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您了解植物百科？小编带你了解下植物百科的知识。感谢您的阅读，植物59网小编向您推荐《吃木耳减肥吗?吃了黑木耳做成的这些菜你一定会喜欢!》，欢迎您参考，希望您喜欢！
现代人的生活越来越快节奏，加班成了家常便饭。而烧烤、火锅、烤肉等一些高热量的的东西也越来越受到大家的青睐。因为繁忙的工作，大家还没有了运动的时间，就算有时间，也不想运动，只想玩手机。所以，肥胖成了现代都市人的一个大问题。减肥，对爱美的女士来说，刻不容缓。听说，木耳可以减肥哟!你们知道吗?
吃木耳减肥吗?低热量的食物都不会增加人的体重，而恰巧，木耳就是低热量的食物。所以，木耳是可以减肥的哟!
1、 醋拌木耳把用水泡发过的木耳撕成块，稍微加点儿醋备用。把洗干净的芹菜和大葱切成段，放入加了醋的木耳中。接下来就是调料了，加盐、糖、酱油、醋，还可以加一些红辣椒圈，搅拌均匀后放入锅中加热。把加热后的调料淋在木耳上就可以了。酸甜可口的醋拌木耳就做好了，小编都要流口水了。
2、 黑木耳豆腐汤除了醋拌木耳，黑木耳豆腐汤也可以减肥哟!黑木耳豆腐汤的做法就更简单了。事先熬好一锅鸡汤备用，把黑木耳泡发洗干净，豆腐切成片，把所有的食材都放入鸡汤中熬制，炖差不多10分钟，香喷喷的黑木耳豆腐汤就可以享用了。黑木耳豆腐汤不仅可以减肥，还可以降低人体内胆固醇的含量哟，是一道很健康的菜。
黑木耳除了可以做成减肥餐，也可以做成我们餐桌上的家常菜。不管是减肥餐，还是家常菜，做法都很简单。小编教了朋友们如何做减肥餐，也要教教朋友们如何做家常菜，就教木耳炒肉好了。
木耳炒肉怎么做把洗干净的木耳放到水中浸泡，泡好后把木耳撕成小碎片在热水里面焯一下。把切成薄片的猪肉加入淀粉、油、盐和各种调味品，搅拌均匀，腌制备用。把猪肉炒至变色后捞出，加油烧热，加入姜丝和红椒爆炒，最后放入木耳翻炒。加入猪肉翻炒均匀，加入盐、油、料酒翻炒，锅盖上焖上十分钟，加入鸡精就可出锅。
今天的小编变身大厨，不仅教了朋友们减肥餐醋拌木耳和黑木耳豆腐汤的做法，还教了大家家常菜木耳炒肉的做法。小编觉得自己真厉害，竟然会这么多，朋友们觉得我厉害吗?被体重问题困扰的朋友们可以试试小编今天教大家的减肥食品哟!一定会给你一个大惊喜!
精选阅读
木耳菜的种子是什么样子的?木耳菜的种子吃了有毒吗?
木耳菜含有非常丰富的营养价值，其中的钙、铁等元素含量最高，它里面除蛋白质含量比苋菜稍微少一点点之外，其他营养含量与苋菜不相上下。经常吃木耳菜可以帮助我们健脑、降低血压、补充骨质、增强智力、强身健体的功效。而且木耳菜无论炒食还是做汤，都十分清香爽滑可口。口感和木耳比较像。那么绿色的木耳菜种子是什么样子的呢?吃了种子对人体有害吗?
