财位上：本命财位是本人命理的大财位，是本人终生最有效的命理财位，终生不变，像本命佛一样每个人都有唯一一个属于自己的本命财位。主要旺本人的财运，所起到的旺财催财作用最直接和最明显，但是受个人命理运势的影响。
植物放于本宅财位上：每套房子都有自己的财位，每个房间也都有自己的财位，大有大太极、小有小太极。本宅财位可以旺本套房子或本房间的财运。
失眠睡不着，常吃这几种食物对失眠有帮助!
不知道你有没有认识这样一群人，不到12点绝对不睡觉，睡前还要刷刷网，晚睡早起后又是颓废的一天。睡眠质量的好坏很大程度直接影响着一个人的身体状态，年轻的时候不觉得，到了中年后，就会发现失眠越来越严重了，睡眠质量是一个很大的问题。
所以小植在这给大家介绍这几种食物，从饮食上开始慢慢的调理，再加上适当的放松心情，我想以后你就慢慢的不会失眠了。
一、葡萄
葡萄中含有“褪黑素”，这个是什么东东了?
褪黑素是一种能使皮肤色素颜色变浅的激素物质，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。
所以如果你感觉自己难以入眠，不妨吃几颗葡萄或是喝一杯葡萄汁，这样对失眠有着很好的治愈作用。
二、香蕉
都说香蕉是天然的安眠药，这点还是有依据的，香蕉中含有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用香蕉，是能解除忧郁心情的开心水果。
但是要注意不要多吃，最多只能吃一根，而且有糖尿病和肾炎、关节炎的患者最好是不要吃香蕉。
三、小米粥
这里不得不说说小米粥，小植身边就有朋友每天晚餐睡前进食小米粥后来失眠症好多了，将小米熬煮成粘稠，在睡前进食，能够让患者迅速发困后入睡，而且还能饱腹。
这是因为小米的芽和麦芽一样，含有大量的酶，是一味中药，有健胃消食安神之效。加上小米中的色氨酸含量很高，所以安眠功效很好。
四、核桃
核桃中含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。一直都有着“万岁子”、“长寿果”的美誉。
在临床上，核桃是被证明了，可以改善睡眠质量的，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
吃法：核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
说了这些食物，其实也只能算是辅助作用，要想真的好好睡觉，那还要注意这些：
1.避免精神高度紧张，保持良好心态。
2.尽量不熬夜。
3.生活尽量保持规律。
4.适当运动，防止失眠。
5.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免吃大鱼大肉和辛辣刺激性食物。
6.晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，同时可促进睡眠。
7.睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。
板栗快速剥皮5大法
板栗快速剥皮5大法
板栗又被称为栗子，因味道香甜可口被誉为“干果之王”。板栗具有防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等之功效，而且将它做成菜肴还有很好的食疗功效呢。好处多多的板栗，最让人难受的就是剥皮了。今天，小编为大家介绍3种板栗快速剥皮的方法，一起来看看吧！
方法一：用高压锅煮
把板栗洗干净之后，上面切一个小小的口子。然后放到高压锅里面，不用放水。三分钟之后关火、取出之后开始剥壳和皮。
方法二：用电饭锅煮
现将板栗洗净，上面切一个小小的口子。然后放到电饭锅里面，不用放水，按下煮饭键，取出来剥壳和皮。
方法三：盐水煮
栗子洗干净之后，用刀从中间切个小口，放在盐水中间，在炉子上煮5分钟。趁热去除板栗的壳和皮。
方法四：太阳晒
用刀从中间切个小口，放到太阳下面去晒。放一天后，可以剥剥试试，绝对比之前好剥。
方法五：微波炉