木耳菜种子
木耳菜是一种多年生高大草本，高大约1.5米到2米之间。茎是肉质，基部是木质，宽大约1.5-2厘米，下半部平卧，上部直立，有很多伞房形状的分枝，绿色或带紫色，有明显的槽沟，叶子大都无毛或上部有少量被毛。绿绿的大叶子木耳菜它的果实和种子却和绿色不沾边，木耳菜的果实是米粒似的小花，小花红白相间，星星点点于叶丛中，鲜艳夺目，很是迷人;由青变紫再转黑色的肉果一串串缀满其间，极富情趣。木耳菜的种子就是黑色的，串状的，成熟后采摘下来后放干就可以播种啦。
木耳菜种子吃了有毒吗？木耳菜有着紫色的种子，种子里有着充足的水分，那个种子其实是可以吃的，而且其中的营养价值很高，每1千克食用部分含蛋白质17克、脂肪2克、碳水化合物31克、钙2.05克、磷290毫克、铁22毫克，还含有胡萝卜素45.5毫克、尼克酸10毫克、维生素C1.02克。除此之外，种子还具有较好的染色功能。
总结：木耳菜具有较高的食用价值，其实它的观赏价值也是很高的哦。了解更多木耳菜相关内容，敬请关注植物59网。
垂花水塔花的作用！相信你一定会喜欢这些作用的！
如今，许多人都喜欢摆弄一些花草，一来可以装饰屋内的环境，二来可以增添生活中的乐趣，可谓是一举两得，何乐而不为呢?垂花水塔花就是很受欢迎的一种植物，许多人都在养殖它，那么我们来看看它还有什么作用。
垂花水塔花的作用1、观赏作用垂花水塔花，最主要的作用，还是它的观赏作用。垂花水塔花，开花是很美丽的，叶子呈现剑型，有细齿，穗状花序，比较细长。花色整体是比较艳丽的，并且富于变化。垂花水塔花的植株，叶子和花朵其实都有些像兰花，所以整体观赏性还是很高的。因为垂花水塔花既可以观花，也可以观叶，并且养殖简单，所以十分适合家庭盆栽养殖。
2、保健作用垂花水塔花还具有一定的保健作用。这其实主要就是因为，垂花水塔花是景天酸代谢的植物，适合将其放置在卧室里面或者是书房，具有保持室内的空气清新的作用。从这一点上讲，垂花水塔花具有很好的保健作用。
以上就是关于垂花水塔花作用的介绍，下面我们来看看垂花水塔花是怎么繁殖的吧!
垂花水塔花的繁殖方法1、组培垂花水塔花的分株和扦插繁殖生长速度慢，获得的种苗数量小，大小不整齐，商业化栽培品种的大规模繁殖多采用组织培养法，多以蘖芽的茎顶组织为材料，经常规消毒后接种在添加6-苄氨基腺嘌呤4毫克/升和吲哚乙酸0.1毫克/升的MS培养基上，30～40天可形成不定芽。
2、分株垂花水塔花分株繁殖常在春季进行，母株在开花前后基部或叶片之间能抽出蘖芽，而母株则不能继续生长而死亡，利用蘖芽能进行分株繁殖和扦插繁殖，有根的蘖芽可直接上盆。
3、扦插垂花水塔花扦插繁殖常在春季进行，高温期间分株的成活率较低。扦插时当蘖芽8～10厘米时割下，插入腐叶土和粗沙各半的基质中，保持室温25～28℃，约30～40天可生根，50～60天能上盆栽培，掰下蘖芽的母株经养植后还可再长2～3批蘖芽。
看完本篇内容，是不是惊讶垂花水塔花还有这些作用，是不是感觉自己养了一盆金贵的垂花水塔花呢?
黑木耳营养价值和食用功效有哪些？黑木耳不能和什么一起吃？
黑木耳又名桑耳、木耳、松耳、树鸡、云耳、木娥，在古代还有“五木耳”之称。为层菌纲有隔担子菌亚纲木耳目木耳科，木耳属木耳的子实体。木耳因其颜色淡褐、形似人耳，而得名；又似蛾蝶玉立，又名木蛾；因它的味道有如鸡肉鲜美，故亦名树鸡、木鸡；重瓣的木耳在树上互相镶嵌，宛如片片浮云，又有云耳之称。黑木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，祛病延年。我国是世界上最早食用黑木耳的国家之一，距今已有2000多年的历史：在《神农本草经》中就记载了黑木耳的药用价值。《礼记》中记述黑木耳是皇帝宴席上不可缺少的菜肴。《齐民要术》详细记叙了“木耳簧”的烹饪方法。
营养成分
黑木耳营养丰富，有“素中之荤”、“菌中之花”的美誉，营养价值可与动物性食物相媲美，与菇类并称“最佳菌类。黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等物质和胡萝卜素、维生素B3、维生素B1、维生素B2、磷脂、甾醇等多种营养素，还含有对人体有益的植物胶质。黑木耳是一道极佳的天然补血蔬菜。它含铁量极高，为各种食物含铁量之冠，是猪肝的7倍多。
食用功效
中医学认为，黑木耳性平、味甘，归胃、大肠经。具有益气润肺、补脑强智、补血凉血、活血止血等功效。中老年人患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓者，应多食黑木耳。患胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等患者，可长期食用黑木耳，使结石排出体外。外用亦治乳娥，疮口久不收口、创面肉芽过剩等。
(1)抗凝血作用 黑木耳能延长凝血活酶时间，提高血浆抗凝血酶Ⅲ的活性，具有明显的抗凝血作用。在体外实验中，黑木耳多糖亦有很强的抗凝血活性，经常食用黑木耳可以降低人体血液的凝块，有防治心脑血管病的作用。
(2)抗血小板聚集 黑木耳抗血小板聚集作用与小剂量阿司匹林相当，可降低血黏度，使血液流动畅通，人进食70克黑木耳后3小时内即开始出现血小板功能降低并持续24小时。黑木耳中的活性物质是水溶性、低分子量的，既能被小肠吸收，又能抑制血小板凝聚的腺苷，因此，可防治脑血栓形成和心血管疾病。
(3)减肥作用 黑木耳含有丰富的膳食纤维和一种特殊的植物胶质，这两种物质都能促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥的作用。是中老年人和高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病患者的良好保健食品。
(4)增强免疫 黑木耳还含有一种“多糖体”的物质。是一种天然滋补剂，能促进巨噬细胞吞噬功能和淋巴细胞转化等，具有增强机体免疫功能的生理活性。
(5)延缓衰老 黑木耳可通过降血浆胆固醇，减少脂质过氧化物脂褐质的形成以维护细胞的正常代谢，显示有延缓衰老作用。
(6)化异物作用 黑木耳中含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。加上含有多量的发酵素和植物碱，对纤维织物等异物能起到催化剂的作用，使之在较短时间内被溶化或分离掉。黑木耳对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解与烊化作用。黑木耳中的有效物质被人体吸收后，还能起清肺和润肺作用。因此它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。
(7)抗癌作用 黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用黑木耳可防癌、抗癌。
(8)抗溃疡作用 黑木耳多糖能明显抑制大鼠应激型溃疡的形成，能促进醋酸型胃溃疡的愈合。(9)降血糖作用 黑木耳多糖能明显降低四氧嘧啶糖尿病小鼠血糖水平，口服多糖后降血糖作用最显著。
食用宜忌
黑木耳或炒、烧、烩、炖，做汤或醋泡浸酒，无不味美适口。一般炒食不易被人体消化吸收。最理想的吃法是将黑木耳洗净后，用温水泡发24小时。去除杂质，先用大火煮沸，再改用小火耐心烧煮4小时左右。黑木耳发酥，汤变浓，用筷子或汤匙舀起时，汤星线状流下为佳。然后加入适量红枣，待红枣煮熟后，冷却食用，最好不放糖干黑木耳烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。鲜黑木耳不可食用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。《药性切用》中谓：“大便不实者忌”，即慢性腹泻者慎食。
在温水中放入木耳，然后再放入盐，浸泡半小时可以让木耳快速变软；温水1中放入木耳，然后再加入两勺淀粉，之后再进行搅拌。用这种方法可以去除木耳上细小的杂质和残留的沙粒。干木耳如泡发不当，则会又硬又小，不可口，如果用烧开的米汤浸泡，泡发的黑木耳肥大、松软、味道鲜美。
黑木耳畸形的防治方法
黑木耳子实体畸形是一种生理性病害。不同的成因造成的畸形耳的表现也不同。
一、拳状耳
病状原基不分化、耳片不生长，球状原基逐渐增大，也称拳耳、球形耳、栽培上称不开片。
病因1.出耳时通风;2.光线不足;3.温差小，划口过深过大;4.分化期温度过低。
防治措施划口规范标准;耳床不要过深，草帘不要过厚;分化期加强早晚通风，让太阳斜射光线照射刺激促进分化;合理安排生产季节，早春不过早划口，秋栽不过晚栽培，防止分化期过冷。
二、瘤状耳
病状耳片着生瘤、疣状物，常伴虫害和流耳现象。
病因1.高温、高湿、不通风综合作用的结果，虫害和病菌相伴滋生并加重瘤状耳的病情。2.高温、高湿的季节喷施微肥和激素药物也会诱发瘤状耳。
防治措施季节安排得当，避开高温高湿季节出耳，子实体生长期要注意通风，为抑制病菌与虫害滋生，应多让太阳斜射光线照射耳床，高温时节慎用化学药物喷施。
三、黄白耳
病状耳片色淡，发黄甚至趋于白色，片薄。
病因1.光线不足，通风不良;2.采收过晚，耳片成熟过份;3.种性不良。
防治措施草帘不宜过厚，早晚多通风见光;及时采收，保证质量;生产时选择优质菌种，禁用伪劣菌种或转(袋)管过多的菌种用于生产。
四、单片耳
病状木耳不成朵，三两单片丛生，往往耳片形状不正。
病因1.菌种种性不良;2.栽培袋菌丝体超温或老化;3.培养基配方不当，营养不良或氮源(麦麸子、豆粉等)过剩;4.原料过细，装袋过紧，培养基不透气。
防治措施严把菌种关，不购伪劣菌种，不用粮食菌种，防止放射线照射(如铁路安全检查设施)。养菌防止超温，防止菌丝吃料慢而延长养菌期，严格配料配方，不用过细原料，装袋要标准。
木耳煮多久能熟?吃之前一定要看看这些!