板栗用小刀切个口子。放到碗里面，盖上盖，然后放到微波炉里面。大概放置5分钟，趁热取出来剥好。
这5种板栗的剥皮方法希望能帮到你，让你不用花费大量时间在剥皮上，而是花在享受美味上。
秋天施肥5大原则
NO.1适时施肥
立秋以后，天气逐渐转凉，对一些观叶类花卉，如文竹、吊兰、苏铁等，一般每隔半个月施一次稀薄液肥，以保持叶片青翠，提高御寒能力;对一年开花一次的菊花、茶花、杜鹃等，需及时追施磷肥为主的液肥，以保证养分充足，使其开花多而大;对一年开花多次的月季、米兰、茉莉等，应供足肥水，使其不断开花;对于一些观果类花卉，如金橘、佛手、果石榴等，应施12次以磷肥为主的稀薄液肥。
NO.2适量施肥
秋季花卉施肥要与浇水结合起来进行，按照薄肥勤施的原则，一般每半个月施一次薄肥。分为基肥、追肥和叶面施肥。基肥在上盆或换盆时随土加入。追肥一般为液体肥料，如豆饼水等。叶面肥一般用浓度为0.1％~0.2％的速效肥料，如磷酸二氢钾、尿素等。
盆栽花卉施肥应做到少吃多餐，即施肥次数多，每次施肥量要少。一般每7-10天施一次稀薄肥水，立秋后15-20天施一次。随花木逐渐长大，施肥浓度逐渐加大，如尿素施用浓度由前期的0.2％逐步加大到1.0％;磷钾肥由1.0％加大到3.0-4.0％。
NO.3依季节掌握施肥
春夏季节花卉生长快，长势旺，可适量多施肥。入秋后气温逐渐降低，花卉长势减弱，应少施肥。8月下旬至9月上旬应停止施肥，防止出现第二个生长高峰，否则容易使花卉组织细胞细嫩而导致越冬困难。越冬花卉，冬季处于休眠状态应停止施肥。
对秋季开花的盆花，如大丽花、菊花、桔花以及冬季开花的仙客来、君子兰等可多施些氮肥、磷钾肥，促使其花繁叶茂。观叶为主的松柏类、铁树、棕竹、吊兰、文竹，应追肥1-2次，这样既能保持叶片翠绿，又能增加入冬后的御寒能力。一般来讲，霜降前，需在露天过冬的花卉都应停止追肥，以免发生冻害。
NO.4掌握温度
盆栽花卉在高温的中午前后或雨天不宜施肥，此时施肥容易伤根，最好在傍晚施肥。秋后、冬季气温低，花卉生长缓慢一般不施肥;夏季气温高，花卉生长旺盛应多施肥，气温高时追肥浓度要低，用量要少，用稀薄肥水追肥要多追几次。
NO.5药肥混施
在施肥时如有病虫害发生，可在肥液中加入适量药剂，可起到施肥防病虫的双重作用。
剑兰怎么养，养好剑兰的5大技巧
剑兰花，学名为唐菖蒲,被称为“切花之魁”它的品种繁多，花色艳丽，花期长，花姿极富装饰性，所以备受大家喜爱。很多人都想在家养殖剑兰，但是很多人都没有养殖经验，所以想问问剑兰怎么养，养好剑兰要注意什么，下面为您解疑。
剑兰怎么养？
1、栽培
对剑兰的球茎进行选择，挑选无病、无斑、发芽与生根部位没有损伤的扁球形中的小球茎栽培。球茎栽下后，要1次浇透水，放置通风向阳处，保持土壤湿润。
2、温度
剑兰的适宜生长温度就是春季，20度左右，球茎在4℃条件下萌动，20-25℃生长最好，凡一年中只要有4-5个月生长期的地区均可露地栽植，温度高于27℃，生长受阻，花瓣易遭灼伤，低于10℃，生长缓慢。南通装修公司
剑兰不耐阴，为长日照植物，以每天16小时光照最为适宜，切花品种受光照影响甚大，日照充足则长势茁壮，抗逆力强，花色艳丽而持久，但炎热夏季，也要避免强烈阳光直射，否则剑兰叶子会被晒出瘢痕。
4、浇水
栽培初期不宜浇水过多；生长期需要不断地浇水，以保持盆土湿润；花茎抽出后，每天需向叶面喷水1~2次，以增加空气湿度。
5、土壤
剑兰喜肥沃深厚的砂质土壤，要求排水良好，以排水良好的沙质坡土最适宜，pH以5.6-6.5为宜，不宜在黏重土壤易有水涝处栽种。
剑兰花的含义
1、代表了怀念之情。也表示爱恋、用心、长寿、康宁、福禄。
3、幽会、用心。花语是幽会。柔弱的花朵，被厚重的茎保护着，静静地开在茎上，大概这会令人联想到，把外套衣领竖起半掩住脸庞的女性吧! 所以，很多人把它扎成花束，送给对方，做为是幽会的秘密信号!幽会虽然可以使恋情的热度上升，但是，却也不能失去冷静。所以，剑兰的另一个花语，就是用心！
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