在烹饪食物上，我们往往有着许多的方法。可以煎、炸、炒、焖，也可以烤、煮、蒸。但是对于木耳，这种有干木耳与湿木耳的食物，我们在食用它之前通常都会有用水煮一下。既然要用水煮，那么我们可能想问一个问题“木耳要煮多久才能熟呢”?现在，就让我们去探讨一下这个问题吧。
木耳煮多久能熟一般煮2-3分钟左右。木耳吃起来很脆，煮熟也很容易。所以我们一般将木耳放在水中煮2-3分钟，就差不多可以了。因为当我们煮木耳的时间太短，极有可能没有杀死木耳表面携带细菌，这些细菌就会影响人体，使人出现消化不良的情况。但是，如果木耳是用来熬汤食用，那么就要多煮一段时间了，只要在中途木耳不要变软变断就行。
木耳食用人群及功效一、木耳的食用人群1、心脑血管疾病、结石症患者可以食用。
2、有出血性疾病的人可以食用。
3、消化系统不好的多吃。
4、孕妇可以吃但不能多吃。
二、木耳的功效木耳可以抗凝血。木耳能提高血浆抗凝血酶活性，具有明显的抗凝血作用。还能延缓衰老。木耳可通过降低胆固醇，维护细胞的正常代谢，以至于延缓衰老。也可以抗菌。木耳中分离的黑刺菌素可以抗真菌。甚至补血养颜。木耳中含有丰富的铁元素，食用木耳，可以起到补气血的功效，从而养颜。
木耳在预防心脑血管疾病也有很大作用。木耳含有丰富的维生素k、钙，镁等多种矿物质元素，能有效减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
今天的我们介绍就到此结束了，对于木耳的要煮多久也了解了。还知道了木耳的功效以及适应人群。现在应该是大家自己去大展身手的时候了。
木耳和银耳哪种功效好呢?这些知识你一定不知道!
我们都知道，木耳和银耳因为营养价值高，在我们的生活中一直都很常见，而且很受欢迎。那么它们的功效究竟哪个更好一些呢?是黑乎乎的木耳还是白亮亮的银耳呢?今天就和小编一起来看看吧!
木耳和银耳哪种功效好1、银耳的功效银耳是一种营养丰富的常见滋补品，它含有7种人体必需的氨基酸。有保护肝脏，清肺热和补肾的作用。它对治疗月经不调也有帮助，还可以治疗便秘。适当的食用银耳可以不但可以提神益气，还可以滋养皮肤。除此之外，常吃银耳还有强身健体的作用。
2、木耳的功效木耳同样营养极为丰富，科学研究显示它含有大量的营养物质，科学研究显示，每100g木耳中含钙量和含铁量都是鲫鱼的好多倍。此外《本草纲目》中的记载，木耳可以补气活血，润肺止血，增加智力。适当的食用木耳还可以帮助人体肠道清理垃圾，排出毒素。
可以说这两者的营养价值都很高，但因为它们的功效的作用范围不同，所以很难做出比较。
3、银耳和木耳哪个功效更好现在你知道银耳和木耳的功效区别了吧!既然银耳和木耳的功效都这么好，我们可以在生活中适当的吃一些补充营养，增加身体免疫力。那么餐桌上常见的银耳和木耳究竟能否同时食用呢?我们一起继续看一看吧。
木耳和银耳可以一起吃吗木耳和银耳是可以一起吃的，这两种木耳虽然在功效上存在很大的差别，但是一起吃不但营养不会发生冲突，而且营养会很丰富。
看完这篇文章，你是否对木耳和银耳的功效更加了解了呢?原来木耳和银耳的营养价值都这么高，而且还可以一起吃，掌握了这些知识，在生活中适当的吃一些木耳和银耳，对我们的身体健康一定有帮助哦!
黑木耳的病虫害防治
一、病害防治
黑木耳在制作菌种和栽培过程中，由于环节比较多，营养丰富，条件适宜，给杂菌和虫害的发生创造了机会。常见的有毛霉菌、根霉、链孢霉、绿色木霉等十几种污染菌，一经发现便很难防治。因为到目前为止还未发现只杀灭或抑制杂菌但对木耳菌丝和人体无害的药剂。
1、发生杂菌污染的原因。
①菌袋灭菌不彻底。
②接种操作污染。
③外界环境卫生差。
④菌种带菌。
⑤冷却室、接种室、接种工具消毒不彻底。
2、防治方法
①、发现杂菌污染的菌袋，轻轻从培养室拿出用土埋上，是最好的防治方法，也叫土埋法。
②、能够密封的场所，用下列药品消毒40％甲醛每立方米10ml兑7克高锰酸钾，熏蒸。
③多菌灵50％可湿性粉剂稀释500倍喷洒。墙壁上喷洒20％石灰水，地面撒石灰粉。
二、虫害防治
常见的虫害包括菌蝇、跳虫、潜叶蝇、蚂蚁、线虫等虫害。防治方法主要有人工扑捉，灯光诱杀，配制各种诱饵(诱饵用敌敌畏装入容器内，挂在培养室中)，药剂杀灭。
木耳菜怎样最好吃?好吃的木耳菜的做法大全!
木耳菜，也叫潺菜、落葵、豆腐菜、紫角叶，它多是一种高大草本，高1.5-2米。生长期在9-10月。木耳菜常常吃它的幼苗、嫩梢或嫩叶，它的质地柔嫩软滑，营养非常价值高。可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等，烹饪方法多种而且它的味道清香，咀嚼时像吃黑木耳一般清脆爽口，所以我们称它木耳菜。那么到底怎么吃呢?
木耳菜做法大全1. 蒜蓉木耳菜第一步木耳菜洗净，大蒜去皮。
第二步把大蒜切碎，葱切葱花。
第三步炒锅倒油爆香葱花和一半的蒜蓉。
第四步倒入木耳菜翻炒。
第五步加入盐，糖。
第六步木耳菜炒软加入少许鸡精。
第七步放一半的蒜蓉翻炒均匀。
最后淋点香油关火。
2. 凉拌蒜香木耳菜首先木耳菜清洗干净。
第二步在热水内烫一分钟后捞出用凉水冲两遍。
第三步蒜米加切碎的香菜碎。
第四步放入适量盐和鸡精。
第五步滴入适量生抽。
第六步加入超级多的醋。
第七步加入半勺白砂糖。
第八步把上面那碗汁淋在烫熟的木耳菜上面。
最后在上面再淋入一层芝麻油就可以吃啦
3. 木耳菜豆腐汤首先木耳菜洗净沥干
第二步姜蒜切片
第三步内酯豆腐切块
第四步锅热油，姜蒜爆香后，加入水
第五步水沸后倒入木耳菜
第六步倒入豆腐块一起煮
第七步然后加入盐
然后碗中放入鸡精，十三香
最后煮好的汤盛入碗中就可以吃啦
4. 木耳菜炒猪肝首先木耳菜洗净，准备猪肝一块
然后把猪肝切成片,然后用清水泡去血水
第三步将血水憋去,往猪肝里加入淀粉和豆瓣,再放上少量的盐用手抓匀
然后准备姜蒜片和泡椒
再往锅里倒入油烧烫,油放多一些，先下姜蒜片和泡椒下去炝锅
随后倒入猪肝泡在油里,暂时别铲动它,过个五六秒再用锅铲轻轻翻动
第七步猪肝炒至翻白铲出来放一边
第八步锅里留下些底油,再倒入木耳菜翻炒
然后把木耳菜炒至渐熟，再倒入先前铲出来的猪肝进去一起炒上几大铲
最后迅速调上盐和味精，美味起锅啦
总结：木耳菜的做法真是多种多样呢，那么你喜欢哪一种呢?
木耳煮熟了可以隔夜吃吗？原来还有这些讲究！
众所周知，木耳营养丰富，富含维生素、矿物质、胶质等，在日常烹调中，木耳是非常好的食材，例如我们常吃的木耳肉丝、木耳山药、银耳红枣羹等，都是营养又美味的菜品。但是有谁知道，煮熟的木耳隔夜还可以吃吗?对人体有什么危害吗?下面，我们一起来学习一下关于木耳的相关知识。
木耳煮熟了可以隔夜吃吗答案是肯定的，木耳煮熟了隔夜是可以吃的。但是温室下保存的隔夜的熟木耳，营养成分会大大减少，不建议多吃。冰箱冷藏保存得当的隔夜熟木耳，水分流失少，营养物质也相对流失较少，亚硝酸盐含量先对较低，是可以正常食用的，但是尽量在1-2天内食用为宜。
如果发现木耳有变黑或腐烂，这样的就不要吃了，避免食物中毒。木耳煮熟了可以隔夜吃，那么，这样的木耳隔夜后有什么变化呢?
煮熟的木耳隔夜有什么变化1、煮熟的木耳隔夜，在细菌的分解下，胶原蛋白会减少，胶原蛋白是增强皮肤弹性的物质，这样就不具备美容的功效了。
2、煮熟的木耳隔夜，水分会流失，随着水分流失矿物质和维生素也会流失一些，例如维生素C、硒元素等含量都会明显降低。
3、煮熟的木耳隔夜，在细菌的分解下，亚硝酸盐增加，会加重胃肠负担，不利于消化。
前面我们讲到了，木耳煮熟了可以隔夜吃，但是由于隔夜的熟木耳本人各种营养物质会减少，就不具备最初的营养价值了，多吃无益。所以我们在制作菜品的时候，可以因人而异，按照食量制作，尽量每餐吃完，不要吃过夜饭菜!
吃橄榄能减肥吗?了解这些，保证你减肥事半功倍!
橄榄是一种乔木植物，大家可能经常在路旁见到它，因为它有防风的作用。但其实橄榄的果实也可以直接食用或者腌渍好后食用，橄榄油也是人们常使用的一种油，认为较之于其他的植物油更健康。那么橄榄这样一类有多种作用的植物，到底有没有包含减肥的作用呢?让我们来看一看。
橄榄的减肥功效橄榄无论是果实直接食用还是榨油作橄榄油食用，都具有较多对人体有益的功效，除了保持人体健康外，还具有减肥的功效。下面将为大家分别介绍果实直接食用和榨作橄榄油食用的减肥功效：
果实直接食用橄榄果肉中富含多种维生素，碳水化合物含量较低，因此橄榄含有的热量较少，直接生食会摄入较少热量，并产生饱腹感，有利于减肥的进行。
榨做橄榄油食用橄榄油中富含单不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的胆固醇含量，并对控制血脂有益。但是尽管橄榄油有很多保健功效，也和其他的食用油一样，每百克含99.9克脂肪和899千卡热量。因此，吃多了也对健康不利，同样会造成肥胖等问题。橄榄油每天食用不宜超过30克，最好限制在25克以下。
因此橄榄油减肥的功效并不明显，人们如果想要减肥事半功倍，应尽量食用橄榄果。
知道了橄榄果可以减肥，那么橄榄果可以怎么做呢?接下来小编就来教大家一些橄榄果适合的做法。
橄榄果的做法直接食用待橄榄果果实成熟后，直接洗净食用，刚开始入口苦涩，到最后口有余香。
制作凉果将橄榄与甘草共同浸煮后，制成凉果。在嘴中甘而不涩，且口感酸甜。
橄榄竹叶茶将鲜青橄榄、淡竹叶分别清洗干净，鲜青橄榄去核、淡竹叶切碎后用纱布包裹。置锅于旺火上，加入鲜青橄榄、淡竹叶布包及清水，煮至水沸。
看了橄榄果可以减肥的介绍，又了解了这么多橄榄果的做法，是不是非常的心动，迫不及待的想要尝试一下了!希望这些介绍对你有帮助哦。
泡木耳还有这个禁忌事项?木耳泡久了可不要再吃了!
木耳是我们日常生活中很常见的健康食物，营养价值丰富，口感弹力十足，人们一般用来当作配菜，凉拌或者煲汤。木耳主要分布于中国和日本，泡发后较软，半透明，颜色清亮。关于木耳的任何做法都需要先泡发后在制作，经常有人一泡忘了时间，再想起来已经是第二天了，在这种情况下，木耳还能不能吃呢?一起来看看吧!
泡木耳多长时间不能吃在夏季，温度一般在20摄氏度以上，很适合微生物的繁殖生长，木耳本身是没有毒的，但是在这种环境下木耳泡的时间超过8个小时就会导致细菌、真菌的数量达到原来的几十倍,举个例子来告诉大家吧，每种微生物都有其独特的性质以及生活条件，而在这些微生物中，有一种细菌叫做椰毒假单胞菌，这种细菌生性喜好高温，夏天的温度刚好适合的生长繁殖，尤其是在25~35摄氏度下极容易繁殖，而这些微生物会产生一些危害人体健康的毒素，可能导致机体呕吐、腹泻，重者可能危及到肾脏功能。
大家要记住哦，如果泡木耳超过8个小时就不要吃了，会产生很多对人体有害的细菌，因此大家要注意这一点哦。下面来看看常吃木耳的好处吧。
木耳的价值1.补气血木耳中铁元素是我们常见的食物中含量最高的，而铁又是血红细胞的重要组成成分，所以多吃木耳可以很好的补血，对人的身体尤其是女性有极大的益处。
2.头发变黑经常听老人说多吃黑色的食物可以让头发变黑，木耳也不例外，其实是因为木耳中含有的铁、铜等元素可以与头发内的色素细胞相互作用，然后头发就可以由白变黑啦。
3.防止血管疾病木耳中含有的维生素和钙等物质，可以抗凝血，防止血液结块，对一些血液类疾病具有特殊的治疗效果。
4.肠道清理木耳作为一种吃起来肉厚的植物，其中含有很多的胶质成分，不仅丰富了口感，还具有很强的吸附作用，可以溶解肠道中的异物，更好的清理肠道的垃圾毒素，被称为“肠道清洁工”。
木耳的价值很多，可以补气血、黑发、防止心血管疾病、清理肠道，但是注意泡发的时候一定现泡现吃，不要超过时间哦。
今天小编的介绍就到这了，如果你对木耳的其他方面还感兴趣，就看看其他文章吧，总有你想要!
怀孕可以吃木耳菜吗?孕妇宜多吃的蔬菜有哪些？
木耳菜被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，这是因为每100克黑木耳菜中含铁185毫克，在各种荤素食品中它是含铁量最多的食物，铁元素可以养血驻颜，让人肌肤红润，容光焕发。在怀孕期间，准妈妈们都想吃很多有营养的物质来补充自己，那么这么有营养的木耳菜孕妇可以吃吗?一起了解一下吧。
怀孕可以吃木耳菜吗?孕妇不可以吃木耳菜。
木耳菜味道甘甜、偏酸、属性寒凉，但多吃可用于治疗便秘等病。因为木耳菜性属寒滑，有滑肠凉血的功效，便秘的朋友可以使用，但是孕妇慎食，尤其是在怀孕早期和习惯性流产的孕妇。
木耳菜中含有那么多的营养元素孕妇却不能吃，那么怎么能够把木耳菜其中的营养元素补回来呢?孕妇可以吃一些别的蔬菜来代替木耳菜，其他的蔬菜也具有一定的营养元素，下面就介绍两种适合孕妇食用的蔬菜。一起来看看吧。
孕妇宜多吃的两种蔬菜胡萝卜胡萝卜是一种极常见的蔬菜，我们都知道胡萝卜有明目和补充维生素C的功效等，其实它的营养及药用价值也很高。萝卜中的钙、磷、铁元素和大量的维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养，就算不是孕妇，也要多吃胡萝卜哦，毕竟是种经济实惠有对人体非常有营养补充的食物。
菜花菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。孕妇常吃菜花有益。
总结：富有营养的木耳菜，喜欢吃木耳菜的孕妈妈们在怀孕期间要禁住自己的嘴巴哟!
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